#ΤΡΟΦΕΣ
Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές για την χοληστερίνη
Τα υγιή επίπεδα της HDL χοληστερινής πρέπει να είναι πάνω από 1mmol/L για τους άνδρες ή 1,2mmol/L για τις γυναίκες, ενώ τα επίπεδα της «κακής» χοληστερίνης (LDL) θεωρούνται υγιή εάν είναι κάτω από 3mmol/L.
Χαλκός: Το απαραίτητο ιχνοστοιχείο για την υγείας μας - Σε ποιες τροφές βρίσκεται
Ο χαλκός συμβάλλει επίσης στην παραγωγή ενέργειας, τη μεταφορά σιδήρου και τη διατήρηση της νευρολογικής λειτουργίας.
Μειώστε τη χοληστερίνη σε λίγες εβδομάδες με αυτή την δίαιτα
Δείτε τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας για να μειώσετε την κακή χοληστερίνη.
10 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη - Πώς βοηθούν στην απώλεια βάρους
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνουμε σε ημερήσια βάση, η λίστα με τις τροφές που εξασφαλίζουν την μέγιστη δυνατή πρόσληψή της.
Νηστεία Σαρακοστής 2025: Οι 7 τροφές που αναπληρώνουν την πρωτεΐνη του κρέατος
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης εν μέσω σαρακοστιανής νηστείας.
Νηστεία Σαρακοστής: 6 συνδυασμοί τροφών για μέγιστη πρόσληψη πρωτεΐνης
Οι συνδυασμοί τροφίμων για να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της νηστείας της Σαρακοστής χωρίς να θυσιάσουμε τη γεύση ή την ενέργεια.
Tο κόλπο με τις συσκευασμένες πιπεριές που γνωρίζουν ελάχιστοι
Γιατί δεν θα βρείτε πράσινη πιπεριά σε συσκευασίες με πολύχρωμες πιπεριές, κι όμως υπάρχει εξήγηση για αυτή την τακτική.
Κρεατίνη: Οι 7 τροφές για να χτίσεις μύες
Οι καλύτερες πηγές κρεατίνης για υψηλές αποδόσεις στις προπονήσεις, μεγαλύτερους μύες και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Νηστεία Σαρακοστής: Τα 8 τρόφιμα που είναι γεμάτα φυτικές πρωτεΐνες
8 τροφές που πρέπει να τρώτε εν μέσω νηστείας για να μην χάνετε τις απαραίτητες πρωτεΐνες.
Τρέξιμο: 8 τροφές και ροφήματα που δεν πρέπει να καταναλώνεις
Οι κακές επιλογές τροφίμων, ειδικά όταν καταναλώνονται σε λάθος ώρες, μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην απόδοση του τρεξίματος.
Το άγνωστο «αντίπαλον» δέος του ιχθυελαίου που είναι πλούσιο σε Ω3 λιπαρά οξέα
Το αντιοξειδωτικό αυτό βρίσκεται στον σολομό, τις γαρίδες και τα φύκια.
Μαρούλι: Κάθε ποικιλία έχει τη δική της διατροφική αξία - Ποια είναι η καλύτερη;
Όλα τα μαρούλια περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α, μαζί με μικρές ποσότητες βιταμίνης C και σιδήρου.
7 τροφές και ροφήματα για να κοιμηθείτε καλύτερα
Δυσκολεύεστε πολύ να κοιμηθείτε; Είναι πιθανό αυτό να οφείλεται στη διατροφή που έχετε επιλέξει.
Έλλειψη πρωτεΐνης: 6 συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Πώς θα καταλάβεις ότι η πρωτεΐνη που καταναλώνεις δεν είναι επαρκής.
Οι 6 καλύτερες τροφές που κόβουν την όρεξη και σας χορταίνουν
Για πολλούς ανθρώπους, η λέξη «δίαιτα», δεν είναι ότι πιο ευχάριστο.
Το αδυνάτισμα έχει τα μυστικά του - Οι τροφές που δεν μας κάνουν να πεινάμε
Αν λοιπόν θέλετε να σταματήσετε το τσιμπολόγημα ή ακόμα και να χάσετε βάρος, καλό είναι να τις εντάξετε στο διατροφολόγιο σας.
Πώς συνδέονται τα αυξημένα τριγλυκερίδια με την υγεία της καρδιάς
Γιατί πρέπει να προσέχουμε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Αυγά: Το πανεύκολο κόλπο για να διπλασιάσετε την πρωτεΐνη τους
Με αυτή την προσθήκη, θα πάρετε περισσότερα από 20 γραμμάρια πρωτεΐνης στο πρωινό σας.
Το διατροφικό ρίσκο που κρύβει η μαύρη σοκολάτα
Γιατί οι ειδικοί προτρέπουν να τρώμε μαύρη σοκολάτα.
Πώς θα πάρετε πρωτεΐνη χωρίς να φάτε αυγά
Εάν τα αυγά δεν σας αρέσουν βρείτε εναλλακτικούς τρόπους να βάλετε την πρωτεΐνη στην διατροφή σας.
Αυτές οι τροφές φουσκώνουν: Πώς θα το αντιμετωπίσουμε
Τα γαλακτοκομικά λόγω της λακτόζης, για παράδειγμα, οδηγούν σε φούσκωμα.
Αυτές οι τροφές συνδέονται με την πρόωρη γήρανση
Γνωρίζετε ότι τα τρόφιμα που τρώτε επηρεάζουν τα πάντα; Μέχρι και την πρόωρη γήρανση;
Το άγνωστο όσπριο που ανεβάζει τη λίμπιντο
Τα πολλαπλά οφέλη της τριγωνέλλας δεν είναι μόνο αφροδισιακά αλλά και χωνευτικά.
Βιταμίνη D: 8 τροφές που είναι καλύτερες και από πολυβιταμίνες
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορείτε να λάβετε βιταμίνη D από συγκεκριμένα τρόφιμα.
Διατροφολόγος αποκαλύπτει τις τροφές που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Η αυξητική αυτή τάση αποδίδεται, σε μεγάλο βαθμό, στη μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών στις σύγχρονες διατροφικές συνήθειες.
Ποιες τροφές καταστρέφουν τα δόντια και αλλοιώνουν το πρόσωπο
Τα τρόφιμα που καταστρέφουν τα δόντια μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Φακές με ρύζι: Τα οφέλη ενός δυνατού διατροφικού «ζευγαριού»
Το φακόρυζο θεωρείται ιδανικός διατροφικός συνδυασμός, διότι οι δύο τροφές μαζί παράγουν υψηλής διατροφικής αξίας πρωτεΐνη.
Βιταμίνη Κ: Τα οφέλη της για τον οργανισμό σου και οι τροφές που θα σου τη δώσουν
Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την καλή μας υγεία αφού κρίνεται ως ζωτικής σημασίας για την πήξη του αίματος, και όχι μόνο.
Ποια προϊόντα περιέχουν την κόκκινη - απαγορευμένη βαφή «Red 3»
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις πρόσφατα απαγορευμένες βαφές τροφίμων.
Τέλος σε καρκινογόνα κόκκινη χρωστική ουσία - Τι θα γίνει με τα ζελεδάκια, τα παγωτά και τα φάρμακα
Η επίμαχη χρωστική υπάρχει σε εκαντοντάδες χιλιάδες προϊόντα, όπως καραμέλες, φρούτα σε κονσέρβα, ποτά, ακόμη και σε σιρόπια για το βήχα.