#ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Αμύγδαλα ή φιστίκια Αιγίνης: Ποιο έχει περισσότερη πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και βιταμίνες
Η κατανάλωση αυτών των δύο ξηρών καρπών είναι ένας ιδανικός τρόπος για να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης.
Αυτή είναι η βιταμίνη της νεότητας - Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε
Υπάρχει η βιταμίνη που σου εξασφαλίζει τη νιότη; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις: από που την προσλαμβάνεις και τι συμβαίνει στο σώμα σου αν υπερβάλλεις με αυτή.
Προσοχή: Η λήψη αυτών των 2 βιταμινών μπορεί να προκαλέσει θρομβώσεις
Μην παίρνεις μαζί αυτές τις 2 βιταμίνες.
Αυτές οι βιταμίνες θα σε κάνουν να πεις «αντίο» στα γκρίζα μαλλιά
Αυτές είναι οι βιταμίνες που θα σε κάνουν να πεις «αντίο» στα άσπρα και γκρίζα μαλλιά, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ: Αυτές είναι οι 4 πιο σημαντικές βιταμίνες για αντιγήρανση δέρματος
Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για αντιγήρανση δέρματος, σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Χάρβαρντ και οι τροφές που τις περιέχουν.
Το viral κόλπο με το σπανάκι για να μην χάνονται οι βιταμίνες του
Το ωμό σπανάκι είναι πιο θρεπτικό και υγιεινό από οποιαδήποτε άλλη μαγειρεμένη εκδοχή του.
Προσοχή: Μην παίρνεις ποτέ αυτές τις βιταμίνες με τον καφέ σου
Ποιες είναι οι βιταμίνες που θα πρέπει να αποφύγεις να καταναλώνεις με τον καφέ σου
Χαλβάς: Εξαιρετική πηγή φωσφόρου και μαγγανίου, βιταμίνης Β1 και Β6
Ο χαλβάς είναι ένα από τα νηστίσιμα εδέσματα της Σαρακοστής.
Παντζάρια: Ο ιδανικός τρόπος για να τα μαγειρέψετε χωρίς να χάσουν τις θρεπτικές τους ουσίες
Το παντζάρι ξεχωρίζει για το εντυπωσιακό κόκκινο χρώμα του και τη χαρακτηριστική γλυκιά γεύση του.
Το αντιφλεγμονώδες συστατικό που μπαίνει σε όλα τα smoothies
Αναμειγνύοντας τους σπόρους chia με φρούτα και λαχανικά μπορείτε να δημιουργήσετε ένα δυναμωτικό και προπαντός αντιφλεγμονώδες smoothie.
Γιατί πρέπει να αρχίσεις να τρως κουνουπίδι
Το κουνουπίδι είναι ένα λαχανικό, το οποίο μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους.
Έλλειψη βιταμίνης D: Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο σημάδι
Η έλλειψη βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων και αυτοάνοσων νοσημάτων.
Γιατρός αποφεύγει πασίγνωστο συμπλήρωμα διατροφής και εξηγεί το γιατί
Ένας γιατρός που διατηρεί λογαριασμό στο TikTok με χιλιάδες ακολούθους εξηγεί ποιο συμπλήρωμα διατροφής δεν θα χρησιμοποιούσε ποτέ και για ποιους λόγους.
Οι τρεις δημοφιλείς βιταμίνες που αποφεύγουν... οι φαρμακοποιοί
Ορισμένες βιταμίνες «υπερκαταναλώνονται» και «δεν έχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά»: Φαρμακοποιός αποκαλύπτει τις τρεις που δεν θα κατανάλωνε ποτέ.
«Φρένο» στην παραγωγή πασίγνωστου αναψυκτικού σε όλη την Ευρώπη
Τι έχει συμβεί και θα διακοπεί προσωρινά η παραγωγή αυτών των αναψυκτικών.
Οι τροφές του Φθινοπώρου για να μην αρρωσταίνετε συνέχεια
Αυτά είναι τα τρόφιμα που θα σας κάνουν να μην αρρωσταίνετε συνέχεια το φθινόπωρο!
Τελικά οι πολυβιταμίνες κάνουν περισσότερο καλό ή κακό;
Πολλά συμπληρώματα διατροφής κυκλοφορούν ελεύθερα στο εμπόριο ως πολυβιταμίνες, σε χαμηλές τιμές.
Βιταμίνη D: Οι 16 παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε
Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα ή και σε υπερβιταμίνωση.
Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών δεν συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου
Τα οφέλη και οι βλάβες από την τακτική χρήση πολυβιταμινών παραμένουν ασαφή
5 βιταμίνες που δεν αφήνουν τις αρτηρίες να βουλώσουν
Οι αρτηρίες είναι τα αγγεία του οργανισμού που μεταφέρουν οξυγονωμένο αίμα από την καρδιά προς τα υπόλοιπα όργανα.
Η σαλάτα γεμάτη αντιφλεγμονώδη, βιταμίνη Α και φυλλικό οξύ
Αυτή η σαλάτα γλυκοπατάτας είναι γεμάτη με αντιφλεγμονώδεις τροφές, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Ποιες βιταμίνες θα σας βγάλουν «νοκ άουτ» αν το παρακάνετε
Ακριβώς όπως η υπερκατανάλωση πρωτεϊνών ή φυτικών ινών μπορεί να βγάλει «νοκ άουτ» τον οργανισμό σας, το ίδιο μπορεί να συμβεί και με τα συμπληρώματα
Μαγνήσιο: Πότε μπορούμε να το πάρουμε μαζί με το φαγητό
Δεκάδες τα οφέλη του οργανισμού για το μαγνήσιο, αλλά ποια είναι τελικά η συνιστώμενη δόση;
Βιταμίνη D: 5 tips για να διατηρείται στα καλύτερα επίπεδα (και 3 μύθοι)
Ισχύει ότι όποιος έχει σκούρο δέρμα δεν χρειάζεται τόση βιταμίνη D;
Αυτές οι 6 βιταμίνες κάνουν «θαύματα» - Χαρίζουν ενέργεια και καλή διάθεση
Για περισσότερη ενέργεια και καλή διάθεση στη ζωή σας τότε ορισμένες βιταμίνες μπορούν να σας δώσουν ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Η καλύτερη ώρα να πάρετε βιταμίνη D για μέγιστη απορρόφηση
Ένας γιατρός και ένας διαιτολόγος αναλύουν τι πρέπει να ξέρετε για την καλύτερη ώρα λήψης της βιταμίνης D.
Τι προσφέρει στην υγεία μας ο συνδυασμός βιταμινών;
Ορισμένοι συνδυασμοί βιταμινών είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι για τον οργανισμό.
Οι δύο βιταμίνες SOS για τη νηστεία
Κατά την διάρκεια της νηστείας χρειάζεται προσοχή για να αποφύγετε τις ανεπάρκειες σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Γιατρός προειδοποιεί: Αυτές τις βιταμίνες δεν πρέπει να τις πάρετε ποτέ μαζί
Ορισμένες βιταμίνες μπορούν να ακυρώσουν η μία την αποτελεσματικότητα της άλλης αν ληφθούν μαζί.
Αυτές είναι κρίσιμες βιταμίνες που χρειάζεται κάθε γυναίκα
Είναι ένα μότο που πιθανότατα έχετε ακούσει ξανά: Διατηρήστε τον εαυτό σας υγιή με το σωστό μείγμα βιταμινών.
Μύθοι και αλήθειες γύρω από τα «γιατροσόφια» για το κρυολόγημα
Δεκάδες σπιτικές θεραπείες προτείνονται για το κρυολόγημα και τη γρίπη. Το ερώτημα είναι αν έχουν αποτέλεσμα...