#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Tα 4 απαγορευμένα τρόφιμα αν λαμβάνετε Ozempic
Η λίστα με τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε αν λαμβάνετε Ozempic, οι 4 κρυφές παγίδες στη διατροφή σας.
Αποστολική Νηστεία: Τι τρώμε, πότε καταλύεται και πόσες μέρες διαρκεί
Οι πιστοί αυτό το διάστημα ακολουθούν την αποστολική νηστεία που διαφέρει αρκετά από τις άλλες νηστείες της χρονιάς.
Βερίκοκο: Το καλοκαιρινό φρούτο γεμάτο αντιοξειδωτικά σε κάθε μπουκιά
Με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, αποτελούν ένα από τα πιο θρεπτικά καλοκαιρινά φρούτα.
Οι 8+1 τρόποι για να χάσεις γρήγορα το λίπος στην κοιλιά
Εννέα φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά - χωρίς εξαντλητικές δίαιτες.
Εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη, αυτά είναι τα τέσσερα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε τις απογευματινές ώρες
Διαιτολόγοι αναλύουν τα τέσσερα πράγματα που καλό είναι να αποφεύγετε μετά τις 5 το απόγευμα εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη.
Οι 9 καλοκαιρινές τροφές που ρίχνουν την χοληστερίνη
Η χοληστερίνη είναι συχνά στο επίκεντρο των συζητήσεων γύρω από την καρδιαγγειακή υγεία - και όχι άδικα. Αν και απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όταν ξεπερνά τα φυσιολογικά όρια μπορεί να μετατραπεί σε σημαντικό παράγοντα κινδύνου.
Οι 7 καλοκαιρινές υπερτροφές που ρίχνουν την χοληστερίνη
Έχετε διαγνωστεί με υψηλά επίπεδα χοληστερίνης; Δοκιμάστε να εντάξετε αυτές τις 7 καλοκαιρινές υπερτροφές στο πρόγραμμά σας για να αποβάλετε φυσικά την κακή χοληστερίνη (LDL) από το αίμα και να προλάβετε εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια.
Διαιτολόγος προτείνει: Αυτό είναι το «καλύτερο μεσημεριανό» γεύμα, αν έχεις υψηλή χοληστερόλη
Αυτό το γευστικό πιάτο δεν προσφέρει μόνο ευελιξία στις γεύσεις, αλλά παρέχει και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Τα μυστικά για να τρως πίτσα και στη δίαιτα
Η πίτσα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φαγητά παγκοσμίως, αλλά η θρεπτική της αξία εξαρτάται σημαντικά από τα υλικά και τον τρόπο παρασκευής της.
Οι 5 σπόροι «πρωταθλητές» της πρωτεΐνης
Μάθετε ποιοι σπόροι προσφέρουν τα περισσότερα γραμμάρια πρωτεΐνης, ποια είναι τα επιπλέον οφέλη τους και πώς να τους προσθέσετε σε κάθε γεύμα.
Αυτός είναι ο μόνος επιστημονικός τρόπος να χάσεις το λίπος στην κοιλιά
Καμία μαγική άσκηση, κανένα «μυστικό τρικ» και καμία δίαιτα-θαύμα δεν μπορεί να «στοχεύσει» το λίπος στην κοιλιά - όσο κι αν επιμένουν οι διαφημίσεις.
Χάστε το λίπος στην κοιλιά σε 4 εβδομάδες, χωρίς κοιλιακούς
Πιο ύπουλο από ό,τι φαίνεται το λίπος στην κοιλιά δεν επηρεάζει μόνο την εικόνα του σώματος, αλλά και την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοπάθειες και χρόνια φλεγμονή. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν πώς μπορείτε να το μειώσετε - χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή άπειρους κοιλιακούς.
Αυτή είναι η δίαιτα των αριστοκρατών
Τους αρέσει το παγωτό - αλλά μόνο το σπιτικό. Τα καρότα - αλλά μόνο ολόκληρα. Και μην διανοηθείτε να μαγειρέψετε με οποιοδήποτε μπαχαρικό πιο έντονο από τον μαϊντανό...
Κάνεις πρωτεϊνική δίαιτα; Χρειάζεσαι οπωσδήποτε αυτό το συστατικό
Στις πρωτεϊνικές δίαιτες είναι ακόμη πιο σημαντικό να υπάρχει ισορροπία με φυτικές ίνες για να διατηρείται η σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Μελέτη του Χάρβαρντ αποκαλύπτει ότι για την καρδιά δεν αρκεί μόνο ο τύπος διατροφής
Η ποιότητα των τροφίμων, όχι μόνο ο τύπος διατροφής, είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και τη μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου.
Οι δύο διατροφικές συνήθειες που μειώνουν το βάρος
Το πρωινό και το δείπνο παίζουν ρόλο στη διατήρηση του βάρους σύμφωνα με νέα μελέτη.
Γιατρός του Χάρβαρντ στους γονείς: «Μην ξεχνάτε να ταΐζετε τα παιδιά με αυτό το φαγητό»
Η σωστή διατροφή των μικρών παιδιών είναι κρίσιμη για την υγιή τους ανάπτυξη: Παράλληλα με το μητρικό γάλα και την εισαγωγή στερεών τροφών, μια ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή - που συχνά παραβλέπεται - προσφέρει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
Χοληστερίνη: Τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά τις 17:00
Η διαχείριση της χοληστερίνης απαιτεί αλλαγές προς έναν πιο «βιώσιμο» τρόπο ζωής: Αναλογιστείτε τι και πότε τρώτε, βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας και θα δείτε σημαντικές αλλαγές.
Υψηλή Χοληστερίνη: Πότε να επισκεφτείτε γιατρό - Ποια φάρμακα την επιδεινώνουν
Η υψηλή χοληστερίνη είναι υπεύθυνη για καρδιολογικά προβλήματα.
Πανελλήνιες 2025: Γιατί τα αυγά δεν πρέπει να λείπουν από τα γεύματα των υποψηφίων
Τα αυγά αποτελούν ένα «υπερόπλο» στο διατροφολόγιο των υποψηφίων για τις Πανελλήνιες 2025.
Πανελλήνιες 2025: Προτάσεις για πρωινό γεύμα
Το ιδανικό διατροφολόγιο για τους υποψηφίους των Πανελληνίων 2025 και πώς να το εντάξουν στα καθημερινά τους γεύματα.
Τα αυγά «χαρίζουν χρόνια» και στον εγκέφαλό σας
Τα αυγά - και κυρίως ο κρόκος - είναι μία από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές χολίνης, της ουσίας που βοηθά στη διατήρηση της γνωστικής υγείας και ίσως μειώνει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών νόσων!
Η Νο.1 τροφή που μειώνει την χοληστερίνη σύμφωνα με διατροφολόγο
Ανακαλύψτε το μυστικό πίσω από τη βρώμη που την καθιστά την κορυφαία επιλογή τροφίμων για τη μείωση της χοληστερόλης.
Πανελλήνιες 2025: Τι να τρως για καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη συγκέντρωση, απόδοση και ενέργεια, πόσο μάλλον την περίοδο των Πανελληνίων 2025.
Γιατρός αποκαλύπτει πώς έχασε το μισό του λίπος μέσα σε 3 μήνες
Ένας πολυάσχολος γιατρός αποκαλύπτει πώς έχασε σχεδόν το μισό σωματικό του λίπος σε 3 μήνες με μικρές αλλαγές στη ρουτίνα του.
Οι 5 τροφές που σε βοηθούν να χάσεις βάρος
Το μυστικό για την απώλεια βάρους δεν κρύβεται στις μικρές μερίδες, αλλά στις έξυπνες επιλογές τροφών που κρατούν την πείνα μακριά, υποστηρίζει ο Dr Franklin Joseph.
Διατροφολόγος αποκαλύπτει τις 5 τροφές για να αποτοξινωθείς και να κάψεις το λίπος
Η διατήρηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής με σωστή διατροφή, επαρκή ενυδάτωση, μέτρια άσκηση και αποφυγή κατάχρησης ουσιών είναι καθοριστικής σημασίας για την πρόληψη ηπατικών προβλημάτων.
Ευρωπαϊκό βραβείο για την προώθηση της καινοτομίας στη διατροφή σε Έλληνες δημοσιογράφους -Υποβολή αιτήσεων έως 15 Σεπτεμβρίου
Η EIT Food, επιβραβεύει για πρώτη φορά Έλληνες δημοσιογράφους που ενημερώνουν και ευαισθητοποιούν το κοινό για θέματα βιώσιμης διατροφής, υγιεινών συνηθειών και καινοτομίας στην αγροδιατροφή.
Τι συμβαίνει με τη χοληστερίνη σας όταν προσθέσετε κουρκουμά στη διατροφή σας
Δείτε παρακάτω τι μπορεί να συμβεί όταν αρχίσετε να εντάσσετε τον κουρκουμά στη διατροφή σας.
Ειδικός γιατρός στην απώλεια βάρους αποκαλύπτει τα 5 τρόφιμα που μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους
Τα πέντε τρόφιμα που συστήνει να τρώτε περισσότερο για να τρώτε...λιγότερο!
Το απίθανο τρικ για να μειώσετε τις θερμίδες όλων των φαγητών στο μισό
H ελαφρώς πικάντικη γεύση ενός φαγητού με την προσθήκη τσίλι είναι ένα κόλπο «εγγύηση» στην μάχη κατά των θερμίδων.