#ΑΣΚΗΣΗ
Πολύ κουρασμένος για γυμναστική; 7 τρόποι για να βρεις την ενέργεια που σου λείπει
Από τον ύπνο έως τη διατροφή, τρόποι να βρούμε ενέργεια για να γυμναστούμε.
Όσο γυμνάζεσαι, τόσο περισσότερο αξιοποιεί ο εγκέφαλός σου τα οφέλη
Η τακτική άσκηση «εκπαιδεύει» τον εγκέφαλο να αξιοποιεί πιο αποτελεσματικά κάθε προπόνηση.
Η Νο1 (υποτιμημένη) άσκηση αν έχετε διαβήτη, σύμφωνα με ειδικούς
Το περπάτημα θεωρείται η πιο υποτιμημένη αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική άσκηση για τον διαβήτη.
22χρονος καταρρίπτει το ρεκόρ Γκίνες για τις περισσότερες έλξεις σε ένα 24ωρο
Ξεκίνησε στις 10 π.μ. το Σάββατο 2 Μαΐου και ολοκλήρωσε στις 10 π.μ. την Κυριακή 3 Μαΐου το πρωί.
Η ψυχολογία λέει ότι όσοι ασκούνται σταθερά μέχρι τα 70 τους είναι αυτοί που πιστεύουν ότι η άσκηση δεν είναι θέμα εμφάνισης, αλλά τρόπος ζωής
Το πώς γερνάμε δεν είναι κυρίως θέμα τύχης. Είναι θέμα συμπεριφοράς που χτίζεται με τον χρόνο.
Πυροσβεστική: Άσκηση ετοιμότητας ραδιοχημικής απειλής στο λιμάνι Θεσσαλονίκης
Άσκηση με σενάριο ένα αρκετά επικίνδυνο περιστατικό πραγματοποίησε η Πυροσβεστική.
5 Ασκήσεις που βοηθούν να «μαζέψει» η κοιλιά μετά τα 60
Ένας γυμναστής εξηγεί γιατί οι ασκήσεις κορμού σε όρθια στάση γυμνάζουν την κοιλιά, πιο γρήγορα από το γυμναστήριο.
Πόση ώρα πρέπει να «κρατάς» τη σανίδα, ανάλογα με την ηλικία σου
Παρόλο που φαίνεται απλή, η σωστή διάρκεια διατήρησης της στάσης εξαρτάται από την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και την εμπειρία του κάθε ατόμου.
ΣΤΑΣΥ: Άσκηση ετοιμότητας την Παρασκευή στη Γραμμή 1 του Μετρό
Η άσκηση, όπως αναφέρει η ΣΤΑΣΥ, γίνεται για εκπαιδευτικούς λόγους.
Καρκίνος και άσκηση: Γιατί είναι σημαντική σε κάθε στάδιο της ασθένειας και πώς βοηθά
Τα νέα κρούσματα καρκίνου προβλέπεται να φτάσουν τα 33 εκατομμύρια έως το 2050, σημειώνοντας αύξηση 61% από το 2022.
Προπονητής εξηγεί τους 5 κανόνες για να παραμείνει κανείς αθλητικός μετά τα 30
Σε αυτή τη φάση της ζωής, η τακτική σωματική δραστηριότητα δεν αποτελεί απλώς έναν τρόπο διατήρησης καλής φυσικής κατάστασης, αλλά μια ουσιαστική επένδυση στη μακροχρόνια ευεξία.
5 ασκήσεις στο κρεβάτι για δυνατό κορμό μετά τα 60
Ακολουθούν ασκήσεις που επικεντρώνονται στην αργή κίνηση, την ελεγχόμενη αναπνοή και τη συνεχή κοιλιακή ενεργοποίηση.
Το καλύτερο... φάρμακο κατά της παχυσαρκίας δεν είναι φάρμακο
Πρόσφατα στατιστικά καταδεικνύουν ότι η Ελλάδα έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στην Ευρώπη.
Αυτός ο τύπος άσκησης θα μπορούσε να βοηθήσει τις γυναίκες να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με νέα μελέτη
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δύο βασικές δοκιμασίες: τη δύναμη λαβής και τον χρόνο ορθοστασίας από καρέκλα.
Pilates: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να φανούν τα αποτελέσματα - Τι απαντούν κορυφαίοι γυμναστές
Το Pilates δεν υπόσχεται ακραίες μεταμορφώσεις σε λίγες ημέρες. Υπόσχεται σταδιακή, ουσιαστική αλλαγή.
Τι είναι το «gorilla walk», η «τρεντ» άσκηση που βελτιώνει τη δύναμη, τον συντονισμό και την ισορροπία;
Το gorilla walk είναι μια απαιτητική άσκηση για όλο το σώμα. «Αποφάσισα να τη δοκιμάζω για 9 λεπτά κάθε μέρα επί μία εβδομάδα, εναλλάσσοντας πλάγια και μπροστινή μετακίνηση» λέει ο Sam Hopes.
Πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας με τη σωστή άσκηση μετά το φαγητό
Όλα όσα προτείνουν οι ειδικοί.
«Ήμουν ο πολυάσχολος μπαμπάς που δεν είχε χρόνο για γυμναστική - Κατάφερα να μεταμορφωθώ με 20 λεπτά άσκησης την ημέρα»
Το βασικό του μήνυμα είναι απλό: «Ξεκινήστε από εκεί που βρίσκεστε. Μην συγκρίνετε τη δική σας πρώτη ημέρα με τη δική μου 143η».
Άνθρωποι που φαίνονται 15 χρόνια νεότεροι από την ηλικία τους αλλά ποτέ δεν ασκούνται, κάνουν αυτά τα 10 πράγματα
Το να φαίνεστε νεότεροι δεν έχει να κάνει με ακριβές θεραπείες ή εξαντλητικά προγράμματα γυμναστικής. Έχει να κάνει με το να φροντίζετε το σώμα και το μυαλό σας με σεβασμό.
Θέλετε να χάσετε βάρος; Ειδικός εξηγεί γιατί η άσκηση πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει
Η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη. Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα από αυτά.
Αυτή η άσκηση Pilates που βελτιώνει τη δύναμη και τον έλεγχο του ισχίου
Ποια άσκηση Pilates θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη δύναμη στα ισχία σας; Δείτε παρακάτω όσα αναφέρει η εκπαιδεύτρια Pilates Nina Popp.
Γυμναστική: Η άσκηση κορμού που πρέπει να κάνουμε όλοι μετά τα 65, καθημερινά (Βίντεο)
Η άσκηση γυμναστικής για την οποία χρειαζόμαστε έναν τοίχο και λίγα λεπτά.
Η άσκηση που είναι τέσσερις φορές πιο αποτελεσματική από το περπάτημα
Και όμως, δεν είναι μόνο το περπάτημα που κάνει καλό στην υγεία.
Ψυχολόγος λέει ότι αυτή η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο αισιόδοξους σε 14 ημέρες
Πρόκειται για μια άσκηση που είναι απλή αλλά τα αποτελέσματά της μπορεί να σας εκπλήξουν.
Η άσκηση ως «φάρμακο» για την ψυχική υγεία
Η θεραπευτική άσκηση εφαρμόζεται σε άτομα σε αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή και διαταραχές ύπνου μη οργανικής αιτιολογίας, λειτουργώντας συμπληρωματικά και ενισχυτικά τόσο της φαρμακευτικής αγωγής όσο και της ψυχοθεραπείας.
Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που δείχνει την πραγματική ηλικία του σώματος
Τι αποκαλύπτει η «στάση του πελαργού» για τον εγκέφαλο και τους μύες μετά τα 50.
Υποχρεωτική άσκηση σεισμού στα σχολεία μέχρι τον Ιούνιο, η εγκύκλιος
Στο πλαίσιο της ετοιμότητας για την αντιμετώπιση εκτάκτων καταστάσεων, όλα τα σχολεία καλούνται να κάνουν άσκηση σεισμού μέχρι το τέλος της χρονιάς.
Η τακτική άσκηση δεν ενδυναμώνει μόνο την καρδιά αλλά επαναπρογραμματίζει και τα νεύρα της
Τα νεύρα αυτά ρυθμίζουν τον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς.
Ύπνος VS άσκηση: Τι χρειάζεται περισσότερο ο οργανισμός μας
Ο ύπνος και η άσκηση δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως ξεχωριστοί στόχοι.
Πόσες μέρες γυμναστικής είναι απαραίτητες μετά τα 60
Πόση άσκηση χρειάζεται πραγματικά το σώμα για να μένει δυνατό και λειτουργικό μετά τα δεύτερα «ήντα»
Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να μειώσει τα οφέλη της άσκησης για την υγεία
Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα λεπτών αιωρούμενων σωματιδίων, γνωστών ως PM2.5, με διάμετρο μικρότερη των 2,5 μικρομέτρων. Τα σωματίδια αυτά είναι τόσο μικρά που μπορούν να εγκλωβιστούν στους πνεύμονες και να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.