#ΒΗΜΑΤΑ
Μόλις 5.000 βήματα την ημέρα αρκούν για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ
Αυτή η μελέτη παρέχει μερικές από τις ισχυρότερες ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει άμεσα την πορεία της νόσου Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλο.
Πόσα βήματα να κάνετε την ημέρα ανάλογα με την ηλικία σας – Τι ισχύει για 40αρηδες και 60αρηδες
Το περπάτημα είναι ένας δείκτης μακροζωίας.
Περπάτημα: Τι είναι καλύτερο, να «μοιράζουμε» τα βήματα μέσα στην ημέρα ή να τα κάνουμε μαζεμένα;
Η πρώτη μελέτη που εξετάζει αυτή την πτυχή του περπατήματος.
«Φάρμακο» για τη μακροζωία τα 4.000 βήματα, ακόμη και μία φορά την εβδομάδα
Μέχρι σήμερα δεν ήταν σαφές πόσα βήματα χρειάζονται καθώς μεγαλώνουμε για να αποκομίσουμε τα οφέλη. Η έρευνα υπό την ηγεσία του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προσφέρει κάποιες απαντήσεις.
Ξέχνα τα 10.000 βήματα - Δοκίμασε τον κανόνα περπατήματος 2:2:1
Η απλή τεχνική περπατήματος που καίει θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Ξεχάστε τα 10.000 βήματα: Η μέθοδος «3-4-5» καίει περισσότερο λίπος κι από το ιαπωνικό περπάτημα
Μια νέα παραλλαγή της διαλειμματικής προπόνησης, το περπάτημα «3-4-5», υπόσχεται να ανεβάσει τον καρδιακό ρυθμό, να ενισχύσει τη φυσική κατάσταση και να βελτιώσει τη διάθεση σε μόλις 35 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό.
Περπάτημα: Πόσα βήματα είναι απαραίτητα την ημέρα
Το περπάτημα είναι η Καθημερινή συνήθεια που ενισχύει σώμα και νου.
Ξεχάστε τα 10.000 βήματα: Αυτός είναι ο μαγικός αριθμός για καλύτερη υγεία
Τα 10.000 βήματα την ημέρα μπορεί να είναι το πιο διάσημο μότο της τελευταίας δεκαετίας, αλλά η επιστήμη δείχνει πως ο «χρυσός» αριθμός είναι τα 7.000 βήματα.
Περπάτημα: Και όμως τα 10.000 βήματα την ημέρα δεν είναι ο «χρυσός κανόνας»
Μην αρκείστε στο να «πιάνετε το νούμερο». Το ουσιαστικό περπάτημα είναι εκείνο που ενεργοποιεί το σώμα και ξυπνάει το μυαλό.
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τα κάνετε για έναν μήνα
Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, δεν χρειάζεται συνδρομή σε γυμναστήριο. Αρκούν 10.000 βήματα την ημέρα για να δείτε την ενέργεια, τη διάθεση και την υγεία σας να αλλάζουν σταδιακά προς το καλύτερο.
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πώς θα τα κάνεις καθημερινά
Το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά, στην υψηλή πίεση του αίματος, ακόμη και στην κατάθλιψη.
Πόσα βήματα πρέπει να κάνω την ημέρα
Ο κανόνας των 10.000 βημάτων την ημέρα υιοθετήθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, όμως αυτό δεν είναι τόσο εύκολο.
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα: 6 + 1 έξυπνες λύσεις για να «πιάσετε» τον στόχο
Σπεύσατε να αγοράσετε ένα ηλεκτρονικό ρολόι για να πιάσετε τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα; Καλή επιτυχία!
Πώς θα καταφέρεις «ακούραστα» τα 10.000 βήματα: Αυτά είναι τα χιλιόμετρα που πρέπει να περπατάς
Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα χωρίς να το... καταλαβαίνεις: 5 συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς 10.000 βήματα κάθε μέρα.
Αλλαγές στις μεταβιβάσεις ακινήτων - Ποια είναι τα 8 βήματα
Νέο τοπίο διαμορφώνεται στις αγοραπωλησίες ακινήτων. Η πλατφόρμα E-Μεταβίβαση, η κατάργηση της χρήσης μετρητών και των πιστοποιητικών μη οφειλών.
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πως θα τα κάνεις καθημερινά με αυτές τις 5 συμβουλές
Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα χωρίς να το καταλαβαίνεις - 5 συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς 10.000 βήματα κάθε μέρα.
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πώς θα τα «πιάσεις»
Το περπάτημα είναι μία απλή δραστηριότητα η οποία προβάλει την ευζωία. Ανεξάρτητα από την ηλικία του καθενός, όλοι θα πρέπει να αφιερώνουμε λίγο χρόνο την ημέρα για να περπατάμε, ιδίως ακολουθούν καθιστική ζωή λόγω εργασίας.
Πόσα χιλιόμετρα είναι τα 10.000 βήματα και πως θα τα κατακτήσεις
Το περπάτημα είναι μια απλή φυσική δραστηριότητα που μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην υγεία. Ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική συ κατάσταση το περπάτημα είναι ένας εύκολος τρόπος να μείνεις σε φόρμα και να κρατήσεις την καρδιά σου υγιή.
Πόσα βήματα την ημέρα τον... καρδιολόγο κάνουν πέρα
Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που κάνουν 500 επιπρόσθετα βήματα καθημερινά, έχουν 14% μικρότερη πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο της άνοιας
Οι άνθρωποι που κάνουν περίπου 9.800 βήματα καθημερινά, ιδίως αν μερικά από αυτά γίνονται δυναμικά και με γρήγορο ρυθμό, μειώνουν σημαντικά κατά περίπου 50%, τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, δείχνει μια νέα δανο-αυστραλιανή επιστημονική μελέτη.
Μετάλλαξη Όμικρον: Τα 12 συν 1 βήματα για να μην «κολλήσετε» στις γιορτές
Tα μέτρα πρόληψης για την αντιμετώπιση διασποράς του κορονοϊού SARS-CoV-2 και της μετάλλαξης Όμικρον κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου υπενθυμίζει με εγκύκλιό του το υπουργείο Υγείας.
Αναδρομικά συντάξεων: 10 βήματα για να υπολογίσετε μόνοι σας τα αναδρομικά που θα πάρετε τέλος Ιουνίου
Ξεκινάει η καταβολή αναδρικών για 50.000 συνταξιούχους.
Προθεσμία 7 ημερών για τα χαμένα ενοίκια, βήμα - βήμα η διαδικασία
Τη διαδικασία με την οποία οι ιδιοκτήτες εκμισθούμενων ακινήτων θα κατοχυρώσουν έκπτωση φόρου ίση με το 30% των εισοδηματικών απωλειών που υφίστανται εξαιτίας της αναγκαστικής μείωσης κατά 40% των συμφωνηθέντων με τους ενοικιαστές τους μισθωμάτων παρουσιάζει σήμερα αναλυτικά ο «Ελεύθερος Τύπος», παραθέτοντας 12 σημεία της σχετικής απόφασης του διοικητή της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων Γ. Πιτσιλή, τα οποία πρέπει να προσέξουν ιδιαίτερα τόσο οι ίδιοι όσο και οι ενοικιαστές τους.
Καθαρισμός - Απολύμανση χώρων: Τα σωστά βήματα
Με την άρση των μέτρων να ξεκινάει από αύριο, Δευτέρα 4 Μαΐου, ο καθαρισμός και η απολύμανση σε δημόσιους και ιδωτικούς χώρους είναι απαραίτητοι.
120 δόσεις: Τα τρία βήματα για την ένταξη ασφαλισμένων και συνταξιούχων στη ρύθμιση
Στο διαχωρισμό των σταδίων ένταξης στη ρύθμιση των 120 δόσεων προχώρησαν το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων και ο Ενιαίος Φορέας Κοινωνικής Ασφάλισης (ΕΦΚΑ), «ανταποκρινόμενοι στα προβλήματα της χρόνιας έλλειψης και ποιότητας δεδομένων, που εμποδίζουν τον ορθό προσδιορισμό-επανυπολογισμό των οφειλών των ασφαλισμένων και συνταξιούχων».
Ερευνα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνει την ημέρα μια ηλικιωμένη γυναίκα για να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Το περπάτημα είναι σημαντικό για την υγεία. Μια ηλικιωμένη που κάνει 4.400 βήματα καθημερινά, έχει σαφώς μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σχέση με μια συνομήλικη της που δεν ξεπερνά τα 2.700 βήματα τη μέρα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Ποια είναι τα βήματα για τη διαδικασία απόδοσης ιθαγένειας με τον νέο νόμο
Τη διαδικασία πολιτογράφησης ορίζει βήμα-βήμα το νομοσχέδιο «Προώθηση της ουσιαστικής ισότητας των φύλων, πρόληψη και καταπολέμηση της έμφυλης βίας - Ρυθμίσεις για την απονομή Ιθαγένειας - Διατάξεις σχετικές με τις εκλογές στην Τοπική Αυτοδιοίκηση - Λοιπές διατάξεις αρμοδιότητας ΥΠΕΣ» του υπουργείου Εσωτερικών.
Επίδομα παιδιού ΟΠΕΚΑ: Ανοίγει την Πέμπτη το Α21 2019 - Τα βήματα για την νέα αίτηση
ΟΠΕΚΑ: Η ηλεκτρονική πλατφόρμα για το επίδομα παιδιού Α21 θα είναι διαθέσιμη για τις πρώτες αιτήσεις του 2019 από το απόγευμα της ερχόμενης Πέμπτης, 7 Μαρτίου. Πότε θα γίνει η πληρωμή του ΟΠΕΚΑ.
Κτηματολόγιο: Τα 6 βήματα για να μην χάσετε το ακίνητό σας
Να χάσουν την περιουσία τους κινδυνεύουν όσοι ιδιοκτήτες δεν δηλώσουν τα ακίνητά τους στο Κτηματολόγιο.
Πώς θα κάνετε διαγραφή χρεών από τα Ταμεία - Αναλυτικά τα βήματα
Διαγραφή παλαιών χρεών από τα Ταμεία: Μετά τις αποφάσεις του κ. Πετρόπουλου, εκδόθηκε εγκύκλιος στην οποία περιγράφονται αναλυτικά τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσει ένας πόλιτης για να την πετύχει.