#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πότε η κατανάλωση σοκολάτας «ξεκλειδώνει» την καύση λίπους στις γυναίκες
Πώς βοηθά την υγεία μιας γυναίκας μετά τα 45 η κατανάλωση σοκολάτας γάλακτος.
Αυγά: Είναι τελικά μια υγιεινή συνήθεια ή ένας διατροφικός μύθος;
Θεωρείται η πιο πλήρης τροφή που υπάρχει στη φύση, αν και είναι ζωικής προέλευσης.
9 τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό
Υπάρχουν και άλλες καλές πηγές πρωτεΐνης που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας εναλλακτικά αν θέλετε να αποφύγετε τα αυγά.
Υγιεινά πατατάκια; Κι όμως υπάρχουν - Τα 3 κριτήρια που παίζουν ρόλο
Όταν έχετε όρεξη για κάτι τραγανό και – συνήθως – αλμυρό, τίποτα δεν συγκρίνεται με «μία» χούφτα πατατάκια.
Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να φτάσεις στα 100!
Καλό είναι να τρώτε τουλάχιστον δύο με τρεις μερίδες ψάρι την εβδομάδα και να προτιμάτε τα ψάρια που είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα.
Διατροφικές συνήθειες που σχετίζονται με τον καρκίνο του γαστρεντερικού συστήματος
Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος, η ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων και η χαμηλή κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης είναι οι σημαντικότεροι διατροφικοί παράγοντες κινδύνου.
Το άσημο λαχανικό με την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
Εάν δεν έχετε εντάξει τα λαχανάκια Βρυξελλών στο διατροφικό σας πρόγραμμα, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε.
Πού κάνει καλό το σουσάμι - 5 λόγοι που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας
Τα οφέλη που προσφέρει το σουσάμι στον οργανισμό.
Είναι όντως υγιεινή λύση τα Air fryer;
Τα air fryers ή αλλιώς φριτέζες αέρος είναι η νέα τάση στη μαγειρική.
Ο «χρυσός δεκάλογος» που θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά πιο γρήγορα
Η απώλεια κιλών μπορεί να γίνει εστιάζοντας στη βελτίωση της υγείας σου και όχι μόνο στην ένδειξη της ζυγαριάς.
Διατροφολόγος αποκαλύπτει τις τροφές που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Η αυξητική αυτή τάση αποδίδεται, σε μεγάλο βαθμό, στη μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών στις σύγχρονες διατροφικές συνήθειες.
Φακές με ρύζι: Τα οφέλη ενός δυνατού διατροφικού «ζευγαριού»
Το φακόρυζο θεωρείται ιδανικός διατροφικός συνδυασμός, διότι οι δύο τροφές μαζί παράγουν υψηλής διατροφικής αξίας πρωτεΐνη.
Βιταμίνη Κ: Τα οφέλη της για τον οργανισμό σου και οι τροφές που θα σου τη δώσουν
Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την καλή μας υγεία αφού κρίνεται ως ζωτικής σημασίας για την πήξη του αίματος, και όχι μόνο.
7 τροφές που μας κρατάνε ζεστούς το χειμώνα
Όταν κάνει κρύο, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων μπορεί να μας βοηθήσει να αυξήσουμε την εσωτερική θερμοκρασία μας.
10 απλές συμβουλές για να πετύχετε το στόχο της υγιεινής διατροφής
Με μικρά μικρά βήματα μπορούμε να τρώμε πιο υγιεινά, χωρίς στερήσεις και υπερβολές.
Αυτά είναι τα πιο αγαπημένα και τα χειρότερα τυριά για την υγεία
Πολλές αγαπημένες επιλογές φιγουράρουν στη λίστα με τα πιο «κακά» τυριά για την υγεία μας.
Καρότα: Τα απίστευτα ωφέλιμα λαχανικά που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας
Αυτοί είναι οι πέντε λόγοι που πρέπει να βάλετε τα καρότα στη διατροφή σας.
Γιατί πρέπει να εντάξετε σήμερα κιόλας το λάχανο στη διατροφή σας
Το λάχανο είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ!
Αυτοί οι ξηροί καρποί προστατεύουν από την άνοια - Εντάξτε τα στην καθημερινή σας διατροφή
Η κατανάλωση περίπου 30 γραμμαρίων από ξηρούς καρπούς, ανάλατους και μη επεξεργασμένους, μειώνει κατά 12% τον κίνδυνο εμφάνισης της άνοιας.
Φάτε αυτές τις ώρες για να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η απώλεια βάρους είναι ένα ζήτημα που απασχολεί επιστήμονες και ειδικούς, με πολλές έρευνες να εστιάζουν στους αποτελεσματικότερους τρόπους επίτευξής της.
Τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης
Η γήρανση κάνει αναμφισβήτητα γνωστή την παρουσία της, συχνά με τον πιο απροσδόκητο και ανεπιθύμητο τρόπο.
Σαλμονέλα, αλλαντίαση και e.coli μονοπώλησαν τα διατροφικά σκάνδαλα του 2024
Οι διατροφικές «βόμβες» που απείλησαν την υγεία των καταναλωτών, μέσω δηλητηριασμένων τροφίμων, ποια συμπτώματα χρήζουν προσοχής.
Ποιες είναι οι τροφές που εμποδίζουν το κρυολόγημα
Οι τροφές που τρώμε έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητα του ανοσοποιητικού μας να καταπολεμά τα κρυολογήματα και τη γρίπη, ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές.
Το ξίδι θέλει... μέτρο: Τι προκαλεί η υπερκατανάλωση
Το ξίδι είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προϊόντα στην Ελλάδα, κυρίως λόγω της χρήσης του στις σαλάτες.
Τα 7 «κλειδιά» της μακροζωίας και το «plan b»
Επτά βήματα για τη μακροζωία σύμφωνα με τους ειδικούς.
Νέα έρευνα ενοχοποιεί γνωστά μαγειρικά λάδια για καρκίνο του παχέος εντέρου
Τα ανθυγιεινά σπορέλαια - όπως το ηλιέλαιο, το κραμβέλαιο και το αραβοσιτέλαιο - θα μπορούσαν να προκαλέσουν χρόνιες φλεγμονές στον οργανισμό, σύμφωνα με νέα έρευνα που διεξήχθη υπό την αιγίδα της αμερικανικής κυβέρνησης.
Οι τροφές που μας προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου «χτυπά» όλο και πιο συχνά ενήλικες κάτω των 50 ετών: Ποιες τροφές δρουν προστατευτικά.
Τα πέντε τρόφιμα που πρέπει να «κόψετε» σήμερα κιόλας από τη διατροφή σας
Διατροφολόγος αποκαλύπτει ποια είναι τα πέντε τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγουμε και εξηγεί το γιατί! Με τι μπορείτε να τα αντικαστήσετε.
Το έγχυμα που καίει λίπος και εξαλείφει την κατακράτηση υγρών
Η εξωτική γκουαράνα προέρχεται από τη Βραζιλία και τα τελευταία χρόνια έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων, χάρη στην αντιοξειδωτική και αναζωογονητική της δράση.
Οι τροφές που θωρακίζουν την υγεία μας τον χειμώνα
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αυτές τις ισχυρές τροφές κατά τη χειμερινή περίοδο.