#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πότε ξεκινά η νηστεία για τον Δεκαπενταύγουστο 2025
Το χρονοδιάγραμμα και οι τροφές που μπορούμε να φάμε στην νηστεία του Δεκαπενταύγουστου 2025.
Οι 4 τροφές που σε κάνουν να μυρίζεις άσχημα
Συγκεκριμένες τροφές - από τα ψάρια και τα λαχανικά μέχρι το κόκκινο κρέας και τα καρυκεύματα - μπορούν να αλλοιώσουν αισθητά την προσωπική μας μυρωδιά.
Πόσο υγιεινά είναι τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη
Η ζήτηση για προϊόντα με μηδενική ή χαμηλή ζάχαρη εκτοξεύεται, καθώς ολοένα περισσότεροι καταναλωτές στρέφονται στα γλυκαντικά. Είναι όμως πράγματι υγιεινά;
Το κόλπο για να αυξήσεις μυϊκή μάζα αλλά όχι λίπος - με θερμιδικό πλεόνασμα
Ανακάλυψε τον πιο έξυπνο τρόπο για να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα χωρίς το ανεπιθύμητο λίπος.
Το καλοκαιρινό λαχανικό «γεμάτο» πρωτεΐνη - Ιδανικό για σαλάτα!
Το καλαμπόκι είναι μια πλούσια πηγή φυτική πρωτεΐνης που αξίζει να βρει θέση στο καλοκαιρινό διατροφολόγιο σας.
Γιατί δεν χάνεις λίπος ενώ ασκείσαι
Τι μπορεί να φταίει όταν κάποιος ασκείται αλλά δεν χάνει βάρος; Το να ασκείσαι το πρωί - πριν φας οτιδήποτε - καίει περισσότερο λίπος; Οι ειδικοί απαντούν.
Η λύση για 80 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, ακόμη κι αν είσαι χορτοφάγος!
Για τους χορτοφάγους που θέλουν να καλύπτουν τις ανάγκες τους σε πρωτεΐνη χωρίς να κάνουν εκπτώσεις στη γεύση ή στις ηθικές τους αξίες, η καθημερινή πρόσληψη 80 γραμμαρίων πρωτεΐνης είναι απόλυτα εφικτή — αρκεί να ξέρεις πώς.
Το Νο1 πράγμα που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε υψηλή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, και το πιο σημαντικό βήμα είναι να μην αγνοήσετε την αξία της διατροφής.
Γιατί είναι σημαντική η πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια του καύσωνα
Ο ρόλος της πρωτεΐνης για να μην υποφέρετε στον καύσωνα και ποιες μορφές της πρέπει να αποφεύγετε.
Καθαρή πρωτεΐνη: Η νέα τάση στη διατροφή - Είναι πραγματικά καλύτερη;
Η καθαρή πρωτεΐνη αποτελεί μια καινοτόμα και ευχάριστη εναλλακτική στα παραδοσιακά πρωτεϊνούχα ροφήματα.
Επεξεργασμένο κρέας: Καμία ποσότητα δεν είναι ασφαλής για την υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα
Άκρως αποκαλυπτικές είναι πρόσφατες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις που έχει το επεξεργασμένο κρέας στην υγεία μας.
Θέλετε να κάνετε υγιεινή διατροφή; Φάτε μισή κούπα κάθε ημέρα από αυτό το τρόφιμο - Και μερικές ιδέες
Η φθηνή επιλογή για πιο υγιεινή διατροφή.
Καύσωνας: 9 φρούτα πλούσια σε ηλεκτρολύτες όταν η θερμοκρασία «χτυπάει» κόκκινο
Τα φρούτα που πρέπει να τρώμε σε περιόδους καύσωνα για αναπληρώσουμε τους ηλεκτρολύτες που χάνουμε με τον ιδρώτα.
Διατροφολόγος αποκαλύπτει το φθηνό λαχανικό που ρίχνει την χοληστερίνη
Ένα πάμφθηνο, νόστιμο superfood μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, ενώ κάνει θαύματα και για την υγεία του εντέρου σας.
«Κακή» Χοληστερίνη: Η απλή διατροφική αλλαγή που την μειώνει, σύμφωνα με καρδιολόγους
Αν και δεν είναι πανάκεια, η σόγια μπορεί να αποτελέσει ένα απλό αλλά ισχυρό όπλο στη μάχη ενάντια στην κακή χοληστερόλη.
Το φρούτο που καίει το λίπος: Γιατί πρέπει να το τρώμε μετά το γυμναστήριο
Πώς βοηθά το καρπούζι στην απώλεια βάρους; Τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου του καλοκαιριού.
Αυτό το καλοκαιρινό λαχανικό περιέχει «τριάδα» δυνάμεων κατά της αναιμίας
Το κολοκυθάκι δεν είναι απλώς ελαφρύ και δροσερό λαχανικό αποτελεί και μια φυσική πηγή θρεπτικών συστατικών που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας.
Σολομός ή κοτόπουλο: Ποιο είναι πιο υγιεινό στη μάχη της πρωτεΐνης
Η απόλυτη διατροφική «μάχη» των πρωτεϊνών ξεκινά και συγκρίνουμε την διατροφική αξία κοτόπουλου και σολομού.
Το νο.1 λαχανικό για «κάψεις» το λίπος στην κοιλιά
Αθόρυβος αλλά επικίνδυνος σύμμαχος πολλών χρόνιων παθήσεων, το σπλαχνικό λίπος συσσωρεύεται βαθιά στην κοιλιά και απειλεί σοβαρά την υγεία. Ωστόσο, μια απλή διατροφική επιλογή – όπως το ταπεινό σπανάκι – μπορεί να αποδειχθεί ισχυρό όπλο στη μάχη για τη μείωσή του.
Καρδιολόγος αποκαλύπτει το «αγαπημένο» πρωινό του για υγιή καρδιά
Αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και συμβάλλει στην τακτική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Το ιδανικό γεύμα για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά: Η συνταγή «διαμάντι» των διαιτολόγων
Ένα γεύμα που βοηθά στην καύση του σπλαχνικού λίπους χωρίς στερήσεις; Αυτή είναι η γευστική πρόταση των διατροφολόγων.
Το αγαπημένο σνακ που ρίχνει την χοληστερίνη και βοηθά στο αδυνάτισμα
Ένα καθημερινό σνακ μπορεί να μειώσει τη «κακή» χοληστερίνη, να περιορίσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την υγεία του εντέρου, χωρίς να οδηγεί σε αύξηση βάρους, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ανατροπή με νέα έρευνα: Το «ανθυγιεινό» τρόφιμο που προστατεύει από έμφραγμα και διαβήτη
Ολοένα και περισσότεροι ειδικοί επισημαίνουν πως τα φυτικά έλαια δεν είναι τόσο ανθυγιεινά όσο υποστηρίζεται από ορισμένους.
Υψηλή Χοληστερίνη: Δεν ευθύνεται μόνο η διατροφή
Απρόσμενοι παράγοντες που μπορεί να αυξάνουν τις τιμές της χοληστερίνης.
Το μπλε φρούτο που αναδεικνύεται πρωταθλητής των υπερτροφών και νικά τη χοληστερίνη
Τα μύρτιλα αποτελούν το κορυφαίο φρούτο διατροφική αξία και ιδανικό σύμμαχο στην μάχη κατά της χοληστερίνης.
Αλληλουχία γευμάτων: Ειδικοί εξηγούν αν η νέα τάση διατροφής είναι αποτελεσματική
Πώς η σειρά που τρώμε τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην ρύθμιση της ινσουλίνης στον οργανισμό.
Φακές ή κινόα: Ποιο υπερτερεί με διπλάσια πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες
Οι φακές και η κινόα είναι δύο φυτικές τροφές-πηγές θρεπτικών συστατικών, αλλά ποια είναι πιο υγιεινή;
Το κόλπο για να μεταμορφώσεις τα σταφύλια σε σορμπέ
Ανακάλυψε το απλό και έξυπνο κόλπο για να απολαμβάνεις τα σταφύλια σαν φυσικό σορμπέ. Πλούσια σε βιταμίνες και ιδανικά για τις ζεστές μέρες!
Είναι οι μπάρες πρωτεΐνης πραγματικά υγιεινές; Πώς να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει
Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι πρακτικές, αλλά όχι πάντα υγιεινές. Δες τι να αποφεύγεις και τι να προσέχεις για να επιλέξεις την καλύτερη για τη διατροφή και τις ανάγκες σου.
Το φρούτο που σε βάζει για ύπνο και «εξοντώνει» τη χοληστερίνη
Ένα μπολ κεράσια την ημέρα είναι το «εισιτήριο» για καλύτερο ύπνο και χαμηλή χοληστερίνη.