#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Κ: Τα οφέλη της για τον οργανισμό σου και οι τροφές που θα σου τη δώσουν
Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την καλή μας υγεία αφού κρίνεται ως ζωτικής σημασίας για την πήξη του αίματος, και όχι μόνο.
7 τροφές που μας κρατάνε ζεστούς το χειμώνα
Όταν κάνει κρύο, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων μπορεί να μας βοηθήσει να αυξήσουμε την εσωτερική θερμοκρασία μας.
10 απλές συμβουλές για να πετύχετε το στόχο της υγιεινής διατροφής
Με μικρά μικρά βήματα μπορούμε να τρώμε πιο υγιεινά, χωρίς στερήσεις και υπερβολές.
Αυτά είναι τα πιο αγαπημένα και τα χειρότερα τυριά για την υγεία
Πολλές αγαπημένες επιλογές φιγουράρουν στη λίστα με τα πιο «κακά» τυριά για την υγεία μας.
Καρότα: Τα απίστευτα ωφέλιμα λαχανικά που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας
Αυτοί είναι οι πέντε λόγοι που πρέπει να βάλετε τα καρότα στη διατροφή σας.
Γιατί πρέπει να εντάξετε σήμερα κιόλας το λάχανο στη διατροφή σας
Το λάχανο είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ!
Αυτοί οι ξηροί καρποί προστατεύουν από την άνοια - Εντάξτε τα στην καθημερινή σας διατροφή
Η κατανάλωση περίπου 30 γραμμαρίων από ξηρούς καρπούς, ανάλατους και μη επεξεργασμένους, μειώνει κατά 12% τον κίνδυνο εμφάνισης της άνοιας.
Φάτε αυτές τις ώρες για να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Η απώλεια βάρους είναι ένα ζήτημα που απασχολεί επιστήμονες και ειδικούς, με πολλές έρευνες να εστιάζουν στους αποτελεσματικότερους τρόπους επίτευξής της.
Τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης
Η γήρανση κάνει αναμφισβήτητα γνωστή την παρουσία της, συχνά με τον πιο απροσδόκητο και ανεπιθύμητο τρόπο.
Σαλμονέλα, αλλαντίαση και e.coli μονοπώλησαν τα διατροφικά σκάνδαλα του 2024
Οι διατροφικές «βόμβες» που απείλησαν την υγεία των καταναλωτών, μέσω δηλητηριασμένων τροφίμων, ποια συμπτώματα χρήζουν προσοχής.
Ποιες είναι οι τροφές που εμποδίζουν το κρυολόγημα
Οι τροφές που τρώμε έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητα του ανοσοποιητικού μας να καταπολεμά τα κρυολογήματα και τη γρίπη, ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές.
Το ξίδι θέλει... μέτρο: Τι προκαλεί η υπερκατανάλωση
Το ξίδι είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα προϊόντα στην Ελλάδα, κυρίως λόγω της χρήσης του στις σαλάτες.
Τα 7 «κλειδιά» της μακροζωίας και το «plan b»
Επτά βήματα για τη μακροζωία σύμφωνα με τους ειδικούς.
Νέα έρευνα ενοχοποιεί γνωστά μαγειρικά λάδια για καρκίνο του παχέος εντέρου
Τα ανθυγιεινά σπορέλαια - όπως το ηλιέλαιο, το κραμβέλαιο και το αραβοσιτέλαιο - θα μπορούσαν να προκαλέσουν χρόνιες φλεγμονές στον οργανισμό, σύμφωνα με νέα έρευνα που διεξήχθη υπό την αιγίδα της αμερικανικής κυβέρνησης.
Οι τροφές που μας προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου «χτυπά» όλο και πιο συχνά ενήλικες κάτω των 50 ετών: Ποιες τροφές δρουν προστατευτικά.
Τα πέντε τρόφιμα που πρέπει να «κόψετε» σήμερα κιόλας από τη διατροφή σας
Διατροφολόγος αποκαλύπτει ποια είναι τα πέντε τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγουμε και εξηγεί το γιατί! Με τι μπορείτε να τα αντικαστήσετε.
Το έγχυμα που καίει λίπος και εξαλείφει την κατακράτηση υγρών
Η εξωτική γκουαράνα προέρχεται από τη Βραζιλία και τα τελευταία χρόνια έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων, χάρη στην αντιοξειδωτική και αναζωογονητική της δράση.
Οι τροφές που θωρακίζουν την υγεία μας τον χειμώνα
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αυτές τις ισχυρές τροφές κατά τη χειμερινή περίοδο.
Νηστεία των Χριστουγέννων: Οι τροφές που εξασφαλίζουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες
Η λίστα με τις τροφές από τις οποίες μπορούμε να παίρνουμε τα απαραίτητα συστατικά για τον οργανισμό μας ενώ νηστεύουμε για τα Χριστούγεννα.
Προκαλεί φλεγμονή το γιαούρτι; Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.
Η νηστεία των Χριστουγέννων: Πότε ολοκληρώνεται - Ποια γλυκά επιτρέπονται
Η Νηστεία των Χριστουγέννων (ή αλλιώς Σαρανταήμερο) διαρκεί μέχρι και τις 24 Δεκεμβρίου.
Τι μπορεί να μας διδάξει η διατροφή των παππούδων μας για τη μακροζωία
Πώς θα καταφέρετε να κατακτήσετε την μακροζωία με συνταγή από τους...παππούδες.
Οι 5 τροφές κατά του κρυoλογήματος
Η σωστή διατροφή κατά του κρυολογήματος και υπέρ του ανοσοποιητικού.
Γαλοπούλα: Μπούτι ή στήθος, ποιο κομμάτι είναι πιο θρεπτικό
Οι Αμερικανοί καταβροχθίζουν περισσότερες από 46 εκατομμύρια γαλοπούλες την Ημέρα των Ευχαριστιών. Οι Ευρωπαίοι - με μια μικρή καθυστέρηση - παίρνουν τη σκυτάλη τα Χριστούγεννα!
Τι θα γίνει αν τρώμε ένα πορτοκάλι την ημέρα
Το πορτοκάλι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, θωρακίζει τα κύτταρα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τι ώρα είναι καλύτερο να τρώμε μπανάνα
Η μπανάνα τρώγεται εύκολα, δεν απαιτεί ιδιαίτερη συντήρηση κι επιπλέον είναι γλυκιά... κάτι που σημαίνει πως αρέσει σχεδόν σε όλους!
Δίπλες VS Βασιλόπιτα: Η μάχη των θερμίδων για τα γλυκά των Χριστουγέννων
Τελικά, ποιο έχει λιγότερες θερμίδες; Είναι κάποιο καλύτερο διατροφικά;
Ο ξηρός καρπός που βοηθάει στο αδυνάτισμα
Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που προωθεί την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους διαιτολόγους. Τρεις λόγοι που πρέπει να τον εντάξετε στη διατροφή σας.
Μάθε πόσο fit είσαι με αυτό το απλό τεστ – Τι πρέπει να κάνεις
Η ικανότητά μας να εκτελούμε ορισμένες ασκήσεις γυμναστικής αποκαλύπτει το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης.