#ΑΣΚΗΣΗ

«Προστασία από τις ιώσεις προσφέρει η καθημερινή ήπια σωματική άσκηση, καθώς βελτιώνει την άμυνα του οργανισμού και φαίνεται να βοηθάει στη γρήγορη αποκατάσταση ατόμων που έχουν νοσήσει από Covid ή από post Covid σύνδρομο» σύμφωνα με τα όσα αναφέρει ο ομότιμος καθηγητής ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ Αστέριος Δεληγιάννης.

Τέσσερις φορές υψηλότερο κίνδυνο να νοσήσουν βαριά και να νοσηλευτούν σε ΜΕΘ έχουν όσοι δεν έχουν γυμναστεί τα τελευταία δύο χρόνια σύμφωνα με νέα μελέτη.

Με τη διεξαγωγή τακτικής άσκησης μετά στρατευμάτων υπό τη διεύθυνση της Ανώτατης Στρατιωτικής Διοίκησης Εσωτερικού και Νήσων στη Χίο, πραγματοποιήθηκε η τελική φάση της άσκησης «Παρμενίων 21», παρουσία του υφυπουργού Εθνικής Άμυνας, Νίκου Χαρδαλιά.

Το πλεμικό Ναυτικό συμμετείχε στην άσκηση «Adrion Livex 2021» με το ταχυκίνητο περιπολικό κατευθυνόμενων βλημάτων «Ρουσσέν»

Δυστύχημα σημειώθηκε στην Κύπρο και στην περιοχή της Τροοδίτισσας, στο πλαίσιο άσκησης της Εθνικής Φρουράς. Έπεσε στο κενό από μεγάλο ύψος ο άτυχος άνδρας. Tο ΓΕΕΦ έχει διατάξει έρευνα για να διαπιστωθούν οι συνθήκες και τα αίτια του τραγικού γεγονότος.

Μεικτός σχηματισμός μαχητικών αεροσκαφών που συμμετείχαν στην άσκηση «Ηνίοχος 21» πραγματοποίησε διέλευση πάνω από την Ακρόπολη, σήμερα, το μεσημέρι.

Σπουδαία διάκριση για τον Αναστάσιο Ανδρονικάκη - υπηρετεί στην 340 Μοίρα «Αλεπού» - και την πολεμική μας αεροπορία. Το Top Gun της Ανδραβίδας και η άσκηση «ΗΝΙΟΧΟΣ 21»

Σεμινάρια με τη βοήθεια ψυχολόγων και νομικών κάνουν εδώ και δύο εβδομάδες μονάδες των ΜΑΤ και ΥΜΕΤ για την καλύτερη διαχείριση συγκεντρώσεων πλήθους καθώς και διαδηλώσεων.

Παρουσία του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη συνεχίζεται από το πρωί η πολυεθνική άσκηση μεσαίας κλίμακας «Ηνίοχος 21» στην 117 Πτέρυγα Μάχης στην Ανδραβίδα.

Με αφορμή την τουρκική άσκηση «Γαλάζια Πατρίδα», η οποία βρίσκεται σε εξέλιξη, το τουρκικό υπουργείο Εθνικής Άμυνας προχώρησε, με μήνυμά του στο Twitter, σε νέα προκλητική αναφορά.

Η εκπαιδευτική άσκηση «Skyros» με τη συμμετοχή αεροπορικών δυνάμεων της Γαλλίας και της Ελλάδας, θα διεξαχθεί στη βάση της Τανάγρας από 2 έως και 4 Φεβρουαρίου.

Συνεκπαίδευση μονάδων της Ελλάδας, της Αιγύπτου, της Γαλλίας και της Κύπρου πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 29 Νοεμβρίου, σε θαλάσσια περιοχή βόρεια της Αλεξάνδρειας. Η άσκηση PASSEX (passing exercise) έλαβε χώρα στο πλαίσιο της προετοιμασίας της διμερούς διακλαδικής άσκησης Ελλάδας - Αιγύπτου «Μέδουσα 10».

Μέχρι και 5 εκατομμύρια ζωές θα μπορούσαν να μην είχαν χαθεί αν ο παγκόσμιος πληθυσμός ήταν πιο ενεργός.

Ενώ η άσκηση είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία και τη γνώση, ο συνδυασμός της με ένα συμπλήρωμα διατροφής που μιμείται μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να προσφέρει περαιτέρω πλεονεκτήματα.

Όπως και την πρώτη περίοδο της καραντίνας έτσι και τώρα πολύ το έχουν ρίξει στην... άθληση στέλνοντας SMS στο 13033 για σωματική άσκηση. Τι ισχύει όμως με την μάσκα κατά την ώρα της άθλησης; Είναι υποχρεωτική;

Ενώ η άσκηση είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία και τη γνώση, ο συνδυασμός της με ένα συμπλήρωμα διατροφής που μιμείται μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να προσφέρει περαιτέρω πλεονεκτήματα. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις στο Urbana-Champaign, το Abbott Nutrition και το ερευνητικό εργαστήριο Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που κατανάλωσαν το συμπλήρωμα πριν και μετά τις προπονήσεις είχαν το πλεονέκτημα σε ορισμένα μέτρα φυσικής κατάστασης και γνώσης 3 μήνες αργότερα. Ωστόσο, η εντατική άσκηση από μόνη της βελτίωσε τη δύναμη και την αντοχή περισσότερο από την εντατική προπόνηση με το συμπλήρωμα. Σε δύο μετρήσεις γνωστικής απόδοσης, τόσο η ομάδα εικονικού φαρμάκου όσο και η ομάδα συμπληρωμάτων παρουσίασαν ελαφρά μείωση στην απόδοση, ενώ άλλα μέτρα βελτιώθηκαν «Τα οφέλη της σωματικής και ψυχικής υγείας από την άσκηση είναι γνωστά, αλλά αυτή η μελέτη δείχνει πώς η βέλτιστη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου», λέει ο επικεφαλής της μελέτης Chris Zwilling, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις. «Είμαστε ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα, διότι παρέχουν κρίσιμες πληροφορίες για το πώς οι απλές διατροφικές αλλαγές μπορούν να κάνουν μια μεγάλη διαφορά στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί στον σημερινό κόσμο», προσθέτει. Διάβασε ΕΔΩ αναλυτικά τη μελέτη

Τα νέα μέτρα που έχουν τεθεί σε ισχύ από σήμερα σε όλη την επικράτεια επηρεάζουν και τον αθλητισμό καθώς κλείστά θα είναι από σήμερα τα γυμναστήρια ενώ επιτρέπεται η ατομική άθληση μόνο σε ανοιχτές αθλητικές εγκαταστάσεις.

Με τους ίδιους κωδικούς που ίσχυαν στο lockdown του Μαρτίου και με νέες προσθήκες λόγω της μετακίνησης στα σχολεία θα μετακινούνται οι κάτοικοι της Θεσσαλονίκης και των Σερρών από αύριο το πρωί. Θα πρέπει να στέλνουν SMS στο 13033 για να πάνε σε τράπεζα, σε φαρμακείο, σε σούπερ μάρκετ, είτε για παροχή βοήθειας σε ανθρώπους που βρίσκονται σε ανάγκη αλλά και για την γνωστή σε όλους ατομική άσκηση με το «περίφημο» 6αρι που ήταν και ο πιο δημοφιλείς κωδικός

Νέα μέτρα είναι από αύριο Τρίτη 03/11 σε ισχύει για την αντιμετώπιση του κορονοϊου. Τα νέα μέτρα θα ισχύουν και στην άθληση και την γυμναστική η οποία στις κόκκινες περιοχές θα είναι χωρίς προπονητή ακόμη και σε εξωτερικούς χώρους ενώ θα επιτρέπεται μόνο η ατομική άσκηση

Η ασφαλής άθληση των παιδιών και η εξοικείωσή τους με τα μέτρα προστασίας από τον κορωνοϊό αποτελούν πλέον προτεραιότητα για τις Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ.

Το ΓΕΕΘΑ, με ανακοίνωση του, απάντησε στο τουρκικό υπουργείο Άμυνας με αφορμή ανάρτηση στον επίσημο λογαριασμό του ότι δήθεν τουρκικά αεροσκάφη συνόδευσαν μέχρι βαθιά στο διεθνή εναέριο χώρο του Αιγαίου το στρατηγικό αμερικανικό βομβαρδιστικό τύπου Β-52. Κι όλα αυτά μεταξύ «συμμάχων» στο ΝΑΤΟ που όλο και περισσότερο παραπέμπει σε «παιδική χαρά».

Τέσσερα αεροσκάφη F-16 BLK 52+ συνόδευσαν ένα αμερικανικό στρατηγικό βομβαρδιστικό τύπου Β-52, χθες, στο πλαίσιο της δραστηριότητας ALLIED SKY, "επιδεικνύοντας τους ισχυρούς συμμαχικούς δεσμούς των κρατών μελών του ΝΑΤΟ", όπως ανακοινώθηκε από το ΓΕΕΘΑ.

Το φυσάνε και δεν κρυώνει οι Τούρκοι όταν διαπίστωσαν ότι ελληνικά μαχητικά πήγαν στην Κύπρο χωρίς να τα πάρουν χαμπάρι τα ραντάρ τους. Τώρα, που τα αεροσκάφη επέστρεφαν από την Κύπρο όπου συμμετείχαν στην αεροναυτική άσκηση Eunomia και είχαν κατεύθυνση την 115 πτέρυγα μάχης στη Σούδα, βρήκαν να κάνουν «μαγκιές» στον αέρα.

Ηχηρό μήνυμα αποτροπής στην Άγκυρα στλένει η κοινή αεροναυτική άσκηση Ελλάδας - ΗΠΑ διεξήχθη τη Δευτέρα 24/8 στη θαλάσσια περιοχή νότια της Κρήτης με τη συμμετοχή μέσων και προσωπικού των δύο χωρών.

Απάντηση στην χρονική επέκταση της παράνομης NAVTEX για το Oruc Reis, από την Ελλάδα.

Ηχηρό μήνυμα αποτροπής έστειλαν από κοινού Ελλάδα και Γαλλία μέσα από την κοινή άσκηση που πραγματοποιήθηκε σήμερα 13/8 στην Ανατολική Μεσόγειο. Δύο γαλλικά Rafalle πέταξαν μάλιστα νωρίτερα πάνω από το τουρκικό ερευνητικό, ενώ ο Γάλλος Πρόεδρος τόνισε μεταξύ άλλων ότι η «Τουρκία πρέπει να σεβαστεί το Διεθνές Δίκαιο». Δέος προκαλούν οι φωτογραφίες και τα βίντεο που έδωσε στη δημοσιότητα το ΓΕΕΘΑ.

Ολοκληρώνεται απόψε η συνεκπαίδευση μεταξύ μονάδων και μέσων του Πολεμικού Ναυτικού και της Πολεμικής Αεροπορίας και του αεροπλανοφόρου USS DWIGHT D. EISENHOWER (Carrier Strike Group, CSG) η οποία ξεκίνησε στις 24 Ιουλίου όταν οι ελληνικές δυνάμεις ενσωματώθηκαν στη δύναμη κρούσης του αεροπλανοφόρου κατά τον πλουν του στην ανατολική και κεντρική Μεσόγειο.

Υπό ανάπτυξη το πρώτο τεστ αίματος που θα δείχνει πόσο καλή φυσική κατάσταση έχει κάποιος πριν και μετά την άσκηση.

Τη λύση για το πότε μπορούν να επιστρέψουν στην άσκηση οι αθλητές που νόσησαν από κορονοϊό, δίνουν τα Μαθηματικά.

Ο εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας Σωτήρης Τσιόδρας αναφέρθηκε στην εικόνα πολλών δρόμων της Αθήνας να είναι γεμάτοι από κόσμο.