#ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 4 τροφές που θα σε κάνουν να ζήσεις πολλά χρόνια!
Αυτές είναι οι τροφές που βελτιώνουν τη γενική σου υγεία, συμβάλλουν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών και σε βοηθούν να ζήσεις υγιής περισσότερα χρόνια!
Η χορτοφαγική διατροφή συνδέεται με 39% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης κορονοϊού
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν συχνότερα χορτοφαγική και βίγκαν διατροφή είχαν 39% λιγότερες πιθανότητες να μολυνθούν από ό,τι οι παμφάγοι.
Διατροφική βόμβα στο πιάτο μας: Σε αυτά τα τρόφιμα εντοπίστηκαν υπολείμματα φυτοφαρμάκων
Η χρήση φυτοφαρμάκων σε φρούτα και τα λαχανικά έχει αυξηθεί παρά τις περί του αντιθέτου αποφάσεις των Βρυξελλών.
Πίνε καφέ, κάνει καλό! Αλλά μετράει κι ο τρόπος που τον πίνεις
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η κατανάλωση καφέ το πρωί βοηθά το μικροβίωμα και μειώνει τις φλεγμονές - ειδικά αν αναμιχθεί με γάλα - ενώ προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου.
Οι δύο «μαγικές» τροφές για να «κάψεις» λίπος και να χτίσεις μυς
Εκτός από την προσκόλληση σε μια εξαιρετική ρουτίνα προπόνησης που λειτουργεί για εσένα και το σώμα σου, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις για να παραμείνεις σε φόρμα και να είσαι υγιής είναι να δώσεις προτεραιότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Οι χειρότερες τροφές για πρωινό: Μπορεί να είναι νόστιμες αλλά... καταστρέφουν το έντερό σου
Το πρωινό, που χαρακτηρίζεται ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, παίζει καθοριστικό ρόλο στην εκκίνηση του μεταβολισμού μας και στην παροχή της ενέργειας που απαιτείται για να τροφοδοτήσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες.
Οι πέντε πιο καρκινογόνες τροφές σύμφωνα με τον ΠΟΥ
Ορισμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου αυξάνοντας παράλληλα τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2: Τι πρέπει να τρώμε με προσοχή και... φειδώ
Αυτά τα φαγητά δεν πρέπει να «αγγίζετε» στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Αν υπάρχει ένας γενικός κανόνας αυτός είναι αποφύγετε το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα πρόσθετης ζάχαρης και αλατιού, λένε οι ειδικοί για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι που πλησιάζει.
Με αυτά τα 3 φρούτα καθημερινά θα απαλλαγείς από το φούσκωμα
3 φρούτα που διώχνουν αμέσως το φούσκωμα στην κοιλιά και βοηθούν στην πέψη.
2 συνταγές που μπορείς να τρως κάθε μέρα για πρωινό και να χάσεις κιλά
2 συνταγές με βρώμη που μπορείς να τρως κάθε μέρα για πρωινό και να χάσεις κιλά
Εικόνες ντροπής: Βρέθηκαν σκουλήκια σε σχολικό γεύμα 6χρονου μαθητή
Μοίρασαν σε μαθητή σχολείου της Παραμυθιάς σχολικό γεύμα με...σκουλήκια. Τι καταγγέλλει η μητέρα του
Αυτές είναι βασικές υγιεινές τροφές που πρέπει να έχεις σπίτι σου
Αποφάσισες να ξεκινήσεις μια υγιεινή διατροφή πριν βουτήξεις σε όλες τις γευστικές προκλήσεις των γιορτών;
Αυτή είναι η εύκολη και «άχαστη» μέθοδος για να κάψεις γρήγορα λίπος
«Δεν έχω δει ποτέ στη ζωή μου κάτι να αφαιρεί το λίπος από έναν άνθρωπο πιο γρήγορα»: Ποια είναι η viral μέθοδος για να χάσετε βάρος και πώς το εξηγεί... η επιστήμη!
Τα νέα στοιχεία για τη μακροζωία στην Ικαρία - Γιατί δεν παθαίνουν Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον οι κάτοικοι
Τα αποτελέσματα νέων ερευνών για το ρόλο της Ικάριας διατροφής και ζωής στην μακροζωία.
Το υγιεινό σνακ με τις ευεργετικές ιδιότητες που μπορείτε να τρώτε... άφοβα!
Η κολοκύθα είναι ένα λαχανικό με πολλαπλές ιδιότητες που όλοι γνωρίζουμε, πρωταγωνίστρια στην κουζίνα αλλά και στην ποπ κουλτούρα! Ήξερες όμως πως οι σπόροι κολοκύθας, ο γνωστός σε όλους μας πασατέμπος, έχει φοβερά οφέλη για την υγεία μας;
Η αντικατάσταση ζωικών τροφίμων με φυτικά σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας
Η αντικατάσταση τροφίμων ζωικής προέλευσης, με τρόφιμα φυτικής προέλευσης, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου και προβλημάτων υγείας.
Χοληστερόλη: Αυτο το θρεπτικό συστατικό βοηθά στη μείωση της
Το θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης. Αυτή η θρεπτική ουσία παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία της καρδιάς.
7+1 πράγματα που θα ήθελες να γνωρίζεις για την υψηλή χοληστερόλη αλλά κανείς δεν σου έχει πει
Όταν πρόκειται να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, θα πρέπει να προσέχετε πολλά τα οποία ίσως δεν γνωρίζατε μέχρι σήμερα.
Πώς μπορεί η φυτική διατροφή να «προλάβει» τον καρκίνο και άλλες ασθένειες
Είναι μια φυτική διατροφή το κλειδί για την πραγματική αναστροφή ή την πρόληψη δεκάδων συχνών ασθενειών, όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, γυναικολογικές παθήσεις, ακόμα και ο καρκίνος;
Τα απαγορευμένα τρόφιμα στους παιδικούς σταθμούς, τι δεν πρέπει να τρώνε τα παιδιά
Οδηγίες για τη διατροφή που πρέπει να χορηγείται σε βρεφικούς, βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς, παρέχει εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας.
Άλλο και τούτο πάλι... Αυτός είναι ο κύριος ένοχος της παχυσαρκίας
Μέχρι σήμερα οι συζητήσεις των ειδικών επικεντρώνονταν στην υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, σε συγκεκριμένες τροφές όπως οι υδατάνθρακες και τα λίπη και στο ρόλο της ζάχαρης. Τα ανατρεπτικά ευρήματα της νέας έρευνας
Τι δεν πρέπει να τρως ποτέ για πρωινό
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας! Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι δεν πρέπει επουδενί να το παρακάμπτουμε, ωστόσο υπάρχουν τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ... να τα τρώμε το πρωί.
Έχεις διαβήτη; Τι μπορείς να τρως κάθε μέρα και να παραμένεις υγιής
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει για την επίτευξη του στόχου σου.
Έχεις διαβήτη; Τι να τρως κάθε μέρα για να είσαι υγιής και να μην παχαίνεις
Εάν θέλεις να βελτιώσεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, είναι λογικό να προσέχεις τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή σου.
Οι 4 τρόποι για να μειώσετε τη βιολογική σας ηλικία!
Ο ειδικός στη βιολογική ηλικία Steve Horvath αποκαλύπτει τους τέσσερις τρόπους με τους οποίους κατόρθωσε ο ίδιος να μειώσει τη δική του.
Δεν πρέπει να το τρώμε ποτέ κι όμως... είναι πάντα στο ψυγείο!
Η τροφή που αποτελεί τον Νο1 εχθρό της καρδιάς σου δεν λείπει σχεδόν ποτέ από το τραπέζι σου: Γιατί αυτό πρέπει να αλλάξει
Το smoothie που θα σε βοηθήσει να λάμψεις!
Με σπανάκι, τζίντζερ, μέντα και σπόρους chia αυτό το smoothie θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σου από την πρώτη κιόλας γουλιά.
Τα δύο φρούτα που «νικάνε» την αυπνία
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας κάνουν να νυστάξετε ή προάγουν τον καλύτερο ύπνο: Αυτά είναι τα δύο φρούτα που σας βάζουν... στο κρεβάτι!
Αυτές είναι οι τροφές που σε κάνουν να πεινάς... σαν λύκος
«Το λίπος δεν σας κάνει πραγματικά να παχαίνετε και δεν προκαλεί καρδιακά νοσήματα»: Αλλού κρύβεται ο πραγματικός εχθρός.
Καταρρέει ο μεγαλύτερος διατροφικός μύθος
Μέχρι τώρα γιατροί και διατροφολόγοι σύστηναν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων light. Σήμερα, οι οδηγίες είναι πλέον διαφορετικές: Πώς εξηγείται αυτό το διατροφικό... παράδοξο!
Χάσε βάρος με τον κανόνα του 5% από το Harvard
Χάσε βάρος με τον κανόνα του 5% από το Harvard που θα σε βοηθήσει