#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία Σαρακοστής: 6 συνδυασμοί τροφών για μέγιστη πρόσληψη πρωτεΐνης
Οι συνδυασμοί τροφίμων για να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της νηστείας της Σαρακοστής χωρίς να θυσιάσουμε τη γεύση ή την ενέργεια.
Δέκα εύκολοι τρόποι να μειώσετε σημαντικά τη χοληστερίνη
Ο καλύτερος τρόπος για να «ρίξετε» τη χοληστερίνη σας είναι να μειώσετε την πρόσληψη και την παραγωγή χοληστερόλης.
Αυγά: Το μυστικό στο μαγείρεμα για να αποφύγεις τη σαλμονέλα
Σε ποια θερμοκρασία ο κρόκος είναι απόλυτα ασφαλής για κατανάλωση και εξαλείφεται ο κίνδυνος σαλμονέλας.
Σαρακοστή 2025: Οι τρεις μέρες που καταλύεται η νηστεία
Οι διατροφικές κανόνες της νηστείας, πότε μπορούμε να φάμε ψάρι και λάδι εν μέσω Σαρακοστής.
Οκτώ φρούτα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
Οι συστάσεις θέλουν τους περισσότερους ενήλικες να λαμβάνουν 0,36 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα - αν και οι προσωπικές ανάγκες μπορεί να διαφέρουν.
Κρεατίνη: Οι 7 τροφές για να χτίσεις μύες
Οι καλύτερες πηγές κρεατίνης για υψηλές αποδόσεις στις προπονήσεις, μεγαλύτερους μύες και βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Το βότανο που «ρίχνει» την χοληστερίνη
Η κατανάλωση δεντρολίβανου προσθέτει αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και υπέροχη γεύση στη διατροφή μας. Τι εφέ έχει όμως στη χοληστερίνη μας;
To άγνωστο γάλα που είναι γεμάτο πρωτεΐνες - Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες
To γάλα κατσαρίδας ευθυγραμμίζεται με το ενδιαφέρον για εναλλακτικές και βιώσιμες πηγές τροφίμων - τα διατροφικά του οφέλη.
Νηστεία Σαρακοστής: Τα 8 τρόφιμα που είναι γεμάτα φυτικές πρωτεΐνες
8 τροφές που πρέπει να τρώτε εν μέσω νηστείας για να μην χάνετε τις απαραίτητες πρωτεΐνες.
Αυτό είναι το ελληνικό πρωινό που θα σε κάνει πιο ευτυχισμένη, σύμφωνα με την επιστήμη - Η εύκολη συνταγή
Νόστιμη και εύκολη συνταγή με υλικά που ενισχύουν τις ορμόνες της ευτυχίας, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Είναι οι τηγανητές πατάτες καρκινογόνες;
Πόσο αληθής είναι ο ισχυρισμός πως μια μερίδα τηγανητές πατάτες είναι το ίδιο καρκινογόνα με 25 τσιγάρα;
Έξι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, για να μειώσετε το κρέας
Έρευνες δείχνουν ότι η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος με εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης μπορεί να βελτιώσει μακροπρόθεσμα την υγεία σας.
10 μύθοι για τα αυγά που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
Τα 10 λάθη που κάνουμε όλοι μας στο μαγείρεμα, την αποθήκευση και τη συντήρηση των αυγών.
Τα 8 φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Ένας χρήσιμος οδηγός για τα φρούτα που είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη.
Δεν είναι μόνο τα αυγά: 7 τροφές που κινδυνεύουν να αφανιστούν
Η βιομηχανία αυγών των ΗΠΑ συνεχίζει να αντιμετωπίζει τις επιπτώσεις της γρίπης των πτηνών.
Μην πετάς τις φλούδες πορτοκαλιού - Έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία σου
Το άγνωστο διατροφικό υπερόπλο που αξίζει να το αξιοποιούμε με κάθε δυνατό τρόπο.
Πέντε πρωτεϊνούχα πρωινά για όσους δεν αγαπούν τα αυγά
Αν θέλετε να παραμένετε χορτάτοι - για πολλές ώρες μετά το πρωινό σας - η λύση είναι στην πρωτεΐνη! Τα αυγά δεν είναι φυσικά μονόδρομος.
Κουνουπίδι το... θαυματουργό: Τα οφέλη για την υγεία μας
Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που λαμβάνετε, εάν καταναλώνετε κουνουπίδι.
Πρωί ή βράδυ; Πότε είναι καλύτερο να τρώτε τα αυγά σας
Η προσθήκη αυγών στη διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες.
Το άγνωστο «αντίπαλον» δέος του ιχθυελαίου που είναι πλούσιο σε Ω3 λιπαρά οξέα
Το αντιοξειδωτικό αυτό βρίσκεται στον σολομό, τις γαρίδες και τα φύκια.
Μαρούλι: Κάθε ποικιλία έχει τη δική της διατροφική αξία - Ποια είναι η καλύτερη;
Όλα τα μαρούλια περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α, μαζί με μικρές ποσότητες βιταμίνης C και σιδήρου.
Το αδυνάτισμα έχει τα μυστικά του - Οι τροφές που δεν μας κάνουν να πεινάμε
Αν λοιπόν θέλετε να σταματήσετε το τσιμπολόγημα ή ακόμα και να χάσετε βάρος, καλό είναι να τις εντάξετε στο διατροφολόγιο σας.
Γυναίκες «γύρισαν πίσω το χρόνο» έως 11 χρόνια - Το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που ακολούθησαν
Σε 8 εβδομάδες, η ηλικία μιας γυναίκας μειώθηκε από τα 57 στα 46 έτη.
Η διατροφή των αρχαίων σε μια... μπάρα - Δείτε τι κάνει μια εταιρία από την Κύμη
«Όχι» σε σούπερ μάρκετ, «ναι» σε delicatessen. Θρεπτικές με τη «σφραγίδα» του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα
Αυτός ο ξηρός καρπός συνδέεται με καλύτερη υγεία της καρδιάς, χαμηλότερη χοληστερόλη, ακόμη και απώλεια βάρους.
Διαιτολόγος προειδοποιεί: 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά τις 5 το απόγευμα αν θες να χάσεις βάρος
Μην ανησυχείς, δε χρειάζεται να σταματήσεις να τρως από τις 5μμ για να χάσεις βάρος!
Ποιες πρωτεΐνες πρέπει να αποφεύγουμε: «O νο.1 διατροφικός κίνδυνος στη δυτική διατροφή»
Ειδικοί μας καλούν να ξανασκεφτούμε την πρόσληψη μιας συγκεκριμένης ομάδας πρωτεϊνών.
Τσικνοπέμπτη 2025: Συμβουλές για ψήσιμο στα κάρβουνα - Το μυστικό στη μαρινάδα
Αν τσικνίσετε σπίτι, αυτές είναι οι καλύτερες συμβουλές για να πετύχετε το τέλειο ψήσιμο στο κρέας και να μην «βαρύνετε».
Έρευνα: Πρωταθλήτρια η Ελλάδα στο «πάγωμα» της αύξησης στο προσδόκιμο ζωής στην Ευρώπη
Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής των κατοίκων της Ευρώπης έχει επιβραδυνθεί από το 2011 και μετά, όπως διαπιστώνει έρευνα με επικεφαλής το University of East Anglia, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet Public Health».
Γιατρός εξηγεί ποια αυγά πρέπει να προτιμάμε
Γαστρεντερολόγος μας καλεί να «μην μασάμε» με τις ενδείξεις «αχυρώνα» και «ελευθέρας βοσκής».
Γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει τη νόστιμη τροφή που «καίει» θερμίδες
Το αβοκάντο δεν είναι απλά ένα διατροφικό trend αλλά και μια απίστευτη υπερτροφή που κάνει καλό στην υγεία μας! «Βάλτε το στη διατροφή σας σήμερα κιόλας», σημειώνει ο δρ. Steven Gundry.