#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ινσουλινοαντίσταση: Πώς βοηθούν διατροφή και άσκηση
Η ινσουλινοαντίσταση συνδέεται με διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά.
Τι θα συμβεί αν τρώτε καθημερινά πολλά μανταρίνια
Παν μέτρον άριστον, ακόμη και όταν μιλάμε για μανταρίνια.
Η διατροφή που «ευνοεί» την τριχόπτωση
Ποια διατροφή αυξάνει τον κίνδυνος τριχόπτωσης και ποια ενισχύει την ανάπτυξη μαλλιών.
«Είμαι γαστρεντερολόγος και αυτές είναι οι 15 τροφές που προτείνω με... κλειστά μάτια»
Τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά είναι στην πραγματικότητα πολύ διαφορετικά – αλλά εξαρτόμαστε και από τα δύο για τη βέλτιστη υγεία του εντέρου. Ενώ τα προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, είναι τροφές εμπλουτισμένες με καλή μικροχλωρίδα του εντέρου, τα πρεβιοτικά είναι οι τροφές που έχουν τα θρεπτικά συστατικά για να θρέψουν αυτή τη μικροχλωρίδα.
Η «πράσινη τροφή» με μηδενική χοληστερίνη και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη της σπιρουλίνας περιέχει όλα τα αμινοξέα αλλά σε μικρότερες ποσότητες από αυτές του αυγού, του κρέατος και του γάλακτος.
Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε - Υπάρχει το πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής;
Επηρεάζει- στην πραγματικότητα- την υγεία η ώρα που τρώμε κάτι; Επιστήμονες εξηγούν.
Αόρατος κίνδυνος στο πιάτο μας: Μικροπλαστικά «φωλιάζουν» στα λαχανικά
Oι ερευνητές επικεντρώθηκαν στα ραπανάκια αν και θεωρούν ότι τα ίδια ευρήματα πιθανότατα ισχύουν και για άλλα λαχανικά.
Σούπερ τροφές για ενέργεια και αντοχή το φθινόπωρο
Με τις σωστές επιλογές, μπορούμε να ενισχύσουμε το σώμα και το μυαλό μας όλη τη σεζόν.
Η προσθήκη έκπληξη που θα «απογειώσει» σε πρωτεΐνη τον κιμά
Τα μαύρα φασόλια φημίζονται για την πρωτεϊνική τους αξία και τα πολλαπλά θρεπτικά τους οφέλη.
Το αρχαιότερο ελληνικό ζυμαρικό με πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
Ο τραχανάς ξαναγράφει ιστορία του ως μια κορυφαία διατροφική επιλογή για την μέγιστη πρόσληψη πρωτείνης.
Το γευστικό δίδυμο που μειώνει τη χοληστερίνη σε λίγες εβδομάδες
Το πιο γλυκό «φάρμακο» για τη χοληστερίνη κρύβεται στη σοκολάτα!
Πρωτεΐνη και Ω3 στο φουλ: Τα αυγά πάπιας είναι το νέο superfood στο τραπέζι
Μπορεί να μην είναι γνωστά στο καταναλωτικό κοινό όμως τα αυγά πάπιας κρύβουν περισσότερη πρωτεΐνη από αυτά της κότας και σίγουρα αξίζουν μια γευστική δοκιμή.
Αυτή είναι η σωστή ώρα να τρως βραδινό
Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος σημαίνει ότι ευθυγραμμίζεσαι με τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος και τις φυσικές μεταβολές της κορτιζόλης: κάπως έτσι έχεις λιγότερες πιθανότητες να αισθανθείς φούσκωμα το βράδυ και περισσότερες πιθανότητες για καλύτερη κινητικότητα του εντέρου την επόμενη μέρα.
Το υποτιμημένο λαχανικό που έχει τετραπλάσια πρωτεΐνη από τα καρότα
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι σημαντική για την προώθηση της μυϊκής δύναμης και της υγείας των οστών.
O εκπληκτικός λόγος που τρώμε περισσότερη ζάχαρη
Η κλιματική αλλαγή δεν απειλεί μόνο το περιβάλλον, αλλά και τη διατροφή μας: η ζέστη αυξάνει την κατανάλωση ζάχαρης, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία των πιο ευάλωτων ομάδων στις ΗΠΑ.
Καρκίνος εγκεφάλου: Η διατροφή που επιβραδύνει την ανάπτυξη όγκων
Τι έδειξε μελέτη σε ποντίκια για τον καρκίνο του εγκεφάλου.
Το φρούτο έκπληξη που «ρίχνει» τη χοληστερίνη
Κύριος στόχος στην ρύθμιση της χοληστερίνης μέσω της διατροφής είναι η μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης.
Μακροζωία: Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο των σαραντάρηδων
Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη ασθενειών, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.
Διατροφική «βόμβα»: Τα υποκατάστατα της ζάχαρης επηρεάζουν αρνητικά τον εγκέφαλο
Σύμφωνα με νέα έρευνα 7 δημοφιλή υποκατάστατα της ζάχαρης δεν είναι όσο «αθώα» νομίζαμε καθώς διαταράσσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας τις γνωστικές λειτουργίες.
Αδυνάτισμα με superfoods: Οι 7 τροφές που εξασφαλίζουν κορμί γραμμή
Το μυστικό των υπερτροφών είναι ότι μας παρέχουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά ώστε να τονωθεί ο μεταβολικός ρυθμός και να κρατήσουμε μακριά την πείνα.
Το ψάρι «πρωταθλητής» στην πρωτεΐνη
Ο τόνος είναι ένα ψάρι που τα συνδυάζει όλα καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά.
Τα μυστικά για να μειώσετε την χοληστερίνη χωρίς φάρμακα
Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερίνης σας.
Η καλύτερη άσκηση για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά
Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων χρόνιων παθήσεων.
Το αναψυκτικό που μπορείς να πίνεις αν θες να χάσεις κιλά
Tο ανθρακούχο νερό αν και αναψυκτικό μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς αυξάνει ελαφρώς τον μεταβολισμό της γλυκόζης, επιτρέποντας την ταχύτερη απορρόφησή της από τον οργανισμό.
Υγειονομική «βόμβα» στα ελληνικά αυγά - Η ανησυχητική έρευνα του ΕΚΠΑ
Τα ελληνικά αυγά αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών, αλλά η παρουσία PFAS και άλλων μικρορύπων πρέπει να λαμβάνεται υπόψη, ιδιαίτερα για ευαίσθητες ομάδες πληθυσμού.
5+1 καθημερινά λάθη που αυξάνουν τη χοληστερίνη
Είναι η χοληστερίνη ο κρυφός αντίπαλος του οργανισμού σας; Και όμως στην καθημερινότητα πραγματοποιούνται λάθη που επηρεάζουν τις «φυσιολογικές τιμές» της.
Άνδρας πήρε συμβουλές διατροφής από το ChatGPT και κατέληξε στο νοσοκομείο με παραισθήσεις
Οι διατροφικές συμβουλές του ChatGPT τον κράτησαν για εβδομάδες στο νοσοκομείο...
Τζένιφερ Λόπεζ: Τι τρώει κάθε μέρα για να παραμένει σε φόρμα στα 56 της
Η Τζένιφερ Λόπεζ στα 56 της παραμένει fit και λαμπερή μέσα από τη διατροφή που ακολουθεί.
Οι 10 τροφές που ρίχνουν εγγυημένα την χοληστερίνη
Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει συγκεκριμένα τρόφιμα, μπορείτε να αυξήσετε την «καλή» HDL και να μειώσετε την «κακή» LDL χοληστερίνη!
Οι 4 απλοί κανόνες διατροφής που χρειάζεστε για να είστε σε φόρμα και να έχετε μακροζωία
Η διατροφή είναι ένας από τους πιο βασικούς παράγοντες μακροζωίας.
Μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να μειώσει τις άσπρες τρίχες - Τι εξηγεί ειδικός στη μεταμόσχευση μαλλιών
Μια αλλαγή στη διατροφή σας, μπορεί να σταθεί αφορμή για να διατηρήσετε το χρώμα στις τρίχες των μαλλιών σας.