#ΥΠΝΟΣ
Καλοκαιρινή κόπωση: Πώς οι μεγαλύτερες ημέρες επηρεάζουν την ανθρώπινη απόδοση
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι το αίσθημα της κόπωσης επιστρέφει δυναμικά ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες; Το καλοκαίρι και οι αυξημένες θερμοκρασίες έχουν την δυνατότητα να επηρεάζουν άμεσα τον ανθρώπινο οργανισμό, προκαλώντας αυξημένα επίπεδα κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η καλύτερη ώρα για έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, σύμφωνα με τους ειδικούς
Ο σωστός χρόνος ύπνου μέσα στην ημέρα μπορεί, τελικά, να αποτελέσει έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για περισσότερη ενέργεια, καλύτερη συγκέντρωση και καλύτερη συνολική υγεία.
Τυχαίοι ήχοι κατά τη διάρκεια του ύπνου «σαμποτάρουν» τη μνήμη μας
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Φράιμπουργκ ανακάλυψαν ότι τα ακουστικά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούν να έχουν εντελώς ανεπιθύμητη επίδραση στις γνωστικές μας λειτουργίες.
Τα βρέφη που θηλάζουν, κοιμούνται περισσότερο - Νέα μελέτη
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά αποκλειστικό θηλασμό κατά τους πρώτους έξι μήνες ζωής, καθώς προσφέρει πολλαπλά αποδεδειγμένα οφέλη, όπως προστασία από λοιμώξεις και υποστήριξη της υγιούς ανάπτυξης.
Διατηρήστε το υπνοδωμάτιό σας δροσερό χωρίς ανεμιστήρα, με ένα απλό αντικείμενο από το μπάνιο
Ο ύπνος το καλοκαίρι μπορεί να μετατραπεί σε εφιάλτη, ωστόσο υπάρχει ένα απλό κόλπο που μπορεί να ρίξει τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιό σας.
Ο ανεπαρκής αλλά και ο υπερβολικός ύπνος συνδέονται με ταχύτερη γήρανση
Τόσο ο λίγος όσο και ο υπερβολικός ύπνος συσχετίστηκαν με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, άσθμα και διάφορες πεπτικές διαταραχές, όπως γαστρίτιδα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Πολύ κουρασμένος για γυμναστική; 7 τρόποι για να βρεις την ενέργεια που σου λείπει
Από τον ύπνο έως τη διατροφή, τρόποι να βρούμε ενέργεια για να γυμναστούμε.
10 παράξενα σημάδια που δείχνουν ότι μας λείπει ύπνος
Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου μπορεί να εμφανιστούν με απρόσμενο τρόπο.
Αυτό συμβαίνει όταν κόψετε τον καφέ για δύο εβδομάδες
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν εκπληκτικές επιπτώσεις στο στρες, τον ύπνο και τη μνήμη.
Γιατί συνεχίζετε να ξυπνάτε στις 3 το πρωί, σύμφωνα με την επιστήμη του ύπνου
Τι σημαίνουν οι καθημερινές αφυπνίσεις, συγκεκριμένη ώρα, τα ξημερώματα.
Ο υπερβολικός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας ίσως είναι σημάδι υποκείμενων προβλημάτων υγείας
Κάθε επιπλέον ώρα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με την έρευνα, συσχετίζεται με περίπου 13% υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας.
Μια νύχτα ύπνου αρκεί για να «δει» η τεχνητή νοημοσύνη από τι θα αρρωστήσουμε
Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Στάνφορντ δημιούργησαν το πρώτο μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης που μπορεί να προβλέψει περισσότερες από 100 παθήσεις μόνο από τον ύπνο μιας νύχτας.
Πέντε καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σας γερνούν πιο γρήγορα
Υιοθετώντας πιο υγιεινές συνήθειες και αποφεύγοντας εκείνες που επιβαρύνουν τον οργανισμό, μπορούμε να βελτιώσουμε όχι μόνο τη διάρκεια αλλά και την ποιότητα της ζωής μας.
Τα ροφήματα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε έναν ποιοτικό ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η διαταραχή στον ύπνο, είτε λόγω υπερβολικής είτε λόγω ανεπαρκούς ανάπαυσης, έχει συσχετιστεί με προβλήματα όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και οι καρδιακές παθήσεις.
Τι πρέπει να τρώμε κάθε ημέρα, για καλύτερο ύπνο
Οι τροφές που βελτιώνουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου.
Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα - και δεν είναι η μελατονίνη
Τα τελευταία χρόνια, ένα συμπλήρωμα που προτείνουν συχνά οι ειδικοί για την υποστήριξη του ύπνου είναι το μαγνήσιο.
Η θερμοκρασία που πρέπει να έχει το δωμάτιο για ποιοτικό ύπνο και υγιή καρδιά
Αυτή η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο μπορεί να προωθήσει τον καλό ύπνο σε μεγαλύτερους ενήλικες.
Οι κάψουλες ύπνου για αστέγους έχουν μεγάλη επιτυχία
Πλήρως εξοπλισμένη η κάψουλα για αστέγους.
Εγκέφαλος: 6 συνήθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση, σύμφωνα με ειδικό του Χάρβαρντ
Τι είναι το SHIELD, το σχέδιο για την υγεία του εγκεφάλου.
Τι σημαίνει όταν η γάτα σας κοιμάται στα πόδια σας
Ο λόγος που η γάτα σας κοιμάται στα πόδια σας.
Μία συνήθεια για τον ύπνο που οι ειδικοί θα ήθελαν να υιοθετήσουμε
Οι κίνδυνοι για την υγεία και πώς μπορούμε να υιοθετήσουμε αυτή τη συνήθεια για τον ύπνο.
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Ίσως φταίνε τα συμπληρώματά σας
Αν ο ύπνος σας δεν είναι ποιοτικός, τα συμπληρώματα που λαμβάνετε μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο.
Πρέπει να αφήνουμε ανοιχτή τη θέρμανση τη νύχτα όταν κάνει πολύ κρύο;
Τα λάθη στη θέρμανση που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο μας.
Αν κοιμάστε σε αυτή τη στάση, οι γιατροί λένε ότι πρέπει να σταματήσετε άμεσα
Η στάση στον ύπνο που προκαλεί ανησυχία στους επιστήμονες.
Η ψυχολογία λέει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τα κατοικίδιά τους έχουν αυτά τα 10 χαρακτηριστικά
Πρόκειται για χαρακτηριστικά που διαμορφώνουν τον τρόπο που κινούμαστε στον κόσμο.
ΕΟΦ: Απαγορευτικό σε γνωστό συμπλήρωμα μελατονίνης για τον ύπνο
Την απαγόρευση διάθεσης και διακίνησης του συμπληρώματος διατροφής SWANSON Sleep Essentials ανακοίνωσε ο ΕΟΦ, οι λεπτομέρειες.
Πρέπει να αφήνετε τη θέρμανση αναμμένη όλη τη νύχτα όταν κάνει πολύ κρύο;
Όσον αφορά τον ύπνο, οι ειδικοί συμφωνούν ότι ένα ελαφρώς ψυχρό δωμάτιο ευνοεί την ξεκούραση.
Σκύλοι και γάτες στο κρεβάτι: Τα υπέρ και τα κατά αν κοιμόμαστε με τα κατοικίδιά μας
Κτηνίατρος εξηγεί πώς επηρεάζουν τον ύπνο μας οι σκύλοι και οι γάτες.