#ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Πώς θα καταφέρεις «ακούραστα» τα 10.000 βήματα: Αυτά είναι τα χιλιόμετρα που πρέπει να περπατάς
Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα χωρίς να το... καταλαβαίνεις: 5 συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς 10.000 βήματα κάθε μέρα.
Έτσι θα κάψεις περισσότερες θερμίδες όταν περπατάς
Αν δεν αγαπάς το τρέξιμο, το δυναμικό περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά χωρίς να λαχανιάζεις.
Περπάτα γρήγορα για να καις 3 φορές περισσότερες θερμίδες
Αν δεν αγαπάς το τρέξιμο, το δυναμικό περπάτημα μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά χωρίς να λαχανιάζεις.
Ο Παναγιώτης Ραφαήλ περπατά χωρίς υποστήριξη - Το video που μας συγκίνησε
Ο Παναγιώτης Ραφαήλ, το παιδί που συγκίνησε όλη την Ελλάδα, περπατά μόνος του, τέσσερα χρόνια μετά τη θεραπεία για τη νωτιαία μυική ατροφία.
Μπορεί το περπάτημα να μειώσει τους πόνους της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Ποια τελικά είναι τα οφέλη της άσκησης για τους ασθενής που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα;
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πως θα τα κατακτήσεις
Το περπάτημα είναι μια απλή φυσική δραστηριότητα που μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην υγεία. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική συ κατάσταση το περπάτημα είναι ένας εύκολος τρόπος να μείνεις σε φόρμα και να κρατήσεις την καρδιά σου υγιή.
Πως το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία, όπως διαπιστώνει μεγάλη έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology».
Ο καφές χαρίζει ενέργεια για περισσότερο περπάτημα αλλά κοστίζει αλλού
Νέα έρευνα από το New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι οι καταναλωτές καφέ τείνουν να κάνουν περισσότερα βήματα και να κοιμούνται λιγότερο σε καθημερινή βάση.
Εμφύτευμα βοηθά ασθενή με παράλυση να περπατήσει, σημαντικό επιστημονικό επίτευγμα
Ένα εμφύτευμα που αποκαθιστά την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού φαίνεται ότι βοήθησε ασθενή με παράλυση των άνω και κάτω άκρων να σταθεί και να περπατήσει.
Το μυστικό για να «ρυθμίσετε» τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Αρκούν 2 λεπτά μετά το φαγητό
Ακόμη και ένας γρήγορος περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία μας.
Πόσα λεπτά περπατήματος την ημέρα μπορούν να προσφέρουν περισσότερα χρόνια ζωής
Αρκούν μόλις 45 λεπτά σταθερού περπατήματος καθημερινά, για να μειώσουμε σημαντικά το ενδεχόμενο να προσβληθούμε από κάποιο θανατηφόρο καρδιαγγειακό νόσημα.
Ώρα για αντεπίθεση: Οι 4 τρόποι να καταπολεμήσετε την χρόνια φλεγμονή
Ορισμένες υγιεινές συνήθειες είναι δυνατόν να αντισταθμίσουν την χρόνια φλεγμονή: Κάποιες είναι περισσότερο αναμένομενες και κάποιες αποτελούν... «έκπληξη».
Αυτοί είναι πέντε καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε αμέσως να περπατάτε, 150 λεπτά την εβδομάδα αρκούν
Το περπάτημα, αν και είναι ήπιας έντασης γυμναστική «προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία», λέει ο James N. Robinson, MD, παθολόγος αθλητικής ιατρικής στο Hospital for Special Surgery στη Νέα Υόρκη.
Συμβουλές μακροζωίας από τον γηραιότερο περιπατητή της Θεσσαλονίκης: Είναι σχεδόν 100 ετών και περπατάει καθημερινά 4χλμ
Κάθε πρωί, γύρω στις 7, φοράει τα αθλητικά του παπούτσια, τις φόρμες και το καπέλο του, παίρνει το μπαστουνάκι του στα χέρια και περπατάει χιλιόμετρα στην παραλία της Θεσσαλονίκης, αποδεικνύοντας την αγάπη του για τη ζωή.
Κι όμως, μόλις 10 λεπτά περπάτημα τη μέρα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου
Μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα ή περίπου 10 λεπτά τη μέρα σχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στους ανθρώπους 85 ετών και άνω, μειώνοντας τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, δείχνει μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη.
Οι 7 λόγοι που το σκανδιναβικό περπάτημα είναι καλύτερο από το... απλό
Έχετε ποτέ παρατηρήσει ανθρώπους να περπατάνε με δύο μπαστούνια σε φλατ επιφάνειες και αναρωτηθήκατε τι κάνουν;
Έρευνα: Όσοι περπατούν αργά, κινδυνεύουν να νοσήσουν βαριά από κορονοϊό!
Οι άνθρωποι που περπατάνε αργά έχουν υπερδιπλάσια πιθανότητα να αρρωστήσουν σοβαρά από Covid-19 και σχεδόν τετραπλάσια να πεθάνουν από τη νόσο, σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που κάνει αυτή τη συσχέτιση.
Lockdown: Τι θα ισχύει για την άθληση και το περπάτημα
Μεγαλύτερη ανεκτικότητα θα υπάρχει από την κυβέρνηση στο θέμα της εξόδου από το σπίτι για άθληση, όπως ξεκαθάρισε ο πρωθυπουργός.
Ερευνα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνει την ημέρα μια ηλικιωμένη γυναίκα για να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Το περπάτημα είναι σημαντικό για την υγεία. Μια ηλικιωμένη που κάνει 4.400 βήματα καθημερινά, έχει σαφώς μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με μια συνομήλικη της που δεν ξεπερνά τα 2.700 βήματα τη μέρα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Εύβοια: Περπατούσε στον δρόμο και έπεσε πάνω σε έναν νεκρό
Ένας 42χρονος βρέθηκε νεκρός σε αγροτικό δρόμο.
Περπάτημα: Τι απόσταση ασφαλείας πρέπει να έχετε από άλλους πεζούς για να αποφύγετε σύγκρουση
Οι πεζοί συχνά υποχρεώνονται να κάνουν «σλάλομ» για να αποφεύγουν τις συγκρούσεις με άλλους. Μια ομάδα φυσικών υπολόγισε ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να κρατούν κατά μέσο όρο μια απόσταση τουλάχιστον 75 εκατοστών ο καθένας, για να μην «τρακάρουν» μεταξύ τους.
Περπάτημα και μεσογειακή διατροφή, το "όπλο" ενάντια στα εγκεφαλικά
Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που ασκούνται με ελαφριά έως μέτρια ένταση, έχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν σοβαρό εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Μια δεύτερη βρετανική μελέτη βρήκε ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού, ιδίως στις γυναίκες.
Βγείτε έξω για μία βόλτα - Tα οφέλη του βαδίσματος
Πολύτιμο και χωρίς παρενέργειες φάρμακο που σώζει ζωές το βάδισμα.
Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας στις ηλικιωμένες
Όσο περισσότερο περπατάει μια γυναίκα της μέσης ή της τρίτης ηλικίας (50 έως 80 ετών), τόσο μικρότερες είναι οι πιθανότητες να πάθει καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Τι σημαίνει υγιεινό γρήγορο περπάτημα;
Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους -ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά- να κάνουν καθημερινά «ζωηρό» ή γρήγορο περπάτημα για να προστατεύουν την υγεία τους.
Όσοι περπατούν γρήγορα ζουν περισσότερο
Οι άνθρωποι που επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο περπατάνε, αυξάνουν και τις πιθανότητές τους να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα της διασποράς.
Το γρήγορο περπάτημα "παρατείνει" τη ζωή
Οι άνθρωποι που επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο περπατάνε, αυξάνουν και τις πιθανότητές τους να ζήσουν περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη με επικεφαλής έναν Έλληνα επιστήμονα της διασποράς.
Σελίδα 4 από 4