#ΑΣΚΗΣΗ
Θέλετε να χάσετε βάρος; Ειδικός εξηγεί γιατί η άσκηση πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει
Η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη. Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα από αυτά.
Αυτή η άσκηση Pilates που βελτιώνει τη δύναμη και τον έλεγχο του ισχίου
Ποια άσκηση Pilates θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη δύναμη στα ισχία σας; Δείτε παρακάτω όσα αναφέρει η εκπαιδεύτρια Pilates Nina Popp.
Γυμναστική: Η άσκηση κορμού που πρέπει να κάνουμε όλοι μετά τα 65, καθημερινά (Βίντεο)
Η άσκηση γυμναστικής για την οποία χρειαζόμαστε έναν τοίχο και λίγα λεπτά.
Η άσκηση που είναι τέσσερις φορές πιο αποτελεσματική από το περπάτημα
Και όμως, δεν είναι μόνο το περπάτημα που κάνει καλό στην υγεία.
Ψυχολόγος λέει ότι αυτή η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο αισιόδοξους σε 14 ημέρες
Πρόκειται για μια άσκηση που είναι απλή αλλά τα αποτελέσματά της μπορεί να σας εκπλήξουν.
Η άσκηση ως «φάρμακο» για την ψυχική υγεία
Η θεραπευτική άσκηση εφαρμόζεται σε άτομα σε αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, διπολική διαταραχή και διαταραχές ύπνου μη οργανικής αιτιολογίας, λειτουργώντας συμπληρωματικά και ενισχυτικά τόσο της φαρμακευτικής αγωγής όσο και της ψυχοθεραπείας.
Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που δείχνει την πραγματική ηλικία του σώματος
Τι αποκαλύπτει η «στάση του πελαργού» για τον εγκέφαλο και τους μύες μετά τα 50.
Υποχρεωτική άσκηση σεισμού στα σχολεία μέχρι τον Ιούνιο, η εγκύκλιος
Στο πλαίσιο της ετοιμότητας για την αντιμετώπιση εκτάκτων καταστάσεων, όλα τα σχολεία καλούνται να κάνουν άσκηση σεισμού μέχρι το τέλος της χρονιάς.
Η τακτική άσκηση δεν ενδυναμώνει μόνο την καρδιά αλλά επαναπρογραμματίζει και τα νεύρα της
Τα νεύρα αυτά ρυθμίζουν τον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς.
Ύπνος VS άσκηση: Τι χρειάζεται περισσότερο ο οργανισμός μας
Ο ύπνος και η άσκηση δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως ξεχωριστοί στόχοι.
Πόσες μέρες γυμναστικής είναι απαραίτητες μετά τα 60
Πόση άσκηση χρειάζεται πραγματικά το σώμα για να μένει δυνατό και λειτουργικό μετά τα δεύτερα «ήντα»
Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να μειώσει τα οφέλη της άσκησης για την υγεία
Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα λεπτών αιωρούμενων σωματιδίων, γνωστών ως PM2.5, με διάμετρο μικρότερη των 2,5 μικρομέτρων. Τα σωματίδια αυτά είναι τόσο μικρά που μπορούν να εγκλωβιστούν στους πνεύμονες και να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.
Γυμναστική μετά τα 40: Τι να κάνεις για να κρατάς το σώμα σου δυνατό
Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο, μετά τα 40 δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι περισσότερο, αλλά καλύτερα.
Η καλύτερη άσκηση για έναν εύκολο και γρήγορο ύπνο
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία του οργανισμού.
Εικόνες από την άσκηση «Γρίπος 2/25» του Πολεμικού Ναυτικού στην Κρήτη
Στην άσκηση συμμετείχαν πλοία και μέσα των διοικήσεων, φρεγατών, ναρκοπολέμου, υποβρυχίων καταστροφών καθώς και αεροσκάφη της Πολεμικής Αεροπορίας.
ΧΑΠ, άσθμα και αναπνευστικές παθήσεις: Πώς η άσκηση μπορεί πραγματικά να αλλάξει την καθημερινότητα
Η συστηματική άσκηση ενισχύει τους αναπνευστικούς μύες και τους βοηθά να λειτουργούν πιο οικονομικά.
Είναι αλήθεια ότι καις περισσότερο λίπος όταν ασκείσαι νηστικός; Η απάντηση καθηγητή πανεπιστημίου
Καθηγητής πανεπιστημίου απαντά σε ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ασκούμενους: Τελικά να τρώμε πρωινό πριν την προπόνηση ή όχι;
Επίδειξη ισχύος στην άσκηση «Αίσιος Οιωνός – 25»: Εντυπωσιακές εικόνες με drones και anti-drone συστήματα
Παρουσία Δένδια στην τελική φάση των ΤΑΜΣ «Τακτική Χρησιμοποίηση ΣμηΕΑ - ΑΝΤΙΣμηΕΑ» και «Αίσιος Οιωνός 2025».
Άσκηση στον Έβρο παρακολούθησε ο Νίκος Δένδιας
Συγχαρητήρια από τον Νίκο Δένδια σε όσους συμμετείχαν στην άσκηση στον Έβρο.
Ελληνικό και ισραηλινό ναυτικό πραγματοποίησαν κοινή άσκηση σε ελληνικά ύδατα
Την περασμένη εβδομάδα, Ελλάδα και Ισραήλ είχαν πραγματοποιήσει κοινή αεροπορική άσκηση στον ελληνικό εναέριο χώρο.
Αυτός είναι ο πιο σημαντικός μυς που πρέπει να γυμνάζετε μετά τα 50
Ο μυς που πρέπει να δυναμώσετε μετά τα 50, σύμφωνα με ένα personal trainer.
Ελλάδα - Ισραήλ πραγματοποίησαν κοινή αεροπορική άσκηση στον ελληνικό εναέριο χώρο
Η άσκηση αποτελεί μέρος του ετήσιου εκπαιδευτικού προγράμματος, που ενισχύει την περιφερειακή συνεργασία και προσομοιώνει επιχειρησιακές αποστολές μεγάλης εμβέλειας, αναφέρει η ανάρτηση των Ισραηλινών Δυνάμεων.
Πώς να προσαρμόσετε την άσκηση στην ηλικία σας
Μήπως τελικά πιέζετε πολύ τον οργανισμός σας κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Fart walk: Τι είναι αυτό το trend και γιατί κάνει πολύ καλό στην υγεία
Η τάση για την υγεία του εντέρου που κάνει μεγάλο «θόρυβο» στην ευεξία.
Η άσκηση είναι το πιο ισχυρό φάρμακο για την καρδιά
Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά και βελτιώνει τη λειτουργία των αγγείων.
Η άσκηση ως αντικαταθλιπτικό: Τι δείχνει η μεγαλύτερη έρευνα του 2024
Το περπάτημα και το τρέξιμο είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Το καθημερινό πρόγραμμα που προστατεύει την καρδιά – Οι ώρες φαγητού, ύπνου και άσκησης
Η καρδιά αποτελεί τον «κινητήρα» του ανθρώπινου οργανισμού.
Γιατί το ιαπωνικό περπάτημα έγινε η νο.1 τάση στο fitness
Το ιαπωνικό περπάτημα είναι μια μορφή διαλειμματικής άσκησης που αναπτύχθηκε με στόχο να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που συνδέονται με τον τρόπο ζωής, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
«Είμαι γυμναστής»: Με αυτές τις 5 ασκήσεις καίγεται το λίπος στην κοιλιά
Η αντιμετώπιση του κοιλιακού λίπους απαιτεί συνδυασμό σωστής διατροφής, τακτικής σωματικής άσκησης και επαρκούς ύπνου.
Λίπος στην κοιλιά: Γυμνάστρια αποκαλύπτει πώς έχασε κιλά σε λίγους μήνες
Η άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση του κοιλιακού λίπους και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Ολοκληρώθηκε η άσκηση «Παρμενίων» - Εντυπωσιακές φωτογραφίες και βίντεο
Ολοκληρώθηκε η Εθνική Διακλαδική Άσκηση μεγάλης κλίμακας «ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ – 25».