#ΤΡΕΞΙΜΟ
Η άσκηση ως αντικαταθλιπτικό: Τι δείχνει η μεγαλύτερη έρευνα του 2024
Το περπάτημα και το τρέξιμο είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
Περπάτημα ή Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία σύμφωνα με ειδικούς
Το σημαντικό, είναι να παραμένουμε σωματικά δραστήριοι.
Ρεκόρ συμμετοχών στο Zagori Mountain Running 2025: Οι νικητές
Το Zagori Mountain Running με ρεκόρ 3.580 συμμετοχών από 34 διαφορετικές χώρες και 13.000 επισκέπτες.
Ποιο είναι το κατάλληλο παπούτσι τρεξίματος για παιδιά
Αν νομίζετε ότι όσο πιο μαλακή η σόλα, τόσο το καλύτερο, ίσως χρειάζεται να το ξανασκεφτείτε: Οι ειδικοί συνιστούν σταθερά και ελαφριά παπούτσια για σωστή ανάπτυξη τεχνικής.
Είναι καλύτερο να περπατάμε 2 χιλιόμετρα από το να τρέχουμε ένα χιλιόμετρο;
Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια σωματική δραστηριότητα που να ταιριάζει στις προσωπικές σας προτιμήσεις και να προσπαθήσετε να επιτύχετε τον εβδομαδιαίο στόχο σας.
Η σούπερ απλή άσκηση που καίει λίπος χωρίς τρέξιμο
Αυτή η άσκηση γίνεται είτε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι.
Τρέξιμο: 8 τροφές και ροφήματα που δεν πρέπει να καταναλώνεις
Οι κακές επιλογές τροφίμων, ειδικά όταν καταναλώνονται σε λάθος ώρες, μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην απόδοση του τρεξίματος.
Επιστήμες αποκάλυψαν τον τέλειο συνδυασμό για διατήρηση της μυϊκής μάζας
Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει στην αύξησή της. Είναι κρίσιμο να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετές θερμίδες σε σχέση με τη δραστηριότητα που κάνετε, διαφορετικά θα αρχίσετε να καταστρέφετε τους μυς.
Θεοδωρίδης, Ιακωβάκης, Μπελιμπασάκη στο Dnews: Πώς να ξεκινήσουμε το τρέξιμο και τι να προσέξουμε
Τρεις κoρυφαίοι προπονητές εξηγούν γιατί να ξεκινήσουμε το τρέξιμο και πώς να το κάνουμε.
Πώς να πίνετε νερό σωστά ενώ τρέχετε - 4 tips
Οι 4 συμβουλές για να διατηρήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο σωστά.
Δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε; Δοκιμάστε το κόλπο... Fartlek
Το Fartlek χαρίζει χρόνια ζωής - Πρόκειται για μια εκδοχή της διαλειμματικής προπόνησης.
Πώς θα κάνετε συνήθεια το καθημερινό τρέξιμο, το απρόσμενο όφελος
To τρέξιμο αποτελεί για πολλούς αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητά τους: Τα οφέλη σε σώμα και πνεύμα!
Έτρεξε 700 μίλια για να κάνει... τέχνη στο Strava: Το viral βίντεο στο TikTok
Η τέχνη του GPS θέλει πολύ πείσμα, επιμονή, υπομονή και έναν δυνατό αθλητή έτοιμο για όλα!
Τελικά, το τρέξιμο τραυματίζει τα γόνατα; Ειδικός απαντά
Το τρέξιμο φαίνεται ότι στην πραγματικότητα προστατεύει από την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου και του γόνατος καθώς μεγαλώνουμε.
Ολυμπιακοί Αγώνες 2024: Ο Νόα Λάιλς έτρεξε με κορονοϊό στα 200 μέτρα και αποχώρησε με καροτσάκι
Ο Νόα Λάιλς δεν το βάζει κάτω και για ακόμη μία φορά το απέδειξε περίτρανα.
Γυμναστική: 3 απλοί τρόποι για να τσεκάρουμε αν είμαστε σε φόρμα – Η εξήγηση των αποτελεσμάτων
Τρεις ασκήσεις γυμναστικής που θα μας βοηθήσουν να βγάλουμε πολύ χρήσιμα συμπεράσματα.
1ος Αγώνας Aνωμάλου Δρόμου Ελληνικών Β. Ευβοίας
Την Κυριακή 2 Ιουνίου θα διεξαχθεί ο 1ος Αγώνας Aνωμάλου Δρόμου Ελληνικών Β. Ευβοίας απόστασης 5 και 10χλμ.
Τρέξιμο: Το φρούτο που χαρίζει φτερά στους δρομείς και απογειώνει τις επιδόσεις
Αν το τρέξιμο είναι η αγαπημένη σας δραστηριότητα τότε τα κράνμπερι δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο σας!
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πώς θα τα «πιάσεις»
Το περπάτημα είναι μία απλή δραστηριότητα η οποία προβάλει την ευζωία. Ανεξάρτητα από την ηλικία του καθενός, όλοι θα πρέπει να αφιερώνουμε λίγο χρόνο την ημέρα για να περπατάμε, ιδίως ακολουθούν καθιστική ζωή λόγω εργασίας.
Κάψε θερμίδες και βελτίωσε την αντοχή σου με αυτή την προπόνηση
Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, παρά μόνο ένα καλό ζευγάρι παπούτσια προπόνησης κι ένα χαλάκι γυμναστικής.
Υπάρχει μια άσκηση που καίει 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Το καλοκαιράκι πλησιάζει και πολλοί αρχίζουν να σκέφτονται να ξεκινήσουν δίαιτα για να είναι έτοιμοι για τις εξορμήσεις στις παραλίες
Τρέξιμο ή βάρη: Η προπόνηση που χαρίζει μακροζωία - 2 φορές την εβδομάδα αρκεί
Επιστήμονες βρήκαν την «σωτήρια» προπόνηση που χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής.
Ο κορονοϊός έβαλε «stop» στον Ημιμαραθώνιο Αθήνας - Αναβάλλεται μέχρι νεωτέρας
Μετά τα μέτρα που ανακοίνωσε χθες η κυβέρνηση για τον περιορισμό της εξάπλωσης του κορωναϊού, οι διοργανωτές του 9ου Ημιμαραθωνίου Αθηνών, ο ΣΕΓΑΣ και ο δήμος Αθηναίων, ανακοίνωσαν την αναβολή του αγώνα που ήταν προγραμματισμένος να διεξαχθεί στις 22 Μαρτίου.
Γιατί σε ένα στάδιο τρέχουμε αριστερόστροφα;
Η γρήγορη απάντηση είναι πως έτσι ορίζει ο κανόνας. Πιο συγκεκριμένα, αν και έχει καταγραφεί ότι στην αρχαία Ελλάδα οι αγώνες πραγματοποιούνταν αριστερόστροφα για να είναι πιο εύκολο στους θεατές να παρακολουθήσουν, το 1896 όταν πραγματοποιήθηκαν οι πρώτοι Σύγχρονοι Ολυμπιακοί αγώνες στην Αθήνα οι αθλητές κλήθηκαν να τρέξουν με τη φορά του ρολογιού.
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε Αθήνα και Πειραιά λόγω αγώνων δρόμου
Mε δυσκολία διεξάγεται η κίνηση στο κέντρο της Αθήνας και τον Πειραιά το πρωί της Κυριακής λόγω των εκτεταμένων κυκλοφοριακών ρυθμίσεων που τίθενται σε ισχύ εξαιτίας της διεξαγωγής αγώνων δρόμου.
Πρώην αθλητής άφησε την τελευταία του πνοή κάνοντας τζόκινγκ
Θλίψη προκάλεσε στην τοπική κοινωνία , η είδηση θανάτου του 46χρονου Βασίλη Αθανασόπουλου, ο οποίος «έφυγε» από τη ζωή ενώ είχε μεταβεί στην περιοχή του έλους της Αγυιάς για να κάνει τζόκινγκ.
Πρώτος Αγώνας Δίαθλου στην Καλαμαριά με τρέξιμο και κολύμβηση
Τον πρώτο Αγώνα Διάθλου Καλαμαριάς, μη ανταγωνιστικού χαρακτήρα με στόχο την μαζική συμμετοχή, πραγματοποιεί ο Δήμος Καλαμαριάς, την Κυριακή 25 Νοεμβρίου 2018 στις 11 το πρωί.
Ξεκίνησε ο 4ος Αυθεντικός Φειδιππίδειος Δρόμος, μια ιστορική διαδρομή 490 χλμ.
Με τη στήριξη της Περιφέρειας Αττικής ο 4ος Αυθεντικός Φειδιππίδειος Δρόμος, Αθήνα - Σπάρτη - Αθήνα: μία ιστορική διαδρομή 490 χιλιομέτρων.
Το Σάββατο 13 Οκτωβρίου ο 7ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσσαλονίκης 2018!
Ο «Νυχτερινός» (επι)βραβεύει όλες τις κατηγορίες, πρωταθλητές και βετεράνους!
Ο Πειραιάς «τρέχει» για καλό σκοπό στις 20/5
Σε έναν διαφορετικό αγώνα δρόμου, που έχει ως στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση του κοινού για την ενδομητρίωση, στο «Endomarch Piraeus Night Run by Stoiximan.gr» συμμετέχει ο Δήμος του Πειραιά, το Σάββατο 20 Μαίου, στις 8 το βράδυ.
Τρέχουν οι φίλοι σου, τρέχεις κι εσύ: Είναι κολλητικό!
Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό που να θεωρηθεί το τρέξιμο μία κοινωνικά κολλητική δραστηριότητα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας αμερικανικής έρευνας με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής φυσικό Χρήστο Νικολαΐδη του Πανεπιστημίου ΜΙΤ.