#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυτά είναι τα 5 σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη
Πρόκειται για ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό, το οποίο συμμετέχει σε πολλές βασικές λειτουργίες του οργανισμού, από τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και την αποκατάσταση των ιστών μέχρι την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.
Ο μπουφές του ξενοδοχείου μπορεί να γίνει παγίδα - Τι προτείνει personal trainer
Ο personal trainer Paul Lucín εξηγεί πώς η έλλειψη προγράμματος, ο κακός ύπνος και οι συνεχείς επαγγελματικές υποχρεώσεις μπορούν να εκτροχιάσουν τη διατροφή και την άσκηση – και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε.
Mακροζωία: Οι 5 πυλώνες για περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής
Πολλοί πιστεύουν ότι, για να βελτιώσουν την υγεία και τη μακροζωία τους, πρέπει να αλλάξουν τα πάντα από τη μια μέρα στην άλλη. Στην πραγματικότητα, οι μικρές αλλαγές έχουν μεγαλύτερη αξία.
Γιατί η διατροφή πρέπει να καθοδηγείται από κλινικό διαιτολόγο;
Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε από τον Ευμενή Καραφυλλίδη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Διευθυντή Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General.
Δεκαπενταύγουστος 2026: Πότε καταλύεται η νηστεία και επιτρέπεται να φάμε ψάρι
Τι τρώμε και τι δεν τρώμε στη νηστεία του Δεκαπενταύγουστου, ποια μέρα επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού.
Η ώρα που τρώτε μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία του εγκεφάλου, σύμφωνα με μελέτη
Ενθαρρυντικά τα πρώτα ευρήματα για τη συγκεκριμένη μέθοδο διατροφής.
Μαρία Ηλιάκη για τις διατροφικές της συνήθειες: «Έτρωγα και με έπιαναν υπνηλίες»
Για τα λάθη που έκανε στη διατροφή της και τον τρόπο που το αντιμετώπισε μίλησε η Μαρία Ηλιάκη.
Διατροφή: Χρειαζόμαστε 30 φυτικές τροφές την εβδομάδα; - Καθηγητής Ανοσολογίας απαντά
Υπάρχει λόγος να βάλουμε αυτόν τον στόχο στη διατροφή μας;
Διαιτολόγος έτρωγε γιαούρτι κάθε μέρα για μία εβδομάδα - Οι αλλαγές που παρατήρησε στο σώμα της
Ποια τα οφέλη για την υγεία από την καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού.
Ειδική προπονήτρια για γυναίκες αποκαλύπτει: «Το ιδανικό πρωινό αποτελείται από ψωμί, αβοκάντο και scrambled eggs»
Να τρώει κανείς πρωινό ή όχι; Ένα ερώτημα που απάντησή του διχάζει! Οι απόψεις διίστανται, ωστόσο οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι είναι πιο σημαντικό το τι περιέχει το πρώτο γεύμα της ημέρας, από το αν θα το καταναλώσετε.
Διατροφή χωρίς καθόλου ζάχαρη; Νέα μελέτη αποκαλύπτει έναν κρυφό κίνδυνο
Όταν τα ωφέλιμα μικρόβια πεθαίνουν λόγω έλλειψης απλών υδατανθράκων, επιβλαβή βακτήρια, προσαρμοσμένα σε συνθήκες στρες, σπεύδουν να καλύψουν το κενό.
Μύρτιλα ή μπανάνες; Ποιο είναι καλύτερο για ενέργεια και σάκχαρο στο αίμα
Οι μπανάνες έχουν ένα μικρό πλεονέκτημα για ενέργεια, καθώς προσφέρουν γρήγορη ώθηση πριν από άσκηση ή δραστηριότητα και είναι πολύ εύκολες στη μεταφορά.
Πέντε τρόποι να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου χωρίς να πάρετε συμπλήρωμα
Πώς μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου μέσω της διατροφής σας.
Πρωτεΐνες, διατροφή και αυτοάνοσα: Πόσο επηρεάζουν τη φλεγμονή και την ποιότητα ζωής;
Όλες οι απαντήσεις από την κ. Ελένη Κομνηνού, Ρευματολόγο, Διευθύντρια Κλινικής Αυτοάνοσων Ρευματικών Νοσημάτων Μetropolitan General.
Πώς η προσαρμογή της διατροφής μου σταμάτησε την τριχόπτωση και ενίσχυσε τη μυϊκή ανάπτυξη
Αν θέλω ένα σώμα δυνατό, ικανό να με στηρίζει για πολλές ακόμη δεκαετίες, η επένδυση στην υγεία μου ξεκινά από κάτι πολύ απλό, το φαγητό που βάζω καθημερινά στο πιάτο μου.
Μήπως φοβόμαστε τα γενετικά τροποποιημένα για λάθος λόγους; Καθηγητής βιοπληροφορικής εξηγεί τους πραγματικούς κινδύνους
Το κεφάλαιο των γενετικά τροποποιημένων οργανισμών δεν αποτελεί παρά μια μικρογραφία της μεγαλύτερης ιστορίας του πώς παράγεται η τροφή, με τι κόστος και για ποιους. Το πρόβλημα δεν είναι η γενετική μηχανική, αλλά το ποιος την ελέγχει, εξηγεί στο Dnews ο καθηγητής βιοπληροφορικής Κώστας Μπουγιούκος.
Αυτές είναι οι 5 τροφές που «ενισχύουν» τον εγκέφαλο
Οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν χρειάζεται να ακολουθεί κανείς αυστηρά κάποια συγκεκριμένη δίαιτα για να αποκομίσει οφέλη, ωστόσο θεωρείται σημαντική η κατανάλωση ποιοτικών τροφίμων σε καθημερινή βάση.
Τι να τρώνε οι υποψήφιοι στις Πανελλήνιες 2026 για καθαρό μυαλό και υψηλές επιδόσεις - Τι να αποφεύγουν
Η διατροφολόγος Φλώρα Λουκιανού εξηγεί αναλυτικά ποιες τροφές βοηθούν τη μνήμη και ποιες «ρίχνουν» την απόδοση των υποψηφίων στις Πανελλήνιες.
Γιατί το να τρως λιγότερο δεν αρκεί για να χάσεις κιλά
Η συμβουλή «φάε λιγότερο, κινήσου περισσότερο» είναι υπερβολικά απλοϊκή για να περιγράψει μια τόσο σύνθετη διαδικασία όπως η απώλεια βάρους.
Πανελλήνιες 2026: Οι τροφές που «ξυπνούν» τον εγκέφαλο και ενισχύουν την συγκέντρωση
Τα θρεπτικά «όπλα» για καλύτερη απόδοση στις Πανελλήνιες 2026
Φτιάξε ελαφριά γεύματα που δεν σε βαραίνουν αλλά σε κρατούν χορτάτη
Πώς να προσαρμόσεις τη διατροφή σου στην εποχή.
Τα 7 καλύτερα ψάρια για την υγεία σας - Τι προτείνουν οι διαιτολόγοι
Σύμφωνα με διαιτολόγους, πολλά είδη ψαριών είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA), τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς, ενώ παράλληλα περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη D, σελήνιο, ιώδιο και χολίνη.
Πώς να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου πριν το καλοκαίρι (χωρίς δίαιτα)
Η αλλαγή που ξεκινά από το mindset και όχι από τη ζυγαριά.
Πανελλήνιες 2026: Το ιδανικό διατροφικό πλάνο για συγκέντρωση και διαύγεια για τους μαθητές
Οι Πανελλήνιες δεν απαιτούν μόνο διάβασμα, αλλά και φροντίδα του οργανισμού, ώστε το σώμα και το μυαλό να λειτουργούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους.
10 τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή που καταπολεμούν τη φλεγμονή
Τα φλαβονοειδή έχουν «αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιμεταλλαξιογόνες και αντικαρκινικές ιδιότητες
6 απλοί τρόποι για να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες καθημερινά
Από τα φυλλώδη λαχανικά και το μπρόκολο μέχρι τα καρότα και τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα λαχανικά μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν σε γεύματα όλη την ημέρα για να αυξήσουν την πρόσληψη φυτικών ινών.
Σύντομα διαλείμματα περπατήματος βοηθούν το σώμα να ρυθμίσει το σάκχαρο μετά από γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες
Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα γλουτιαία λιποκύτταρα μπορεί να είναι καλύτερα προσαρμοσμένα στην πρόσληψη γλυκόζης και στη σύνθεση λιπιδίων μετά το φαγητό.
Τι να τρως στο γραφείο για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Οι σωστές επιλογές που σε κρατούν συγκεντρωμένη.
Η Elaine LaLanne, 100 ετών, γυμνάζεται κάθε μέρα, έχει «δυνατό κορμό» και αποκαλύπτει 6 συμβουλές για μακροζωία
Στα 100 της, πριν καν σηκωθεί από το κρεβάτι, κάνει ακόμα 20 ασκήσεις κοιλιακών τύπου «jackknife» κάθε μέρα — μια ρουτίνα που ακολουθεί εδώ και χρόνια.
Το «απαγορευμένο» γλυκό που μπορεί να προστατεύσει την καρδιά
Σε μια εποχή όπου η πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων αποτελεί προτεραιότητα, η μαύρη σοκολάτα φαίνεται πως διεκδικεί μια μικρή αλλά ενδιαφέρουσα θέση στο τραπέζι της υγείας.
Από τη νηστεία στο πασχαλινό τραπέζι: Πώς να γίνει εύκολα η μετάβαση
Με μέτρο, σωστούς συνδυασμούς και επίγνωση της ποσότητας, μπορούμε να απολαύσουμε το πασχαλινό τραπέζι χωρίς παρατράγουδα μετά από παρατεταμένη νηστεία.