#ΥΠΝΟΣ
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάσαι με το μακιγιάζ - Οι κίνδυνοι που αγνοούμε
Ενδέχεται να οδηγήσει σε ξηρότητα, θαμπάδα, φθορά ελαστικότητας και πρόωρες ρυτίδες.
Πώς η υπνική άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε Πάρκινσον
Σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «JAMA Neurology», η αποφρακτική υπνική άπνοια που δεν έχει θεραπευτεί μπορεί να οδηγήσει μακροπόθεσμα σε εμφάνιση νόσου Πάρκινσον.
Η καλύτερη άσκηση για έναν εύκολο και γρήγορο ύπνο
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία του οργανισμού.
3 λαχανικά που πρέπει να τρώτε πριν τον ύπνο ώστε να κάψετε λίπος ενώ κοιμάστε
Η ήρεμη πέψη, η ισορροπημένη γλυκόζη και η καλή ποιότητα ύπνου παίζουν κρίσιμο ρόλο.
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Αυτή η μουσική βοηθάει στην αϋπνία, σύμφωνα με ειδικούς
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: πολλοί κατάφεραν να κοιμηθούν καλύτερα και για μεγαλύτερη διάρκεια.
Το «θαυματουργό» βότανο που μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την ποιότητα ύπνου
Το καταπραϋντικό βότανο χρησιμοποιήθηκε και από τους αρχαίους Έλληνες.
Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν έναν ακόμη λόγο για να κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι
Οι ειδικοί συστήνουν να περιορίσουμε όσο γίνεται το τεχνητό φως τη νύχτα, τόσο σε δημόσιους όσο και σε οικιακούς χώρους.
Το καθημερινό πρόγραμμα που προστατεύει την καρδιά – Οι ώρες φαγητού, ύπνου και άσκησης
Η καρδιά αποτελεί τον «κινητήρα» του ανθρώπινου οργανισμού.
Ο ύπνος με αναμμένο φως μπορεί να συνδέεται με την πιο θανατηφόρα ασθένεια παγκοσμίως
Ο ύπνος στο σκοτάδι δεν είναι απλώς θέμα άνεσης – μπορεί να αποτελεί έναν απλό αλλά ουσιαστικό τρόπο προστασίας της καρδιάς.
Αλλαγή ώρας: Η Κυριακή που γυρίζουμε τους δείκτες και κερδίζουμε μια ώρα ύπνο
Η επίσημη ανακοίνωση του υπουργείου Μεταφορών.
Τι συμβαίνει στον ύπνο σας όταν τρώτε σοκολάτα πριν κοιμηθείτε
Η γλυκιά απόλαυση που κρύβει παγίδες για το κρεββάτι σας.
Νέα μελέτη: «Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν είναι κατασκευασμένος για να μένει ξύπνιος μετά από αυτή την ώρα»
Από ποια ώρα και μετά ο εγκέφαλος δε λειτουργεί εξίσου καλά, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Ποιο είναι το κατάλληλο μαξιλάρι για σας - Καθοριστικός ο τρόπος που κοιμάστε
Το λάθος μαξιλάρι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και «η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζεται με την ψυχική υγεία, την υγεία της καρδιάς και τη μνήμη».
Αυτή είναι η ιδανική θερμοκρασία για έναν ποιοτικό ύπνο σύμφωνα με ειδικούς
Ο τέλειος ύπνος εξαρτάται από τη θερμοκρασία του... σώματος
Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες ροχαλίζουν λιγότερο από τους άνδρες; - Ειδικός απαντά
Οι παράγοντες που επηρεάζουν το ροχαλητό και οι δύο κομβικές περίοδοι για τις γυναίκες.
Το ζεστό μπάνιο είναι βάλσαμο για τον οργανισμό - 5 άγνωστα οφέλη
Τα οφέλη του να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια δύσκολη μέρα.
Πώς η κατανάλωση καρυδιών συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου
Ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός, σύμφωνα με τους ειδικούς, ωφελεί και την καρδιά.
«Εάν ξυπνάτε με αυτά τα 3 συμπτώματα, κάντε έλεγχο για καρκίνο» - Τι αποκαλύπτει ειδικός
Τα συμπτώματα του καρκίνου που εμφανίζονται συχνά το πρωί.
Σχεδόν όλοι οι Γερμανοί πιλότοι παραδέχονται ότι... παίρνουν έναν υπνάκο εν ώρα πτήσης
Για μια «ανησυχητική πραγματικότητα» κάνει λόγο το συνδικάτο των πιλότων στη Γερμανία, επισημαίνοντας την έλλειψη προσωπικού και τα πιεστικά ωράρια εργασίας.
Καλύτερος ύπνος, μεγαλύτερη επαγγελματική ευημερία
Η χρόνια στέρηση ύπνου επιβαρύνει κάθε πτυχή της ζωής.
Το βότανο που μειώνει την αρτηριακή πίεση και σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα
Ψάχνετε έναν φυσικό τρόπο για να βελτιώσετε τον ύπνο σας; Δοκιμάστε αυτό το καταπραϋντικό βότανο.
Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι - Ποια στάση ύπνου είναι κατάλληλη για κάθε περίπτωση
Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη στάση ύπνου.
Ξυπνήσατε μέσα στη νύχτα; 9 τρόποι για να σας πάρει ξανά ο ύπνος
Απλοί και πρακτικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Δελφίνι, λιοντάρι, λύκος ή αρκούδα; - Βρείτε τον «τύπο» ύπνου σας
Οι συμβουλές γιατρού ανάλογα με το τι ώρα ξυπνάμε και πότε πέφτουμε για ύπνο.
Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα
Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης.
Το Νο.1 βραδινό ρόφημα που μειώνει το στρες, σύμφωνα με ειδικούς υγείας
Απολαύστε έναν καλύτερο ύπνο με αυτό το χαλαρωτικό ρόφημα για το βράδυ.
Μαγνήσιο vs Μελατονίνη: Ποιο βοηθάει περισσότερο στον ύπνο
Το μαγνήσιο και η μελατονίνη μπορούν να ενισχύσουν τον ύπνο με διαφορετικούς τρόπους.
Πρέπει να τρώτε πρωτεΐνη εντός 30 λεπτών από το ξύπνημα; Τι λένε οι ειδικοί
Πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνεται η πρωτεΐνη τις πρωινές ώρες μετά το ξύπνημα;
Αυτή η στάση του ύπνου «γερνάει» το δέρμα σας – Πώς θα αποφύγετε τις ρυτίδες
Η στάση του ύπνου σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματός σας.
Χοληστερίνη: Τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά τις 17:00
Η διαχείριση της χοληστερίνης απαιτεί αλλαγές προς έναν πιο «βιώσιμο» τρόπο ζωής: Αναλογιστείτε τι και πότε τρώτε, βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας και θα δείτε σημαντικές αλλαγές.
Τι μπορεί να σημαίνει όταν βλέπεις στον ύπνο σου κάποιον που έχει πεθάνει
Τα όνειρα που έρχονται στον ύπνο σου, συχνά πηγάζουν από το υποσυνείδητό σου