#ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ
Eιδικός εξηγεί γιατί η μυϊκή μάζα μετά τα 45 αποτελεί μορφή προστασίας του σώματος
Η ειδικός στη σωματική μεταμόρφωση Πατρίσια Βέρα, μιλώντας στο περιοδικό «Mujer Hoy», υπογραμμίζει ότι μια γυναίκα άνω των 45 ετών μπορεί, με κατάλληλα βάρη, σωστή τεχνική και σταδιακή αύξηση της επιβάρυνσης, να αποκτήσει πιο καθορισμένους ώμους, πιο σφριγηλά χέρια και βελτιωμένη στάση σώματος.
«Έχω ασθενείς που περνούν 5 ή 6 ώρες την ημέρα στο γυμναστήριο»: Γιατί όλο και περισσότεροι νέοι θέλουν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα
Η «παγίδα» των social media που οδηγεί όλο και περισσότερα αγόρια στην εμμονή με το σώμα τους.
«Δεν χρειάζεστε πιο σκληρές ή πιο βαριές προπονήσεις»: Γιατί δεν χτίζετε μυϊκή μάζα μετά τα 50
Η προπόνηση με αντιστάσεις αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους συμμάχους.
Πότε αρχίζει να γίνεται ορατή η μυϊκή απώλεια όταν σταματάς τις προπονήσεις; Η απάντηση των ειδικών
Ένα διάλειμμα μικρής διάρκειας δεν έχει τις επιπτώσεις που πολλοί φοβούνται, ενώ υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την πορεία των πραγμάτων.
Σαρκοπενία: Η άσκηση με αντιστάσεις είναι το «κλειδί» για δύναμη και ανεξαρτησία
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε από τον Κωνσταντίνο Ιντζόγλου, Διευθυντή Ορθοπαιδικό Metropolitan Hospital
Πώς η προσαρμογή της διατροφής μου σταμάτησε την τριχόπτωση και ενίσχυσε τη μυϊκή ανάπτυξη
Αν θέλω ένα σώμα δυνατό, ικανό να με στηρίζει για πολλές ακόμη δεκαετίες, η επένδυση στην υγεία μου ξεκινά από κάτι πολύ απλό, το φαγητό που βάζω καθημερινά στο πιάτο μου.
Μύθος ή αλήθεια; Περισσότερη τεστοστερόνη σημαίνει περισσότερη μυϊκή μάζα
Η επίδρασή της τεστοστερόνης στους μυς δεν αφορά απλώς στην ποσότητα, αλλά στο πώς το σώμα αντιδρά.
4 ασκήσεις που μεταμορφώνουν το σώμα μετά τα 50 - Γιατί κάνουν τη διαφορά
«Χρειάζεστε μόνο 4 ασκήσεις για να αλλάξετε εντελώς το σώμα σας μετά τα 50», λέει η PT Irene Block.
Σαρκοπενία: Γήρανση, απώλεια μυϊκής μάζας και νέα φάρμακα για την παχυσαρκία
Η σαρκοπενία αποτελεί ένα σημαντικό θέμα της δημόσιας υγείας, ενώ η πρόληψη και η αντιμετώπισή της απαιτούν διεπιστημονική προσέγγιση,συχνή σωματική άσκηση και χρήση συμπληρωμάτων ή φαρμακευτικών αγωγών.