#ΑΣΚΗΣΗ
Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να μειώσει τα οφέλη της άσκησης για την υγεία
Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα λεπτών αιωρούμενων σωματιδίων, γνωστών ως PM2.5, με διάμετρο μικρότερη των 2,5 μικρομέτρων. Τα σωματίδια αυτά είναι τόσο μικρά που μπορούν να εγκλωβιστούν στους πνεύμονες και να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.
Γυμναστική μετά τα 40: Τι να κάνεις για να κρατάς το σώμα σου δυνατό
Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο, μετά τα 40 δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι περισσότερο, αλλά καλύτερα.
Η καλύτερη άσκηση για έναν εύκολο και γρήγορο ύπνο
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία του οργανισμού.
Εικόνες από την άσκηση «Γρίπος 2/25» του Πολεμικού Ναυτικού στην Κρήτη
Στην άσκηση συμμετείχαν πλοία και μέσα των διοικήσεων, φρεγατών, ναρκοπολέμου, υποβρυχίων καταστροφών καθώς και αεροσκάφη της Πολεμικής Αεροπορίας.
ΧΑΠ, άσθμα και αναπνευστικές παθήσεις: Πώς η άσκηση μπορεί πραγματικά να αλλάξει την καθημερινότητα
Η συστηματική άσκηση ενισχύει τους αναπνευστικούς μύες και τους βοηθά να λειτουργούν πιο οικονομικά.
Είναι αλήθεια ότι καις περισσότερο λίπος όταν ασκείσαι νηστικός; Η απάντηση καθηγητή πανεπιστημίου
Καθηγητής πανεπιστημίου απαντά σε ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ασκούμενους: Τελικά να τρώμε πρωινό πριν την προπόνηση ή όχι;
Επίδειξη ισχύος στην άσκηση «Αίσιος Οιωνός – 25»: Εντυπωσιακές εικόνες με drones και anti-drone συστήματα
Παρουσία Δένδια στην τελική φάση των ΤΑΜΣ «Τακτική Χρησιμοποίηση ΣμηΕΑ - ΑΝΤΙΣμηΕΑ» και «Αίσιος Οιωνός 2025».
Άσκηση στον Έβρο παρακολούθησε ο Νίκος Δένδιας
Συγχαρητήρια από τον Νίκο Δένδια σε όσους συμμετείχαν στην άσκηση στον Έβρο.
Ελληνικό και ισραηλινό ναυτικό πραγματοποίησαν κοινή άσκηση σε ελληνικά ύδατα
Την περασμένη εβδομάδα, Ελλάδα και Ισραήλ είχαν πραγματοποιήσει κοινή αεροπορική άσκηση στον ελληνικό εναέριο χώρο.
Αυτός είναι ο πιο σημαντικός μυς που πρέπει να γυμνάζετε μετά τα 50
Ο μυς που πρέπει να δυναμώσετε μετά τα 50, σύμφωνα με ένα personal trainer.
Ελλάδα - Ισραήλ πραγματοποίησαν κοινή αεροπορική άσκηση στον ελληνικό εναέριο χώρο
Η άσκηση αποτελεί μέρος του ετήσιου εκπαιδευτικού προγράμματος, που ενισχύει την περιφερειακή συνεργασία και προσομοιώνει επιχειρησιακές αποστολές μεγάλης εμβέλειας, αναφέρει η ανάρτηση των Ισραηλινών Δυνάμεων.
Πώς να προσαρμόσετε την άσκηση στην ηλικία σας
Μήπως τελικά πιέζετε πολύ τον οργανισμός σας κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Fart walk: Τι είναι αυτό το trend και γιατί κάνει πολύ καλό στην υγεία
Η τάση για την υγεία του εντέρου που κάνει μεγάλο «θόρυβο» στην ευεξία.
Η άσκηση είναι το πιο ισχυρό φάρμακο για την καρδιά
Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά και βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων.
Η άσκηση ως αντικαταθλιπτικό: Τι δείχνει η μεγαλύτερη έρευνα του 2024
Το περπάτημα και το τρέξιμο είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Το καθημερινό πρόγραμμα που προστατεύει την καρδιά – Οι ώρες φαγητού, ύπνου και άσκησης
Η καρδιά αποτελεί τον «κινητήρα» του ανθρώπινου οργανισμού.
Γιατί το ιαπωνικό περπάτημα έγινε η νο.1 τάση στο fitness
Το ιαπωνικό περπάτημα είναι μια μορφή διαλειμματικής άσκησης που αναπτύχθηκε με στόχο να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που συνδέονται με τον τρόπο ζωής, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
«Είμαι γυμναστής»: Με αυτές τις 5 ασκήσεις καίγεται το λίπος στην κοιλιά
Η αντιμετώπιση του κοιλιακού λίπους απαιτεί συνδυασμό σωστής διατροφής, τακτικής σωματικής άσκησης και επαρκούς ύπνου.
Λίπος στην κοιλιά: Γυμνάστρια αποκαλύπτει πώς έχασε κιλά σε λίγους μήνες
Η άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση του κοιλιακού λίπους και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Πώς νομίζεις ότι θα είσαι στα 70, αν συνεχίσεις αυτόν τον τρόπο ζωής;
Η ποιότητα ζωής στη τρίτη ηλικία δεν είναι τύχη αλλά αποτέλεσμα επιλογών που κάνουμε σήμερα.
Ολοκληρώθηκε η άσκηση «Παρμενίων» - Εντυπωσιακές φωτογραφίες και βίντεο
Ολοκληρώθηκε η Εθνική Διακλαδική Άσκηση μεγάλης κλίμακας «ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ – 25».
«Παρμενίων-25»: Σειρήνες σε όλη τη χώρα την Τετάρτη - Τι ώρα θα ηχήσουν
Η ενεργοποίηση των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας έχει καθαρά δοκιμαστικό σκοπό και επομένως δεν υπάρχει λόγος σύγχυσης ή ανησυχίας του κοινού.
Ευθειασμός στον αυχένα: Τι είναι και γιατί η άσκηση είναι το φάρμακο
Σχεδόν 4 στους 10 έχουν ευθειασμό αυχένα.
Ινσουλινοαντίσταση: Πώς βοηθούν διατροφή και άσκηση
Η ινσουλινοαντίσταση συνδέεται με διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά.
Καμπάνες και σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν σε όλη τη χώρα
Στο πλαίσιο της «Άσκησης Παρμενίων 2025».
Βίντεο και φωτογραφίες από τη μεγάλη άσκηση στο Αιγαίο με ανακατάληψη βραχονησίδος
Η τελική φάση της εν λόγω άσκησης διεξήχθη σε νήσο της περιοχής ευθύνης της Ανώτατης Στρατιωτικής Διοίκησης Εσωτερικού και Νήσων (ΑΣΔΕΝ) η οποία περιλάμβανε ανακατάληψη βραχονησίδος, με συμμετοχή τμημάτων της διακλαδικής δύναμης επιχειρήσεων που ενεργοποιήθηκε στο πλαίσιο της άσκησης.
Δένδιας: Η αιφνιδιαστική άσκηση δεν συνδέεται με το «Πίρι Ρέις»
Το «Πίρι Ρέις» ότι δεν απασχόλησε το ΚΥΣΕΑ, σύμφωνα με τον υπουργό Άμυνας.
Γιγαντιαία αιφνιδιαστική άσκηση σε όλο το Αιγαίο λόγω Πίρι Ρέις
Πρόκειται για την ενεργοποίηση της Δύναμης Δέλτα της Διακλαδικής δύναμης των Ενόπλων Δυνάμεων. Από το πρωί έχουν αναπτυχθεί στελέχη των Ειδικών Δυνάμεων σε ελληνικά νησιά. Στην άσκηση συμμετέχουν πάνω από 60 αεροσκάφη και ολόκληρος ο στόλος.
Η μόνη άσκηση που «φρενάρει» τα καρκινικά κύτταρα - Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη
Νέα στοιχεία για το πως ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης βοηθάει απέναντι στον καρκίνο.
Διατροφολόγος αποκαλύπτει πού ωφελεί το περπάτημα για 10, 30, 40 ή 60 λεπτά
Απώλεια λίπους έως μειωμένη αρτηριακή πίεση τα οφέλη.
Οι σκάλες... σώζουν ζωές: Πόσους ορόφους πρέπει να ανεβαίνουμε την ημέρα
Λίγα σκαλοπάτια την ημέρα μπορεί να είναι ο κατάλληλος τρόπος να αυξήσετε τον καρδιακό ρυθμό και να ενισχύσετε τον καρδιακό σας μυ!