#ΤΡΕΞΙΜΟ
Δεν χρειάζεται να τρέχετε γρήγορα: Τι μπορεί να κάνουν στον εγκέφαλο μόλις 10 λεπτά αργού τρεξίματος
Μόλις 10 λεπτά αργού τρεξίματος φαίνεται πως βελτιώνουν ορισμένες λειτουργίες του εγκεφάλου και την διάθεση του ατόμου. Τι επισημαίνει σχετική έρευνα.
Η νέα μανία στα ταξίδια εκτόξευσε τις αναζητήσεις 1.255% – Τι είναι το «race-cation»
Οι δρομείς δεν αναζητούν μόνο τον επόμενο αγώνα, αλλά και τρόπους να γνωρίσουν την πόλη μέσα σε λίγες ώρες.
Αυστραλία: Βγήκε για πρωινό τρέξιμο, αλλά μία καρακάξα είχε άλλα σχέδια (Βίντεο)
Η καρακάξα πραγματοποίησε αλλεπάλληλες εφορμήσεις στον άνδρα, ενώ η σύντροφός του κατέγραφε το περιστατικό.
47χρονος έτρεξε 5 χλμ. σε λιγότερο από 20 λεπτά - Οι 5 αλλαγές που λέει ότι έκαναν τη διαφορά
Η συστηματική προπόνηση, οι διαλειμματικές ασκήσεις, η ενδυνάμωση και τα πιο αργά τρεξίματα μπορούν να βοηθήσουν έναν δρομέα να βελτιώσει σημαντικά τον χρόνο του στα 5 χιλιόμετρα.
Ξεκινάς τρέξιμο το φθινόπωρο; Πώς να αρχίσεις σωστά ακόμη κι αν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ
Φθινόπωρο, η εποχή που τίθενται οι νέοι στόχοι, η εποχή που το σώμα ενεργοποιείται και η καθημερινότητα μπαίνει σε νέες βάσεις.
Συμβουλές για δρομείς κάθε είδους
Όπως σε κάθε αθλητική δραστηριότητα έτσι και στο τρέξιμο δεν είναι σωστό να ξεκινάμε σε φουλ ρυθμούς.
20 χρόνια Ioannina Lake Run: Ένα τετραήμερο γεμάτο δράση στα Ιωάννινα με τη «σφραγίδα» της Allwyn
Ρεκόρ συμμετοχών στους αγώνες και μοναδικές εικαστικές προσεγγίσεις στην επετειακή έκθεση «Ίσαλος γραμμή».
Τρέξιμο: Πόσα χιλιόμετρα την εβδομάδα είναι αρκετά
Το τρέξιμο αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για την καρδιά, τους πνεύμονες και τη συνολική υγεία.
Περπάτημα 6-6-6: Η low impact προπόνηση για απώλεια βάρους - Τονώνει περισσότερο και από το γυμναστήριο
Τα οφέλη της για την υγεία και την απώλεια βάρους.
5+1 λόγοι που δεν πρέπει να χάσεις το Ioannina Half Marathon
Ιωάννινα Half Marathon 9 και 10 Μαΐου, ραντεβού στην εκκίνηση.
553 Χιλιόμετρα Προσφοράς: Η Inchcape Hellas στο 10ο No Finish Line Athens
Η Inchcape Hellas Running team έδωσε νόημα σε κάθε χιλιόμετρο, στηρίζοντας τον Οργανισμό «Μαζί για το Παιδί».
Ξεκίνησα το τρέξιμο στα 47 μου - Τα 6 πράγματα που με βοήθησαν να γίνω δρομέας
Από την περιστασιακή ενασχόληση με το τρέξιμο, στη συνέπεια και τους αγώνες.
Αγώνες δρόμου φιλανθρωπικού χαρακτήρα ‘Άνοιξη Ζωής 2026’
Οι αγώνες περιλαμβάνουν 10km και 4 km με ατομική χρονομέτρηση, 1000m για παιδιά 5 – 12 ετών και 500m ΑμεΑ.
Περπάτημα VS ποδήλατο: Ποιο είναι καλύτερο για βελτίωση της αντοχής και απώλεια βάρους;
Τόσο το ποδήλατο όσο και το περπάτημα ενεργοποιούν κυρίως τις μυικές ίνες αργής σύσπασης των ποδιών, που επιτρέπουν επαναλαμβανόμενη χαμηλής έντασης κίνηση χωρίς κόπωση.
Βραζιλία: 35χρονος έτρεξε 24ωρες σε διάδρομο γυμναστικής για να... δοκιμάσει τα όρια του
Ο Πέπε Φιαμοντσίνι, γνωστός υπερμαραθωνοδρόμος, έτρεξε 188χλμ πάνω στον διάδρομο γυμναστικές για 24 ώρες.
Η άσκηση ως αντικαταθλιπτικό: Τι δείχνει η μεγαλύτερη έρευνα του 2024
Το περπάτημα και το τρέξιμο είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς
Το σημαντικό, είναι να παραμένουμε σωματικά δραστήριοι.
Ρεκόρ συμμετοχών στο Zagori Mountain Running 2025: Οι νικητές
Το Zagori Mountain Running με ρεκόρ 3.580 συμμετοχών από 34 διαφορετικές χώρες και 13.000 επισκέπτες.
Ποιο είναι το κατάλληλο παπούτσι τρεξίματος για παιδιά
Αν νομίζετε ότι όσο πιο μαλακή η σόλα, τόσο το καλύτερο, ίσως χρειάζεται να το ξανασκεφτείτε: Οι ειδικοί συνιστούν σταθερά και ελαφριά παπούτσια για σωστή ανάπτυξη τεχνικής.
Είναι καλύτερο να περπατάμε 2 χιλιόμετρα από το να τρέχουμε ένα χιλιόμετρο;
Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια σωματική δραστηριότητα που να ταιριάζει στις προσωπικές σας προτιμήσεις και να προσπαθήσετε να επιτύχετε τον εβδομαδιαίο στόχο σας.
Η σούπερ απλή άσκηση που καίει λίπος χωρίς τρέξιμο
Αυτή η άσκηση γίνεται είτε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι.
Τρέξιμο: 8 τροφές και ροφήματα που δεν πρέπει να καταναλώνεις
Οι κακές επιλογές τροφίμων, ειδικά όταν καταναλώνονται σε λάθος ώρες, μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην απόδοση του τρεξίματος.
Επιστήμες αποκάλυψαν τον τέλειο συνδυασμό για διατήρηση της μυϊκής μάζας
Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει στην αύξησή της. Είναι κρίσιμο να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετές θερμίδες σε σχέση με τη δραστηριότητα που κάνετε, διαφορετικά θα αρχίσετε να καταστρέφετε τους μυς.
Θεοδωρίδης, Ιακωβάκης, Μπελιμπασάκη στο Dnews: Πώς να ξεκινήσουμε το τρέξιμο και τι να προσέξουμε
Τρεις κoρυφαίοι προπονητές εξηγούν γιατί να ξεκινήσουμε το τρέξιμο και πώς να το κάνουμε.
Πώς να πίνετε νερό σωστά ενώ τρέχετε - 4 tips
Οι 4 συμβουλές για να διατηρήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο σωστά.
Δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε; Δοκιμάστε το κόλπο... Fartlek
Το Fartlek χαρίζει χρόνια ζωής - Πρόκειται για μια εκδοχή της διαλειμματικής προπόνησης.
Πώς θα κάνετε συνήθεια το καθημερινό τρέξιμο, το απρόσμενο όφελος
To τρέξιμο αποτελεί για πολλούς αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητά τους: Τα οφέλη σε σώμα και πνεύμα!
Έτρεξε 700 μίλια για να κάνει... τέχνη στο Strava: Το viral βίντεο στο TikTok
Η τέχνη του GPS θέλει πολύ πείσμα, επιμονή, υπομονή και έναν δυνατό αθλητή έτοιμο για όλα!
Τελικά, το τρέξιμο τραυματίζει τα γόνατα; Ειδικός απαντά
Το τρέξιμο φαίνεται ότι στην πραγματικότητα προστατεύει από την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου και του γόνατος καθώς μεγαλώνουμε.
Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Ο Νόα Λάιλς έτρεξε με κορονοϊό στα 200 μέτρα και αποχώρησε με καροτσάκι
Ο Νόα Λάιλς δεν το βάζει κάτω και για ακόμη μία φορά το απέδειξε περίτρανα.
Γυμναστική: 3 απλοί τρόποι για να τσεκάρουμε αν είμαστε σε φόρμα – Η εξήγηση των αποτελεσμάτων
Τρεις ασκήσεις γυμναστικής που θα μας βοηθήσουν να βγάλουμε πολύ χρήσιμα συμπεράσματα.