#ΥΠΝΟΣ
«Ανατροπή» για τα νυχτοπούλια: Πότε κινδυνεύουν να πεθάνουν νεότεροι από τους πρωινούς τύπους
Εκείνοι που συνηθίζουν να κοιμούνται αργά τη νύχτα δεν έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν νεότεροι σε σχέση με αυτούς που ξυπνούν νωρίς, αρκεί να μην περνούν τα ξάγρυπνα βράδια τους πίνοντας και καπνίζοντας, δείχνει μια 37ετής μελέτη που δημοσιεύτηκε την Παρασκευή.
Πώς να ρυθμίσετε το «ρολόι» σας για να γλυτώσετε από την αϋπνία
Ο ύπνος είναι μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και καταλαμβάνει χρονικά το 1/3 της ζωής.
Αυτή είναι η χειρότερη στάση για ύπνο και το κάνεις κάθε βράδυ
Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για τον ύπνο... πάνω στο στομάχι με τα χέρια τεντωμένα κάτω ή πάνω σε ένα μαξιλάρι.
Αυτοί είναι οι λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι
Πολλές φορές επιλέγουμε να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά με οχτώ ώρες νομίζοντας πως θα ξυπνήσουμε ξεκούραστοι. Τι συμβαίνει όμως και ξυπνάμε κουρασμένοι!
Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι; 5 βήματα για να κοιμηθείς αμέσως
Ο ύπνος και η ξεκούραση αποτελούν τη βάση της υγείας μας, δες πώς να αποκοιμηθείς εύκολα αν δυσκολεύεσαι.
Ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς εάν κοιμάσαι με την πόρτα του υπνοδωματίου κλειστή
Κοιμάσαι με την πόρτα του υπνοδωματίου κλειστή; Ισως πρέπει να το ξανασκεφτείς.
Κι όμως, ενώ εσύ κοιμάσαι… αόρατα πλάσματα κάνουν σεξ στο πρόσωπό σου
Υπάρχουν μικρά ακάρεα που ονομάζονται Demodex και ζουν στα πρόσωπα των περισσότερων ανθρώπων και ναι ζευγαρώνουν τη νύχτα.
Σας ταλαιπωρεί η αρθρίτιδα; 5 συμβουλές για να μην πονάτε στον ύπνο σας
Τα είδη της αρθρίτιδας ποικίλουν, με τα συμπτώματα πολλές φορές να δυσχεραίνουν την ποιότητα ύπνου των ασθενών.
Ποια είναι η χειρότερη στάση για ύπνο και γιατί: Πώς θα αποφύγετε... την καούρα στο στομάχι
Η στάση στον ύπνο μας είναι σημαντική για να αισθανόμαστε ξεκούραστοι και να έχουμε ευεξία!
Όποιος δεν κοιμάται καλά... κινδυνεύει περισσότερο με Αλτσχάιμερ
Η έλλειψη ύπνου και ο ακανόνιστος ύπνος συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων νευροεκφυλιστικών διαταραχών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Science Translational Medicine».
Πώς να ξανακοιμηθείς αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας
Οι ειδικοί σε θέματα ύπνου μοιράζονται τι πρέπει να κάνεις και τι να αποφύγετε.
Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με κατάθλιψη, στυτική δυσλειτουργία και ακράτεια
Λιγότερες από 6 ώρες ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και υπέρταση, ενώ σχετίζονται με κατάθλιψη, προβλήματα στη στύση και ακράτεια ούρων.
Αλλαγή ώρας 2023: Γυρίζουμε τα ρολόγια την Κυριακή και... χάνουμε ύπνο!
Μία ώρα... ύπνο θα χάσουμε απόψε καθώς θα πρέπει να γυρίσουμε τους δείκτες των ρολογιών «υποδεχόμενοι» τη θερινή ώρα.
Αυτή είναι η νόσος που μπορεί να σας «χτυπήσει» την πόρτα αν κοιμάστε λίγες ώρες
Οι λίγες ώρες ύπνου αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μιας σοβαρής πάθησης που οδηγεί δυνητικά σε εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή, αναφέρουν επιστήμονες του Ινστιτούτου Καρολίνσκα.
Αλλαγή ώρας 2023: Πότε χάνουμε μια ώρα ύπνου
Αλλάζει η ώρα αυτήν την Κυριακή, 26 Μαρτίου, με τους δείκτες των ρολογιών να μετακινούνται μια ώρα μπροστά και όλους εμάς να... χάνουμε μια ώρα ύπνου.
Αυτά θα πάθει το σώμα σας αν δεν κοιμάστε καλά, τα συμπτώματα της υπνικής άπνοιας
Τις συνέπειες που προκαλεί ο ανεπαρκής ύπνος στην υγεία αναφέρει η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, που έχει καθιερωθεί στις 17 Μαρτίου.
Υπάρχει τρόπος να σκρολάρεις πριν κοιμηθείς χωρίς να «χαλάσεις» τον ύπνο σου
Συνήθως, η προτροπή είναι μία ή δύο ώρες πριν πας για ύπνο, να αποφεύγεις οποιαδήποτε έκθεση σε οθόνες, είτε αυτό λέγεται σκρολάρισμα στο κινητό σου τηλέφωνο είτε ένα ακόμα επεισόδιο από την αγαπημένη σου σειρά.
Κατά 2 ώρες μειώθηκε ο ύπνος μας τα τελευταία 50 χρόνια
«O σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή». Η ιδέα ότι μπορεί να κόψουμε χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουμε σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές, είτε αναψυχής, είναι μια πολύ-πολύ επικίνδυνη ιδέα.
Πώς ο καλός ύπνος βοηθά να λειτουργεί καλύτερα ο εγκέφαλος
Η «πλύση εγκεφάλου» που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για το φιλτράρισμα των τοξινών.
Μήπως πάσχεις από dyssomnia και δεν το ξέρεις;
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές διαταραχές ύπνου: Τι είναι η dyssomnia- δυσσομνία;
Ο πολύ λίγος ή ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης
Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο πιο ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις, διαπίστωσε μια νέα νορβηγική επιστημονική μελέτη.
Πώς ο ύπνος επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής
Καλός ύπνος σημαίνει μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και όσο καλύτερος είναι ο ύπνος, τόσα περισσότερα χρόνια μπορεί κανείς να προσθέσει στον βίο του, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Αυτή είναι η εποχή που βλέπουμε περισσότερα όνειρα
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που φέρνει ο χειμώνας, έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κάνουν γενικά περισσότερο ύπνο και ειδικότερα στη φάση REM όπου βλέπουν όνειρα, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική μελέτη.
Γιατί χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο τον χειμώνα
Έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη ύπνου τον χειμώνα απ' ό,τι το καλοκαίρι.
Δεν περνάει μέρα χωρίς να πατήσετε αναβολή στο ξυπνητήρι; Ο λόγος που πρέπει να το κόψετε... από αύριο κιόλας
Κι όμως υπάρχει ένα ακετά σοβαρός λόγος για τον οποίο πρέπει να σταματήσετε να πατάτε το κουμπί αναβολής όταν χτυπάει το ξυπνητήρι σας.
Αυτές είναι οι παθήσεις από τις οποίες κινδυνεύετε αν κάνετε ακανόνιστο ύπνο
Οι άνθρωποι άνω των 45 ετών που πέφτουν για ύπνο διαφορετική ώρα τα βράδια και επίσης κοιμούνται ακανόνιστο αριθμό ωρών, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης σε σχέση με όσους έχουν πιο συνεπείς συνήθειες στον ύπνο τους, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Ξυπνάς κουρασμένη; 5 τρόποι για να λύσεις το πρόβλημα σου
Αν ξυπνάς κουρασμένη υπάρχουν λόγοι αλλά υπάρχουν και 5 λύσεις για να το αντιμετωπίσεις.
Τα 4+1 μυστικά για να κόψεις τον επίμονο βήχα το βράδυ
Όταν θέλετε να ξεπεράσετε έναν βήχα, υπάρχουν μερικά σχετικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Αφήνει το φαγητό και τον ύπνο και κυνηγάει... το σεξ: Το ζώο που απειλείται με εξαφάνιση λόγω των ορμών του
Η συνήθεια των αρσενικών βόρειων κουόλ να αφήνουν τον ύπνο και την τροφή... για να κυνηγούν απερίσκεπτα κάθε πιθανή ευκαιρία ζευγαρώματος μπορεί να τα σκοτώνει, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Sunshine Coast της Αυστραλίας.
Τελικά πρέπει να κοιμόμαστε με ή χωρίς κάλτσες;
Οι κάλτσες μας χωρίζουν... σε δυο στρατόπεδα: Σε όσους δεν μπορούν στο κρεβάτι χωρίς αυτές και σε όσους τις απεχθάνονται.
Μπορεί ο κακός ύπνος να προκαλέσει διαβήτη τύπου 2;
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες στο σώμα.