#ΟΦΕΛΗ
Πόση άσκηση χρειάζεστε εβδομαδιαίως για καλή υγεία;
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να τα καταφέρουν αλλά η έρυενα δείχνει οτι ακόμη και η ελάχιστη καθημερινή άσκηση έχει ισχυρά αποτελέσματα.
Περπάτημα: Τα απίστευτα οφέλη στην υγεία και το σώμα
Το καθημερινό περπάτημα είναι η πιο εύκολη και αποτελεσματική άσκηση για το σώμα.
Φακές με ρύζι: Τα οφέλη ενός δυνατού διατροφικού «ζευγαριού»
Το φακόρυζο θεωρείται ιδανικός διατροφικός συνδυασμός, διότι οι δύο τροφές μαζί παράγουν υψηλής διατροφικής αξίας πρωτεΐνη.
Βιταμίνη Κ: Τα οφέλη της για τον οργανισμό σου και οι τροφές που θα σου τη δώσουν
Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την καλή μας υγεία αφού κρίνεται ως ζωτικής σημασίας για την πήξη του αίματος, και όχι μόνο.
Προσθέστε πιπέρι στις τροφές σας τον χειμώνα
Το μαύρο πιπέρι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά παγκοσμίως.
Τα 5 εκπληκτικά οφέλη που προσφέρουν οι φακές στην υγεία
Υψηλές σε φυτικές ίνες και μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης, οι φακές πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής σας.
Το «θαυματουργό» φρούτο που κλέβει την παράσταση στα εορταστικά τραπέζια
Το μανταρίνι κυριαρχεί με τις γεύσεις και τα αρώματά του στις εορταστικές συνταγές αυτής της εποχής, δείτε πόσο ωφέλιμο είναι για την υγεία μας.
Δασοθεραπεία: Τα οφέλη της επαφής με τη φύση
Ξέρατε ότι το να περνάτε χρόνο στη φύση και στο δάσος, μια πρακτική γνωστή ως δασοθεραπεία, θα μπορούσε να συμβάλει στην ευημερία σας;
Τα οφέλη της πάπρικας: Από τη νυχτερινή όραση μέχρι το δέρμα και τα μαλλιά
Η πάπρικα έχει πράγματι πολλά οφέλη για την υγεία. Πώς να την καταναλώσετε.
Βιταμίνη D: Παρά τα οφέλη έχει ένα μειονέκτημα
Η βιταμίνη D είναι ευρέως γνωστή ως «η βιταμίνη του ήλιου».
Πώς θα κάνετε συνήθεια το καθημερινό τρέξιμο, το απρόσμενο όφελος
To τρέξιμο αποτελεί για πολλούς αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητά τους: Τα οφέλη σε σώμα και πνεύμα!
Ένα μήλο την ημέρα: Τα 10 οφέλη για την υγεία μας
Τα μήλα προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Ας τα δούμε αναλυτικά.
Τι θα γίνει αν τρώμε ένα πορτοκάλι την ημέρα
Το πορτοκάλι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, θωρακίζει τα κύτταρα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ελαιόλαδο: Τα 10 μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία μας
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το ελαιόλαδο, ειδικά το εξαιρετικό παρθένο, είναι... εξαιρετικό και για την υγεία μας.
Αχλάδια: Πέντε λόγοι για να τρώτε περισσότερα
Τα αχλάδια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών.
Αμύγδαλα: Τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας
Η ένταξη των αμυγδάλων στην καθημερινή σας διατροφή μόνο οφέλη μπορεί να έχει για την υγεία σας.
8 απίστευτα οφέλη που έχει το περπάτημα στο σώμα και την ψυχή
Τα οφέλη του να περπατάτε είναι πράγματι σημαντικά.
Κυδώνι: Το φρούτο του Σεπτεμβρίου με 6 κορυφαία οφέλη
Βάλτε το κυδώνι στη διατροφή σας. Δείτε τους λόγους.
Βραδινή άσκηση: Αυτά είναι τα οφέλη για την υγεία μας
Η απογευματινή ή βραδινή άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα προστατεύοντας την καρδιά.
Ροδάκινα: Τα εκπληκτικά οφέλη τους στην υγεία της καρδιάς
Τα ροδάκινα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς.
Πόσες ελιές πρέπει να τρώμε την ημέρα
Τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης ελιών ως μέρος της μεσογειακής διατροφής. Πόσες ελιές μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα, ειδικά τώρα που οι περισσότεροι κάνουν νηστεία.
Πόσους καφέδες κάνει να πίνουμε την ημέρα
Μπορεί ο καφές να έχει «τη φήμη του κακού παιδιού», αλλά αυτό δεν μας κάνει να τον αγαπάμε λιγότερο
Πρωινή ή βραδινή γυμναστική; Οι ειδικοί μίλησαν
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση: Πρωί, απόγευμα ή βράδυ;
Τι προσφέρει ο συνδυασμός αβοκάντο με αυγό
Το αβοκάντο ταιριάζει ιδανικά με το αυγό προσφέροντας μία γευστική απόλαυση.
Πώς μία μακαρονάδα έχει οφέλη για την υγεία
Σε τι διαφέρουν τα ζυμαρικά από επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το λευκό ρύζι και το ψωμί.
Μαύρα σταφύλια: Το «φάρμακο» κατά της χοληστερίνης με 8 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία
Τα μαύρα σταφύλια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, ενώ είναι γνωστά για την ικανότητά τους να «ρίχνουν» την υψηλή χοληστερίνη.
Ίσως και να μην είναι «εχθροί» της χοληστερίνης τα αυγά και το βούτυρο
Η κατανάλωση αυγών και βουτύρου θα μπορούσε ενδεχομένως να ωφελήσει τη χοληστερίνη σας.
Μελέτη «έκπληξη»: Ποια παιδιά έχουν πιο δυνατά κόκκαλα
Τα παιδιά που ζουν κοντά σε χώρους πρασίνου έχουν πολύ πιο δυνατά κόκκαλα, σύμφωνα με μελέτη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά δια βίου οφέλη για την υγεία!
Τα οφέλη της κανέλας στην καθαριότητα του σπιτιού και πως να τη χρησιμοποιήσεις
Κι όμως, η κανέλα μπορεί να σας φανεί χρήσιμη και στην καθαριότητα του σπιτιού.
Καφές πρωτεΐνης: Ποια είναι η νέα τάση και τα οφέλη της
Ονομάζεται proffee και είναι viral τάση στο TikTok. Από τον καφέ κολλαγόνου της Jennifer Aniston μέχρι τον καφέ με σκόνη πρωτεΐνης, ανακάλυψε τα υπέρ και τα κατά.
Σελίδα 2 από 4