#ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πώς η καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει την αρτηριακή πίεση
Λίγα λεπτά άσκησης καθημερινά για χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
Τι πρέπει να φάτε πριν και τι μετά τη γυμναστική
Τελικά τι πρέπει να τρώμε πριν και τι μετά τη γυμναστική;
Μάθε πόσο fit είσαι με αυτό το απλό τεστ – Τι πρέπει να κάνεις
Η ικανότητά μας να εκτελούμε ορισμένες ασκήσεις γυμναστικής αποκαλύπτει το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης.
Πώς θα απαλλαγείτε από τον πόνο στο γόνατο
Μερικές ασκήσεις Pilates, ίσως σας ανακουφίσουν από πιθανούς πόνους στο γόνατο. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.
Με ποιο είδος γυμναστικής χτίζεις καλύτερους μυς;
Ποιο είδος γυμναστικής θα σας βοηθήσει να χτίσετε μύες;
Γυμναστική σε χάπι: Βρήκαν οι επιστήμονες φάρμακο που είναι τόσο καλό όσο να τρέχεις 10 χλμ.;
Πώς «λειτουργούν» τα χάπια που φέρεται να μιμούνται τα οφέλη της γυμναστικής.
Πως μία εφαρμογή γυμναστικής πρόδωσε τις τοποθεσίες των μεγάλων ηγετών
Η εφαρμογή γυμναστικής Strava πρόδωσε την τοποθεσία του Μπάιντεν, του Τραμπ και άλλων μεγάλων ηγετών σύμφωνα με τη Le Monde.
Pilates: 12 τρόποι που ωφελεί το σώμα - Και όχι μόνο
Από μείωση του στρες έως βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος με το Pilates.
Οι ασκήσεις cardio που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι
Μία από τις καλύτερες προπονήσεις cardio, που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι είναι οι πλειομετρικές κινήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν σύντομες, έντονες εκρήξεις άσκησης που βελτιώνουν τη μυϊκή δύναμη.
Καλύτερα να τρώμε πριν ή μετά τη γυμναστική; - Οι ειδικοί απαντούν
Ποιες τροφές πρέπει να προτιμούμε πριν και ποιες μετά τη γυμναστική.
Πέθανε ο Χρήστος Χατζητάκης, από τους πρωτοπόρους εκπαιδευτές της ενόργανης στην Ελλάδα
«Έφυγε» ο Χρήστος Χατζητάκης που έγραψε τη δική του ιστορία στην ενόργανη
Χωρίς μάθημα στα σχολεία στις 27 Σεπτεμβρίου
Μόλις ανακοινώθηκε: Γιατί δεν θα γίνουν μαθήματα στα σχολεία στις 27 Σεπτεμβρίου
Η στιγμή που η σύντροφος του Πούτιν, Αλίνα Καμπάεβα κάνει 14χρονη αθλήτρια να κλαίει (βίντεο)
Η σύντροφος του Πούτιν είναι η ίδια Χρυσή Ολυμπιονίκης και έχει σχολή στο Σότσι.
ΟΑΚΑ: To «σπίτι της γυμναστικής» μετονομάζεται σε Λευτέρης Πετρούνιας
Το σπίτι της γυμναστικής, που θα στεγάζεται στο ποδηλατοδρόμιο.
Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Οι Μπάιλς και Τσάιλς υποκλίθηκαν στη «χρυσή» Ρεμπέκα Αντράντε
Και η εικόνα τους έγινε viral.
Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Η Σιμόν Μπάιλς καθήλωσε το Παρίσι και πήρε το 5ο της χρυσό
Η κορυφαία Αμερικανίδα αθλήτρια κατέκτησε ξανά την κορυφή.
Αποκάλυψη: Όλη η μήνυση της πρωταθλήτριας της ενόργανης για απόπειρα βιασμού από τον προπονητή της
Νέα «βόμβα» στην ενόργανη γυμναστική. Πρωταθλήτρια με περισσότερα από 20 χρυσά μετάλλια στη συλλογή της καταγγέλλει τον προπονητή της για απόπειρα βιασμού το 2017, αλλά και για χρόνια σεξουαλική παρενόχληση.
Πρώην αθλήτρια της γυμναστικής μήνυσε προπονητή της για απόπειρα βιασμού
Η μήνυση της πρώην αθλήτριας έγινε στο TA Φαλήρου.
Γυμναστική: Αυτή η άσκηση χεριών ενδυναμώνει όλο το σώμα
Τα οφέλη αυτής της άσκησης γυμναστικής φαίνονται και στην καθημερινότητα.
Γυμναστική: 3 απλοί τρόποι για να τσεκάρουμε αν είμαστε σε φόρμα – Η εξήγηση των αποτελεσμάτων
Τρεις ασκήσεις γυμναστικής που θα μας βοηθήσουν να βγάλουμε πολύ χρήσιμα συμπεράσματα.
Το απλό πρόγραμμα γυμναστικής, 14 λεπτών, που μπορεί να ρίξει την πίεση
Για αυτό το «μίνι» πρόγραμμα γυμναστικής, το μόνο που χρειάζεται είναι ένας τοίχος.
Αυτό είναι το μυστικό της μακροζωίας
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε προκειμένου να ζήσετε περισσότερο. Το μυστικό της μακροζωίας.
Χορός και γυμναστική, μέσα στο Λούβρο - Διατάσεις δίπλα στην Αφροδίτη της Μήλου
Τα εισιτήρια «εξαφανίστηκαν» μόλις κυκλοφόρησαν, οι τυχεροί γυμνάζονται στο Λούβρο προτού ανοίξει τις πόρτες του για τους επισκέπτες.
Μακροζωΐα: Η γυμναστική που δίνει έξτρα 5 χρόνια
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της τακτικής άσκησης για την υγεία και τη μακροζωϊα.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση και πόσο επηρεάζει την απώλεια βάρους
Παίζει ρόλο η ώρα στην άσκηση και πόσο επηρεάζει την απώλεια βάρους;
Έκανε «σανίδα» για 4,5 ώρες και πέτυχε ρεκόρ Γκίνες
Ανακάλυψε τη «σανίδα» με αφορμή έναν τραυματισμό της. Τότε, δεν μπορούσε να φανταστεί ότι με αυτή την άσκηση θα πετύχει ένα ρεκόρ Γκίνες.
Μέθοδος Wim Hof: Οι ευεργετικές επιδράσεις μιας ακραίας άσκησης
Οι ευεργετικές επιδράσεις της έκθεσης στο κρύο (και στο κρύο νερό) και της ελεγχόμενης αναπνοής, βάσει της μεθόδου του Wim Hof.
Είναι καλύτερα να προπονείστε με άδειο στομάχι;
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση με άδειο στομάχι μπορεί να αυξήσει την οξείδωση του λίπους ως πηγή ενέργειας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πρωινή ή βραδινή γυμναστική; Οι ειδικοί μίλησαν
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση: Πρωί, απόγευμα ή βράδυ;
Περισσότερα οφέλη στην υγεία από την άσκηση για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες
Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute του ιατρικού κέντρου Cedars-Sinai, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στο περιοδικό «Journal of the American College of Cardiology».
Υψηλότερα επίπεδα γυμναστικής συνδέονται με χαμηλότερο ρίσκο για νεφρική νόσο σε άτομα με διαβήτη 2
Τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στο «British Journal of Sports Medicine».