#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το τροπικό φρούτο που εξουδετερώνει τη χοληστερίνη
Με την χαρακτηριστική γλυκόξινή της γεύση η γκουάβα είναι ένα φρούτο που θα σας βοηθήσει να «ρίξετε» τους δείκτες της χοληστερίνης.
Διαλύουμε τους 5 μεγαλύτερους μύθους για την πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι σημαντική, αλλά δεν χρειάζεται να την κυνηγάμε εμμονικά, ούτε να πιστεύουμε ό,τι ακούμε. Η ποικιλία, η σωστή πληροφόρηση και το μέτρο είναι τελικά οι πιο σοφοί διατροφικοί σύμβουλοι.
Οι 10 τροφές που «κρύβουν» σχεδόν το ίδιο αλάτι με ένα σακούλι πατατάκια
Το αλάτι κρύβεται σε τροφές που ίσως δεν το περιμένατε: Οι 10 τροφές που ανταγωνίζονται «στα ίσα» τα πατατάκια.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου στο γαστρεντερικό
Νέα κορεατική μελέτη συνδέει τη δυτικού τύπου διατροφή με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου στο γαστρεντερικό, εξαιτίας της επίδρασης που έχει το όξινο διατροφικό φορτίο στο pH του οργανισμού.
Οι 8 τροφές που δεν πρέπει να συνδυάζονται σε γεύματα με αυγό
Συγκεντρώσαμε τους 8 διατροφικούς συνδυασμούς που καλό είναι να αποφεύγονται όταν στο πιάτο υπάρχουν και αυγά.
Οι τρεις ξηροί καρποί που ανταγωνίζονται στα ίσα τα αυγά σε ποσότητα πρωτεΐνης
Αυτοί είναι οι 3 κορυφαίοι ξηροί καρποί σε περιεκτικότητα πρωτεΐνης και εξασφαλίζουν πάμπολλα οφέλη για την υγεία.
Το τροπικό φρούτο που ανακουφίζει από φλεγμονές και είναι γεμάτο σίδηρο
Ο ανανάς είναι γεμάτος με θρεπτικά συστατικά, που τον καθιστούν εξαιρετικά υγιεινό.
Διαιτολόγοι αποκαλύπτουν την νο.1 τροφή που ρίχνει την χοληστερίνη
Η υψηλή χοληστερίνη αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, αλλά με μικρές αλλαγές στη διατροφή - όπως η προσθήκη σπόρων chia - μπορείτε να τη ρυθμίσετε φυσικά και αποτελεσματικά.
Πανελλήνιες 2025: 6 τροφές που δίνουν ενέργεια και αυξάνουν τη συγκέντρωση των υποψηφίων
Τα διατροφικά μυστικά που πρέπει να υιοθετήσουν οι υποψήφιοι στις Πανελλήνιες 2025 για υψηλές βαθμολογίες και μεγαλύτερη συγκέντρωση.
Απώλεια βάρους: Αυτή είναι η κατάλληλη μέρα και ώρα να ζυγίζεστε
Ζυγίζεστε κάθε μέρα; Ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος πριν το καλοκαίρι, το τι δείχνει η ζυγαριά δεν είναι το μόνο που μετρά.
Το φρούτο «έκπληξη» που ρίχνει την χοληστερίνη και το σάκχαρο
Οι χουρμάδες περιέχουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης (LDL).
Portfolio Diet: Η διατροφή που μειώνει την «κακή» χοληστερίνη και προστατεύει την καρδιά
Η συγκεκριμένη διατροφή μπορεί ακόμα να μην είναι δημοφιλής, αλλά τα επιστημονικά δεδομένα την καθιστούν ένα πολύτιμο εργαλείο για την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων και τη μείωση της κακής χοληστερίνης.
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν κόψεις τα αναψυκτικά
Καθώς τα παραδοσιακά αναψυκτικά χάνουν έδαφος στις ΗΠΑ, όλο και περισσότεροι άνθρωποι τα εγκαταλείπουν - και βλέπουν θεαματικά οφέλη στην υγεία τους.
Skinnytok: Η viral τάση στο TikTok «παγίδα» για νευρική ανορεξία
Η τάση «SkinnyTok» επαναφέρει μέσω TikTok περιεχομένου επικίνδυνα πρότυπα ακραία χαμηλού βάρους που σχετίζονται με διαταραχές πρόσληψης τροφής.
Πανεύκολη συνταγή για σπιτικό πρωινό «βόμβα» πρωτεΐνης και ενέργειας
Το διατροφικό μυστικό που θα σας εξασφαλίσει ένα πρωινό γεμάτο πρωτείνη και λίγες θερμίδες.
Πράσινες ή μαύρες ελιές – Ποιες είναι οι πιο υγιεινές;
Ποιες ελιές είναι οι πιο θρεπτικές και υγιεινές.
Το αντικαρκινικό φρούτο του Μάη που εξασφαλίζει την υγεία του εντέρου
Τα άγνωστα οφέλη και η αντικαρκινική δράση που έχουν τα μούσμουλα θα σε πείσουν να τα εντάξεις στο διατροφικό σου πλάνο!
Η πρόληψη της νόσου Πάρκινσον μπορεί να «ξεκινά από το τραπέζι»
Η υπερκατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για νόσο Πάρκινσον
Γιατρός αποκαλύπτει τον τρόπο να σταματήσετε να πεινάτε συνεχώς
Μπορεί να μην πεινάτε πραγματικά, αλλά να νιώθετε πως δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε. Κάπου ανάμεσα στη λαχτάρα για φαγητό και την ενοχή που την ακολουθεί, κρύβεται η υπερφαγία - μια σιωπηλή, επαναλαμβανόμενη μάχη που δίνουν πολλοί, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν.
Το πιο υγιεινό κόκκινο κρέας με φουλ πρωτεΐνη, λίγες θερμίδες και την μικρότερη χοληστερίνη
Υπάρχει λόγος που το βουβαλίσιο κρέας έχει μπει στο διατροφολόγιο όσων αναζητούν εξτρά πρωτεΐνη ή έχουν πρόβλημα με την χοληστερίνη τους.
Τρως αρκετή πρωτεΐνη; Σου έχουμε την απάντηση
Με τόσο «χαμό» που γίνεται τελευταία για την πρωτεΐνη, μπορεί να αναρωτιέσαι αν λαμβάνεις αρκετή... Ο απλώς τρόπος να υπολογίσεις τα γραμμάρια.
Καρδιολόγος αποκαλύπτει την νο.1 τροφή που πρέπει να κόψετε
Η διακοπή ή ο περιορισμός των επεξεργασμένων κρεάτων στη διατροφή σας δεν είναι απλώς μια διατροφική σύσταση – είναι ζήτημα καρδιακής υγείας.
Το «κρυφό» λίπος που κρύβεται στο πιάτο σου
Παρότι ορισμένες «μοντέρνες» τροφές προωθούνται ως υγιεινές, οι ειδικοί προειδοποιούν: τα κορεσμένα λιπαρά παραμένουν μια σιωπηλή απειλή, συχνά κρυμμένη ακόμα και στα πιο αθώα πιάτα.
Το αντικαρκινικό φρούτο έκπληξη που μειώνει και την χοληστερίνη
Το μάνγκο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και έχει σημαντικό ρόλο τόσο στην μάχη κατά του καρκίνου όσο και τξς χοληστερίνης.
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τις 3 τροφές που ανεβάζουν την χοληστερίνη: Αυτή είναι η νο. 1 «βόμβα»
Καρδιολόγος προειδοποιεί για μια σειρά από τρόφιμα που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή για την χοληστερίνη σας: Ποιο χαρακτηρίζει ως «βόμβα χοληστερόλης».
Διατροφολόγος αποκαλύπτει πώς να τρώτε μακαρόνια χωρίς τύψεις
Τα ζυμαρικά μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής
Μυστικά της διατροφής στο Κονκλάβιο: Τι τρώνε οι Καρδινάλιοι κατά την εκλογή του Πάπα
Κατά τη διάρκεια του Κονκλαβίου, από την πρώτη ψηφοφορία μέχρι την ανακοίνωση του νέου Πάπα με τη φράση «habemus papam», οι καρδινάλιοι απαγορεύεται να έχουν οποιαδήποτε επαφή με τον έξω κόσμο.
Γίνεται χωρίς στατίνες; Τρόφιμα και συμπληρώματα που ρίχνουν πραγματικά την χοληστερίνη
Οι στατίνες είναι φάρμακα που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων: Το crash test επτά «πολυδιαφημισμένων» τροφών και συμπληρωμάτων.
Το μεγάλο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι κάθε πρωί: Γιατί δεν αρκεί ένας καφές
Το πρωινό θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας - και όχι τυχαία. Γιατί δεν πρέπει να το παραλείπουμε.
Γιατρός αποκαλύπτει τις 4 τροφές που δεν θα ξαναφάει ποτέ μετά τον καρκίνο
Γιατρός που ξεπέρασε τον καρκίνο έχει αφιερώσει τη ζωή της στην ενδυνάμωση των ασθενών και την πρόληψη! Ιδού κάποιες από τις διατροφικές συμβουλές της.
Πατατάκια πρωτεΐνης: Διατροφική μόδα ή ένα έξυπνο σνακ στη μάχη κατά των κιλών;
Η αλήθεια για τα πατατάκια πρωτεΐνης που έχουν γίνει αγαπημένη συνήθεια για πολλούς, τα διατροφικά τους οφέλη και οι κρυφές «παγίδες».