#ΑΥΓΑ
Ειδικός του Stanford: Αυγά, πρωτεΐνη και ultra-processed τρόφιμα – Γιατί η υγιεινή διατροφή είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζουμε
Ειδικός διατροφολόγος εξηγεί ποιες τροφές είναι ιδιαίτερα θρεπτικές, αποκαλύπτοντας ότι η καθημερινή ισορροπημένη διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη.
Αυγά με φέτα και σπανάκι: Η απλή αλλαγή που ανεβάζει την πρωτεΐνη στο πρωινό
Χαρίστε στο πρωινό σας μεσογειακό χαρακτήρα για να λάβετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το γεύμα σας.
Περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό και πολλές φυτικές ίνες: Οι 6 τροφές που ξεχωρίζουν οι ειδικοί
Έξι τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, που αξίζει να εντάξετε στο πρόγραμμα της διατροφής σας.
Το πρωινό που οι διατροφολόγοι λένε ότι σας κρατά χορτάτους έως το μεσημέρι – Μην πετάτε τον κρόκο
Αν και ορισμένοι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση μόνο ασπραδιών, το αυγό έχει στην πραγματικότητα μεγαλύτερη θρεπτική αξία εάν καταναλώνεται στο σύνολο του.
Έτρωγε αυγά κάθε μέρα για 2 εβδομάδες - Οι δύο αλλαγές που παρατήρησε μέσα στην ημέρα
Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν τρώμε αυγά κάθε μέρα. Τα οφέλη και τι πρέπει να προσέχουμε.
Ξεχάστε το μπέικον: Τα scrambled eggs γίνονται 10 φορές πιο νόστιμα με αυτό το ιταλικό αλλαντικό
Με αυτή τη μικρή αλλαγή, ένα καθημερινό πρωινό αποκτά διαφορετικό χαρακτήρα, χωρίς να απαιτεί περισσότερο χρόνο στην κουζίνα.
Πόσα αυγά μπορούμε τελικά να τρώμε; Διαιτολόγος απαντά για χοληστερίνη και καθημερινή κατανάλωση
Υπάρχει τελικά ένας μέσος όρος κατανάλωσης αυγών; Τι δείχνουν τα δεδομένα στη σχέση που δημιουργείτε με τη χοληστερίνη;
Φυστικοβούτυρο ή αυγά; Διαιτολόγος εξηγεί ποιο είναι πραγματικά καλύτερη πηγή πρωτεΐνης
Ποια πηγή πρωτεΐνης να επιλέξετε; Η απάντηση κρύβεται στην διατροφική τους σύσταση.
Έχασε 6 κιλά σε 2 μήνες: Τα 4 πράγματα που άλλαξε - Ένα ήταν 6 ασπράδια αυγών κάθε μέρα
Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης, ο έλεγχος των μερίδων, το περπάτημα σε ανηφόρα και η προπόνηση ενδυνάμωσης αποτελούν τις τέσσερις βασικές συνήθειες που, σύμφωνα με την ίδια, τη βοήθησαν να χάσει έξι κιλά μέσα σε δύο μήνες.
Ξεχάστε τα κλασικά αυγά σκράμπλ: Προσθέστε αυτό το υλικό από το ντουλάπι για διπλάσια γεύση (και φυτικές ίνες)
Την επόμενη φορά που θα ετοιμάσετε αυγά σκράμπλ, προσθέστε στη συνταγή λίγα λευκά φασόλια.
Αυγά, γιαούρτι ή βρώμη; Οι 12 τροφές που προτείνουν διαιτολόγοι για το πρωινό
Δείτε 12 θρεπτικές επιλογές για το πρωινό σας, πλούσιες σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.
7 πρωινά με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για όσους έχουν βαρεθεί τα αυγά
Ψάχνετε εναλλακτικές στα αυγά; Δείτε θρεπτικές προτάσεις για πρωινό που μπορείτε να ετοιμάσετε εύκολα και γρήγορα.
Οι 12 τροφές που προτείνουν οι διαιτολόγοι μετά τα 60 – Από αυγά και γιαούρτι μέχρι όσπρια και σολομό
Η σωστή διατροφή μετά τα 60 μπορεί να υποστηρίξει την πέψη, την υγεία των οστών και τη μυϊκή δύναμη.
Αυγά κάθε μέρα: Είναι τελικά ασφαλές; Κλινική διαιτολόγος απαντά για κρόκο και χοληστερίνη
Από τα βραστά αυγά μέχρι τα τηγανητά, ο τρόπος παρασκευής επηρεάζει τη διατροφική αξία του γεύματος. Δείτε πώς να τα εντάξετε σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Τρόφιμα που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα βραστό αυγό
Δώδεκα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη που μπορείτε να καταναλώσετε αντί για βραστά αυγά.
Τα 5 τρόφιμα που αγοράζει πάντα μια αθλητική διαιτολόγος – Αυγά και σολομός στη λίστα
Οι απλές διατροφικές επιλογές που συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου, της καρδιάς και των μυών.
Ξεχάστε τη μαγιονέζα στα βραστά αυγά: Με τι προτείνουν να τα τρώμε οι διατροφολόγοι
Το βασικό πλεονέκτημα της συγκεκριμένης πρότασης είναι ότι συνδυάζει ζωική και φυτική πρωτεΐνη με φυτικές ίνες, προσφέροντας μια εύκολη εναλλακτική για την καθημερινή διατροφή.
Βραστά αυγά: Το απλό κόλπο για να ξεφλουδίζονται εύκολα χωρίς να καταστρέφονται
Ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν το ξεφλούδισμα είναι αν τα αυγά είναι φρέσκα.
Το απλό υλικό από το ντουλάπι σας που μετατρέπει τα αυγά σε ένα χορταστικό πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη
Για ακόμη πιο σύνθετο γευστικό αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα μυρωδικά, όπως μαϊντανό και άνηθο, κρεμμύδια τουρσί ή μια μικρή ποσότητα πέστο.
«Οι 5 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν μνήμη και συγκέντρωση – Τι να τρώτε όταν ο εγκέφαλος πρέπει να αποδώσει»
Οι τροφές που ενισχύουν την μνήμη και τη συγκέντρωση. Ποια τρόφιμα αξίζει να εντάξετε στο καθημερινό πρόγραμμα της διατροφής σας.
Αυγά, σολομός ή γιαούρτι; Οι 7 πρωτεΐνες που χωνεύονται πιο εύκολα
Οι τροφές που χωνεύονται εύκολα μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, προσφέροντας παράλληλα στον οργανισμό πολύτιμη πρωτεΐνη. Αυγά, κοτόπουλο, σολομός και ελληνικό γιαούρτι είναι μερικές από τις επιλογές που μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινή διατροφή, υποστηρίζοντας την υγεία του πεπτικού συστήματος και του εντερικού μικροβιώματος.
12 σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη που αξίζει να δοκιμάσετε αντί για βραστά αυγά
Η αύξηση της πρωτεΐνης στη διατροφή δεν απαιτεί καθημερινά βραστά αυγά.
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την αλήθεια για το πως πρέπει να αποθηκεύονται τα αυγά
Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο μπορεί να φαίνεται.
Πρωτοφανής έξαρση σαλμονέλας στο Βέλγιο - 306 κρούσματα, έφαγαν αυγά
Σε πτηνοτροφική μονάδα η έξαρση σαλμονέλας στο Βέλγιο.
Τι να κάνετε αν βρείτε αυγά από καφέ αράχνη - ερημίτη στο σπίτι
Το να δράσετε πανικόβλητοι είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορείτε να κάνετε.
Δοκίμασα το κόλπο της «δίνης» για τέλεια αυγά σκραμπλ - Τώρα είναι η αγαπημένη μου μέθοδος
Τέλεια αυγά και καθάρισμα χωρίς κόπο; Από εδώ και στο εξής, θα φτιάχνετε τα αυγά σκραμπλ μόνο με το κόλπο της δίνης.
Γαλλία: Τα LIDL ανακαλούν παρτίδες μολυσμένων αυγών με σαλμονέλα
Ανάκληση αυγών μετά τον εντοπισμό Salmonella Enteritidis – H ανακοίνωση των γαλλικών LIDL για τις επίμαχες παρτίδες.
ΗΠΑ: Συμβιβασμός για το σκάνδαλο με τις τιμές των αυγών
Το υπουργείο Δικαιοσύνης των ΗΠΑ και 17 πολιτείες ανακοίνωσαν ότι τρεις από τους μεγαλύτερους παραγωγούς αυγών της χώρας κατέληξαν σε εξωδικαστικό διακανονισμό.
Δοκίμασα 6 τρόπους για ευκολότερο καθάρισμα στα σφιχτά αυγά - και αυτός είναι ο καλύτερος
Το καθάρισμα των αυγών είναι... ολόκληρη επιστήμη! Ποια μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική
Μεγάλο σούπερ μάρκετ σταματάει να πουλάει καφέ αυγά
Θα τα αντικαταστήσει με λευκά αυγά. Η απόφαση έχει προκαλέσει συζητήσεις στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Πώς να πετύχετε το ιδανικό βραστό αυγό - Χρόνος, τεχνική και χρήσιμα tips
Είτε σας αρέσουν μελάτα είτε σφιχτά, έχουμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να βράσετε σωστά ένα αυγό.