#ΠΡΩΤΕΙΝΗ
Το σνακ γεμάτο πρωτεΐνη που κόβει την πείνα και βοηθά στον έλεγχο βάρους μετά τα 40
Το αχλάδι με βούτυρο ξηρών καρπών είναι ένα ισορροπημένο σνακ που κρατά το αίσθημα της πείνας υπό έλεγχο μέχρι το επόμενο γεύμα.
3 εύκολα γεύματα υψηλής πρωτεΐνης με μία κονσέρβα ρεβύθια
Αυτές οι απλές ιδέες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε χορτάτοι και γεμάτοι ενέργεια.
Χοληστερίνη: Η Νο.1 πρωτεΐνη που την μειώνει, σύμφωνα με διαιτολόγους
Η τακτική κατανάλωσή μπορεί να προσφέρει ουσιαστικά οφέλη, κάνοντας την καρδιά πιο δυνατή και τον οργανισμό πιο υγιή.
Μια πρωτεΐνη - «φρουρός» του εντέρου εξουδετερώνει επικίνδυνα βακτήρια
Ερευνητές του ΜΙΤ ανακαλύπτουν πρωτεΐνη με διπλή δράση που παγιδεύει μικρόβια και θωρακίζει το έντερο.
Το πιο υγιεινό κρέας: Υψηλή πρωτεΐνη, ελάχιστο λίπος
Οι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν το κρέας με την καλύτερη σχέση πρωτεΐνης–λίπους.
Ο Κένεντι αντιστρέφει τη διατροφική πυραμίδα: Νέες οδηγίες στους Αμερικανούς για πρωτεΐνη και κορεσμένα λιπαρά
Οι νέες διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ προτρέπουν τους Αμερικανούς να αυξήσουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πλήρων γαλακτοκομικών και βουτύρου.
Βασιλόπιτα κέικ ή τσουρέκι; Τι δείχνει η διατροφική ζυγαριά για πρωτεΐνη, λιπαρά και θερμίδες
Η ιδανική επιλογή για να απολαύσετε το παραδοσιακό γλυκό της Πρωτοχρονιάς χωρίς άγχος για θερμίδες.
5 απλές συμβουλές για να βελτιώσουμε την υγεία μας το 2026, σε ένα βίντεο
Συμβουλές για καλύτερη υγεία, με βάση την επιστήμη.
Πρωτεΐνη, εντερική υγεία και τεχνητή νοημοσύνη: Οι διατροφικές προκλήσεις του 2026
Αν το 2025 χαρακτηρίστηκε ως «η χρονιά της πρωτεΐνης», το 2026 έρχεται με μεγαλύτερη έμφαση στην ποιότητα και την ισορροπία.
Γαλοπούλα: Στήθος ή μπούτι για περισσότερη πρωτεΐνη;
Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να ανακαλύψετε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη.
9 γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη - Οι προτάσεις διαιτολόγων για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό
Γεύματα με τουλάχιστον 25 γρ. πρωτεΐνης, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.
Επιστήμονες ανακάλυψαν έναν «απρόσμενο» κίνδυνο για την υγεία από δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη
Οι δίαιτες με πρωτεϊνη μπορεί να μην είναι τόσο «αθώες» όσο παρουσιάζονται στα social media — και η ισορροπία παραμένει το κλειδί για καλή υγεία.
Χριστούγεννα: Πώς να μην στερηθείς την πρωτεΐνη στη νηστεία
Νηστεία και πρόσληψη πρωτεΐνης γίνεται; Φυσικά! Η λύση είναι οι πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης.
Κίνα: Καλλιέργεια καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Στόχος η αντικατάσταση της σόγιας ως βασικής ζωοτροφής.
Νηστεία Χριστουγέννων: Πώς να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης
Διατροφικά μυστικά για να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της νηστείας των Χριστουγέννων.
Με σκόνη πρωτεΐνης, φτιαγμένη από τα... ούρα τους, θα τρέφονται οι αστροναύτες του μέλλοντος
Οι αστροναύτες του μέλλοντος θα μπορούσαν να τρέφονται με σκόνη πρωτεΐνης που θα παράγεται στο διάστημα... από τα ούρα τους.
Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε στο πρωινό - Τι πρέπει να γνωρίζετε
Πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη το πρωί; Με λίγα λόγια, πάρα πολύ. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε.
4+1 λόγοι για να βάλετε τους σπόρους κολοκύθας στη διατροφή σας
Μικροί θησαυροί υγείας με πολλαπλά οφέλη.
Ειδικοί καταρρίπτουν τον νο.1 γυμναστηριακό μύθο για την πρωτεΐνη
Αν καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη μέσα στην ημέρα, ένα shake ή γεύμα υψηλής πρωτεΐνης μετά την προπόνηση δεν θα σας ωφελήσει περισσότερο.
Πόσο κρέας είναι αρκετό για μια υγιεινή διατροφή
Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι αν πρέπει να τρώμε κρέας, αλλά πόσο και ποιο - Οι διατροφικές συστάσεις που πρέπει να ακολουθούμε.
Ανακαλείται ελληνική μπάρα πρωτεΐνης – Τι εντόπισαν οι κυπριακές Αρχές
Επικίνδυνη παραπλανητική επισήμανση στην μπάρα πρωτεΐνης οδήγησε στην απόφαση ανάκλησης του προϊόντος.
ΗΠΑ: Υψηλά επίπεδα μολύβδου σε πολλές σκόνες πρωτεΐνης
Τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα πλούσια σε πρωτεΐνες έχουν γνωρίσει σημαντική άνθηση στον κλάδο της ευεξίας τα τελευταία χρόνια, τόσο στις ΗΠΑ όσο και στην Ευρώπη.
Πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες; Οι ειδικοί απαντούν
Τελικά ποιο από τα δύο πρέπει να επιλέξουμε στη διατροφή μας;
Ανακαλείται μπάρα πρωτεΐνης - «Καμπανάκι» στις ευρωπαϊκές αγορές
Ο λόγος που αποφασίστηκε η ανάκληση της μπάρας.
Η «πράσινη τροφή» με μηδενική χοληστερίνη και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη της σπιρουλίνας περιέχει όλα τα αμινοξέα αλλά σε μικρότερες ποσότητες από αυτές του αυγού, του κρέατος και του γάλακτος.
Η μεγάλη απάτη της λιγούρας: 4 τρόφιμα που σε κάνουν να θες να φας κι άλλο
Η κρυφή δύναμη των υπερεπεξεργασμένων τροφών – και γιατί σε ελέγχουν τα....πατατάκια.
4 σημάδια ότι τρώτε υπερβολική πρωτεΐνη – και γιατί δεν χρειάζεστε τόση
4 σημάδια ότι τρώτε υπερβολική πρωτεΐνη – και γιατί δεν χρειάζεστε τόσο όσο νομίζετε.
Η προσθήκη έκπληξη που θα «απογειώσει» σε πρωτεΐνη τον κιμά
Τα μαύρα φασόλια φημίζονται για την πρωτεϊνική τους αξία και τα πολλαπλά θρεπτικά τους οφέλη.
Το αρχαιότερο ελληνικό ζυμαρικό με πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
Ο τραχανάς ξαναγράφει ιστορία του ως μια κορυφαία διατροφική επιλογή για την μέγιστη πρόσληψη πρωτείνης.
Πρωτεΐνη και Ω3 στο φουλ: Τα αυγά πάπιας είναι το νέο superfood στο τραπέζι
Μπορεί να μην είναι γνωστά στο καταναλωτικό κοινό όμως τα αυγά πάπιας κρύβουν περισσότερη πρωτεΐνη από αυτά της κότας και σίγουρα αξίζουν μια γευστική δοκιμή.
Το υποτιμημένο λαχανικό που έχει τετραπλάσια πρωτεΐνη από τα καρότα
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι σημαντική για την προώθηση της μυϊκής δύναμης και της υγείας των οστών.