#ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Τι είναι η προπόνηση περπατήματος 3x3 που καίει θερμίδες και βοηθάει την καρδιά
Πάρτε παπούτσια και ξεκινήστε την προπόνηση περπατήματος 3x3.
Θέλετε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα; Η επιστήμη αποκαλύπτει την πιο αποτελεσματική προπόνηση
Πώς θα κάψετε το λίπος πιο αποτελεσματικά.
Προπόνηση με βάρη για γυναίκες: Μύθοι και αλήθειες
Τελικά τα βάρη βοηθάνε τις γυναίκες; Γράφει ο Νίκος Τσεργάς λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.
Προπόνηση με βάρη σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι, οφέλη και η αλήθεια της επιστήμης
Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.
Η προπόνηση με βάρη είναι φάρμακο για την υγεία: Τι δείχνει η επιστήμη
Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.
8 τρόποι για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά και να «ζήσετε περισσότερο»
Η απώλεια βάρους, και ιδιαίτερα του λίπους στην κοιλιακή περιοχή, βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και ενισχύει την ποιότητα του ύπνου.
Μόλις 30 λεπτά προπόνησης με βάρη αρκούν για μυϊκή ενδυνάμωση, λένε οι επιστήμονες
Τα τελευταία χρόνια, μια σειρά ερευνών έχει τονίσει τη σημασία της προπόνησης με βάρη για τη συνολική μας υγεία.
Προπόνηση με βάρη: Πώς να ξεκινήσετε και να χτίσετε μυς
Κάθε ημέρα είναι μια ευκαιρία να χτίσετε μια πιο δυνατή, πιο υγιή εκδοχή του εαυτού σας.
Τι να τρώτε πριν και μετά την προπόνηση
Τι ακριβώς να φάτε για να βοηθήσετε την άσκηση, χωρίς να το παρακάνετε με τις θερμίδες.
Αναζωογόνησε όλο σου το σώμα και τον πυρήνα με αυτή την προπόνηση pilates
Ένας εύκολος οδηγός για να μυηθείτε σε ασκήσεις pilates για αρχάριους.
Μήπως το παρακάνετε; - Τα σημάδια από την υπερβολική άσκηση
Σε ποιες περιπτώσεις η άσκηση βλάπτει πραγματικά την υγεία σας.
Cardio ή προπόνηση με βάρη: Τι πρέπει να κάνετε πρώτα για να αποκτήσετε μύες και να κάψετε λίπος
Ποια είναι η σωστή σειρά με την οποία πρέπει να εκτελούνται οι ασκήσεις αυτές κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και πόσο επηρεάζει την αποτελεσματικότητά τους.
Τρία σνακ που θα σας δώσουν ενέργεια πριν την προπόνηση
Αυτά τα σνακ θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.
Γυμναστική σε χάπι: Βρήκαν οι επιστήμονες φάρμακο που είναι τόσο καλό όσο να τρέχεις 10 χλμ.;
Πώς «λειτουργούν» τα χάπια που φέρεται να μιμούνται τα οφέλη της γυμναστικής.
Καλύτερα να τρώμε πριν ή μετά τη γυμναστική; - Οι ειδικοί απαντούν
Ποιες τροφές πρέπει να προτιμούμε πριν και ποιες μετά τη γυμναστική.
«Φέτες» ο Τάιλερ ΜακΜπέθ πριν τον γάμο με τον Κασσελάκη: Η κοπιαστική προπόνηση (φωτό)
Η σκληρή προπόνηση του Τάιλερ λίγο πριν το γαμήλιο γλέντι
Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Γιατί ακυρώθηκε ακόμη μια προπόνηση στον Σηκουάνα;
Ακόμη μια προπόνηση στα νερά του Σηκουάνα ακυρώθηκε τη Δευτέρα: Οι ισχυρές βροχοπτώσεις στο Παρίσι οδηγούν σε... υπερφόρτωση του αποχευτικού συστήματος της πόλης
Η πρώτη προπόνηση Τερίμ στον Παναθηναϊκό - Τα «θέλω» του Τούρκου κόουτς από τους παίκτες
Την πρώτη του προπόνηση ως τεχνικός τουΠαναθηναϊκού πραγματοποίησε ο Τούρκος Φατίχ Τερίμ με το πρόγραμμα που ακολούθησαν οι παίκτες του «τριφυλλιού» να διαρκεί περί τα 90 λεπτό.
Η συγκινητική ιστορία της περσινής νικήτριας του μαραθωνίου Αθήνας - «Θα κάνω ότι μπορώ και φέτος»
Νίκησε και την ασθένειά της και κατέκτησε την κορυφή.
Κάψε θερμίδες και βελτίωσε την αντοχή σου με αυτή την προπόνηση
Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, παρά μόνο ένα καλό ζευγάρι παπούτσια προπόνησης κι ένα χαλάκι γυμναστικής.
Απίστευτο αλλά... ελληνικό: Αυτοκίνητο χτύπησε πρωταθλήτρια του στίβου εν ώρα προπόνησης!
Την είδηση του τραυματισμού της Κυριακής Φιλτισάκου από διερχόμενο αυτοκίνητο στο Άστρος Κυνουρίας, ενώ η πρωταθλήτρια του βάδην έκανε την προπόνησή της, επιβεβαίωσε ο ΣΕΓΑΣ, διαβεβαιώνοντας ότι η αθλήτρια νοσηλεύεται εκτός κινδύνου στο νοσοκομείο της Τρίπολης.
Αυτή είναι η προπόνηση μπορεί να «ρίξει» την αρτηριακή πίεση, 2 φορές την εβδομάδα αρκούν
Ερευνητές του Κρατικού Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο βρήκαν την ιδανική προπόνηση που μπορεί να «ρίξει» την αρτηριακή πίεση, ιδίως αν αυτή εκτελείται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Αθλείσαι; Δες πόσο νερό πρέπει να πίνεις για να μην κινδυνεύσεις από αφυδάτωση
Η προπόνηση ενός ατόμου μπορεί να γίνει αρκετά απαιτητική σε ένταση και δημιουργεί συχνά την ανάγκη για περισσότερο νερό. Ποια είναι, όμως, η σωστή ποσότητα που χρειάζεται το σώμα μας;
Νέες σοκαριστικές λεπτομέρειες για τις τρεις ανακοπές σε προπόνηση του παίκτη της ΑΕΚ, Νταντσένκο
Η κατάσταση υγείας του Όλεγκ Νταντσένκο φαίνεται πως έχει σταθεροποιηθεί. Διαβάστε λεπτομέρειες για το σοκαριστικό περιστατικό.
ΑΕΚ: Τριπλή ανακοπή και στην εντατική ο Νταντσένκο!
Ο μπακ της ΑΕΚ, Ολεγκ Νταντσένκο, που αγωνίζεται ως δανεικός στην Ζόρια Λουγκάνσκ, υπέστη έμφραγμα στην προπόνηση και βρίσκεται στην εντατική.
Η κακοκαιρία «βύθισε» το προπονητήριο του Τεντόγλου στο ΟΑΚΑ
Η κακοκαιρία που σφυροκοπά τη χώρα, δημιούργησε σοβαρά προβλήματα ακόμη και στις προπονήσεις κορυφαίων αθλητών όπως είναι ο Μίλτος Τεντόγλου.
Τραγωδία στην Καρδίτσα: Νεκρός 20χρονος ποδοσφαιριστής, έχασε τις αισθήσεις την ώρα του αγώνα
Ένας 20χρονος ποδοσφαιριστής έχασε τη ζωή του κατά τη διάρκεια του ποδοσφαιρικού αγώνα Καραϊσκάκης Μαυρομματίου - Δόξα Αμπέλου.
Δύο φορές την εβδομάδα αρκούν για... «επιπλέον» δύο χρόνια ζωής -Αυτή είναι η «θαυματουργή» προπόνηση
Η προπόνηση με βάρη μπορεί να «χαρίσει» επιπλέον χρόνια ζωής, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Σεξουαλική παρενόχληση κατήγγειλαν τρεις ανήλικες αθλήτριες στη Θεσσαλονίκη
Δικογραφία σε βάρος 58χρονου για σεξουαλική παρενόχληση τριών κοριτσιών σχηματίστηκε στη Θεσσαλονίκη.
Παναθηναϊκός - Ολυμπιακός: «Ανοιχτή προπόνηση» οι Πειραιώτες, «ραντεβού στο Κάραβελ» οι «πράσινοι»
Με κόσμο θα διεξαχθεί η τελευταία προπόνηση του Ολυμπιακού τη Παρασκευή, ενόψει του κυριακάτικου ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό.
Aυτή είναι η 22χρονη Γεωργία που κατέρρευσε την ώρα της προπόνησης, η ανακοίνωση του ΤΕΦΑΑ
Συγκλονισμένοι είναι από το απόγευμα της Τρίτης φίλοι, συγγενείς, συμφοιτητές και καθηγητές της 22χρονης φοιτήτριας του ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής, η οποία άφησε την τελευταία της πνοή μέσα στο γήπεδο εν ώρα προπόνησης.
Σελίδα 2 από 3