#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα 5 superfoods που αντικαθιστούν το κρέας και χαρίζουν ενέργεια
Η αλήθεια είναι πως στη νηστεία συχνά το παρακάνουμε με τον υδατάνθρακα (ψωμί, ζυμαρικά) και ξεχνάμε την πρωτεΐνη, η οποία μας κρατάει χορτάτους και μας δίνει ενέργεια.
Πώς η διάθεση επηρεάζει τις διατροφικές μας επιλογές - Τι δείχνει νέα έρευνα
Η μελέτη αναδεικνύει ότι οι διατροφικές μας επιλογές δεν εξαρτώνται μόνο από τη θέληση ή τους κανόνες που θέτουμε, αλλά και από τη στιγμή και την ψυχολογική μας κατάσταση.
Πότε τελειώνει η νηστεία για το Πάσχα 2026
Μαζί με την εβδομάδα των Αγίων Παθών, η νηστεία του Πάσχα έχει διάρκεια 48 ημερών.
Πώς να τρως σωστά χωρίς αυστηρή δίαιτα
Η ισορροπημένη διατροφή που μπορείς να ακολουθήσεις στην καθημερινότητά σου.
Είναι υγιεινό να τρώμε μια μπανάνα κάθε μέρα;
Δείτε τι λένε οι ειδικοί Είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά, αλλά αυτό δεν τις καθιστά αυτόματα απεριόριστες ως προς την κατανάλωση.
Τι πρέπει να τρώμε κάθε ημέρα, για καλύτερο ύπνο
Οι τροφές που βελτιώνουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
Τι τρώει ένας καρδιολόγος κάθε ημέρα, για καλύτερη υγεία - Η διατροφή του έχει και γλυκό
Οι διατροφικές επιλογές του για το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό.
Νηστεία Σαρακοστής: Πώς να μην σου λείψουν ασβέστιο, σίδηρος και πρωτεΐνη
Με στοχευμένα γεύματα και καλούς συνδυασμούς τροφών μπορείς να καλύπτεις τις ανάγκες αποτελεσματικά τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά ακόμη και εν μέσω νηστείας.
Η αλήθεια για τη νηστεία της Σαρακοστής και την αποτοξίνωση
Η νηστεία της Σαρακοστής αποτελεί ιδανική ευκαιρία για να υιοθετήσουμε καθημερινές διατροφικές συνήθειες που θα συμβάλλουν στον έλεγχο του βάρους αλλά και της υγείας μας.
6 τροφές με περισσότερη βιταμίνη B12 από τα αυγά
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την λειτουργία του νευρικού, του αιμοποιητικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Γιατί λέγεται Σαρακοστή ενώ η νηστεία κρατάει 48 μέρες: Η εξήγηση
Η νηστεία της Σαρακοστής διαρκεί από την Καθαρά Δευτέρα έως και το Μεγάλο Σάββατο, δηλαδή ακριβώς 48 μέρες.
Νηστεία Σαρακοστής 2026: Πότε τρώμε ψάρι και λάδι και πότε απαγορεύεται
Οι κανόνες της νηστείας, πότε επιτρέπεται να φάμε ψάρια και ελαιόλαδο και πότε τρώμε αλάδωτα.
Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Πώς να αλλάξεις σώμα χωρίς να αλλάξεις τη ζωή σου
Η ισορροπία είναι πιο αποτελεσματική από τη στέρηση.
Κυριακή της Τυρινής 2026: Τι γιορτάζουμε και τι τρώμε στις 22/2
Ολοκληρώνεται ο κύκλος των φετινών Αποκριών και ξεκινά η πορεία προς την Σαρακοστή, τι μας διδάσκει η Εκκλησία για την εβδομάδα της Τυρινής.
«Αντικατέστησα τα πρωινά μου με υψηλή πρωτεΐνη για μία εβδομάδα – Να τι έμαθα»
Προτάσεις για γεύματα πρωτεϊνικού πρωινού για ενέργεια, κορεσμό και μυϊκή τόνωση.
Αυτή είναι η σωστή διατροφή για την ευεξία - Οι «χρυσοί» κανόνες για να πετύχει
Πώς θα αποκτήσουμε ευεξία; Ποια είναι η σωστή διατροφή;
Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό τον χειμώνα
Πώς να θωρακίσεις τον οργανισμό σου μέσα από το πιάτο.
Πώς να στηρίζεις τον οργανισμό σου σωστά τις κρύες ημέρες
Όταν το σώμα χρειάζεται περισσότερη φροντίδα.
Γιατί πολλοί ειδικοί δεν συμπαθούν τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων - «Δεν θα το πρότεινα ποτέ»
Η μείωση των υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει γρήγορα σε απώλεια βάρους. Ωστόσο, η δαιμονοποίηση αυτού του θρεπτικού συστατικού είναι λάθος, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Από το ράφι στο πιάτο: Η αλήθεια για τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
Όταν τα συστατικά που διαβάζουμε στις ετικέτες των τροφίμων δεν υπάρχουν στα ντουλάπια και το ψυγείο μας, τότε το προϊόν είναι υπερεπεξεργασμένο.
Εγκέφαλος: 6 συνήθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση, σύμφωνα με ειδικό του Χάρβαρντ
Τι είναι το SHIELD, το σχέδιο για την υγεία του εγκεφάλου.
Μελέτη δείχνει ότι οι κρεατοφάγοι είναι πιο πιθανό να ζήσουν μέχρι τα 100, αλλά υπάρχει μια παγίδα
Στα γηρατειά, οι διατροφικές προτεραιότητες αλλάζουν: Στόχος γίνεται η διατήρηση της μυϊκής μάζας, η αποφυγή απώλειας βάρους και η εξασφάλιση ότι κάθε γεύμα προσφέρει αρκετά θρεπτικά συστατικά.
Γιατί οι Έλληνες πίνουν όλο και λιγότερο γάλα - Πώς αλλάζει τη διατροφή μας το δημογραφικό
Πτωτική πορεία, αν και ηπιότερη, καταγράφεται και στην κατανάλωση άλλων βασικών γαλακτοκομικών προϊόντων.
Φυτικές ίνες: Πιθανότατα δεν τρώμε αρκετές - Πώς θα το πετύχουμε, τι πρέπει να προσέξουμε
Τι είναι οι φυτικές ίνες και γιατί είναι σημαντικές.
Μπαμπού: Η «κρυφή» υπερτροφή που κερδίζει έδαφος στην παγκόσμια διατροφή
Το μπαμπού φαίνεται πως δεν είναι απλώς ένα εντυπωσιακά ανθεκτικό και ταχύτατα αναπτυσσόμενο φυτό, αλλά και ένας υποψήφιος «παίκτης» στο μέλλον της υγιεινής διατροφής.
Οι τροφές που τρως περισσότερο αλλά λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες
Ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ακολούθησαν διατροφή με μη επεξεργασμένα τρόφιμα κατανάλωναν κατά μέσο όρο 330 λιγότερες θερμίδες, παρότι έτρωγαν περισσότερο.
Έχουμε πρόσβαση σε ποιοτική, επαρκή και προσιτή διατροφή;
Χωρίς ισχυρή δημόσια παρέμβαση, η Ελλάδα κινδυνεύει να παγιωθεί ως χώρα με ευρωπαϊκές τιμές και χαμηλά εισοδήματα, με επισιτιστική ανασφάλεια για μεγάλα τμήματα της κοινωνίας. Αυτό δεν είναι «αναγκαίο κακό». Είναι πολιτική επιλογή.
Το πιο υγιεινό κρέας: Υψηλή πρωτεΐνη, ελάχιστο λίπος
Οι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν το κρέας με την καλύτερη σχέση πρωτεΐνης–λίπους.
Κένεντι για Τραμπ: Δεν ξέρω πώς είναι ζωντανός με αυτά που τρώει (Βίντεο)
Η λατρεία του Τραμπ για το fast food και τα αναψυκτικά.
Αυξημένη χοληστερίνη: Τι πραγματικά βοηθά στη μείωσή της
Οι απλές κινήσεις για να δείτε να πέφτουν οι δείκτες της «κακής» χοληστερίνης και να ανεβαίνουν εκείνοι της «καλής».