#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυτό θα συμβεί στον οργανισμό σας αν τρώτε αυγά κάθε μέρα
Τα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας.
Η αλλαγή στη διατροφή για να κάψεις το περιττό λίπος
Με σταδιακές αλλαγές, μπορείτε να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, να βελτιώσετε τον έλεγχο σακχάρου και να μειώσετε σταδιακά τους πόντους της μέσης σας.
4 εύκολοι τρόποι για να καταναλώνουμε λιγότερο αλάτι
«Σύμμαχοι» τα μπαχαρικά και τα βότανα στη μείωση του αλατιού που τρώμε.
Οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε έως 10 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα
Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το περιττό λίπος μέχρι τα Χριστούγεννα.
«Μάστιγα» τα UPFs στη διατροφή μας - Τι είναι και τι προκαλούν
Μια νέα σειρά τριών άρθρων που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet» εντοπίζει ότι τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα (UPF) εκτοπίζουν τα φρέσκα και ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα και γεύματα, υποβαθμίζουν την ποιότητα της διατροφής και συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών.
Καρκίνος παχέος εντέρου: Ο λόγος που αυξάνονται τα περιστατικά στους νέους
Μια πρωτοποριακή μελέτη εξηγεί γιατί ο καρκίνος του παχέος εντέρου αυξάνεται ραγδαία στους νέους τα τελευταία χρόνια.
Χριστούγεννα 2025: Η νηστεία ξεκίνησε - Τι τρώμε στα Εισόδια της Θεοτόκου (21/11)
Τι τρώμε ανήμερα των Εισοδίων της Θεοτόκου που τιμάται κάθε χρόνο στις 21 Νοέμβρη και φέτος «πέφτει» Παρασκευή.
Είναι αλήθεια ότι καις περισσότερο λίπος όταν ασκείσαι νηστικός; Η απάντηση καθηγητή πανεπιστημίου
Καθηγητής πανεπιστημίου απαντά σε ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ασκούμενους: Τελικά να τρώμε πρωινό πριν την προπόνηση ή όχι;
Αυτό το λάθος κάνουμε όλοι με τα φρούτα και δεν χάνουμε κιλά
Με λίγη προσοχή στο πότε και πόσα φρούτα καταναλώνετε, μπορείτε να ενισχύσετε τη δίαιτά σας χωρίς να στερηθείτε τη γλυκιά τους γεύση.
Νηστεία Χριστουγέννων: Πώς να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης
Διατροφικά μυστικά για να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της νηστείας των Χριστουγέννων.
Αντίστροφη μέτρηση για την νηστεία Χριστουγέννων - Πότε τρώμε ψάρι και λάδι
Πότε ξεκινά η νηστεία των Χριστουγέννων 2025, τι τρώνε οι πιστοί μέρα με τη μέρα.
Χοληστερίνη: Το άλλοτε «απαγορευμένο» προϊόν που προτείνουν οι διατροφολόγοι
Οι σύγχρονες εκδοχές της μαργαρίνης αποτελούν πλέον μια ασφαλή επιλογή για τη διατροφή, ακόμη και για όσους «παλεύουν» με τη χοληστερίνη.
Το μυρωδικό που δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι σας
Ο κόλιανδρος καταναλώνεται εδώ και τουλάχιστον 8.000 χρόνια: βρέθηκε στον τάφο του Αιγύπτιου βασιλιά Τουταγχαμών, ενώ χρησιμοποιούνταν σε κινέζικα φίλτρα, καθώς πίστευαν ότι προσέφερε αθανασία.
Αυτή η λιγότερο γνωστή δίαιτα μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη σας
Η δίαιτα που βοηθάει την υγεία της καρδιάς.
Γιατί έχει σημασία πόσο ώριμη είναι η μπανάνα που θα φας
Η μπανάνα είναι θρεπτική είτε την τρώτε άγουρη είτε ώριμη.
Ο εύκολος τρόπος για μείωση της αρτηριακής πίεσης - Τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή
Αυτή η νέα ανάλυση ενισχύει αυτό που έχουν ήδη δείξει δεκαετίες έρευνας, ότι η μεσογειακή διατροφή υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς.
Πόσο κρέας είναι αρκετό για μια υγιεινή διατροφή
Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι αν πρέπει να τρώμε κρέας, αλλά πόσο και ποιο - Οι διατροφικές συστάσεις που πρέπει να ακολουθούμε.
Νηστεία Χριστουγέννων 2025: Ποτέ ξεκινά το σαρανταήμερο - Τι τρώμε και τι απαγορεύεται
Στις 15 Νοεμβρίου αρχίζει κάθε χρόνο η νηστεία των Χριστουγέννων 2025 και ολοκληρώνεται στις 24 Δεκεμβρίου, τι ορίζει το νηστειοδρόμιο.
Άσκηση ή διατροφή; Τι βοηθά καλύτερα στο κάψιμο του λίπους στην κοιλιά
Η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση αποτελούν τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ρύθμισης του σωματικού λίπους.
Πώς νομίζεις ότι θα είσαι στα 70, αν συνεχίσεις αυτόν τον τρόπο ζωής;
Η ποιότητα ζωής στη τρίτη ηλικία δεν είναι τύχη αλλά αποτέλεσμα επιλογών που κάνουμε σήμερα.
Γιατί πρέπει να δίνετε φυστίκια στο μωρό σας από την ηλικία των τεσσάρων μηνών
Οι συστάσεις των γιατρών αλλάζουν και τα φυστίκια πλέον προτείνεται να δίνονται ακόμη και σε μωράκια τεσσάρων μηνών.
Καρδιολόγος του Χάρβαρντ αποκαλύπτει τι τρώει μέσα σε μια ημέρα
Τι τρώει ο δρ. Blankestein για υγιή καρδιά: Οι συμβουλές που δεν πρέπει να παραβλέπετε.
Οι τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο της άνοιας και δυναμώνουν τον εγκέφαλο
Η καλύτερη διατροφή για ένα δυνατό εγκέφαλο.
Διατροφολόγος αποκαλύπτει τις 3 τροφές που θα «απογειώσουν» τις προπονήσεις σου
«Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στην προπόνηση, τόσο πιο απλός θα πρέπει να είναι ο υδατάνθρακας που καταναλώνετε», λέει η Σίμελπφενινγκ, προτείνοντας περίπου 60 γραμμάρια υδατανθράκων μία ώρα πριν από την προπόνηση ή 30 γραμμάρια 30 λεπτά πριν!
Τι είναι το fasting - Τι αποκαλύπτει νευροεπιστήμονας
Η διαλειμματική νηστεία - ή αλλιώς fasting - δεν είναι απλά μια μόδα, αλλά μια πρακτική που ήρθε για να μείνει.
Δήμος Αθηναίων: Δύο Ενημερωτικές Εκστρατείες σε μαθητές Δημοτικών και Γυμνασίων
«Επενδύουμε στο πιο πολύτιμο κεφάλαιο της πόλης, τα παιδιά μας» είπε ο δήμαρχος Αθηναίων, Χάρης Δούκας.
«Βόμβα» από τον Άρειο Πάγο: Οι παππούδες θα πληρώνουν την διατροφή αν αρνείται ο πατέρας
Η απόφαση «σταθμός» του Αρείου Πάγου δημιουργεί νέα δεδομένα στην μη καταβολή διατροφής σε περιπτώσεις διαζυγίου όταν υπάρχουν παιδιά.
Πόσο συχνά επιτρέπεται ο σολομός αν έχεις υψηλή χοληστερίνη; Η απάντηση των ειδικών
Όσοι έχουν υψηλή χοληστερίνη καλούνται να προσέχουν τη διατροφή τους, ενώ σίγουρα η άσκηση παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο.
Αυτή την τροφή πρέπει να τρώμε κάθε ημέρα - Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Η τροφή που ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τον κίνδυνο κρυολογημάτων και γρίπης.
Το φρούτο της μακροζωίας που «ρίχνει» πίεση και χοληστερίνη
Η παπάγια περιέχει ενώσεις που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς.
Τι να προσθέσεις στη διατροφή σου τις βροχερές μέρες για έξτρα ενέργεια
Τώρα που ο Οκτώβρης μόλις ξεκίνησε, είναι η τέλεια στιγμή να ξαναβρείς την ισορροπία σου και να ενισχύσεις την υγεία σου.