#ΑΥΠΝΙΑ
Τα τέσσερα μότιβα ύπνου: Ποιο υπόσχεται μακροζωία και ποιο... προβλήματα
Το ιδανικό είναι να κοιμόμαστε αρκετές ώρες όλα τα βράδια της εβδομάδας και να ακολουθούμε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου: Ούτε οι πολλές, ούτε οι λίγες ώρες ύπνου είναι καλή ιδέα αν σας ενδιαφέρει η μακροζωία
Πάσχεις από αϋπνίες; Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να φας για να κοιμηθείς σαν πουλάκι
Οι αϋπνίες σου μπορούν να αντιμετωπιστούν αν «τσιμπήσεις» συγκεκριμένες τροφές.
Συχνή η αϋπνία σε άτομα που νόσησαν από covid19
Έρευνα σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με Covid-19 αλλά δεν είχαν νοσηλευτεί ποτέ σε νοσοκομείο διαπίστωσε ότι το 76% εμφάνισε αϋπνία, με όσους ήταν αγχώδεις ή καταθλιπτικοί να είναι πιο ευάλωτοι.
Τέλος στην αυπνία: Αυτή είναι η «υπερτροφή» που θα σας βάλει... για ύπνο
Αν υποφέρετε από αϋπνίες και έχετε δοκιμάσει τα πάντα χωρίς όμως αποτέλεσμα, ήρθε η ώρα να μάθετε για τους σπόρους κολοκύθας και την ευεργετική επίδρασή τους σε έναν ποιοτικό και ήρεμο ύπνο.
Η αγαπημένη πρωινή συνήθεια που δεν σε αφήνει να κοιμηθείς το... βράδυ
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία. Αν είστε ένας από αυτούς, ίσως σας φανεί χρήσιμο να γνωρίζετε πως μία συγκεκριμένη πρωϊνή συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τη ρουτίνα ύπνου σας και να σας επιδεινώσει τα προβλήματα.
Τα δύο φρούτα που «νικάνε» την αυπνία
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας κάνουν να νυστάξετε ή προάγουν τον καλύτερο ύπνο: Αυτά είναι τα δύο φρούτα που σας βάζουν... στο κρεβάτι!
Πώς να ρυθμίσετε το «ρολόι» σας για να γλυτώσετε από την αϋπνία
Ο ύπνος είναι μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και καταλαμβάνει χρονικά το 1/3 της ζωής.
Νέα μελέτη προειδοποιεί για αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού λόγω αυπνίας
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».
Μήπως πάσχεις από dyssomnia και δεν το ξέρεις;
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές διαταραχές ύπνου: Τι είναι η dyssomnia- δυσσομνία;
Αυπνία: Τα 6 τρόφιμα που πρέπει να φάτε για να κοιμηθείτε «σαν... πουλάκι»
Ειδικοί από τον αμερικανικό οργανισμό Sleep Foundation αναφέρουν μερικά τρόφιμα που βάζουν «φρένο» στην αυπνία.
Οι ευεργετικές ιδιότητες της κουβέρτας βαρύτητας: Τέλος στην αϋπνία και το στρες χωρίς φάρμακα!
Αυτές οι κουβέρτες θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την αϋπνία και το στρες χωρίς φάρμακα!
«Καμπανάκι» για χάπια που χορηγούνται κατά της αυπνίας: Γιατί χρειάζεται προσοχή
Προβληματισμένοι εμφανίζονται οι επιστήμονες λόγω της υπερβολικής χρήσης των βενζοδιαζεπίνων για την αυπνία. Τι τους προβληματίζει;
Ξενοδοχεία μόνο για να... κοιμηθείς ή αλλιώς «υπνοτουρισμός» για όσους υποφέρουν από αϋπνίες
«Ξύπνησε» για τα... καλά ο υπνοτουρισμός, καθώς αυξάνονται τα ξενοδοχεία που προσφέρουν «όνειρα γλυκά» στους αγχώδεις πελάτες τους και σε όσους υποφέρουν από αϋπνίες και κακή ποιότητα ύπνου.
Τρία κόλπα για να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε... ακόμα καλύτερα
Υπάρχουν πολλά χρήσιμα tips που μπορεί να σας βοηθήσουν να «νικήσετε» το πρόβλημα της αϋπνίας. Τρία από αυτά, όμως, μπορεί να αποδειχθούν σωτήρια.
Τα μπλε φώτα των δρόμων είναι... «επικίνδυνα»: Αυξάνουν την αϋπνία και τους κινδύνους για την υγεία
Το νυχτερινό περιβάλλον της Γης μεταβάλλεται με γρήγορο ρυθμό, λόγω της συνεχούς αύξησης του τεχνητού φωτισμού.
Έλλειψη επαρκούς ύπνου: Η απειλή για εγκέφαλο και σώμα και η «αμυντική γραμμή» μελατονίνης και βιταμίνης B6
Ο ποιοτικός ύπνος δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά φυσική ανάγκη για όλους, απαραίτητος για τη διατήρηση υγιή νου και σώματος. Μια ταινία μελατονίνης και βιταμίνης Β6 δίνει τη λύση στην αϋπνία.
Νέα έρευνα για κορονοϊό: Αυξημένος κίνδυνος για κατάθλιψη, στρες και αϋπνία ακόμα και μετά από 16 μήνες για όσους νόσησαν σοβαρά
Η βαριά νόσηση Covid-19 συνδέεται με αύξηση του κινδύνου για μακρόχρονα ψυχικά προβλήματα, έως και 16 μήνες μετά τη νόσηση, όπως δείχνει νέα διεθνής επιστημονική έρευνα.
Τα παιδιά με αϋπνία είναι πιθανό να συνεχίσουν να έχουν και ως ενήλικες το ίδιο πρόβλημα
Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, την πρώτη που παρακολουθεί σε μεγάλο βάθος χρόνου την πορεία της παιδικής και εφηβικής αϋπνίας.
Πασιφλόρα ή ρολογιά: Ένα φάρμακο της φύσης για την αϋπνία και το στρες
Η πασιφλόρα (passiflora incarnata) είναι ένα βότανο το οποίο χρησιμοποιείται ιστορικά για να θεραπεύσει το άγχος, την αϋπνία, τις επιληπτικές κρίσεις και την υστερία.
Κόλπα για κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε ακόμα καλύτερα από το νέο έτος
O καφές αλλά και το φως που μπορεί να μπαίνει στο δωμάτιό μας μπορεί να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας όπως και άλλα πολλά πράγματα. Καλό θα ήταν να γνωρίσετε τους βασικούς λόγους που διαταράσσουν τον ύπνο ώστε να τα θέσετε σε εφαρμογή το 2022.
Έλλειψη ύπνου και σεξ: Πώς επηρεάζει τη γυναίκα
Οι διαταραχές ύπνου αποτελούν παράγοντα κινδύνου (risk factor) για την εμφάνιση σεξουαλικών δυσλειτουργιών. Πώς επηρεάζουν τη γυναίκα σύμφωνα με νέα έρευνα.
Έρευνα στην Κίνα - COVID-19: Σημαντικό ποσοστό του υγειονομικού προσωπικού υπέφερε από αϋπνίες
Μελέτη που διεξήχθη στην Κίνα φανέρωσε ότι ένας σημαντικός αριθμός του υγειονομικού προσωπικού της χώρας που ασχολούνται με περιστατικά COVID-19 υπέφερε από αϋπνίες.
Σεξ: Το φυσικό ... φάρμακο κατά της αϋπνίας
Γιατί το βραδινό σεξ έχει επιπλέον όφελος για την υγεία; Τι λένε οι ειδικοί.
Αϋπνία: Πώς θα την αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο (video)
Η αϋπνία μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε αρκετούς ανθρώπους. Πρόκειται για διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης. Συνήθως το άτομο με αϋπνία δεν μπορεί να κοιμηθεί ούτε γρήγορα ούτε και ποιοτικά.
ΕΟΦ: Ανακαλείται γνωστό αγχολυτικό φάρμακο
Στην ανάκληση παρτίδων γνωστού φαρμάκου για την καταπολέμηση του άγχους προχώρησε ο ΕΟΦ, καθώς βρέθηκε σε ελέγχους ότι δεν τηρούνταν οι προδιαγραφές.
Πώς η αϋπνία επηρεάζει την υγεία της καρδιάς
Οι άνθρωποι με γενετική προδιάθεση στα προβλήματα ύπνου κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό, στεφανιαία νόσο και καρδιακή ανεπάρκεια, αποκαλύπτει νέα βρετανική έρευνα, την οποία επικαλείται η Guardian.
Ερευνα: Πώς συνδέεται η αϋπνία με την αποχή στις εκλογές
Διάφοροι παράγοντες «συνωμοτούν» για να μην πάνε οι άνθρωποι να ψηφίσουν, όταν φθάσει η ώρα. Μια νέα αμερικανο-γερμανική επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως έναν μάλλον αφανή τέτοιο παράγοντα: την αϋπνία και την εξαιτίας της κούραση.
Αϋπνία: Πώς σχετίζεται με την κατάθλιψη
Δύο διεθνείς επιστημονικές ομάδες ανακοίνωσαν ότι έκαναν σημαντικά βήματα προόδου για να κατανοηθεί το γενετικό και γενικότερα το βιολογικό υπόβαθρο της αϋπνίας, το οποίο έως σήμερα δεν είναι σαφές. Μεταξύ άλλων, αποκαλύπτεται ότι ορισμένοι γενετικοί παράγοντες κινδύνου είναι κοινοί για την αϋπνία και την κατάθλιψη, αλλά και για την καρδιαγγειακή νόσο.
Ακόμα και μια άυπνη νύχτα αυξάνει την πρωτεΐνη του Αλτσχάιμερ
Ακόμη και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Aλτσχάιμερ, καθώς αυξάνει στον εγκέφαλο τη συγκέντρωση της βήτα αμυλοειδούς, της πρωτεΐνης που συνδέεται με την εκδήλωση της νευροεκφυλιστικής πάθησης, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Η αϋπνία και οι άλλες διαταραχές ύπνου σχετίζονται με τον πρόωρο τοκετό
Οι έγκυες που έχουν αϋπνία, υπνική άπνοια, ναρκοληψία ή άλλη διαταραχή ύπνου, κινδυνεύουν περισσότερο να γεννήσουν πρόωρο παιδί, σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται κανονικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που εξετάζει τις συνέπειες του κακού ύπνου για την εγκυμοσύνη.
Η αϋπνία προκαλεί αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα κινεζική επιστημονική μελέτη.