#ΑΣΚΗΣΗ
Η επιστήμη μίλησε: Αυτοί είναι οι αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά!
Είναι γνωστό πως το λίπος της κοιλιάς και ειδικότερα η περιφέρεια της μέσης αποτελεί ένα σημαντικό δείκτη για την υγεία μας, καθώς το αυξημένο της μέγεθος συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων.
Άσκηση ευρείας κλίμακας στο αεροδρόμιο Κεφαλονιάς από την Fraport Greece
Η άσκηση της Fraport Greece στο αεροδρόμιο Κεφαλονιάς «Άννα Πολλάτου», περιελάμβανε ενέργειες για τη διάσωση, την παροχή Α’ βοηθειών στο πεδίο και τη διακομιδή των επιβαινόντων, σε συντονισμό μεταξύ των εμπλεκομένων φορέων.
Η τουρκική αεροναυτική άσκηση «Θαλασσόλυκος» επιστρέφει σε Αιγαίο, Μαύρη Θάλασσα και Ανατολική Μεσόγειο
Από μεθαύριο, Κυριακή, 7 Ιανουαρίου έως και την ερχόμενη Τρίτη, 16 του μηνός η Τουρκία βγάζει σε Αιγαίο και Ανατολική Μεσόγειο σημαντικές αεροναυτικές δυνάμεις της για την περίφημη διακλαδική άσκηση «Θαλασσόλυκος».
Οι δύο «μαγικές» τροφές για να «κάψεις» λίπος και να χτίσεις μυς
Εκτός από την προσκόλληση σε μια εξαιρετική ρουτίνα προπόνησης που λειτουργεί για εσένα και το σώμα σου, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις για να παραμείνεις σε φόρμα και να είσαι υγιής είναι να δώσεις προτεραιότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Η άσκηση βελτιώνει τη γνωστική υγεία ατόμων με σύνδρομο Down
Περίπου ένα στα χίλια παιδιά γεννιέται με σύνδρομο Down, το οποίο συνδέεται με μια χρωμοσωμική αλλαγή που οδηγεί σε κάποιο βαθμό νοητικής αναπηρίας.
Μπορεί το περπάτημα να μειώσει τους πόνους της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Ποια τελικά είναι τα οφέλη της άσκησης για τους ασθενής που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα;
Αυτά είναι τα οφέλη της άσκησης στο κρύο
Η γυμναστική τον χειμώνα, όπως το τρέξιμο, μπορεί να σε βοηθήσει σωματικά και ψυχικά, να νιώθεις καλύτερα.
Πόσα λεπτά άσκησης σε «γλιτώνει» από το κίνδυνο θανάτου λόγω καθιστικής ζωής
Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British Journal of Sports Medicine».
Οι 4 τρόποι για να μειώσετε τη βιολογική σας ηλικία!
Ο ειδικός στη βιολογική ηλικία Steve Horvath αποκαλύπτει τους τέσσερις τρόπους με τους οποίους κατόρθωσε ο ίδιος να μειώσει τη δική του.
Ήχησαν σειρήνες πολέμου σε όλη την Ελλάδα
Ενεργοποιήθηκαν στο πλαίσιο δοκιμαστικής λειτουργίας σειρήνες πολέμου σε όλη τη χώρα.
Πότε θα ηχήσουν σειρήνες πολέμου σε όλη τη χώρα
Σειρήνες πολέμου θα ηχήσουν σε λίγες ημέρες στη χώρα μας λόγω της άσκησης «Παρμενίων» του ΓΕΕΘΑ.
Οι 4+1 ασκήσεις στη θάλασσα για σώμα που θα ζηλέψουν όλοι
Οι διακοπές φέρνουν ομολογουμένως χαλάρωση με παραπάνω φαγητό και αλκοόλ. Επειδή όμως η υπερβολική χαλάρωση βλάπτει, καλό θα είναι να μην μείνεις χωρίς άσκηση.
Παρούσα η Ελλάδα στη μεγαλύτερη αεροπορική άσκηση του ΝΑΤΟ
Η Πολεμική Αεροπορία έδωσε βροντερό παρών στην μεγαλύτερη αεροπορική άσκηση του ΝΑΤΟ «Air Defender 23».
Το ΝΑΤΟ ολοκλήρωσε τα μεγαλύτερα αεροπορικά γυμνάσια της ιστορίας του
Το ΝΑΤΟ ολοκλήρωσε σήμερα τα μεγαλύτερα αεροπορικά γυμνάσιά του, μια επίδειξη ισχύος στην κεντρική και την ανατολική Ευρώπη που είχε στόχο να καταδείξει την ενότητα των μελών της συμμαχίας, κυρίως έναντι των εν δυνάμει απειλών της Ρωσίας.
Πότε η άσκηση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό
Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό σε άτομα με φραγμένες αρτηρίες σύμφωνα με νέα έρευνα.
Προσοχή η άσκηση δεν είναι για όλους -Σε ποιους μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό
Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο σε ασθενείς με ιδιαίτερα φραγμένες καρωτίδες, διαπιστώνουν ερευνητές. Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό «Physics of Fluids».
Υπάρχει μια άσκηση που καίει 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Το καλοκαιράκι πλησιάζει και πολλοί αρχίζουν να σκέφτονται να ξεκινήσουν δίαιτα για να είναι έτοιμοι για τις εξορμήσεις στις παραλίες
Το μυστικό για να «ρυθμίσετε» τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Αρκούν 2 λεπτά μετά το φαγητό
Ακόμη και ένας γρήγορος περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία μας.
Η νo1 συνήθεια που «διώχνει» το άγχος και την κατάθλιψη χωρίς φάρμακα
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας ανακάλυψαν την συνήθεια «κλειδί» που δρα αποτελεσματικά απέναντι σε άγχος και κατάθλιψη και μπορεί να αποβεί πιο... αποτελεσματική ακόμη και από τα φάρμακα!
H έλλειψη άσκησης προκαλεί πέντε σημαντικές ασθένειες
Η παγκόσμια ημέρα Σωματικής Δραστηριότητας που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 6 Απριλίου, μάς φέρνει στο μυαλό μας τις συνέπειες της καθιστικής ζωής στη σωματική και ψυχική υγεία.
Αυτοψία στον ΗΣΑΠ: Έξοδοι κινδύνου σε... «αδράνεια», δεν έχει γίνει ποτέ άσκηση εκκένωσης
Πολλά προβλήματα έχουν έρθει στο φως μετά το δυστύχημα στα Τέμπη αναφορικά με το σιδηροδρομικό δίκτυο της χώρας, τόσο σε εθνικό όσο και σε τοπικό επίπεδο.
Πόσα βήματα την ημέρα τον... καρδιολόγο κάνουν πέρα
Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που κάνουν 500 επιπρόσθετα βήματα καθημερινά, έχουν 14% μικρότερη πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσετε κοφτερό μυαλό και καλή μνήμη
Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
Μέτρια ή έντονη άσκηση: Ποια μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
Η φυσική άσκηση αποτελεί ένα αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης για το διαβήτη τύπου 2 στους παχύσαρκους ασθενείς, γράφει ο παθολόγος Παναγιώτης Τσαπόγας αν. διευθυντής Γ΄ Παθολογικού Τμήματος / Κέντρου Μεταβολισμού & Διαβήτη «Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center»
Μικρότερος ο κίνδυνος κρυολογήματος και άλλων λοιμώξεων για τα παιδιά που ασκούνται περισσότερο
Μικρότερος ο κίνδυνος κρυολογήματος και άλλων αναπνευστικών ιώσεων για τα παιδιά που ασκούνται περισσότερο, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Γιατί πρέπει να σηκωνόμαστε κάθε μισή ώρα από το γραφείο: «Όταν κάθεστε, το αίμα λιμνάζει στα πόδια»
Σύμφωνα με νεά μελέτη, ένας σύντομος περίπατος κάθε μισή ώρα μπορεί να αντισταθμίσει τους κινδύνους για την υγεία μας που σχετίζονται με την παρατεταμένη παραμονή στην... καρέκλα.
Δέκα απλές καθημερινές συνήθειες για καλή υγεία
Δέκα απλά παράγματα που μπορούμε να κάνουμε καθημερινά για να διατηρούμε την υγεία μας σε καλά επίπεδα προτείνουν δύο καθηγήτριες της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Πρέπει να γυμνάζεστε καθημερινά ή το Σαββατοκύριακο; Τι δείχνει νέα μελέτη
Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η άσκηση το Σαββατοκύριακο είναι εξίσου ωφέλιμη για την υγεία σε σχέση με όσους γυμνάζονται σε καθημερινή βάση.
Αθλητισμός και απεξάρτηση: Πως η άσκηση λειτουργεί ως εργαλείο αποτοξίνωσης
Τα προγράμματα άσκησης και αθλητισμού είναι μια πολλά υποσχόμενη, οικονομικά προσιτή και εύκολα προσβάσιμη συμπληρωματική θεραπευτική επιλογή για την αντιμετώπιση των εξαρτήσεων.
Αυτή είναι η προπόνηση που ρίχνει την πίεση, μόνο 12 λεπτά τη μέρα είναι αρκετά
Επιστήμονες εντόπισαν την προπόνηση που «ρίχνει» την αρτηριακή πίεση και χαρίζει ψυχική υγεία και ευφορία.
Σωτήρια δύο λεπτά άσκησης για τον πρόωρο θάνατο
Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη.