#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το ταπεινό δημητριακό «βόμβα» πρωτεΐνης που «ρίχνει» την χοληστερίνη
Το κεχρί είναι ένας διατροφικός θησαυρός πλούσιος σε πρωτεΐνη και πολύτιμος σύμμαχος στη μάχη κατά της χοληστερίνης.
Πέντε τροφές «φάρμακο» για την υψηλή πίεση
Η αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν από τους βασικότερους δείκτες καρδιαγγειακής υγείας, καθώς αποτυπώνει τη δύναμη με την οποία το αίμα ωθείται στα τοιχώματα των αρτηριών.
Διατροφολόγος αποκαλύπτει τα μυστικά για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα
Tips για αποτοξίνωση μετά τις ατασθαλίες του Πάσχα.
Καρδιολόγος αποκαλύπτει το νο.1 μυστικό για να ρίξετε την χοληστερινή
Η χοληστερίνη αποτελεί βασικό δείκτη υγείας και συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Κιλά Πάσχα: Διατροφικά και γυμναστικά tips για να τα χάσουμε εύκολα και γρήγορα πριν το καλοκαίρι
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να απαλλαγούμε εύκολα από τα περιττά κιλά του Πάσχα, χωρίς να καταφύγουμε σε στερητικές δίαιτες, αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες και βάζοντας τη γυμναστική στη ζωή μας.
Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τη διαλειμματική νηστεία: Πώς δουλεύει το μοντέλο «5:2»
Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι άλλη μια δίαιτα που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, αλλά ένας διαφορετικός τρόπος να βλέπεις το φαγητό και τον χρόνο. Αντί να επικεντρώνεται στο τι τρως, στρέφει την προσοχή στο πότε τρως.
«Πώς θα αποκτήσετε ένα σώμα σαν του... Ντόναλντ Τραμπ» - Ειρωνικό άρθρο του Guardian
Ο Ντόναλντ Τραμπ είναι σε... εξαιρετική φόρμα, είπε ο γιατρός του Λευκού Οίκου. «Πρέπει να φταίνε όλα αυτά τα "hamberders"», σχολιάζει ο Guardian.
Χοληστερίνη: Τι να προσέξετε στη διατροφή το Πάσχα
Πόση χοληστερίνη και πόσες θερμίδες έχουν το αρνί και το κατσίκι.
H αλήθεια για τα τρόφιμα με εξτρά πρωτεΐνη και τα οφέλη τους
Σε ποιες περιπτώσεις τα πρωτεϊνικά προϊόντα είναι ωφέλιμα για τους καταναλωτές, οι συστάσεις της διατροφολόγου.
Οι δύο αλλαγές στη διατροφή που θα βελτιώσουν σημαντικά την υγεία σας
Αυτή η αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να ενισχύσει το μικροβίωμα του εντέρου και τη συνολική υγεία σας.
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τα έξι τρόφιμα που δεν τρώει ποτέ
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τα έξι είδη τροφίμων πρέπει να αποφεύγουμε πάση θυσία, προκειμένου να περιορίσουμε το ρίσκο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων.
Νηστεία και Μεγάλη Εβδομάδα: Τι ισχύει για την ξηροφαγία, η «παγίδα» της πρωτεΐνης
Τι να προσέξετε στη νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας και ποιες τροφές αποτελούν πηγές πρωτεΐνης για όσους νηστεύουν.
Διαβήτης και φρούτα: Το διατροφικό μυστικό για να τα τρώτε άφοβα
Αν έχετε διαβήτη, ίσως χρειάζεται να είστε λίγο πιο προσεκτικοί με τα φρούτα που τρώτε και τα σάκχαρα που περιέχουν.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν καταναλώνετε 100 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα
Η πρωτεΐνη παρουσιάζεται συχνά ως το βασικό θρεπτικό συστατικό για την οικοδόμηση μυών, την απώλεια λίπους και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αλλά πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε πραγματικά;
Γιατί πρέπει να αυξήσετε την πρωτεΐνη μετά τα 40
Η καθημερινή κατανάλωση ποιοτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά, όσπρια, ξηροί καρποί και προϊόντα σόγιας, είναι απαραίτητη για κάθε στάδιο της ζωής.
Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε
Η πρωτεΐνη είναι θεμέλιος λίθος της υγείας μας - από τους μυς και το δέρμα μέχρι το ανοσοποιητικό και τις ορμόνες.
Οι 8 τροφές - σύμμαχοι για χαμηλή χοληστερίνη
Όταν η χοληστερίνη παραμένει σε υψηλά επίπεδα, αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως η αθηροσκλήρωση, το έμφραγμα του μυοκαρδίου, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η περιφερική αρτηριοπάθεια.
Γιατί πρέπει να κόψεις τις μπάρες πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Αδυνάτισμα: Το Νo1 συστατικό που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας
Πόσοι δεν θέλουμε να τρώμε και να χάνουμε παράλληλα κιλά;
Νευρολόγος: 3 Μυστικά διατροφής για να μειώσετε τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Πώς θα προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.
Το άγνωστο όσπριο «δυναμίτης» που χαρίζει τόση πρωτεΐνη όσο το κρέας
Η κόκκινη φακή έχει υψηλή θρεπτική αξία και αποτελεί πηγή φυσικής πρωτεϊνης!
5 φρούτα που θα «απογειώσουν» τον οργανισμό σου
5 φρούτα που μπορείτε να απολαύσετε σε τακτική βάση και έχουν ισάξια διατροφικά οφέλη με τα μήλα.
Ροφήματα πρωτεϊνών: Τι προσφέρουν στον οργανισμό, τα είδη και ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν
Τα ροφήματα πρωτεΐνης έχουν γίνει κομμάτι στην καθημερινότητας για πολλούς αλλά τι τελικά ισχύει για την διατροφική τους αξία, τι πρέπει να προσέχουμε.
Δέκα λόγοι για να μην το «παρακάνετε» με την πρωτεΐνη, μπορεί να γίνει επικίνδυνη
Τα πάντα θέλουν μέτρο: Γιατί δεν πρέπει να καταναλώνουμε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης.
Τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα: Τα μεγάλα οφέλη και τι να προσέχετε
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα και ποια είναι τα οφέλη τους.
Πέντε λόγοι για να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α
Ας γνωρίσουμε τη βιταμίνη Α, χρήσιμη για τη νυχτερινή όραση αλλά και την υγεία των οστών!
Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για την χοληστερίνη
Τα υγιή επίπεδα της HDL χοληστερινής πρέπει να είναι πάνω από 1mmol/L για τους άνδρες ή 1,2mmol/L για τις γυναίκες, ενώ τα επίπεδα της «κακής» χοληστερίνης (LDL) θεωρούνται υγιή εάν είναι κάτω από 3mmol/L.
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν ξεκινήσεις τη μέρα με περισσότερη πρωτεΐνη
Οι ειδικοί συνιστούν να προσλαμβάνουμε τουλάχιστον 1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους: «Όσο πιο νωρίς καλύψουμε την πείνα του οργανισμού μας για πρωτεΐνη, τόσο πιο χαρούμενο θα είναι το σώμα μας».
Νηστεία Σαρακοστής 2025: Τα λάθη και η παγίδα με την πρωτεΐνη
Η σωστή διατροφή στη νηστεία της Σαρακοστής για να μην φορτωθείς περιττά κιλά και να μην στερείσαι πρωτεΐνη.
25η Μαρτίου: Ζουμερός μπακαλιάρος στο φούρνο - Πρωτεΐνη με λίγες θερμίδες
O μπακαλιάρος είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη, τον αγαπούν όσοι κάνουν διατροφή και αυτή η συνταγή στο φούρνο είναι ό,τι πρέπει για το μενού της 25ης Μαρτίου.
Αυγά και χοληστερίνη: Ποιοι πρέπει να τα τρώνε με μέτρο
Ποιοι πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση αυγών για να προστατευτούν απο την υψηλή χοληστερίνη;