Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τον οργανισμό και γι’ αυτό θα πρέπει να έχουμε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου αλλά και να φροντίσουμε ώστε το υπνοδωμάτιό μας να πληροί τις απαιτούμενες προϋποθέσεις.
Τα trends που γίνονται «μόδα» κατά καιρούς στα social media, έχουν να κάνουν με διάφορες καθημερινές μας συνήθειες. Αυτή τη φορά, ένα νέο trend ήρθε να μας … «συμβουλέψει», πώς να κοιμόμαστε. Αυτό είναι το mouth taping, δηλαδή το κλείσιμο του στόματος με ταινία έτσι ώστε να αναπνέουμε μόνο από τη μύτη όταν κοιμόμαστε όπως διαβάζουμε στο healthstat.gr.
Ένας ειδικός, ο γιατρός Dr. Brian Rotenberg σχολιάζει το νέο trend, σημειώνοντας ότι είναι ασαφής τόσο η ασφάλεια όσο και η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Μια αξιολόγηση 10 δημοσιευμένων μελετών υποδηλώνει ότι η νέα τάση του mouth taping μπορεί να έχει μικρό όφελος, ενώ θα μπορούσε να εγκυμονεί σοβαρό κίνδυνο ασφυξίας. Ο Dr. Brian Rotenberg του Western University στο Λονδίνο, Οντάριο, Καναδάς, και οι συνεργάτες του παρουσιάζουν αυτά τα ευρήματα στο PLOS One.
Όταν οι ρινικές οδοί είναι φραγμένες, η αναπνοή μεταβαίνει από τη μύτη στο στόμα. Η στοματική αναπνοή έχει συνδεθεί με διαταραχές της αναπνοής κατά τον ύπνο, οι οποίες περιλαμβάνουν παθήσεις που κυμαίνονται από ροχαλητό έως αποφρακτική άπνοια ύπνου. Σε αυτές τις περιπτώσεις η αναπνοή σταματά και ξεκινά συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μια πρόσφατη τάση που ενισχύεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δείχνει ορισμένους ανθρώπους να κλείνουν το στόμα τους με ταινία τη νύχτα σε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσουν τις διαταραχές της αναπνοής κατά τον ύπνο, εμποδίζοντας την αναπνοή από το στόμα.
@isabelle.lux Mouth Tape Benefits #mouthtape #mouthtaping #antiaging ♬ original sound - ISABELLE
Στο πλαίσιο αυτό, ο Rotenberg και οι συνεργάτες του στο St. Joseph's Health Care London και στο London Health Sciences Center Research Institute επανεξέτασαν συστηματικά μελέτες που έχουν διερευνήσει αυτή την πρακτική. Η ανάλυσή τους περιελάμβανε 10 μελέτες που χρησιμοποίησαν διαφορετικές ερευνητικές μεθόδους για να αξιολογήσουν τα πιθανά οφέλη από το κλείσιμο του στόματος - χρησιμοποιώντας ταινία ή άλλες συσκευές, όπως ιμάντες στο πηγούνι - για συνολικά 213 ασθενείς.
Από τις 10 μελέτες, δύο υπέδειξαν ότι μεταξύ ενός υποσυνόλου ατόμων με ήπια αποφρακτική άπνοια ύπνου, η τοποθέτηση ταινίας στο στόμα μπορεί να σχετίζεται με κάποια μικρή βελτίωση. Ωστόσο, άλλες μελέτες δεν βρήκαν στοιχεία ότι η τοποθέτηση ταινίας στο στόμα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αναπνοής από το στόμα, των διαταραχών της αναπνοής κατά τον ύπνο ή της υπνικής άπνοιας.
Τέσσερις από τις 10 μελέτες έκαναν λόγο για έναν δυνητικά σοβαρό κίνδυνο ασφυξίας που ενέχει το κλείσιμο του στόματος κατά τη διάρκεια του ύπνου για άτομα των οποίων η αναπνοή από το στόμα προκαλείται από σοβαρό περιορισμό ή απόφραξη των ρινικών αεραγωγών. Σοβαρή ρινική απόφραξη θα μπορούσε να προκληθεί από παθήσεις όπως η αλλεργική ρινίτιδα, η χρόνια ρινίτιδα, το στραβό διάφραγμα, η ιγμορίτιδα ή οι διευρυμένες αμυγδαλές.
Με βάση αυτά τα ευρήματα, οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα υπάρχοντα στοιχεία δεν υποστηρίζουν την τοποθέτηση ταινίας στο στόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας ως θεραπεία για τις διαταραχές της αναπνοής κατά τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας. Ωστόσο, σημειώνουν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
