#ΤΡΟΦΕΣ
Οι καλύτερες τροφές για την υγεία του εντέρου - Πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη
Οι καλύτερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για την ενίσχυση της υγείας του εντέρου.
Οι 6 τροφές που μειώνουν το βάρος και την «κακή» χοληστερίνη
Η απώλεια βάρους δεν απαιτεί στερήσεις, αλλά έξυπνες επιλογές διατροφής. Αυτές είναι οι 6 τροφές που μειώνουν το βάρος και την «κακή» χοληστερίνη.
3 θρεπτικές σαλάτες γεμάτες πρωτεΐνη με τα αυγά που περίσσεψαν το Πάσχα
Τα πασχαλινά αυγά πρωταγωνιστούν σε σαλάτες και σε συνδυασμό με άλλες πηγές πρωτεΐνης προσφέρουν ένα γευστικό αποτέλεσμα άκρως θρεπτικό!
Νηστεία Μεγάλου Σαββάτου: Τι τρώμε μετά την Πρώτη Ανάσταση
Υπάρχει σύγχυση με το αν η νηστεία ολοκληρώνεται μετά την Πρώτη Ανάσταση, τι μπορούμε να φάμε το Μεγάλο Σάββατο.
Τσάι Μάτσα: Η πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά τροφή που υπάρχει στο κόσμο
Πώς θα απολαμβάνεις το τσάι μάτσα στην καθημερινότητά σου αξιοποιώντας στο έπακρο τα πολύτιμα συστατικά του.
Η πρωτεΐνη της νηστείας της Μεγάλης Εβδομάδας
Πώς θα πάρεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι την περίοδο της νηστείας της Μεγάλης Εβδομάδας.
Οι 7 τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από τα ροφήματα
Υπάρχουν καλύτερες επιλογές από τα ροφήματα πρωτεΐνης, αν θέλετε να φθάσετε πιο γρήγορα στον στόχο σας.
Νηστεία: Αυτές οι 5 τροφές μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας
Και όμως, υπάρχουν τροφές με τις οποίες μπορείς να αντικαταστήσεις το κρέας κατά την διάρκεια της νηστείας.
Οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγουμε για καλή υγεία και μακροζωία
Κάνοντας πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές και περιορίζοντας τις βλαβερές τροφές, μπορούμε να ενισχύσουμε την ευεξία μας και να επενδύσουμε στη μακροζωία.
Τι πρέπει να τρως το βράδυ για να χάσεις βάρος και να είσαι πάντα χορτάτη
Φάε αυτό το βράδυ για να χάσεις βάρος.
Διαβήτης και φρούτα: Το διατροφικό μυστικό για να τα τρώτε άφοβα
Αν έχετε διαβήτη, ίσως χρειάζεται να είστε λίγο πιο προσεκτικοί με τα φρούτα που τρώτε και τα σάκχαρα που περιέχουν.
Νηστεία Σαρακοστής: Η υπερτροφή με πλήρη πρωτεΐνη που θα «απογειώσει» τα γεύματά σας
Εν μέσω νηστείας η κινόα με υψηλή θρεπτική αξία και αντιφλεγμονώδη οφέλη αποτελεί μια πλήρη πρωτεΐνη.
Ρίξτε την χοληστερίνη με 4 τροφές «φάρμακο»
Η χοληστερίνη είναι αναγκαία για τον οργανισμό, αλλά όταν ξεφεύγει από τα φυσιολογικά όρια μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Ευτυχώς, με σωστή διατροφή, κίνηση και παρακολούθηση μπορούμε να την κρατήσουμε υπό έλεγχο και να προστατέψουμε την καρδιά μας.
9 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη ιδανικές για χορτοφάγους
Πολλές φυτικές τροφές δίνουν σημαντική ποσότητα πρωτεϊνών και είναι ιδανικές για όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή ή νηστεύουν.
Οι 8 τροφές - σύμμαχοι για χαμηλή χοληστερίνη
Όταν η χοληστερίνη παραμένει σε υψηλά επίπεδα, αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως η αθηροσκλήρωση, το έμφραγμα του μυοκαρδίου, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η περιφερική αρτηριοπάθεια.
Υποθυρεοειδισμός: Οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε
Ας δούμε ποιες τροφές θα ήταν καλό να καταναλώνετε εάν πάσχετε από κάποια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
Δέκα λόγοι για να μην το «παρακάνετε» με την πρωτεΐνη, μπορεί να γίνει επικίνδυνη
Τα πάντα θέλουν μέτρο: Γιατί δεν πρέπει να καταναλώνουμε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης.
Τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα: Τα μεγάλα οφέλη και τι να προσέχετε
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα και ποια είναι τα οφέλη τους.
Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για την χοληστερίνη
Τα υγιή επίπεδα της HDL χοληστερινής πρέπει να είναι πάνω από 1mmol/L για τους άνδρες ή 1,2mmol/L για τις γυναίκες, ενώ τα επίπεδα της «κακής» χοληστερίνης (LDL) θεωρούνται υγιή εάν είναι κάτω από 3mmol/L.
Χαλκός: Το απαραίτητο ιχνοστοιχείο για την υγείας μας - Σε ποιες τροφές βρίσκεται
Ο χαλκός συμβάλλει επίσης στην παραγωγή ενέργειας, τη μεταφορά σιδήρου και τη διατήρηση της νευρολογικής λειτουργίας.
Μειώστε τη χοληστερίνη σε λίγες εβδομάδες με αυτή την δίαιτα
Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας για να μειώσετε την κακή χοληστερίνη.
10 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη - Πώς βοηθούν στην απώλεια βάρους
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνουμε σε ημερήσια βάση, η λίστα με τις τροφές που εξασφαλίζουν την μέγιστη δυνατή πρόσληψή της.
Νηστεία Σαρακοστής 2025: Οι 7 τροφές που αναπληρώνουν την πρωτεΐνη του κρέατος
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης εν μέσω σαρακοστιανής νηστείας.
Νηστεία Σαρακοστής: 6 συνδυασμοί τροφών για μέγιστη πρόσληψη πρωτεΐνης
Οι συνδυασμοί τροφίμων για να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της νηστείας της Σαρακοστής χωρίς να θυσιάσουμε τη γεύση ή την ενέργεια.
Tο κόλπο με τις συσκευασμένες πιπεριές που γνωρίζουν ελάχιστοι
Γιατί δεν θα βρείτε πράσινη πιπεριά σε συσκευασίες με πολύχρωμες πιπεριές, κι όμως υπάρχει εξήγηση για αυτή την τακτική.
Κρεατίνη: Οι 7 τροφές για να χτίσεις μύες
Οι καλύτερες πηγές κρεατίνης για υψηλές αποδόσεις στις προπονήσεις, μεγαλύτερους μύες και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Νηστεία Σαρακοστής: Τα 8 τρόφιμα που είναι γεμάτα φυτικές πρωτεΐνες
8 τροφές που πρέπει να τρώτε εν μέσω νηστείας για να μην χάνετε τις απαραίτητες πρωτεΐνες.
Τρέξιμο: 8 τροφές και ροφήματα που δεν πρέπει να καταναλώνεις
Οι κακές επιλογές τροφίμων, ειδικά όταν καταναλώνονται σε λάθος ώρες, μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην απόδοση του τρεξίματος.
Το άγνωστο «αντίπαλον» δέος του ιχθυελαίου που είναι πλούσιο σε Ω3 λιπαρά οξέα
Το αντιοξειδωτικό αυτό βρίσκεται στον σολομό, τις γαρίδες και τα φύκια.
Μαρούλι: Κάθε ποικιλία έχει τη δική της διατροφική αξία - Ποια είναι η καλύτερη;
Όλα τα μαρούλια περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α, μαζί με μικρές ποσότητες βιταμίνης C και σιδήρου.
7 τροφές και ροφήματα για να κοιμηθείτε καλύτερα
Δυσκολεύεστε πολύ να κοιμηθείτε; Είναι πιθανό αυτό να οφείλεται στη διατροφή που έχετε επιλέξει.