#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το πιο υγιεινό κρέας: Υψηλή πρωτεΐνη, ελάχιστο λίπος
Οι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν το κρέας με την καλύτερη σχέση πρωτεΐνης–λίπους.
Κένεντι για Τραμπ: Δεν ξέρω πώς είναι ζωντανός με αυτά που τρώει (Βίντεο)
Η λατρεία του Τραμπ για το fast food και τα αναψυκτικά.
Αυξημένη χοληστερίνη: Τι πραγματικά βοηθά στη μείωσή της
Οι απλές κινήσεις για να δείτε να πέφτουν οι δείκτες της «κακής» χοληστερίνης και να ανεβαίνουν εκείνοι της «καλής».
Όχι άλλη δίαιτα: Τι προτείνει διαιτολόγος για καλύτερη υγεία το 2026
Προσθέστε ένα φυτικό προιόν στο πιάτο σας καθημερινά και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.
Το λαχανικό που πολλοί υποτιμούν, αλλά θωρακίζει οστά και ανοσοποιητικό
Τα πράσα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, ιδιαίτερα σε ένα που ονομάζεται καμπφερόλη.
Το νούμερο 1 απλό και αποτελεσματικό μυστικό για να μειώσετε το σάκχαρό σας
Aκόμη και 2–5 λεπτά κίνησης μετά το φαγητό μπορούν να κάνουν διαφορά.
Ο Κένεντι αντιστρέφει τη διατροφική πυραμίδα: Νέες οδηγίες στους Αμερικανούς για πρωτεΐνη και κορεσμένα λιπαρά
Οι νέες διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ προτρέπουν τους Αμερικανούς να αυξήσουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πλήρων γαλακτοκομικών και βουτύρου.
Γιορτές τέλος: Πώς να ξεφουσκώσετε και να επαναφέρετε τον μεταβολισμό σας
Το ζητούμενο είναι η ισορροπία και η συνειδητή επιλογή τροφών, χωρίς να ακολουθούμε αποτοξινώσεις «εξπρές».
Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές: Πώς θα χάσεις κιλά χωρίς στερήσεις
Αν νιώθεις ότι το παράκανες με το εορταστικό φαγητό ακολούθησε τις συμβουλές της διατροφολόγου για να αποτοξινώσεις με διαδικασίες εξπρές τον οργανισμό σου.
Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές: Πώς θα «καθαρίσετε» τον οργανισμό από τις κραιπάλες
Χρήσιμες συμβουλές διατροφής και άσκησης για το πώς μπορούμε να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας μετά τις γιορτές.
Υποφέρεις από φούσκωμα; Το ρόφημα που θα σε ανακουφίσει
Απλές συμβουλές για να απαλλαχθείτε από το φούσκωμα μετά τα ρεβεγιόν και τα εορταστικά τραπέζια.
Πώς θα αποφύγουμε το φούσκωμα στο γιορτινό τραπέζι
Η διατροφολόγος μας αποκαλύπτει τους τρόπους για να απολαύσουμε τα εδέσματα των γιορτών χωρίς δυσφορία.
Βασιλόπιτα κέικ ή τσουρέκι; Τι δείχνει η διατροφική ζυγαριά για πρωτεΐνη, λιπαρά και θερμίδες
Η ιδανική επιλογή για να απολαύσετε το παραδοσιακό γλυκό της Πρωτοχρονιάς χωρίς άγχος για θερμίδες.
Νηστεία μετά τα Χριστούγεννα: Τι ισχύει για τα Θεοφάνια
Η νηστεία της 5ης Ιανουαρίου παραμένει μία από τις αυστηρότερες του έτους.
Πρωτεΐνη, εντερική υγεία και τεχνητή νοημοσύνη: Οι διατροφικές προκλήσεις του 2026
Αν το 2025 χαρακτηρίστηκε ως «η χρονιά της πρωτεΐνης», το 2026 έρχεται με μεγαλύτερη έμφαση στην ποιότητα και την ισορροπία.
Αυτή είναι η χειρότερη τροφή για πρωινό
Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, οι επεξεργασμένες νιφάδες βρώμης δεν έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και επομένως δεν είναι η ιδανικότερη επιλογή για έναν άνθρωπο που θέλει να χάσει βάρος.
Γαλοπούλα και χοιρινό: Πώς να μειώσουμε τις θερμίδες τους στο εορταστικό τραπέζι
Με σωστές επιλογές, η γαλοπούλα και το χοιρινό μπορούν να ενταχθούν σε ένα γιορτινό και ταυτόχρονα ισορροπημένο τραπέζι χωρίς να μας επιβαρύνουν διατροφικά.
Χριστουγεννιάτικο τραπέζι χωρίς τύψεις - Οι συμβουλές διατροφολόγου του ΕΟΔΥ
Πώς θα αποφύγουμε τις υπερβολές στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι.
Είναι οι γλυκοπατάτες υγιεινές;
Oι γλυκοπατάτες συγκαταλέγονται στις παλαιότερες οικόσιτες καλλιέργειες στον κόσμο.
Χριστούγεννα 2025: Πότε τελειώνει η νηστεία και πότε κοινωνάμε
Πότε ολοκληρώνεται η Νηστεία των Χριστουγέννων 2025, τι τρώμε τις τελευταίες μέρες και όσα πρέπει να ξέρουν οι πιστοί που θέλουν να κοινωνήσουν.
Πόσα κιλά παίρνουμε τελικά τα Χριστούγεννα; Τι λέει η επιστήμη
Έρευνες δείχνουν ότι η εορταστική υπερβολή στο φαγητό έστω και για σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει μετρήσιμες αλλαγές στο σώμα που όμως δεν εμπνέουν ανησυχία.
9 γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη - Οι προτάσεις διαιτολόγων για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό
Γεύματα με τουλάχιστον 25 γρ. πρωτεΐνης, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.
Τι να τρως τον χειμώνα για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση
Οι τροφές που στηρίζουν το ανοσοποιητικό, ανεβάζουν τη διάθεση και σε βοηθούν να αντέξεις το κρύο.
Μακροζωία: Οι άνθρωποι που ξεπερνούν τα 100 έχουν αυτό το κοινό στο πιάτο τους
Η διατροφή τους βασίζεται σχεδόν αποκλειστικά σε φυτικές τροφές.
Το παράκανες με τη ζάχαρη; Διατροφολόγος αποκαλύπτει τι πρέπει να κάνεις την επόμενη μέρα
Το να φας περισσότερη ζάχαρη από όσο θα ήθελες είναι ανθρώπινο και δεν αποτελεί λόγο για πανικό ή τιμωρία.
Διατροφική Καθοδήγηση: Άνθρωπος ή ChatGPT;
Γράφει ο ο κ. Ευμένης Π. Καραφυλλίδης BSC (HONS), MSC, NYSCDN, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General.
Αυτό θα συμβεί στον οργανισμό σας αν τρώτε αυγά κάθε μέρα
Τα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας.
Η αλλαγή στη διατροφή για να κάψεις το περιττό λίπος
Με σταδιακές αλλαγές, μπορείτε να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, να βελτιώσετε τον έλεγχο σακχάρου και να μειώσετε σταδιακά τους πόντους της μέσης σας.
4 εύκολοι τρόποι για να καταναλώνουμε λιγότερο αλάτι
«Σύμμαχοι» τα μπαχαρικά και τα βότανα στη μείωση του αλατιού που τρώμε.
Οι 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε έως 10 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα
Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το περιττό λίπος μέχρι τα Χριστούγεννα.
«Μάστιγα» τα UPFs στη διατροφή μας - Τι είναι και τι προκαλούν
Μια νέα σειρά τριών άρθρων που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet» εντοπίζει ότι τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα (UPF) εκτοπίζουν τα φρέσκα και ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα και γεύματα, υποβαθμίζουν την ποιότητα της διατροφής και συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών.