#ΟΦΕΛΗ
Τι αλλαγές θα δείτε στο σώμα σας αν τρώτε αυγά με αβοκάντο κάθε πρωί
Τα αυγά και το αβοκάντο είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές.
Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί – Ποια επιλογή είναι πιο υγιεινή
Ποιους ξηρούς καρπούς να επιλέξετε για ένα υγιεινό σνακ
Τι αλλαγές θα δείτε στο σώμα σας αν τρώτε καθημερινά τυρί cottage
Το τυρί cottage είναι σχετικά χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε πρωτεΐνη.
Γιαούρτι με μέλι: Τα οφέλη που προσφέρει αυτός ο συνδυασμός για την υγεία σας
Το γιαούρτι και το μέλι είναι δύο τροφές, οι οποίες δεν λείπουν από σχεδόν καμία κουζίνα.
Γιατί το ψωμί με προζύμι διαφέρει από τα άλλα – Τα μεγάλα οφέλη
Είναι το προζυμένιο ψωμί πιο υγιεινό από τα άλλα; Δείτε παρακάτω τι λένε οι διατροφολόγοι.
Κόψτε το ποτό για έναν μήνα και θα δείτε αυτά τα θεαματικά αποτελέσματα
Η αποχή από το αλκοόλ, ακόμη και για λίγες εβδομάδες, δίνει την ευκαιρία στο ήπαρ να ανακάμψει.
Το αρχαιοελληνικό φρούτο - «φάρμακο» για το πεπτικό σύστημα
Τα κυδώνια είναι ένα φρούτο με πολλά πιθανά οφέλη για το πεπτικό σας σύστημα.
Γιατρός από το Χάρβαρντ αποκαλύπτει τον κρυφό κίνδυνο της κατανάλωσης σπόρων chia
Οι σπόροι chia φημίζονται για τα διατροφικά τους οφέλη.
Φάτε σταφύλια και κάντε ένα «δώρο» υγείας στον εαυτό σας
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το σταφύλι προστατεύουν την καρδιά και τα αγγεία από διάφορες παθήσεις.
«Θησαυρός» το ρόφημα κακάο για την υγεία – Τα μεγάλα οφέλη που προσφέρει
Υψηλό σε αντιοξειδωτικά και χαμηλό σε θερμίδες το ρόφημα κακάο.
Επιστήμονες ανακάλυψαν ένα εκπληκτικό όφελος της σοκολάτας
Η θεοβρωμίνη μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης σας - και η μαύρη σοκολάτα τυχαίνει να είναι μια καλή πηγή.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα δαμάσκηνα
Από την υγεία του εντέρου μέχρι την προστασία της καρδιάς: γιατί τα δαμάσκηνα αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας.
Κεφίρ: Το πιο δυνατό «γιατρικό» του εντέρου κρύβεται στο ψυγείο
Τι θα συμβεί στο σώμα σας και την υγεία του εντέρου σας αν πίνετε κεφίρ κάθε μέρα, τα 6 εντυπωσιακά οφέλη που δεν φαντάζεστε.
Πέντε λόγοι που τα σύκα είναι το superfood του καλοκαιριού
Η εποχή των σύκων πλησιάζει και μαζί της φέρνει ένα γλυκό, θρεπτικό φρούτο που δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία μας.
2 αυγά για πρωινό για 2 εβδομάδες: «Όλα τα οφέλη που βίωσα»
Αντικαταστήστε τα δημητριακά στο πρωινό σας με αυγά!
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε σύκα κάθε μέρα
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσεις τα σύκα στη διατροφή σου.
Το καλοκαιρινό φρούτο που κάνει θαύματα στο σώμα σου
Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν καταναλώνετε τακτικά ροδάκινα;
Είναι τελικά καλό για την υγεία μας ένα μήλο την ημέρα;
Φθηνά, εύκολα διαθέσιμα και διατηρούνται για καιρό.
Η προπόνηση με βάρη είναι φάρμακο για την υγεία: Τι δείχνει η επιστήμη
Ο Νίκος Τσεργάς είναι λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση.
«Έτρωγα δύο αυγά κάθε πρωί για δύο εβδομάδες - Τα οφέλη που παρατήρησα»
Πόσα αυγά πρέπει να τρώμε μέσα στην ημέρα;
Τελικά ο καφές κάνει καλό στη υγεία; Τι λένε οι ειδικοί
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των καθημερινών συνηθειών κατανάλωσης καφέ.
Κάνεις πρωτεϊνική δίαιτα; Χρειάζεσαι οπωσδήποτε αυτό το συστατικό
Στις πρωτεϊνικές δίαιτες είναι ακόμη πιο σημαντικό να υπάρχει ισορροπία με φυτικές ίνες για να διατηρείται η σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας αν κόψετε την ζάχαρη
Η διαφορά που θα νιώσετε αφού κόψετε την ζάχαρη θα σας ανταμείψει.
Τσάι Μάτσα: Η πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά τροφή που υπάρχει στο κόσμο
Πώς θα απολαμβάνεις το τσάι μάτσα στην καθημερινότητά σου αξιοποιώντας στο έπακρο τα πολύτιμα συστατικά του.
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως ζάχαρη
Τα οφέλη στην υγεία μας αν βγάλουμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας.
To άγνωστο γάλα που είναι γεμάτο πρωτεΐνες - Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες
To γάλα κατσαρίδας ευθυγραμμίζεται με το ενδιαφέρον για εναλλακτικές και βιώσιμες πηγές τροφίμων - τα διατροφικά του οφέλη.
Κουνουπίδι το... θαυματουργό: Τα οφέλη για την υγεία μας
Υπάρχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία που λαμβάνετε, εάν καταναλώνετε κουνουπίδι.
Σκανδιναβικό περπάτημα: Η καλύτερη άσκηση για την υγεία της καρδιάς
Ποιες οι διαφορές του σκανδιναβικού περπατήματος από το απλό;
Αυγά: Είναι τελικά μια υγιεινή συνήθεια ή ένας διατροφικός μύθος;
Θεωρείται η πιο πλήρης τροφή που υπάρχει στη φύση, αν και είναι ζωικής προέλευσης.
Μαρούλι: Πώς βοηθά την υγεία και γιατί να το τρώμε
Το μαρούλι, είναι ένα δημοφιλές λαχανικό που αποτελεί βασικό στοιχείο στη διατροφή πολλών ανθρώπων.