#ΑΣΚΗΣΗ
Αυτή η άσκηση ρίχνει την χοληστερίνη, «καίει» περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο και το ποδήλατο
Η χοληστερίνη είναι βασικό συστατικό για τον οργανισμό μας, αλλά όταν βρίσκεται σε αυξημένα επίπεδα, ειδικά η LDL (η αποκαλούμενη «κακή» χοληστερίνη), αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Άσκηση: 7 «χρυσοί» κανόνες για απώλεια λίπους από την κοιλιά
Ο ρόλος του ύπνου, του αλκοόλ και του νερού στην κοιλιά.
H αλήθεια για τα τρόφιμα με εξτρά πρωτεΐνη και τα οφέλη τους
Σε ποιες περιπτώσεις τα πρωτεϊνικά προϊόντα είναι ωφέλιμα για τους καταναλωτές, οι συστάσεις της διατροφολόγου.
Farmer's Walk: Η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα
Το μόνο που χρειάζεστε για το "Farmer's Walk" είναι βαράκια και λίγα μέτρα ελεύθερο χώρο.
Η γυμναστική που ξυπνά τη γυναικεία λίμπιντο
Το pilates είναι σύμμαχος της καλής ερωτικής ζωής καθώς αυξάνει τη λίμπιντο και συμβάλλει τα μέγιστα στη σεξουαλική ικανοποίηση.
Αυτή είναι η «νούμερο ένα» άσκηση για να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος
Πρόκειται για δραστηριότητα που ενισχύει τη μυϊκή μάζα αλλά και βοηθά στον έλεγχο του σωματικού λίπους, βελτιώνοντας τη συνολική υγεία.
Μακροζωία: Το φυσικό «φάρμακο» που επιβραδύνει τη γήρανση κατά 15 χρόνια
Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να κερδίσετε έως και 15 χρόνια νεότητας.
Χρειάζεστε μόνο 2 βαράκια και 5 ασκήσεις για να χτίσετε μύες στο σπίτι
Δουλέψτε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες σε μόλις 20 λεπτά με αυτή την άσκηση με βαράκια.
Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ: Πώς παραμένει σε φόρμα στα 77 του
«Εάν ξεκουραστείς θα σκουριάσεις», λέει ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ - Η σημασία των ισχίων για την ευκινησία τρίτη ηλικία.
ΣΤΑΣΥ: Άσκηση ετοιμότητας σε σταθμούς επέκτασης της γραμμής 3
Η άσκηση σύμφωνα με την ΣΤΑΣΥ θα πραγματοποιηθεί το πρωί της Παρασκευής σε σταθμούς του μετρό προς Πειραιά.
Πόσα λεπτά άσκησης ημερησίως μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση
Περισσότερη άσκηση, καλύτερη αρτηριακή πίεση.
Πώς η άσκηση μπορεί να συμβάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας στους ηλικιωμένους
Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για τους ηλικιωμένους.
Η 15λεπτη άσκηση στη γιόγκα που θα «ξυπνήσει» το σώμα σας
Τα «μυστικά» για μια 15λεπτή άσκηση γιόγκα μέσα από μια διάσημη δασκάλα.
Η άσκηση που δείχνει πόσο καλά γερνάτε
Πόσο καλά γερνάει το σώμα σας - Δείτε με ποια άσκηση θα το μάθετε
Τζένιφερ Άνιστον: Αυτή την 20λεπτη άσκηση κάνει και παραμένει σε φόρμα στα 56 της
Η Τζένιφερ Άνιστον λέει «όχι» στην πολύωρη γυμναστική και το κουραστικό τρέξιμο.
Τα 5 λάθη που κάνουμε κατά την άσκηση
Δείτε ποια είναι τα μυστικά των σωστών τεχνικών άσκησης προκειμένου να έχετε αποτελέσματα.
Επιστήμες αποκάλυψαν τον τέλειο συνδυασμό για διατήρηση της μυϊκής μάζας
Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει στην αύξησή της. Είναι κρίσιμο να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετές θερμίδες σε σχέση με τη δραστηριότητα που κάνετε, διαφορετικά θα αρχίσετε να καταστρέφετε τους μυς.
Γυναίκες «γύρισαν πίσω το χρόνο» έως 11 χρόνια - Το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που ακολούθησαν
Σε 8 εβδομάδες, η ηλικία μιας γυναίκας μειώθηκε από τα 57 στα 46 έτη.
Άσκηση και άνοια: Η γυμναστική που κρατάει τον εγκέφαλο ενεργό
Η καλύτερη γυμναστική για τους άνω των 60, σύμφωνα με μελέτη, δεν είναι το περπάτημα!
Έρευνα: Πρωταθλήτρια η Ελλάδα στο «πάγωμα» της αύξησης στο προσδόκιμο ζωής στην Ευρώπη
Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής των κατοίκων της Ευρώπης έχει επιβραδυνθεί από το 2011 και μετά, όπως διαπιστώνει έρευνα με επικεφαλής το University of East Anglia, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet Public Health».
Τι παθαίνουν όσοι δεν κοιμούνται καλά
Ο ύπνος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της ανθρώπινης υγείας.
Πόση άσκηση την εβδομάδα απαιτεί η μακροζωία
Η άσκηση μπορεί όχι μόνο να προωθήσει τη μακροζωία, αλλά και την καλή ποιότητα ζωής σε προχωρημένη ηλικία.
Πόση άσκηση χρειάζεστε εβδομαδιαίως για καλή υγεία;
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να τα καταφέρουν αλλά η έρυενα δείχνει οτι ακόμη και η ελάχιστη καθημερινή άσκηση έχει ισχυρά αποτελέσματα.
Αυτή είναι η άσκηση που κόβει την όρεξη και βοηθά στην καύση του λίπους όπως το Ozempic
Οι μικρές εκρηκτικού χαρακτήρα προπονήσεις βοηθούν στην καύση του σωματικού λίπους, ενώ παράλληλα κόβουν και την όρεξη.
Μήπως το παρακάνετε; - Τα σημάδια από την υπερβολική άσκηση
Σε ποιες περιπτώσεις η άσκηση βλάπτει πραγματικά την υγεία σας.
Γράφτηκες γυμναστήριο; Τα 7 σημεία που πρέπει να προσέξεις πριν ξεκινήσεις προπονήσεις
Αν παρατηρήσεις οποιαδήποτε από τις παρακάτω «κόκκινες σημαίες», καλύτερα να αναζητήσεις έναν άλλο χώρο που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου.
Δεν σας αρέσει να γυμνάζεστε; Δοκιμάστε το κόλπο... Fartlek
Το Fartlek χαρίζει χρόνια ζωής - Πρόκειται για μια εκδοχή της διαλειμματικής προπόνησης.
Οι ειδικοί κατέληξαν: Πόσα λεπτά γυμναστικής χρειάζονται την εβδομάδα για να χάσετε βάρος
Πόσα λεπτά γυμναστικής χρειάζονται ημερησίως για να χάσετε αρκετό βάρος: Απαραίτηση η άσκηση και σε όσους δεν κάνουν δίαιτα.
Πώς ακόμη και 4 λεπτά άσκησης μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Μόλις 4 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν σχεδόν στο μισό τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
«Ηρακλής 2024»: Εντυπωσιακές εικόνες από την άσκηση της 7ης ΕΜΑΚ για τη διάσωση πολυτραυματία
Επρόκειτο για την Ορειβατική Άσκηση Έρευνας και διάσωσης της 7ης ΕΜΑΚ με την κωδική ονομασία ΗΡΑΚΛΗΣ 2024.