Φανταστείτε το εξής, ένας επιτυχημένος διευθυντής συνταξιοδοτείται μετά από 40 χρόνια δουλειάς, μετακομίζει στη Φλόριντα και μέσα σε έξι μήνες τον βρίσκει καθισμένο στο σαλόνι του να αναρωτιέται τι στο καλό πρέπει να κάνει με τη ζωή του.
Το παιχνίδι του στο γκολφ δεν βελτιώνεται, η σύζυγός του κουράστηκε να τον βλέπει να ξανατακτοποιεί το γκαράζ, και ελέγχει email εργασίας από λογαριασμό που πλέον δεν έχει πρόσβαση. Σας θυμίζει κάτι; Αυτή δεν ήταν απλώς μια τυχαία ιστορία, ήταν η πραγματικότητα του γείτονα μου πέρυσι. Και σύμφωνα με έρευνες, δεν είναι καθόλου μοναδική.
Η σύνταξη υποτίθεται ότι είναι η χρυσή περίοδος, σωστά; Η ανταμοιβή για δεκαετίες σκληρής δουλειάς. Αλλά η ψυχολογία δείχνει ότι οι άνθρωποι που συνταξιοδοτούνται χωρίς ορισμένα πράγματα στη θέση τους συχνά βιώνουν απογοήτευση, κατάθλιψη και ακόμη και επιδείνωση της υγείας μέσα στον πρώτο χρόνο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Μετά από συνεντεύξεις σε πάνω από 200 άτομα για διάφορα άρθρα και παρακολουθώντας αμέτρητα άτομα να αντιμετωπίζουν αυτή τη μετάβαση, παρατήρησα σαφή πρότυπα για το ποιοι ανθίζουν και ποιοι δυσκολεύονται. Η διαφορά δεν έχει να κάνει με τα χρήματα στον τραπεζικό λογαριασμό αν και σίγουρα βοηθά αλλά με το να έχετε διευθετήσει αυτές τις επτά καταστάσεις πριν υποβάλετε την αίτηση συνταξιοδότησής σας σύμφωνα με το siliconcanals.com.
1. Ένας σκοπός πέρα από το μισθό σας
Θυμάστε εκείνο το αίσθημα τις Κυριακές το βράδυ, όταν προετοιμαζόσασταν ψυχολογικά για τη Δευτέρα; Για καλό ή για κακό, η δουλειά μας δίνει δομή και νόημα. Όταν αυτή εξαφανίζεται εν μία νυκτί, πολλοί συνταξιούχοι βιώνουν αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουν «άγχος σκοπού». Έρευνες από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία δείχνουν ότι η ύπαρξη σκοπού συνδέεται με καλύτερη φυσική υγεία, γνωστική λειτουργία και μακροζωία. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεσμεύουμε τον σκοπό μας τόσο στενά στην καριέρα μας, που ξεχνάμε να τον καλλιεργούμε αλλού. Πρόσφατα παρακολούθησα νέο μάθημα της Jeanette Brown, «Η σύνταξη με τον δικό σας τρόπο», και θυμήθηκα ότι η αξία της σύνταξης δεν πηγάζει από τις δραστηριότητες αλλά από την αυθεντική αυτοέκφραση και το σχεδιασμό μιας ζωής γύρω από τις πραγματικές αξίες και όχι από τα πρότυπα που επιβάλλει η κοινωνία. Το μυστικό είναι αυτό. Η συνειδητοποίηση ότι η σύνταξη είναι ουσιαστικά η αφετηρία για να ανακαλύψετε τι άλλο σας ενθουσιάζει πέρα από τα επαγγελματικά σας επιτεύγματα. Σκεφτείτε τι σας δίνει ενέργεια πέρα από τον επαγγελματικό σας τίτλο. Είναι η καθοδήγηση άλλων; Η δημιουργία; Η επίλυση προβλημάτων; Αυτά τα βασικά κίνητρα δεν συνταξιοδοτούνται όταν εσείς συνταξιοδοτείστε.
2. Κοινωνικές σχέσεις που δεν εξαρτώνται από τη δουλειά
Πόσες από τις φιλίες σας εξαρτώνται από τη δουλειά; Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, η απάντηση είναι «οι περισσότερες». Μελέτες δείχνουν ότι η κοινωνική απομόνωση στη σύνταξη μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής για την υγεία όσο το κάπνισμα 15 τσιγάρων την ημέρα.
Ο συνάδελφος με τον οποίο πίνετε καφέ κάθε πρωί, η ομάδα που ηγείστε, ακόμα και ο φύλακας με τον οποίο μιλάτε — αυτές οι καθημερινές αλληλεπιδράσεις συνεισφέρουν περισσότερο στην ευημερία μας από όσο συνειδητοποιούμε. Όταν η σύνταξη κόβει αυτούς τους δεσμούς, η σιωπή μπορεί να είναι εκκωφαντική.
Η δημιουργία μη εργασιακών σχέσεων απαιτεί σκόπιμη προσπάθεια. Εγγραφείτε σε συλλόγους, παρακολουθήστε μαθήματα, γίνετε εθελοντές — αλλά ξεκινήστε πριν τη σύνταξη, όχι μετά. Η μετάβαση είναι πολύ πιο ομαλή όταν έχετε ήδη ένα κοινωνικό δίκτυο που σας περιμένει στην άλλη πλευρά.
3. Ένα οικονομικό σχέδιο πέρα από τα βασικά
«Έχω αρκετά χρήματα για να συνταξιοδοτηθώ;» είναι η λανθασμένη ερώτηση. Η σωστή ερώτηση είναι: «Κατανοώ πώς θα αλλάξει η σχέση μου με τα χρήματα στη σύνταξη;» Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι η σύνταξη αλλάζει θεμελιωδώς τη νοοτροπία μας για τα χρήματα. Μεταβαίνετε από τη συσσώρευση στη δαπάνη, από το κερδίζω στο ξοδεύω. Αυτή η ψυχολογική μετάβαση μπορεί να προκαλέσει άγχος ακόμα και σε εκείνους με σημαντικές αποταμιεύσεις. Πέρα από τον προφανή προϋπολογισμό και τις στρατηγικές επενδύσεων, σκεφτείτε τα συναισθηματικά ζητήματα:
Πώς θα νιώθετε βλέποντας το υπόλοιπο του λογαριασμού σας να μειώνεται, ακόμα και αν είναι προγραμματισμένο; Έχετε συζητήσει με τον/την σύντροφό σας τις προτεραιότητες στις δαπάνες; Αυτές οι συζητήσεις έχουν εξίσου μεγάλη σημασία με τους αριθμούς.
4. Ρεαλιστική εικόνα για το τι σημαίνει σύνταξη
Οι διαφημίσεις για τα συνταξιοδοτικά προγράμματα είναι πάντα φανταχτερές και εμμένουν σε μια εικόνα ανεμελιάς και ταξιδιωτικής διάθεσης. Η πραγματικότητα όμως έρχεται να τις διαψεύσει. Οι περισσότεροι συνταξιούχοι αντιμετωπίζουν απρόσμενες προκλήσεις γιατί η ζωή είναι πολύπλοκη. Οι πιο ευτυχισμένοι είναι οι συνταξιούχοι που αντιμετωπίζουν τη νέα κατάσταση όχι ως παρατεταμένο Σαββατοκύριακο, αλλά ως νέο κεφάλαιο με δικό του ρυθμό, προκλήσεις και ανταμοιβές. Σχεδιάζουν για κακές μέρες, προβλήματα υγείας και περιόδους πλήξης, όσο και για ταξίδια και αναψυχή.
5. Ταυτότητα πέρα από την καριέρα
«Τι κάνεις;» Αυτή η αθώα ερώτηση μπορεί να γίνει πηγή άγχους για τους νέους συνταξιούχους. Όταν συστήνεστε για δεκαετίες ως «διευθυντής μάρκετινγκ» ή «δάσκαλος», ποιοι είστε χωρίς αυτόν τον τίτλο; Η «προσκόλληση ταυτότητας», ο ψυχολογικός όρος για υπερ-ταύτιση με έναν μόνο ρόλο, είναι πραγματική. Η ταυτότητα υπάρχει πέρα από την καριέρα. Ποιοι είστε πραγματικά; Γονιός, μέλος της κοινότητας, καλλιτέχνης, αθλητής; Ενισχύοντας αυτές τις ταυτότητες πριν τη σύνταξη αποφεύγετε την κρίση ταυτότητας που ωθεί πολλούς πίσω στη δουλειά όχι για τα χρήματα, αλλά για την αίσθηση του εαυτού.
6. Σχέδιο για τις σχέσεις σας
«Τον παντρεύτηκα για καλύτερα ή χειρότερα, αλλά όχι για μεσημεριανό μαζί κάθε μέρα.» Η σύνταξη αλλάζει δραματικά τις δυναμικές στις σχέσεις, και τα ζευγάρια που δεν προετοιμάζονται δυσκολεύονται. Έρευνες δείχνουν αύξηση διαζυγίων τα πρώτα χρόνια της σύνταξης. Ξαφνικά περνάτε 24/7 με τον σύντροφό σας, μετά από δεκαετίες ξεχωριστών ρουτινών. Χώρος προσωπικός, οικιακές ευθύνες, λήψη αποφάσεων όλα πρέπει να επαναδιαπραγματευτούν. Κάντε αυτές τις συζητήσεις πριν τη σύνταξη. Πώς θα διατηρήσετε την ανεξαρτησία μέσα στη συνύπαρξη; Ποιες είναι οι ατομικές σας επιθυμίες και ποιες οι κοινές; Τα ζευγάρια που το πετυχαίνουν αντιμετωπίζουν τη σύνταξη σαν μια μετάβαση σχέσης, όπως οποιαδήποτε μεγάλη αλλαγή ζωής.
7. Ανοικτό μυαλό στην συναισθηματική πορεία
Κανείς δεν μιλά για το πένθος της σύνταξης. Η απώλεια της ρουτίνας, της κατάστασης και του καθημερινού σκοπού μπορεί να προκαλέσει γνήσιο πένθος. Οι ψυχολόγοι αναγνωρίζουν τη σύνταξη ως σημαντική μετάβαση ζωής, ισοδύναμη με γάμο ή πένθος. Και όμως, περιμένουμε από τους συνταξιούχους να είναι μόνο ευγνώμονες και χαρούμενοι. Αυτή η πίεση μπορεί να εμποδίσει την επεξεργασία των πολύ πραγματικών συναισθημάτων που προκύπτουν. Τα συναισθήματα κατά τη μετάβαση είναι σοφός οδηγός, αβεβαιότητα, φόβος, ενθουσιασμός περιέχουν πολύτιμες πληροφορίες. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει ό,τι εμφανιστεί. Θλίψη για την αποχώρηση από συναδέλφους, άγχος για το άγνωστο, ακόμα και θυμό για τη συνταξιοδότηση, όλα είναι φυσιολογικά και προσωρινά. Η καταπίεση τους μόνο παρατείνει την προσαρμογή.
Να θυμάστε ότι η σύνταξη δεν είναι ένα τέλος, είναι μια αρχή για επανασχεδιασμό και δυνατότητες. Όπως κάθε μεγάλη μετάβαση, απαιτεί προετοιμασία πέρα από τον οικονομικό προγραμματισμό. Αυτά τα επτά στοιχεία δεν είναι μια λίστα ελέγχου αλλά περιοχές για εξερεύνηση και ενίσχυση. Ξεκινήστε τώρα, όπου κι αν βρίσκεστε στην καριέρα σας. Η καλύτερη σύνταξη δεν είναι αυτή με τον μεγαλύτερο τραπεζικό λογαριασμό, είναι αυτή όπου ξέρετε ποιοι είστε, τι έχει σημασία για εσάς και πώς να δημιουργήσετε νόημα σε αυτό το νέο κεφάλαιο. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευγνωμονεί που κάνατε αυτή τη δουλειά σήμερα.
