#ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ
Κερδίστε 9 μήνες ζωής αφαιρώντας αυτή την τροφή από το τραπέζι σας
Η αύξηση της κατανάλωσης φυτικών τροφών παράλληλα με τη μείωση του κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος έχει σημαντικά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και το περιβάλλον.
Μακροζωία: 5 βήματα από τους ειδικούς του Χάρβαρντ για υγεία και ευεξία καθημερινά
Πέντα συνήθειες που θα σας χαρίσουν υγεία και ευεξία.
Μακροζωία: Οι απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά
Προσθέστε χρόνια στη ζωή σας χωρίς να το προσπαθήσετε, με 7 απλές συνήθειες.
«Φάρμακο» για τη μακροζωία τα 4.000 βήματα, ακόμη και μία φορά την εβδομάδα
Μέχρι σήμερα δεν ήταν σαφές πόσα βήματα χρειάζονται καθώς μεγαλώνουμε για να αποκομίσουμε τα οφέλη. Η έρευνα υπό την ηγεσία του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προσφέρει κάποιες απαντήσεις.
Tο ύψος σας μπορεί να «προβλέψει» πόσα χρόνια θα ζήσετε
Τελικά, ποιοι ζουν περισσότερο; Οι κοντοί ή οι ψηλοί;
Το μυστικό μακροζωίας ενός 100χρονου bodybuilder
Το «κλειδί» είναι στο μυαλό και το πιστοποιεί και ο Άντριου Μπόστιντο!
Βιταμίνη D: Βοηθά στη μακροζωία; Οι ειδικοί απαντούν
Οι ειδικοί εξηγούν την επίδρασή της στη μακροζωία. Γιατί ονομάζεται και «βιταμίνη του ήλιου».
Η ώρα που τρώτε το πρωινό σας κρύβει το μυστικό της μακροζωίας
Η έρευνα δεν υποδεικνύει ότι μόνο η ώρα του πρωινού καθορίζει τη μακροζωία, αλλά ότι αποτελεί ένδειξη συνολικής σωματικής και ψυχικής υγείας.
Μετά την Ικαρία μία σκανδιναβική περιοχή «κρατά» το μυστικό της μακροζωίας
Νέα Μπλε ζώνη φαίνεται οτι ανακάλυψαν οι επιστήμονες.
Μακροζωία: Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο των σαραντάρηδων
Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη ασθενειών, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.
Ξέχνα τα 10.000 βήματα - Δοκίμασε τον κανόνα περπατήματος 2:2:1
Η απλή τεχνική περπατήματος που καίει θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Αυτό το λαχανικό μπορεί να σας χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής σύμφωνα με τους ειδικούς
Οι διαιτολόγοι συμφωνούν: αυτό είναι το πιο ισχυρό λαχανικό για υγεία και μακροζωία.
Περπάτημα και μακροζωία: Το «μυστικό» από την Ιαπωνία
Το περπάτημα είναι ενσωματωμένο στον τρόπο ζωής τους.
Περπάτημα: Πόσα βήματα χαρίζουν μακροζωΐα
Ακόμη και μόλις 15 λεπτά γρήγορου περπατήματος την ημέρα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, προσφέροντας σημαντικά οφέλη.
Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ: Το τσάι που συνδέεται με τη μακροζωία
Ποιο τσάι συνδέεται με τη μακροζωία.
Μακροζωΐα: Πόσα χρόνια ζουν τελικά οι Ευρωπαίοι
Πόσα χρόνια υγιούς ζωής μπορούν να αναμένουν οι πολίτες της ΕΕ; Μακροζωΐα: Πόσα χρόνια ζουν τελικά οι Ευωπαίοι.
Μακροζωία: Θα εκπλαγείς από το πόσα λεπτά περπάτημα αρκούν
Μόλις 15 λεπτά γρήγορου περπατήματος την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου έως και 20%, σύμφωνα με νέα μελέτη σε Αμερικανούς ενήλικες, που αναδεικνύει τη σημασία της έντονης καθημερινής κίνησης για τη μακροζωία και την πρόληψη σοβαρών παθήσεων.
Οι 4 απλοί κανόνες διατροφής που χρειάζεστε για να είστε σε φόρμα και να έχετε μακροζωία
Η διατροφή είναι ένας από τους πιο βασικούς παράγοντες μακροζωίας.
Αυτό είναι το περπάτημα που «σώζει» ζωές και χαρίζει μακροζωία
Το περπάτημα αναγνωρίζεται ευρέως ως ωφέλιμη δραστηριότητα για τη μακροζωία και τη συνολική υγεία. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι παράγοντες όπως η συχνότητα, η ταχύτητα και ο αριθμός βημάτων συνδέονται με μειωμένη θνησιμότητα.
Καθηγητής Γεροντολογίας: Ποια ώρα της ημέρας να τρώτε βραδινό για να ζήσετε περισσότερο
Παίζει ρόλο το τι ώρα θα φας βραδινό για να κερδίσεις χρόνια ζωής; Φυσικά. Εδώ είναι όλα όσα αποκάλυψε η επιστήμη.
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν περπατάς καθημερινά 1,5 χιλιόμετρο
Μπορεί να φαίνεται απλό, αλλά ένα καθημερινό περπάτημα 1,5 χιλιομέτρου μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία σας - από την καρδιά και τη διάθεση, μέχρι τον έλεγχο του βάρους και τη μακροζωία. Οι ειδικοί συμφωνούν: πρόκειται για έναν στόχο που είναι εύκολος, εφαρμόσιμος και... αποδοτικός.
Η αναπάντεχη συνήθεια που χαρίζει μακροζωία
Η ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι το «κρυφό κλειδί» της μακροζωίας, σύμφωνα με την επιστήμη: πέρα από την καλή διατροφή, την άσκηση και τον επαρκή ύπνο, η καθημερινή εξάσκηση ευγνωμοσύνης φαίνεται να συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες, καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και αυξημένο προσδόκιμο ζωής.
Η άσκηση που μπορεί να σας κάνει έως και 9 χρόνια νεότερους, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η σωματική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή, αποτελούν τις κορωνίδες για την υγεία και την ευεξία.
Πρώην πρωθυπουργός που έκλεισε τα 100 αποκαλύπτει τα μυστικά μακροζωίας του
Ο πρώην πρωθυπουργός της Μαλαισίας, Δρ Μαχάθιρ Μοχάμαντ, μοιράζεται 6 συνήθειες που αποκαλεί τα «μυστικά μακροζωίας» του στα 100 του χρόνια.
Μακροζωία: Οι απλές καθημερινές συνήθειες για να ζήσετε περισσότερο και πιο ευτυχισμένοι
Ειδικοί και ηλικιωμένοι αποκαλύπτουν τα «κλειδιά» για μια ευτυχισμένη και γεμάτη νόημα τρίτη ηλικία.
Αυτό το απλό τεστ μπορεί να προβλέπει πόσο θα ζήσετε
Πώς να κάνετε το τεστ και πώς βγαίνει η βαθμολογία.
Η βιταμίνη που χαρίζει μακροζωία και νεανικό δέρμα – Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε
Η βιταμίνη που όχι μόνο προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο, αλλά χαρίζει και νεανική όψη στην επιδερμίδα. Δες πού κρύβεται στα τρόφιμα και πώς να την εντάξεις στη διατροφή σου.
Μακροζωία: Πώς το περπάτημα μπορεί να σας χαρίσει έως και 11 χρόνια επιπλέον
Η αύξηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για τη μακροζωία, ειδικά για όσους δεν ασκούνται αρκετά.
Πόσα λεπτά περπάτημα την εβδομάδα χαρίζουν μακροζωία
Έρευνες έχουν δείξει ότι το περπάτημα μπορεί να επηρεάσει το προσδόκιμο ζωής.
Η βιταμίνη «κλειδί» για υγεία και μακροζωία - Σε ποιες τροφές βρίσκεται
Η βιταμίνη που λίγοι ξέρουν αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό.