#ΑΣΚΗΣΗ
Πόση άσκηση χρειάζεστε εβδομαδιαίως για καλή υγεία;
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να τα καταφέρουν αλλά η έρυενα δείχνει οτι ακόμη και η ελάχιστη καθημερινή άσκηση έχει ισχυρά αποτελέσματα.
Αυτή είναι η άσκηση που κόβει την όρεξη και βοηθά στην καύση του λίπους όπως το Ozempic
Οι μικρές εκρηκτικού χαρακτήρα προπονήσεις βοηθούν στην καύση του σωματικού λίπους, ενώ παράλληλα κόβουν και την όρεξη.
Μήπως το παρακάνετε; - Τα σημάδια από την υπερβολική άσκηση
Σε ποιες περιπτώσεις η άσκηση βλάπτει πραγματικά την υγεία σας.
Γράφτηκες γυμναστήριο; Τα 7 σημεία που πρέπει να προσέξεις πριν ξεκινήσεις προπονήσεις
Αν παρατηρήσεις οποιαδήποτε από τις παρακάτω «κόκκινες σημαίες», καλύτερα να αναζητήσεις έναν άλλο χώρο που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου.
Δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε; Δοκιμάστε το κόλπο... Fartlek
Το Fartlek χαρίζει χρόνια ζωής - Πρόκειται για μια εκδοχή της διαλειμματικής προπόνησης.
Οι ειδικοί κατέληξαν: Πόσα λεπτά γυμναστικής χρειάζονται την εβδομάδα για να χάσετε βάρος
Πόσα λεπτά γυμναστικής χρειάζονται ημερησίως για να χάσετε αρκετό βάρος: Απαραίτηση η άσκηση και σε όσους δεν κάνουν δίαιτα.
Πώς ακόμη και 4 λεπτά άσκησης μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Μόλις 4 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν σχεδόν στο μισό τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
«Ηρακλής 2024»: Εντυπωσιακές εικόνες από την άσκηση της 7ης ΕΜΑΚ για τη διάσωση πολυτραυματία
Επρόκειτο για την Ορειβατική Άσκηση Έρευνας και διάσωσης της 7ης ΕΜΑΚ με την κωδική ονομασία ΗΡΑΚΛΗΣ 2024.
Είναι για σένα το Pilates; Με αυτή την άσκηση πρέπει να συνδυάζεται
Σήμερα όλοι και περισσότεροι στρέφονται στις pilates για να αποκομίσουν σημαντικά οφέλη για την υγεία τους. Και κάνουν εξαιρετικά καλά!
Η απλή άσκηση που δείχνει πόσο υγιείς είστε
Τα push-ups είναι πραγματικά μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα, που απαιτεί δύναμη του πυρήνα, καθώς και δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος και στους γλουτούς.
Μάθε πόσο fit είσαι με αυτό το απλό τεστ – Τι πρέπει να κάνεις
Η ικανότητά μας να εκτελούμε ορισμένες ασκήσεις γυμναστικής αποκαλύπτει το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης.
Γυμναστική σε χάπι: Βρήκαν οι επιστήμονες φάρμακο που είναι τόσο καλό όσο να τρέχεις 10 χλμ.;
Πώς «λειτουργούν» τα χάπια που φέρεται να μιμούνται τα οφέλη της γυμναστικής.
Η Ρωσία εκτόξευσε πυραύλους, έκανε προσομοίωση «μαζικής» απάντησης σε πυρηνικό πλήγμα
«Θα διατηρήσουμε τις πυρηνικές δυνάμεις στο επίπεδο της απαραίτητης αποτελεσματικότητας», δήλωσε ο Πούτιν.
Συνάντηση Δένδια με τον Αρχηγό των Ενόπλων Δυνάμεων της Αιγύπτου
Πολυεθνική διακλαδική άσκηση «ΜΕΔΟΥΣΑ 13», με τη συμμετοχή των Ενόπλων Δυνάμεων της Αιγύπτου.
Πληροφορίες για συμμετοχή της Ελλάδας σε νατοϊκή άσκηση με πυρηνικά: «Να απαντήσει η κυβέρνηση» ζητά το ΚΚΕ
Πληροφορίες θέλουν την Ελλάδα να συμμετέχει με τρία F-16 Viper σε πυρηνική νατοϊκή άσκηση: Για «ποιοτική αναβάθμιση της εμπλοκής της χώρας μας στους επικίνδυνους ιμπεριαλιστικούς σχεδιασμούς» κάνει λόγο το ΚΚΕ.
Αυτά είναι τα τρία μυστικά της μακροζωίας
Ο 101 ετών γιατρός είναι από τους λίγους ανθρώπους στον πλανήτη που όπως φαίνεται έχουν βρει το μυστικό της μακροζωίας.
Το λάθος που κάνεις στο περπάτημα και δεν καις αρκετές θερμίδες
Οι ερευνητές φέρνουν μια μάλλον ασυνήθιστη συμβουλή για όσους θέλουν να κάψουν περισσότερες θερμίδες: αντί να περπατάτε με σταθερό ρυθμό από την αρχή μέχρι το τέλος, σκεφτείτε να κάνετε μερικές στάσεις!
Ο Νίκος Δένδιας στη άσκηση του ΝΑΤΟ, Ramstein Flag 2024 (εικόνες)
«H επιλογή της Ελλάδας από το ΝΑΤΟ ως διοργανώτριας χώρας, υπογραμμίζει την γεωστρατηγική της αξία» υπογράμμισε ο Νίκος Δένδιας.
Τι συμβαίνει στα παιδιά αν δεν κάνουν σωματική άσκηση
Η αύξηση της καθιστικής ζωής και η μείωση της σωματικής δραστηριότητας, είτε λόγω της αυξημένης χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών είτε εξαιτίας αλλαγών στον τρόπο ζωής, έχει οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας.
Η άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες
Μία Personal trainer αποκαλύπτει την νούμερο 1 άσκηση για απώλεια βάρους.
Η άσκηση των 20 δευτερολέπτων που διώχνει το στρες
Τι μπορείτε να κάνετε αν υποφέρετε από στρες.
Η μεγαλύτερη νατοϊκή άσκηση στη χώρα και το γκριζάρισμα από την Τουρκία
Γιατί η Άγκυρα δεν θέλει να να καταθέσει σχέδια πτήσης - Πόσες δυνάμεις θα φτάσουν στη χώρα
Δώστε 3% από τον χρόνο σας σε αυτήν την άσκηση για μακροζωία
Η επένδυση του 3% της ημέρας στην άσκηση θα μπορούσε να σας οδηγήσει στη μακροζωία.
Γυμναστική: Αυτή η άσκηση χεριών ενδυναμώνει όλο το σώμα
Τα οφέλη αυτής της άσκησης γυμναστικής φαίνονται και στην καθημερινότητα.
Το απλό πρόγραμμα γυμναστικής, 14 λεπτών, που μπορεί να ρίξει την πίεση
Για αυτό το «μίνι» πρόγραμμα γυμναστικής, το μόνο που χρειάζεται είναι ένας τοίχος.
Βραδινή άσκηση: Αυτά είναι τα οφέλη για την υγεία μας
Η απογευματινή ή βραδινή άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα προστατεύοντας την καρδιά.
Σηκωθείτε από τον καναπέ και σταματήστε να βλέπετε τηλεόραση
Η άσκηση και η σωστή διατροφή συμβάλλουν στη μακροζωία.
Μακροζωία: Το μυστικό βρίσκεται στα σκαλιά
Τα σκαλιά αντί το ασανσέρ θεωρείται η καλύτερη επιλογή για τη φυσική σας κατάσταση εδώ και χρόνια, αλλα μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι το να χρησιμοποιείτε τις σκάλες συνδέεται με μακροζωία.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση και πόσο επηρεάζει την απώλεια βάρους
Παίζει ρόλο η ώρα στην άσκηση και πόσο επηρεάζει την απώλεια βάρους;
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα: 6 + 1 έξυπνες λύσεις για να «πιάσετε» τον στόχο
Σπεύσατε να αγοράσετε ένα ηλεκτρονικό ρολόι για να πιάσετε τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα; Καλή επιτυχία!
Στην Κρήτη για την αντισεισμική άσκηση «Μίνωας» ο Κικίλιας, θα ηχήσει 112
Στην Κρήτη μεταβαίνει αύριο Δευτέρα ο υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Βασίλης Κικίλιας, προκειμένου να παραστεί στην έναρξη της άσκησης αντισεισμικής προστασίας «Μίνωας 2024».