#ΥΠΝΟΣ
Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι - Ποια στάση ύπνου είναι κατάλληλη για κάθε περίπτωση
Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη στάση ύπνου.
Ξυπνήσατε μέσα στη νύχτα; 9 τρόποι για να σας πάρει ξανά ο ύπνος
Απλοί και πρακτικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Δελφίνι, λιοντάρι, λύκος ή αρκούδα; - Βρείτε τον «τύπο» ύπνου σας
Οι συμβουλές γιατρού ανάλογα με το τι ώρα ξυπνάμε και πότε πέφτουμε για ύπνο.
Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα
Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης.
Το Νο.1 βραδινό ρόφημα που μειώνει το στρες, σύμφωνα με ειδικούς υγείας
Απολαύστε έναν καλύτερο ύπνο με αυτό το χαλαρωτικό ρόφημα για το βράδυ.
Μαγνήσιο vs Μελατονίνη: Ποιο βοηθάει περισσότερο στον ύπνο
Το μαγνήσιο και η μελατονίνη μπορούν να ενισχύσουν τον ύπνο με διαφορετικούς τρόπους.
Πρέπει να τρώτε πρωτεΐνη εντός 30 λεπτών από το ξύπνημα; Τι λένε οι ειδικοί
Πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνεται η πρωτεΐνη τις πρωινές ώρες μετά το ξύπνημα;
Αυτή η στάση του ύπνου «γερνάει» το δέρμα σας – Πώς θα αποφύγετε τις ρυτίδες
Η στάση του ύπνου σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματός σας.
Χοληστερίνη: Τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά τις 17:00
Η διαχείριση της χοληστερίνης απαιτεί αλλαγές προς έναν πιο «βιώσιμο» τρόπο ζωής: Αναλογιστείτε τι και πότε τρώτε, βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας και θα δείτε σημαντικές αλλαγές.
Τι μπορεί να σημαίνει όταν βλέπεις στον ύπνο σου κάποιον που έχει πεθάνει
Τα όνειρα που έρχονται στον ύπνο σου, συχνά πηγάζουν από το υποσυνείδητό σου
Διχάζει το επικίνδυνο trend στο TikTok που υπόσχεται καλύτερο ύπνο
Ποιος κίνδυνος παραμονεύει όταν για να κοιμηθούμε, κλείνουμε το στόμα και αναπνέουμε μόνο από τη μύτη;
Η συνήθεια να κοιμάσαι αγκαλιά με αρκουδάκι αποκαλύπτει μια αλήθεια που δεν είχες φανταστεί
Για πολλούς, ο ύπνος με ένα λούτρινο παιχνίδι δεν είναι μία συνήθεια που προέρχεται από την παιδική τους ηλικία, αλλά κάτι που τους κάνει να αισθάνονται άνετα.
Επανέλαβε αυτές τις 4 λέξεις και απαλλάξου από την αϋπνία
Αν η αϋπνία επιμένει ή σε εξαντλεί, αξίζει να απευθυνθείς σε ειδικό. Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια - είναι βασική ανάγκη.
Τι σημαίνει όταν βλέπετε κάποιον στον ύπνο σας, σύμφωνα με την Ψυχολογία
Και όμως, ο ύπνος και τα όνειρα που βλέπεις μπορεί να εξηγούνται με βάση την Ψυχολογία
Τι ώρα πρέπει να κοιμάστε και τι ώρα να ξυπνάτε κάθε μέρα για να είστε ευτυχισμένοι
Η ιδανική ώρα για να κοιμάστε και να ξυπνάτε κάθε βράδυ, σύμφωνα με τους ειδικούς.
«Δηλητήριο» χιλιάδες στρώματα για παιδιά και βρέφη
Τα παιδιά και τα βρέφη μπορεί να αναπνέουν και να απορροφούν επιβλαβείς χημικές ουσίες από τα στρώματά τους ενώ κοιμούνται.
Η χειρότερη στάση ύπνου για τη σπονδυλική σας στήλη
Ποια στάση στον ύπνο βλάπτει την σπονδυλική στήλη
Αυτό το «αξεσουάρ» μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο μας - Όλοι το έχουμε
Μια απλή κίνηση που μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε πιο εύκολα.
Πόσες ώρες πριν τον ύπνο πρέπει να τρώμε
Η ιδανική ώρα για να σταματήσετε να τρώτε πριν τον ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Ένας στους τρεις πάσχει από επικίνδυνη διαταραχή ύπνου: Τα δύο σημάδια για να «ψαχτείτε»
«Αναπνέω σωστά, Κοιμάμαι καλά, Ζω καλύτερα»: Αυτό είναι το μήνυμα της σημερινής Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου!
Ύπνος: Πώς να διαλέξουμε το ιδανικό μαξιλάρι, πότε πρέπει να το αλλάξουμε
Η στάση του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στην επιλογή του μαξιλαριού.
Μεγαλύτερος κίνδυνος λοιμώξεων για όσους κοιμούνται λίγο ή δουλεύουν βράδυ
Η έλλειψη ύπνου και οι ακανόνιστες βάρδιες, συμπεριλαμβανομένης της νυχτερινής εργασίας θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.
7 τροφές και ροφήματα για να κοιμηθείτε καλύτερα
Δυσκολεύεστε πολύ να κοιμηθείτε; Είναι πιθανό αυτό να οφείλεται στη διατροφή που έχετε επιλέξει.
Τι παθαίνουν όσοι δεν κοιμούνται καλά
Ο ύπνος είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της ανθρώπινης υγείας.
Πώς θα αποκτήσετε βαθύ ύπνο: Χρήσιμες συμβουλές για να ξυπνάτε ανανεωμένοι
Ο βαθύς ύπνος είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
Δεν κοιμάσαι καλά; Τσέκαρε το «χρέος ύπνου» σου και θα βρεις λύση
Το χρέος ύπνου δημιουργείται όταν κοιμόμαστε συστηματικά λιγότερο απ’ όσο πρέπει και ο οργανισμός μας συσσωρεύει τις χαμένες ώρες ύπνου.
Το «έξυπνο» δαχτυλίδι - προσωπικός σύμβουλος για τον ύπνο έρχεται και στην Ελλάδα
Το έξυπνο δαχτυλίδι της Samsung αναμένεται στην Ελλάδα τους επόμενους μήνες.
Οι 6 μύθοι για τον ύπνο που καταρρίπτουν οι ειδικοί
H αντιμετώπιση του «χρέους ύπνου» και άλλοι μύθοι.
Το τεστ με το … κουτάλι θα σας αποκαλύψει αν σας λείπει ύπνος
Το τεστ με το κουτάλι αποδεικνύει ότι το να σας παίρνει ο ύπνος πολύ γρήγορα κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι πολύ καλό σημάδι.
Δεν είναι μόνο το ροχαλητό - 5 «παράξενα» σημάδια υπνικής άπνοιας
Ο πρωινός πονοκέφαλος μπορεί να σχετίζεται με υπνική άπνοια.
Αυτό είναι το φρούτο σύμμαχος στη μάχη κατά της αϋπνίας
Το ακτινίδιο έχει υψηλά επίπεδα σεροτονίνης, που βοηθούν στη χαλάρωση και στον ύπνο.