#ΥΠΝΟΣ
Τα ενεργειακά ποτά συνδέονται με κακή ποιότητα ύπνου των νέων
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ Open».
Έτσι θα σταματήσεις το ροχαλητό
Ειδικός ύπνου μοιράζεται μία άσκηση με τη γλώσσα διάρκειας 30 δευτερολέπτων, η οποία μπορεί να βοηθήσει όσους ροχαλίζουν χαρίζοντας έναν ήσυχο ύπνο.
Τώρα μπορείτε να νανουρίσετε τον εαυτό σας! Η απίστευτη εφεύρεση κορυφαίου επιστήμονα
Παράξενη συσκευή προσαρμόζεται στο μέτωπο και αναλύοντας τα εγκεφαλικά κύματα δημιουργεί προσαρμοσμένα μουσικά κομμάτια που βελτιώνουν τον ύπνο.
Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους
Η απώλεια ύπνου οδηγεί, σύμφωνα με έρευνα, σε όλες τις περιπτώσεις σε λιγότερα θετικά συναισθήματα.
Αυτές είναι οι σωστές ώρες να κοιμάσαι!
«Άνθρωποι, οι οποίοι ξενυχτούν πολλά χρόνια, επηρεάζουν και το προσδόκιμο ζωής τους», σημειώνει ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Ευάγγελος Ζουμπανέας.
Πόσο επηρεάζουν τα παιδιά τα βιντεοπαιχνίδια πριν τον ύπνο
Πώς να καθιερώσεις μια ρουτίνα εκτόνωσης πριν το παιδί πάει να κοιμηθεί.
Εσύ κοιμάσαι και το λίπος... φεύγει από την κοιλιά σου! Πώς θα το πετύχεις
Αν οι εξαντλητικές δίαιτες δεν είναι για εσένα, αφιερώσου σε αυτές τις απλές συνταγές που έχουν σχεδιαστεί για να σε κάνουν να ξυπνάς με ανανεωμένη ενέργεια και επίπεδη κοιλιά. Τέλειο;
Κι όμως, το πλιγούρι βρώμης κάνει «θαύματα» για τον ύπνο
Αν θέλεις να βελτιώσεις τον ύπνο σου και να κοιμάσαι καλύτερα το βράδυ, πρόσθεσε το πλιγούρι βρώμης στη διατροφή σου.
Με αυτούς τους τρόπους θα μπορέσεις να σηκωθείς από το κρεβάτι αμέσως
Αποτελεσματικoί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να βγαίνεις νωρίτερα από τα σκεπάσματα του κρεβατιού σου και να μην χουχουλιάζεις.
Με αυτά τα 7 tips θα σηκώνεσαι επιτέλους νωρίς από το κρεβάτι ξεκούραστος
Αποτελεσματικoί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να βγαίνεις νωρίτερα από τα σκεπάσματα του κρεβατιού σου και να μην χουχουλιάζεις.
Η μείωση του χρόνου ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες
Η μείωση των ωρών ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε γυναίκες που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται επαρκώς και η επίδραση αυτή είναι ακόμη πιο έντονη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε σύμφωνα με τους ειδικούς
Ο ύπνος είναι το νούμερο ένα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά, πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε, εξηγούν οι ειδικοί.
Έρευνα «καμπανάκι» για την άνοια, πώς συνδέεται με τον βαθύ ύπνο
Όπως συμπεραίνει μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «JAMA Neurology», μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας.
Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να καίμε περισσότερο λίπος
Η κατανάλωση του βραδινού γεύματος αργά τη νύχτα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σου αν κοιμάσαι με την τηλεόραση ανοιχτή
Η τηλεόραση μπορεί να σε χαλαρώνει το βράδυ το ζητούμενο είναι αν κάνει καλό και στο σώμα σου.
Η αλλαγή ώρας βλάπτει σοβαρά την υγεία: Προκαλεί από πονοκεφάλους... μέχρι εμφράγματα και τροχαία
Αντίστροφη μέτρηση για την αλλαγή ώρας: Την Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2023 οι δείκτες των ρολογιών γυρίζουν μία ώρα πίσω δηλαδή από 04:00 π.μ. σε 03:00.
Αυτές είναι πέντε συνήθειες που αν τις υιοθετήσεις θα ξυπνάς με καλύτερη διάθεση
Το ξύπνημα για κάποιους φαίνεται «Γολγοθάς» ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες πέφτουν και τα πρωινά είναι πιο σκοτεινά.
Επικό σκηνικό στο OPEN: Ο Μαρουσάκης έλεγε τον καιρό και δίπλα έπεφταν «βροντές» χασμουρητού από τον Καμπουράκη
Ζόρικο ήταν το πρωινό ξύπνημα για τον Δημήτρη Καμπουράκη ο οποίος μάλλον νύσταζε κατά την διάρκεια της εκπομπής.
Τα δύο φρούτα που «νικάνε» την αυπνία
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας κάνουν να νυστάξετε ή προάγουν τον καλύτερο ύπνο: Αυτά είναι τα δύο φρούτα που σας βάζουν... στο κρεβάτι!
Πριν πεις όχι στο ξύπνημα στις 5.00 το πρωί διάβασε αυτό το άρθρο και θα αλλάξεις αμέσως γνώμη
Η ψυχική υγεία σου θα μπορούσε να επωφεληθεί τα μέγιστα αν ξυπνούσες στις 5 το πρωί και αυτό θα ήταν η λύση για την καλύτερη διαχείριση του στρες και του άγχους, βέβαια δεν είναι για όλους.
Η αϋπνία βλάπτει τον εγκέφαλο
Η έλλειψη ύπνου για μεγάλες περιόδους μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και για άλλες νευρολογικές ασθένειες.
Προειδοποίηση Apple: Μην κοιμάστε δίπλα στο iphone που φορτίζει
Η Apple εξέδωσε μία προειδοποίηση στους χρήστες IPHONE, συμβουλεύοντας να μην κοιμούνται δίπλα στα τηλέφωνά τους.
Ύπνος με την καλύτερη θέα για δύο τουρίστες, διανυκτέρευσαν στον Πύργο του Άιφελ
Δύο Αμερικανοί τουρίστες, που ήταν υπό την επήρεια αλκοόλ, διανυκτέρευσαν στην κορυφή του Πύργου του Άιφελ!
Τι είναι η χρονοδιατροφή και πώς βελτιώνει τον ύπνο
Τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα τις σωστές ώρες της ημέρας, κάνεις χρονοδιατροφή, η όποια δείχνει να βελτιώνει τον ύπνο και τα συναισθήματα.
Πώς συνδέεται η υπογονιμότητα με την εμμηνόπαυση και την κατάθλιψη
Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης επηρεάζεται από ένα πλήθος συμπεριφορικών, βιολογικών, κοινωνικών, ψυχολογικών και δημογραφικών παραγόντων.
Τι είναι το «ροζ» γάλα που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα
Το ροζ pitaya moon milk είναι ένα ζεστό ρόφημα με πολλές αρετές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ηρεμεί το μυαλό και προωθεί την ξεκούραση.
Φωτιά στη Μάνδρα: Άνθρωπος κοιμάται πάνω στο καμένο του σπίτι -Αποκαρδιωτική εικόνα
Μια ακόμα εικόνα από τις φωτιές ραγίζει καρδιές. Ένας άνθρωπος στη Μάνδρα, κοιμάται πάνω στο καμένο σπίτι του.
Οκτώ λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι
Πολλοί από εμάς παρά το γεγονός ότι μπορεί να αφιερώνουμε επτά ή οκτώ ώρες στον ύπνο μας τείνουμε να ξυπνάμε κουρασμένοι.
Αν κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά κάνεις καλό στην υγεία σου: Οι 5 + 1 λόγοι
Από την κυκλοφορία μέχρι την πέψη και το ροχαλητό, αυτά είναι όλα τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά!
Γιατί ξυπνάω πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, οι ειδικοί εξηγούν
Οι ειδικοί έχουν μερικές θεωρίες για το βιολογικό μας ρολόι και την «φωτομέτρηση» του δωματίου ακόμα και με τα μάτια κλειστά