#ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πόσες μέρες γυμναστικής είναι απαραίτητες μετά τα 60
Πόση άσκηση χρειάζεται πραγματικά το σώμα για να μένει δυνατό και λειτουργικό μετά τα δεύτερα «ήντα»
Η υπεραιωνόβια influencer 101 ετών με τους 130.000 ακόλουθους - Σηκώνει βάρη και δίνει συμβουλές μακροζωίας
Η ισπανίδα influencer που δίνει μαθήματα ζωής και δεν χάνει μέρα από το γυμναστήριο.
«Κλείδωσε» το λίφτινγκ στις αθλητικές υποδομές 4.450 σχολείων
Νέος εξοπλισμός και δράσεις ευεξίας προβλέπει το πρόγραμμα «Εμπνέομαι – Αθλούμαι – ΕυΖώ» για την αθλητική κουλτούρα των μαθητών.
Γυμναστική μετά τα 40: Τι να κάνεις για να κρατάς το σώμα σου δυνατό
Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο, μετά τα 40 δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι περισσότερο, αλλά καλύτερα.
Η καλύτερη άσκηση για έναν εύκολο και γρήγορο ύπνο
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία του οργανισμού.
Στα σκαριά το νέο μάθημα Γυμναστικής - Τα «τυχερά» σχολεία και ο ρόλος 250 αθλητών
Το μάθημα Φυσικής Αγωγής αποκτά πιο σύγχρονη μορφή, με έμφαση στην ενδυνάμωση και την καθημερινή άσκηση.
Αυτός είναι ο πιο σημαντικός μυς που πρέπει να γυμνάζετε μετά τα 50
Ο μυς που πρέπει να δυναμώσετε μετά τα 50, σύμφωνα με ένα personal trainer.
Αυτό το είδος γυμναστικής ρίχνει περισσότερο το σάκχαρο
Ποια γυμναστική βοηθά περισσότερο στη διαχείριση του σακχάρου, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Πώς να προσαρμόσετε την άσκηση στην ηλικία σας
Μήπως τελικά πιέζετε πολύ τον οργανισμός σας κατά τη διάρκεια της άσκησης;
Ξεχάστε το περπάτημα και τη γιόγκα: Αυτή είναι καλύτερη άσκηση για άνω των 70 ετών σύμφωνα με μελέτη
Αν προτιμάτε το περπάτημα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέθοδο του ιαπωνικού διαλειμματικού βαδίσματος:
Ένα καθημερινό 15λεπτο περπάτημα αρκεί για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Επιλέξτε δραστηριότητες που σας αρέσουν και θα τις ακολουθήσετε.
Νεκρή 10χρονη στον Ασπρόπυργο: Πάνω από μια ώρα προσπαθούσαν οι γιατροί να την επαναφέρουν - Έκλαιγαν όταν δεν τα κατάφεραν
Συγκλονισμένη η σχολική κοινότητα του Ασπροπύργου από την τραγική κατάληξη της 10χρονης μαθήτριας, η ανακοίνωση του Υπουργείου Παιδείας.
Κυκλική προπόνηση: Ο πιο αποδοτικός τρόπος να γυμνάσεις όλο το σώμα
Συμβάλλει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής.
Ο Νο1 τρόπος για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά - Η συμβουλή γυμνάστριας
Τα μυστικά για να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά με την γυμναστική.
Να κάνω γυμναστική αν συνεχίζω να πονάω από την τελευταία προπόνηση;
Αν αισθάνεστε πόνο από το τρέξιμο ή μια προπόνηση στο γυμναστήριο, ίσως αναρωτιέστε αν είναι καλύτερο να πιέσετε ή να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί.
Ντέμι Μουρ: Η γυμναστική που κάνει ευλαβικά για να παραμένει σε φόρμα
Οι 2 βασικές ασκήσεις που δίνουν στην Ντέμι Μουρ το μυστικό της νεότητας.
Πώς να βεβαιωθείτε ότι χάνετε λίπος και όχι μυϊκή μάζα, όταν κάνετε δίαιτα
Για να χάσετε βάρος οποιουδήποτε είδους, πρέπει να τρώτε με έλλειμμα θερμίδων.
Πρωτεΐνη πριν ή μετά την προπόνηση; Η καλύτερη ώρα για να χτίσετε μυς
Η προπόνηση δύναμης λειτουργεί με το να διασπά τους σκελετικούς μύες μας.
5+1 καθημερινά λάθη που αυξάνουν τη χοληστερίνη
Είναι η χοληστερίνη ο κρυφός αντίπαλος του οργανισμού σας; Και όμως στην καθημερινότητα πραγματοποιούνται λάθη που επηρεάζουν τις «φυσιολογικές τιμές» της.
5 Τρόποι να Βελτιώσετε τη Φυσική σας Κατάσταση στις Διακοπές
Μικρές δόσεις άσκησης - όπως το περπάτημα, η ποδηλασία ή σύντομες προπονήσεις με το βάρος του σώματος - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, στη βελτίωση του ύπνου και στη διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης, ενώ ταυτόχρονα σας δίνουν την ευκαιρία να εξερευνήσετε το νέο περιβάλλον.
Το πρόγραμμα γυμναστικής 20 λεπτών που ακολουθεί η Κέιτ Μπλάνσετ για να παραμένει σε φόρμα
«Για πρώτη φορά στη ζωή μου έγινα στ’ αλήθεια fit», είπε η Κέιτ Μπλάνσετ για το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε.
Ξεχάστε τα push-ups: Αυτές οι δύο ασκήσεις αρκούν για να γυμνάσετε το πάνω μέρος του σώματός σας
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσετε μυς.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση αν θέλετε να μειώσετε τη χοληστερίνη σας
Τι προτείνουν οι ειδικοί υγείας για τη σωστή χρονική στιγμή άσκησης και πώς επηρεάζει τα επίπεδα της χοληστερίνης.
Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα
Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης.
Η συμβουλευτική άσκηση δεν είναι πολυτέλεια: Είναι προϋπόθεση για αποτέλεσμα
Η σύγχρονη άσκηση δεν βασίζεται στο «δοκίμασε και βλέπουμε».
Δεν έχεις χρόνο για γυμναστική; Ούτε εγώ. Αλλά ιδού τι κάνουμε!
Γυμνάσου έξυπνα μέσω καθημερινών δραστηριοτήτων.
5 αλήθειες που θα σου πει ο γυμναστής σου (αλλά δεν θα τις βρεις στο Instagram)
Αν η προπόνησή σου μοιάζει περισσότερο με οντισιόν για ριάλιτι παρά με κάτι που σε ευχαριστεί, ίσως χρειάζεται να επανεξετάσεις το γιατί γυμνάζεσαι.
Η άσκηση που μπορεί να σας κάνει έως και 9 χρόνια νεότερους, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η σωματική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή, αποτελούν τις κορωνίδες για την υγεία και την ευεξία.
Η αλλαγή που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως 40%
Ανάλυση 85 μελετών δείχνει πώς η γυμναστική μειώνει τον κίνδυνο θανάτου.
Τι είναι το 12-3-30; Η viral προπόνηση στο διάδρομο που βοηθά στην απώλεια βάρους
Η μέθοδος 12-3-30 «λιώνει» θερμίδες, βελτιώνει την αντοχή και αλλάζει τον τρόπο προπόνησης στον διάδρομο.