#ΣΝΑΚ
Σε πιάνει λιγούρα για σνακ πριν από τον ύπνο; Δες γιατί συμβαίνει και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό
Ειδικοί εξηγούν γιατί αυξάνεται η επιθυμία για φαγητό τις βραδινές ώρες.
Το σνακ με 7 γρ. πρωτεΐνης και 7 γρ. φυτικών ινών που προτείνει διαιτολόγος για το έντερο
Energy bites με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Ένα θρεπτικό σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.
10 σνακ με πολλή πρωτεΐνη για καλύτερο σάκχαρο - Ένα φτάνει τα 20 γραμμάρια
Η επιλογή των κατάλληλων σνακ μπορεί να έχει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Τι να φάτε 30–60 λεπτά πριν τη γυμναστική – Και το σνακ που βοηθά μετά τους μυς
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωση τροφών πριν και μετά το γυμναστήριο.
Τρώτε κράκερ ή ψωμί μόνο του; Οι μικρές αλλαγές που προτείνει διαιτολόγος για να μην ανεβαίνει απότομα το σάκχαρο
Οι έξυπνες «προσθήκες» στα σνακ που σας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα.
Το σνακ που τρώει και προτείνει διαιτολόγος για περισσότερες φυτικές ίνες – Είναι πιθανό να το έχετε ήδη σπίτι
Μία από τις πιο απολαυστικές επιλογές, ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Το Νο1 σνακ που προτείνει διαιτολόγος για την υψηλή πίεση - Έχει γιαούρτι, καρύδια και φρούτα
Είναι καλό να περιλαμβάνετε μια πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης σε όλα τα σνακ και τα γεύματα!
Τι να τρως στο γραφείο: Τα συνηθισμένα λάθη με τα σνακ και πώς να τα αποφύγεις
Όταν το «μαμά τι έχει να φάω» γίνεται «τι τρώμε αύριο στο γραφείο;». Οι διατροφικές συνήθειες στο χώρο εργασίας, συμβάλλουν στην απόδοση, ενισχύουν την ενέργεια και επηρεάζουν τη λειτουργία του μεταβολισμού, την ψυχολογία και το συνολικό σωματικό βάρος.
12 σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη που αξίζει να δοκιμάσετε αντί για βραστά αυγά
Η αύξηση της πρωτεΐνης στη διατροφή δεν απαιτεί καθημερινά βραστά αυγά.
Οι επισκέπτες του Athens Street Food Festival δοκιμάζουν τις ικανότητές τους σε ένα διαφορετικό food challenge (βίντεο)
Το Athens Street Food Festival ολοκληρώθηκε και εφέτος, μετατρέποντας τα Π-Σ-Κ του Μαΐου σε μια μεγάλη γιορτή φαγητού στην καρδιά της πόλης.
Όλα κερασμένα στο Athens Street Food Festival από τον Μάκη που κέρδισε το Eurojackpot (βίντεο)
Μπήκε στις καντίνες και σέρβιρε ο ίδιος τον κόσμο.
Πανελλήνιες 2026: Το ιδανικό διατροφικό πλάνο για συγκέντρωση και διαύγεια για τους μαθητές
Οι Πανελλήνιες δεν απαιτούν μόνο διάβασμα, αλλά και φροντίδα του οργανισμού, ώστε το σώμα και το μυαλό να λειτουργούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους.
Οι πίθηκοι του Γιβραλτάρ τρώνε λάσπη για να αποφύγουν τις στομαχικές διαταραχές από τα σνακ των τουριστών
Οι επιστήμονες υποψιάζονται ότι οι πίθηκοι τρώνε λάσπη για να προστατεύσουν το πεπτικό τους σύστημα.
Νηστίσιμα σνακ για το γραφείο που θα σε κρατήσουν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια
Πρακτικές επιλογές που δεν σε βαραίνουν μέσα στη μέρα.
4 καθημερινά σνακ που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κοιλιακού λίπους μετά τα 60
Τα σνακ δε χρειάζεται να θεωρούνται «απαγορευμένα». Αντίθετα, όταν επιλέγονται σωστά, μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής καθημερινότητας, βοηθώντας όχι μόνο στον έλεγχο του βάρους αλλά και στη συνολική ευεξία, ιδιαίτερα στις μεγαλύτερες ηλικίες.
Ρωτήσαμε 5 σεφ ποια είναι η καλύτερη μάρκα σε αγγλικό μάφιν - Όλοι διάλεξαν την ίδια
Τα αγγλικά μάφιν ξεχώρισαν λόγω της γεύσης, της υφής και της παρουσίας ολικής άλεσης σιτηρών.
Γρήγορο βραδινό χωρίς τύψεις: Τι να φτιάξεις όταν δεν έχεις χρόνο, αλλά θέλεις ισορροπία
Θρεπτικές και χορταστικές ιδέες που ετοιμάζονται σε λιγότερο από 20 λεπτά.
Οι 5 πιο υγιεινές επιλογές αλλαντικών για σάντουιτς και σνακ
Με τις σωστές επιλογές, μπορείτε να απολαμβάνετε σάντουιτς και σνακ νόστιμα και υγιεινά!
Το σνακ γεμάτο πρωτεΐνη που κόβει την πείνα και βοηθά στον έλεγχο βάρους μετά τα 40
Το αχλάδι με βούτυρο ξηρών καρπών είναι ένα ισορροπημένο σνακ που κρατά το αίσθημα της πείνας υπό έλεγχο μέχρι το επόμενο γεύμα.
Αυτά τα σνακ είναι πιο πιθανό να αυξήσουν το βάρος τον χειμώνα, σύμφωνα με μελέτη
Αυτές οι τροφές θα μπορούσαν να μπερδέψουν το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας και να το κάνουν να αποθηκεύει επιπλέον λίπος.
Το νόστιμο σνακ που βελτιώνει τη μνήμη
Αγαπημένο διάλειμμα για πολλούς είναι η απόλαυση ενός νόστιμου σνακ.
Φτιάξε εύκολες αλμυρές λιχουδιές για βραδιές στο σπίτι
Comfort food χωρίς τύψεις για χειμωνιάτικα βράδια γεμάτα ζεστασιά.
Γιατί τα πατατάκια είναι ο πιο ύπουλος εχθρός της καρδιάς σου
5 λόγοι που τα πατατάκια επιβαρύνουν την καρδιαγγειακή λειτουργία.
Το σνακ που μειώνει αισθητά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια
Να ένας ακόμη λόγος για να εντάξετε νόστιμους ξηρούς καρπούς –όπως αμύγδαλα και καρύδια– στη διατροφή σας.
Γαστρεντερολόγος: Το σνακ που μειώνει τον κίνδυνο της άνοιας
Το υγιεινό σνακ που συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
8 νόστιμες ιδέες για υγιεινά σνακ όταν σε πιάνουν οι λιγούρες
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μετράς θερμίδες, αλλά αρκετά μεγάλη για να μάθεις να τρως σωστά.
Διατροφολόγος αποκαλύπτει τις 3 τροφές που θα «απογειώσουν» τις προπονήσεις σου
«Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στην προπόνηση, τόσο πιο απλός θα πρέπει να είναι ο υδατάνθρακας που καταναλώνετε», λέει η Σίμελπφενινγκ, προτείνοντας περίπου 60 γραμμάρια υδατανθράκων μία ώρα πριν από την προπόνηση ή 30 γραμμάρια 30 λεπτά πριν!
4 σνακ με περισσότερο ασβέστιο από ένα φλιτζάνι γιαούρτι
Μπορείτε να βρείτε το ασβέστιο και σε άλλα τρόφιμα εκτός του γιαουρτιού.
Εύκολα γεύματα και σνακ για το γραφείο με φρούτα και λαχανικά του Σεπτεμβρίου
Με λίγη οργάνωση, μπορείς να απολαύσεις γεύματα και σνακ που θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα σε κρατήσουν χορτάτη.
Το καλύτερο βραδινό σνακ για απώλεια βάρους σύμφωνα με διαιτολόγους
Και όμως μπορείτε να φάτε πριν πέσετε για ύπνο!
Οι 7 καλύτερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χτίσεις μυς
Η ένταξη τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη στα καθημερινά σου σνακ μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σου, να μειώσει τις λιγούρες και να σε βοηθήσει να χτίσεις ή να διατηρήσεις μυϊκή μάζα.