Υπάρχει μια ποικιλία οδηγιών σχετικά με το ποιες βιταμίνες και συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνουν οι άνθρωποι για καλύτερη υγεία.
Όπως διαβάζουμε στο healthstat, η Amina Khan, φαρμακοποιός στο Ηνωμένο Βασίλειο και ιδρύτρια του The Pharmacist Beauty, απευθύνθηκε στους σχεδόν 300.000 ακόλουθούς της στο TikTok σχετικά με τα τρία συμπληρώματα που δεν θα έπαιρνε ποτέ.
«Πιστεύω ότι θα εκπλαγείτε με τα περισσότερα από αυτά», ανέφερε η ίδια.
1. Gummy βιταμίνες
Ενώ οι κολλώδεις βιταμίνες μπορούν να έχουν νόστιμη γεύση, η Khan τις θεωρεί «απλώς ένα χάπι ζάχαρης».
Η Khan προειδοποίησε ότι τα συμπληρώματα αυτά που έχουν την ίδια μορφή και γεύση με τα ζελεδάκια, μπορούν πολύ συχνά να υπερκαταναλωθούν και να οδηγήσουν σε τοξικότητα μετάλλων.
«Ορισμένα από αυτά, δεν έχουν καν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να έχουν επίδραση πάνω σας», ανέφερε η ίδια.
{https://www.tiktok.com/@aminathepharmacist/video/7418154449236954401}
2. Πολυβιταμίνες
Μια πολυβιταμίνη συνιστάται συχνά από τους γενικούς ιατρούς ως ένας καλός τρόπος για να λαμβάνετε την ημερήσια συνιστώμενη δόση βασικών θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, επειδή οι πολυβιταμίνες έχουν «λίγο από όλα», η Khan σημείωσε ότι ορισμένες από τις δόσεις κάθε βιταμίνης είναι τόσο χαμηλές που δύσκολα έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό μας.
Ακόμη, συμπλήρωσε ότι οι άνθρωποι πιθανότατα δεν χρειάζονται όλες τις βιταμίνες που περιέχονται σε μια πολυβιταμίνη.
3. Βιταμίνες για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια
Αυτοί οι τύποι βιταμινών έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών, καθώς και στο καθαρό δέρμα. Η ομαδοποίηση και των τριών σε ένα χάπι «δεν επικεντρώνεται στη λύση του προβλήματος», επισημαίνει η φαρμακοποιός.
Όποιος έχει απορίες σχετικά με τη λήψη μιας βιταμίνης ή συμπληρώματος πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για εξατομικευμένες συστάσεις.
