#ΥΠΝΟΣ
Τα 5 εύκολα σνακ για να ξεγελάσεις τις βραδινές λιγούρες σου και ξέχνα το τοστ
Όλοι γνωρίζουμε εκείνες τις βράδυνες λιγούρες, όπου εκεί που κάθεσαι άνετα στον καναπέ, θέλεις να φας κάτι και τελικά καταλήγεις να επιλέγεις ό,τι πιο ανθυγιεινό. Μην αισθάνεσαι άλλες τύψεις σου έχουμε τις πιο γρήγορες, εύκολες και άκρως υγιεινές ιδέες.
Ο εγκέφαλος μας κάνει… μπάνιο όταν κοιμόμαστε
Υπάρχει ένα σύστημα απομάκρυνσης των εγκεφαλικών σκουπιδιών που ονομάζεται γλοιολεμφικό και που φαίνεται να είναι πιο ενεργό κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ιεράπετρα: «Τον έπιασαν στον ύπνο», κλέφτης εντοπίστηκε ενώ κοιμόταν
Με ένα περίεργο περιστατικό ήρθε αντιμέτωπη η αστυνομία της Ιεράπετρας.
Κοιμάται η γάτα σας στα πόδια σας; Αυτοί είναι οι 10 λόγοι που το κάνει
Μια από τις αγαπημένες συνήθειες της γάτας σου είναι να κοιμάται πάνω στα πόδια σου και τις περισσότερες φορές χουρχουρίζοντας!
Η ακριβής ώρα που πρέπει να κοιμόμαστε, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως την ώρα που επιλέγουμε να κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία μας.
Ο κακός ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γλαυκώματος στα μάτια
Οι άνθρωποι που κάνουν κακής ποιότητας και ανεπαρκή ύπνο ή αντίστροφα κοιμούνται υπερβολικά πολύ, οι οποίοι συχνά ροχαλίζουν και έχουν υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να διαγνωσθούν με μη αναστρέψιμη απώλεια όρασης λόγω γλαυκώματος, δείχνει μια νέα επιστημονική έρευνα.
Τα οφέλη για το μυαλό και την ψυχική υγεία αν ξυπνάτε στις 7 το πρωί
To πρωινό ξύπνημα από τις 7 μπορεί να φαντάζει αγγαρεία για πολλούς, ωστόσο για κάποιους άλλους είναι η ιδανική ώρα για να ξεκινήσουν την μέρα τους.
Αλλαγή ώρας: Τελικά κερδίζουμε ή χάνουμε σε ύπνο; Μέχρι και 5 ημέρες για να συνηθίσουμε
Μια ανάσα μας χωρίζει από την χειμερινή ώρα.. που μας χαρίζει 60 λεπτά έξτρα ύπνου! Τι χάνουμε όμως;
Kι όμως αυτή είναι μια πολύ συχνή αιτία τροχαίων ατυχημάτων: Πότε χρειάζεται μεγάλη προσοχή
Μόνο το 33% των ανθρώπων κοιμάται τις συνιστώμενες 7-8 ώρες, γεγονός που επηρεάζει - πολύ περισσότερο από όσο θα πίστευε κανείς - την ασφάλεια στην οδήγηση.
Νέα μελέτη: Κίνδυνος για καρδιά, καρκίνο και διαβήτη για όσους κοιμούνται λίγο
Άνθρωποι άνω των 50 ετών που κοιμούνται λιγότερες από πέντε ώρες το βράδυ, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εμφάνιση μέχρι και δυο χρόνιες παθήσεις.
Ξενοδοχεία μόνο για να... κοιμηθείς ή αλλιώς «υπνοτουρισμός» για όσους υποφέρουν από αϋπνίες
«Ξύπνησε» για τα... καλά ο υπνοτουρισμός, καθώς αυξάνονται τα ξενοδοχεία που προσφέρουν «όνειρα γλυκά» στους αγχώδεις πελάτες τους και σε όσους υποφέρουν από αϋπνίες και κακή ποιότητα ύπνου.
Βρετανία: Το 74% των οδηγών ανέφερε μείωση της ποιότητας του ύπνου και αύξηση της κόπωσης στην οδήγηση
Η φιλανθρωπική οργάνωση υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, Nuffield Health, πραγματοποίησε πρόσφατα μια έρευνα σε 8.000 ενήλικες στη χώρα και διαπίστωσε ότι το 74% των συμμετεχόντων ανέφεραν μείωση της ποιότητας του ύπνου τους τελευταίους 12 μήνες.
Θεσσαλονίκη: Τρομακτική στιγμή για ζευγάρι, άρπαξε φωτιά το κινητό ενώ εκείνος κοιμόταν δίπλα (βίντεο)
Τρομακτική στιγμή για ένα ζευγάρι στη Θεσσαλονίκη, καθώς το κινητό του άνδρα άρπαξε φωτιά ενώ εκείνος κοιμόταν δίπλα από αυτό.
«Καμπανάκι» από Έλληνα πνευμονολόγο, ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει ακόμα και καρκίνο
Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει σε βάθος χρόνου ο κακός ύπνος, δηλώνει ο πνευμονολόγος υπνολόγος-διευθυντής ΕΣΥ και επιστημονικός υπεύθυνος του Εργαστηρίου -Κέντρου Διαταραχών στο Νοσοκομείο «Ευαγγελισμός», Μάνος Βαγιάκης.
Από ποιες παθήσεις κινδυνεύουν περισσότερο οι «νυχτερινοί τύποι»
Όσοι κοιμούνται συνήθως αργά το βράδυ, μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις, όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθεια, σε σχέση με τους «πρωινούς» τύπους που ξυπνάνε νωρίς, επειδή το σώμα των τελευταίων χρησιμοποιεί πιο αποτελεσματικά το λίπος τους ως πηγή ενέργειας και ανταποκρίνεται καλύτερα στην δράση της ινσουλίνης, σύμφωνα με αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Τρία κόλπα για να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε... ακόμα καλύτερα
Υπάρχουν πολλά χρήσιμα tips που μπορεί να σας βοηθήσουν να «νικήσετε» το πρόβλημα της αϋπνίας. Τρία από αυτά, όμως, μπορεί να αποδειχθούν σωτήρια.
Eπική συνεδρίαση: Ο Πούτιν και οι μισοί αξιωματούχοι του κοιμούνται... όρθιοι (βίντεο)
Ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν καταγράφεται σε βίντεο να κοιμάται «τον ύπνο του δικαίου» μαζί με ορισμένους αξιωματούχους του κατά τη διάρκεια συνεδρίασης.
Τι είναι ο καφέ θόρυβος, η νέα τάση του Tik Tok που μπορεί να σε κάνει να κοιμηθείς
Τι είναι ο καφέ θόρυβος; Μπορεί αυτή η πρόσφατη τάση στο Tik Tok να σε βοηθήσει πραγματικά να κοιμηθείς;
Ήρθε για διακοπές στην Ελλάδα, έπεσε για ύπνο και δεν ξύπνησε
Τραγικό τέλος είχαν οι διακοπές για ένα ζευγάρι από τη Ρουμανία.
Δυσάρεστα νέα για όσους δεν κοιμούνται καλά: Κινδυνεύουν περισσότερο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό
Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη.
Η στέρηση ύπνου μας κάνει συναισθηματικά τσιγκούνηδες
Σαρώσεις εγκεφάλου δείχνουν πως η έλλειψη ύπνου καταστέλλει τη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την κοινωνική συμπεριφορά.
Γιατί η ζέστη μας προκαλεί ύπνο
Νέα μελέτη αμερικανών επιστημόνων αποκαλύπτει στη μύγα των φρούτων ένα εγκεφαλικό κύκλωμα-«θερμόμετρο» που «προγραμματίζει» τη μεσημεριανή σιέστα τις ζεστές μέρες.
Τι να κάνετε για μην «χάσετε» τον ύπνο σας λόγω... καύσωνα
Η θερμοκρασία παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο ύπνου του ανθρώπου (και όλων των θηλαστικών). Καθώς πλησιάζει η ώρα που κοιμόμαστε, η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός μας συνήθως πέφτει μαζί με τον καρδιακό μας ρυθμό και αυτό θεωρείται ότι αυξάνει τη γνωστή αίσθηση της υπνηλίας.
Ο εγκέφαλος δεν είναι φτιαγμένος για να είναι ξύπνιος μετά τα μεσάνυχτα
Υπάρχει ένα ρητό που αναφέρει ότι «τίποτα καλό δεν συμβαίνει μετά μεσάνυχτα». Τώρα, επιστήμονες από το Mass General Research Institute αναφέρουν ότι μπορεί να υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.
Θλίψη στην Λαμία: 43χρονος πέθανε στον ύπνο του
Τραγωδία στην Λαμία με τον ξαφνικό θάνατο ενός 43χρονου αγρότη, το πρωί της Παρασκευής 29/07.
Ο καρκίνος του μαστού εξαπλώνεται επιθετικά με μεταστάσεις κυρίως την ώρα του ύπνου
Ο καρκίνος του μαστού εξαπλώνεται επιθετικά με μεταστάσεις κυρίως τη νύχτα την ώρα του ύπνου, λένε για πρώτη φορά επιστήμονες με επικεφαλής μια Ελληνίδα.
Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: 12χρονη πέθανε ξαφνικά στον ύπνο της
Αναπάντητα ερωτήματα προκαλεί ο ξαφνικός χαμός ενός 12χρονου κοριτσιού στη Θεσσαλονίκη.
Ποια είναι τελικά η ιδανική διάρκεια ύπνου
Ο συστηματικός ύπνος για 7 ώρες κάθε βράδυ συνδέθηκε με καλύτερη γνωστική λειτουργία και πνευματική υγεία για μεσήλικες, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Ο λίγος και κακός ύπνος δεν βοηθάει στο να χάσετε κιλά
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη.
H στέρηση ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε παχυσαρκία
Σύμφωνα με νέα μελέτη από τις ΗΠΑ, η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος.