Dnews
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΠΑΙΔΕΙΑ
  • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
  • ENTERTAINMENT
  • NEWS IN ENGLISH
Dnews
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΠΑΙΔΕΙΑ
  • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
  • ENTERTAINMENT
  • NEWS IN ENGLISH
Games
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Υγεία 14.11.2023 10:05 UPD 14.11.2023 10:10

Η μείωση του χρόνου ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες

Image of Newsroom Newsroom
Η μείωση του χρόνου ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες Φωτογραφία: PEXELS Photo by Andrea Piacquadio:
Η μείωση των ωρών ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε γυναίκες που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται επαρκώς και η επίδραση αυτή είναι ακόμη πιο έντονη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

Αυτό διαπιστώνει νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Κολούμπια, που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Diabetes Care».

Η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τη βέλτιστη υγεία είναι μεταξύ επτά και εννέα ωρών τη νύχτα, ωστόσο περίπου το ένα τρίτο των Αμερικανών κοιμάται λιγότερο από την ελάχιστη συνιστώμενη διάρκεια. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η μείωση του ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για παθήσεις, όπως καρδιαγγειακές και υπέρταση, ωστόσο πολλές έγιναν μόνο σε άνδρες ή επικεντρώθηκαν σε βραχυπρόθεσμο, σοβαρό περιορισμό του ύπνου.

Η νέα μελέτη εξέτασε ιδιαίτερα τις γυναίκες, επειδή μελέτες έχουν δείξει ότι ο κακός ύπνος μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καρδιομεταβολική υγεία των γυναικών από ό,τι των ανδρών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Οδυσσέας Σταμούλης: Ράκος στις πρώτες δηλώσεις μετά τον θάνατο της Κάτιας Νικολαΐδου και του γιου του

Οδυσσέας Σταμούλης: Ράκος στις πρώτες δηλώσεις μετά τον θάνατο της Κάτιας Νικολαΐδου και του γιου του

Life 14.11.2023 09:50
Ποια είναι η μελαχρινή καλλονή δημοσιογράφος που πήρε συνέντευξη στον Μητσοτάκη

Ποια είναι η μελαχρινή καλλονή δημοσιογράφος που πήρε συνέντευξη στον Μητσοτάκη

Διεθνή 14.11.2023 09:17
«Αλλάζω Θερμοσίφωνα»: Οι 3 ημερομηνίες για να προλάβετε επιταγές, παράδοση συσκευών και επιστροφές

«Αλλάζω Θερμοσίφωνα»: Οι 3 ημερομηνίες για να προλάβετε επιταγές, παράδοση συσκευών και επιστροφές

Οικονομία 14.11.2023 09:29

Για να εξετάσουν τον αντίκτυπο της ήπιας, χρόνιας στέρησης ύπνου οι ερευνητές συμπεριέλαβαν 38 υγιείς γυναίκες ηλικίας 20-75 ετών, συμπεριλαμβανομένων 11 γυναικών μετά την εμμηνόπαυση, οι οποίες κοιμόντουσαν συνήθως τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ. Στη μελέτη οι συμμετέχουσες υποβλήθηκαν σε δύο φάσεις μελέτης με τυχαία σειρά. Στη μία φάση τους ζητήθηκε να διατηρήσουν τον επαρκή ύπνο τους, οπότε κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο επτάμιση ώρες ανά νύχτα, στην άλλη να καθυστερήσουν την ώρα ύπνου κατά μιάμιση ώρα ανά νύχτα, διατηρώντας παράλληλα τον τυπικό χρόνο αφύπνισης, οπότε κοιμόντουσαν 6,2 ώρες ανά νύχτα. Κάθε μία από τις φάσεις διήρκεσε έξι εβδομάδες. Η συμμόρφωση με τα προγράμματα ύπνου μετρήθηκε με φορητές συσκευές. Καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης οι ερευνητές μετρούσαν την ινσουλίνη, τη γλυκόζη και το σωματικό λίπος.

Η ινσουλίνη βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο σώμα και όταν τα κύτταρα του σώματος αναπτύσσουν αντίσταση στην ινσουλίνη, γίνονται λιγότερο ικανά να τη χρησιμοποιούν αποτελεσματικά και μπορεί να προκληθεί δραματική αύξηση του κινδύνου ενός ατόμου για προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2.

ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΕ 2'

Όσα πρέπει να ξέρετε
για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

* Με την εγγραφή σας στο newsletter του Dnews, αποδέχεστε τους σχετικούς όρους χρήσης

Σύμφωνα με την έρευνα, ένα ήπιο έλλειμμα ύπνου που διατηρείται για έξι εβδομάδες προκαλεί αλλαγές στον οργανισμό, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη στις γυναίκες.

«Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν πολλές αλλαγές στις συνήθειες του ύπνου τους λόγω της τεκνοποίησης, της ανατροφής των παιδιών και της εμμηνόπαυσης», επισημαίνει η Μαρί-Πιερ Σονζ, επικεφαλής της μελέτης και αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφικής ιατρικής και διευθύντρια του Κέντρου Αριστείας για τον Ύπνο και την Κιρκάδια Έρευνα στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια.

Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι η μείωση των ωρών ύπνου κατά 90 λεπτά για έξι εβδομάδες αύξησε την αντίσταση στην ινσουλίνη κατά σχεδόν 15% συνολικά και κατά περισσότερο από 20% στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Τα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας αυξήθηκαν στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ως απάντηση στον περιορισμό του ύπνου, ενώ τόσο τα επίπεδα της ινσουλίνης νηστείας όσο και της γλυκόζης νηστείας έτειναν να αυξάνονται στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Αν και το αυξημένο κοιλιακό λίπος αποτελεί βασικό παράγοντα της αντίστασης στην ινσουλίνη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι επιπτώσεις της απώλειας ύπνου στην αντίσταση στην ινσουλίνη ήταν ανεξάρτητες με οποιεσδήποτε αλλαγές στο σωματικό λίπος.

# TAGS

  • ΔΙΑΒΗΤΗΣ
  • ΥΠΝΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑΣ
  • ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ
Δες όλες τις ειδήσεις και τα νέα τη στιγμή που συμβαίνουν
Υποκλοπές: Τα μεγάλα ερωτήματα που ζητούν απάντηση στη Βουλή

Υποκλοπές: Τα μεγάλα ερωτήματα που ζητούν απάντηση στη Βουλή

Κοινωνικός τουρισμός: Αντίστροφη μέτρηση για τα voucher διακοπών

Κοινωνικός τουρισμός: Αντίστροφη μέτρηση για τα voucher διακοπών

Έρχεται προσαύξηση συντάξεων για 200.000 παλαιούς συνταξιούχους με παράλληλη ασφάλιση

Έρχεται προσαύξηση συντάξεων για 200.000 παλαιούς συνταξιούχους με παράλληλη ασφάλιση

Κλέαρχος Μαρουσάκης: Προσοχή στους βοριάδες - Πότε ξεμπερδεύουμε από την αφρικανική σκόνη

Κλέαρχος Μαρουσάκης: Προσοχή στους βοριάδες - Πότε ξεμπερδεύουμε από την αφρικανική σκόνη

Ποιοι μαθητές θα έχουν πενθήμερο με κλειστά σχολεία μετά το Πάσχα 2026

Ποιοι μαθητές θα έχουν πενθήμερο με κλειστά σχολεία μετά το Πάσχα 2026

Voucher 750 ευρώ: Η «δεύτερη ευκαιρία» για χιλιάδες εργαζόμενους

Voucher 750 ευρώ: Η «δεύτερη ευκαιρία» για χιλιάδες εργαζόμενους

Στοίχημα: Ο Πλήρης Οδηγός για όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις

Στοίχημα: Ο Πλήρης Οδηγός για όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις

Fuel Pass 2026: Πώς να πάρεις το μέγιστο ποσό και extra 40€ καύσιμα

Fuel Pass 2026: Πώς να πάρεις το μέγιστο ποσό και extra 40€ καύσιμα

Μήπως αυτό που λείπει από το δέρμα σου δεν είναι άλλη μια κρέμα;

Μήπως αυτό που λείπει από το δέρμα σου δεν είναι άλλη μια κρέμα;

Whitepress: Η πλατφόρμα που φέρνει το παγκόσμιο Content Marketing και SEO στην ελληνική αγορά

Whitepress: Η πλατφόρμα που φέρνει το παγκόσμιο Content Marketing και SEO στην ελληνική αγορά

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν περπατάτε για 10 λεπτά μετά το φαγητό κάθε μέρα

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν περπατάτε για 10 λεπτά μετά το φαγητό κάθε μέρα

Πόσο συχνά πρέπει να κουρεύεστε για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας;

Πόσο συχνά πρέπει να κουρεύεστε για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας;

ΕΟΔΥ: 40 νέες εισαγωγές και ένας θάνατος από γρίπη – 24 εισαγωγές με κορωνοϊό

ΕΟΔΥ: 40 νέες εισαγωγές και ένας θάνατος από γρίπη – 24 εισαγωγές με κορωνοϊό

Πώς να ξεχωρίσετε την αλλεργία από το κρυολόγημα – Τα συμπτώματα «κλειδιά»

Πώς να ξεχωρίσετε την αλλεργία από το κρυολόγημα – Τα συμπτώματα «κλειδιά»

Συγκρατημένες μεταβολές στις τιμές πετρελαίου με το βλέμμα στις συνομιλίες ΗΠΑ–Ιράν

Συγκρατημένες μεταβολές στις τιμές πετρελαίου με το βλέμμα στις συνομιλίες ΗΠΑ–Ιράν

Συναγερμός στην Ευρώπη για έλλειψη αεροπορικών καυσίμων - Κίνδυνος ακυρώσεων πτήσεων το καλοκαίρι

Συναγερμός στην Ευρώπη για έλλειψη αεροπορικών καυσίμων - Κίνδυνος ακυρώσεων πτήσεων το καλοκαίρι

Πέντε συμβουλές για πιο αποτελεσματική χρήση του αφυγραντήρα σας

Πέντε συμβουλές για πιο αποτελεσματική χρήση του αφυγραντήρα σας

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

«ΜCP Warrior» με τον Γιώργο Αγγελόπουλο: Πότε είναι ο μεγάλος τελικός

Life 21:37

Νάπολη: Ληστές κράτησαν ομήρους 25 άτομα σε τράπεζα, διέφυγαν από τρύπα στο πάτωμα

Διεθνή 21:36

Θάνος Λέκκας: Τι αποκάλυψε για τις εξελίξεις της σειράς «Το Σπίτι Δίπλα Στο Ποτάμι»

Life 21:22

Τραμπ εφ' όλης της ύλης: Επιτέθηκε σε Πάπα και βλέπει σύντομα συμφωνία με το Ιράν

Διεθνή 21:11

Χριστίνα Πολίτη: Η ζωή στην Ελβετία, ο γάμος και η απώλεια του πατέρα της

Life 21:08

Ξεκίνησα το τρέξιμο στα 47 μου - Τα 6 πράγματα που με βοήθησαν να γίνω δρομέας

Life 21:02
Όλες Οι Ειδήσεις

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Οξεία πολιτική αντιπαράθεση στη Βουλή

Πολιτική 13:57

Έρχεται προσαύξηση συντάξεων για 200.000 παλαιούς συνταξιούχους με παράλληλη ασφάλιση

Οικονομία 06:23

Συντάξεις Μαΐου 2026: Πότε μπαίνουν τα χρήματα στους τραπεζικούς λογαριασμούς

Οικονομία 03:00

Σε πλήρη λειτουργία το νέο Ηλεκτρονικό Μητρώο για τις Διαθήκες - Όλες οι διαδικασίες, τα τέλη και οι όροι πρόσβασης

Οικονομία 06:21

Ποιοι μαθητές θα έχουν πενθήμερο με κλειστά σχολεία μετά το Πάσχα 2026

Παιδεία 04:02
Ειδήσεις από την Περιφέρεια - σε συνεργασία με τα μεγαλύτερα ενημερωτικά μέσα της Περιφέρειας

# HOT TOPICS

  • ΚΑΙΡΟΣ
  • ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΙ ΡΕΥΜΑΤΟΣ

ΤΙΜΕΣΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

αναλύσεις & ρεπορτάζ
από την συντακτική ομάδα τουDnews

ΤΙΜΕΣ ΡΕΥΜΑ ΤΙΜΕΣ ΦΥΣ. ΑΕΡΙΟ

Σχετικά Άρθρα

Πότε να φάτε γλυκό μέσα στη μέρα για καλύτερο έλεγχο σακχάρου

Πότε να φάτε γλυκό μέσα στη μέρα για καλύτερο έλεγχο σακχάρου

Υγεία 03.04.2026 12:12
Όταν ο ύπνος δεν έρχεται εύκολα

Όταν ο ύπνος δεν έρχεται εύκολα

Υγεία 22.03.2026 17:21
Τα ροφήματα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε έναν ποιοτικό ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς

Τα ροφήματα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε έναν ποιοτικό ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς

Υγεία 14.03.2026 20:24
Τι πρέπει να τρώμε κάθε ημέρα, για καλύτερο ύπνο

Τι πρέπει να τρώμε κάθε ημέρα, για καλύτερο ύπνο

Υγεία 13.03.2026 23:42

NETWORK

ΡΑΑΕΥ: Αίτημα της ΔΕΗ Α.Ε. για χορήγηση άδειας παραγωγής σε φορητά Η/Ζ συνολικής ισχύος 23MW

ΡΑΑΕΥ: Αίτημα της ΔΕΗ Α.Ε. για χορήγηση άδειας παραγωγής σε φορητά Η/Ζ συνολικής ισχύος 23MW

ienergeia.gr 04.16.2026 - 15:17
Πόσο συχνά πρέπει να κουρεύεστε για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας;

Πόσο συχνά πρέπει να κουρεύεστε για να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας;

healthstat.gr 04.16.2026 - 20:33
Πώς να ξεχωρίσετε την αλλεργία από το κρυολόγημα – Τα συμπτώματα «κλειδιά»

Πώς να ξεχωρίσετε την αλλεργία από το κρυολόγημα – Τα συμπτώματα «κλειδιά»

healthstat.gr 04.16.2026 - 17:41
Οι ΗΠΑ δεν θα παρατείνουν την προσωρινή αναστολή κυρώσεων στο πετρέλαιο της Ρωσίας

Οι ΗΠΑ δεν θα παρατείνουν την προσωρινή αναστολή κυρώσεων στο πετρέλαιο της Ρωσίας

ienergeia.gr 04.16.2026 - 14:09
Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν περπατάτε για 10 λεπτά μετά το φαγητό κάθε μέρα

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν περπατάτε για 10 λεπτά μετά το φαγητό κάθε μέρα

healthstat.gr 04.16.2026 - 19:03
ΕΟΔΥ: 40 νέες εισαγωγές και ένας θάνατος από γρίπη – 24 εισαγωγές με κορωνοϊό

ΕΟΔΥ: 40 νέες εισαγωγές και ένας θάνατος από γρίπη – 24 εισαγωγές με κορωνοϊό

healthstat.gr 04.16.2026 - 18:09
Δημόσια Διαβούλευση της ΡΑΑΕΥ σχετικά με την δεύτερη τροποποίηση της Μεθοδολογίας για τον Συντονισμό της Περιφερειακής Επιχειρησιακής Ασφάλειας

Δημόσια Διαβούλευση της ΡΑΑΕΥ σχετικά με την δεύτερη τροποποίηση της Μεθοδολογίας για τον Συντονισμό της Περιφερειακής Επιχειρησιακής Ασφάλειας

ienergeia.gr 04.16.2026 - 15:45
Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ για τα μέτρα ενεργειακού κόστους στη Βιομηχανία

Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ για τα μέτρα ενεργειακού κόστους στη Βιομηχανία

ienergeia.gr 04.16.2026 - 14:43
Dnews

ΟΠΙΝΙΟΝ ΠΟΣΤ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΕΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ Α.Ε. "OPINIONPOST" Διεύθυνση: Ιπποκράτους 2, Αθήνα, 10679, Ελλάδα
ΑΦΜ: 800961697 - ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ Αττικής
ΑΡ. ΓΕΜΗ: 145803601000
Τηλ: 210 3608484
E-mail: info@dnews.gr

Domain name: Dnews.gr (Dikaiologitika.gr)
Νόμιμος Εκπρόσωπος - Διευθύνων Σύμβουλος: Νίκος Ανδριόπουλος (andriopoulos@opinion-post.gr)
Ιδιοκτησία: OPINIONPOST A.E. - Μέτοχοι: ENERGY REGISTER Α.Ε. / Ανδριόπουλος Νικόλαος
Δικαιούχος Domain: OPINIONPOST A.E. - Διαχειριστής Domain: Σωτήρης Μπέσκος
Διευθυντής Ιστοσελίδας: Παναγιώτης Ευθυμιάδης
Διευθυντής Σύνταξης: Κώστας Σαρρηκώστας

  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • COOKIES
  • ΚΩΔΙΚΑΣ ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑΣ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μέλος ΕΝΕΔ

Copyright © 2011 - 2026 OpinionPost S.A. All rights reserved.

Developed by Nuevvo.

ΜΕΛΟΣ #242054 Μ.Η.Τ. Μέλος #242054 του Μ.Η.Τ.
  • Πολιτική
  • Οικονομία
  • Ελλάδα
  • Διεθνή
  • Life
  • Παιδεία
  • Υγεία
  • Αθλητισμός
  • Επιστήμη
  • Επιχειρήσεις
  • Θέσεις Εργασίας
  • Ο Πληροφοριοδότης
  • Παιχνίδια Εξουσίας
  • Τεχνολογία
  • Auto - Moto
  • Entertainment
  • Market Maven
  • News In English
  • Opinions
  • Ειδήσεις Από Την Περιφέρεια
  • Όλες οι Ειδήσεις
Games