Η κατανάλωση υγιεινών σνακ είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για τη διατήρηση της ενέργειας και της ευεξίας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα σωστά επιλεγμένα σνακ μπορούν να συμβάλουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, να μειώσουν το αίσθημα της πείνας και να αποτρέψουν την υπερκατανάλωση κατά τα κύρια γεύματα.
Κάποιες εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά με χούμους, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ξηρούς καρπούς και μπάρες δημητριακών χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη. Αυτά τα σνακ είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και υγιή λιπαρά, υποστηρίζοντας την καλή λειτουργία του μεταβολισμού και την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Διαβάστε την συνέχεια στο Theissue
