#ΥΠΝΟΣ
Με αυτά τα 7 tips θα σηκώνεσαι επιτέλους νωρίς από το κρεβάτι ξεκούραστος
Αποτελεσματικoί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να βγαίνεις νωρίτερα από τα σκεπάσματα του κρεβατιού σου και να μην χουχουλιάζεις.
Η μείωση του χρόνου ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη στις γυναίκες
Η μείωση των ωρών ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε γυναίκες που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται επαρκώς και η επίδραση αυτή είναι ακόμη πιο έντονη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε σύμφωνα με τους ειδικούς
Ο ύπνος είναι το νούμερο ένα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά, πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε, εξηγούν οι ειδικοί.
Έρευνα «καμπανάκι» για την άνοια, πώς συνδέεται με τον βαθύ ύπνο
Όπως συμπεραίνει μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «JAMA Neurology», μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας.
Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να καίμε περισσότερο λίπος
Η κατανάλωση του βραδινού γεύματος αργά τη νύχτα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Αυτό θα συμβεί στο σώμα σου αν κοιμάσαι με την τηλεόραση ανοιχτή
Η τηλεόραση μπορεί να σε χαλαρώνει το βράδυ το ζητούμενο είναι αν κάνει καλό και στο σώμα σου.
Η αλλαγή ώρας βλάπτει σοβαρά την υγεία: Προκαλεί από πονοκεφάλους... μέχρι εμφράγματα και τροχαία
Αντίστροφη μέτρηση για την αλλαγή ώρας: Την Κυριακή 29 Οκτωβρίου 2023 οι δείκτες των ρολογιών γυρίζουν μία ώρα πίσω δηλαδή από 04:00 π.μ. σε 03:00.
Αυτές είναι πέντε συνήθειες που αν τις υιοθετήσεις θα ξυπνάς με καλύτερη διάθεση
Το ξύπνημα για κάποιους φαίνεται «Γολγοθάς» ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες πέφτουν και τα πρωινά είναι πιο σκοτεινά.
Επικό σκηνικό στο OPEN: Ο Μαρουσάκης έλεγε τον καιρό και δίπλα έπεφταν «βροντές» χασμουρητού από τον Καμπουράκη
Ζόρικο ήταν το πρωινό ξύπνημα για τον Δημήτρη Καμπουράκη ο οποίος μάλλον νύσταζε κατά την διάρκεια της εκπομπής.
Τα δύο φρούτα που «νικάνε» την αυπνία
Υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας κάνουν να νυστάξετε ή προάγουν τον καλύτερο ύπνο: Αυτά είναι τα δύο φρούτα που σας βάζουν... στο κρεβάτι!
Πριν πεις όχι στο ξύπνημα στις 5.00 το πρωί διάβασε αυτό το άρθρο και θα αλλάξεις αμέσως γνώμη
Η ψυχική υγεία σου θα μπορούσε να επωφεληθεί τα μέγιστα αν ξυπνούσες στις 5 το πρωί και αυτό θα ήταν η λύση για την καλύτερη διαχείριση του στρες και του άγχους, βέβαια δεν είναι για όλους.
Η αϋπνία βλάπτει τον εγκέφαλο
Η έλλειψη ύπνου για μεγάλες περιόδους μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και για άλλες νευρολογικές ασθένειες.
Προειδοποίηση Apple: Μην κοιμάστε δίπλα στο iphone που φορτίζει
Η Apple εξέδωσε μία προειδοποίηση στους χρήστες IPHONE, συμβουλεύοντας να μην κοιμούνται δίπλα στα τηλέφωνά τους.
Ύπνος με την καλύτερη θέα για δύο τουρίστες, διανυκτέρευσαν στον Πύργο του Άιφελ
Δύο Αμερικανοί τουρίστες, που ήταν υπό την επήρεια αλκοόλ, διανυκτέρευσαν στην κορυφή του Πύργου του Άιφελ!
Τι είναι η χρονοδιατροφή και πώς βελτιώνει τον ύπνο
Τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα τις σωστές ώρες της ημέρας, κάνεις χρονοδιατροφή, η όποια δείχνει να βελτιώνει τον ύπνο και τα συναισθήματα.
Πώς συνδέεται η υπογονιμότητα με την εμμηνόπαυση και την κατάθλιψη
Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης επηρεάζεται από ένα πλήθος συμπεριφορικών, βιολογικών, κοινωνικών, ψυχολογικών και δημογραφικών παραγόντων.
Τι είναι το «ροζ» γάλα που σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα
Το ροζ pitaya moon milk είναι ένα ζεστό ρόφημα με πολλές αρετές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ηρεμεί το μυαλό και προωθεί την ξεκούραση.
Φωτιά στη Μάνδρα: Άνθρωπος κοιμάται πάνω στο καμένο του σπίτι -Αποκαρδιωτική εικόνα
Μια ακόμα εικόνα από τις φωτιές ραγίζει καρδιές. Ένας άνθρωπος στη Μάνδρα, κοιμάται πάνω στο καμένο σπίτι του.
Οκτώ λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι
Πολλοί από εμάς παρά το γεγονός ότι μπορεί να αφιερώνουμε επτά ή οκτώ ώρες στον ύπνο μας τείνουμε να ξυπνάμε κουρασμένοι.
Αν κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά κάνεις καλό στην υγεία σου: Οι 5 + 1 λόγοι
Από την κυκλοφορία μέχρι την πέψη και το ροχαλητό, αυτά είναι όλα τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά!
Γιατί ξυπνάω πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, οι ειδικοί εξηγούν
Οι ειδικοί έχουν μερικές θεωρίες για το βιολογικό μας ρολόι και την «φωτομέτρηση» του δωματίου ακόμα και με τα μάτια κλειστά
«Ανατροπή» για τα νυχτοπούλια: Πότε κινδυνεύουν να πεθάνουν νεότεροι από τους πρωινούς τύπους
Εκείνοι που συνηθίζουν να κοιμούνται αργά τη νύχτα δεν έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν νεότεροι σε σχέση με αυτούς που ξυπνούν νωρίς, αρκεί να μην περνούν τα ξάγρυπνα βράδια τους πίνοντας και καπνίζοντας, δείχνει μια 37ετής μελέτη που δημοσιεύτηκε την Παρασκευή.
Πώς να ρυθμίσετε το «ρολόι» σας για να γλυτώσετε από την αϋπνία
Ο ύπνος είναι μια από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και καταλαμβάνει χρονικά το 1/3 της ζωής.
Αυτή είναι η χειρότερη στάση για ύπνο και το κάνεις κάθε βράδυ
Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για τον ύπνο... πάνω στο στομάχι με τα χέρια τεντωμένα κάτω ή πάνω σε ένα μαξιλάρι.
Αυτοί είναι οι λόγοι που ξυπνάμε κουρασμένοι
Πολλές φορές επιλέγουμε να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά με οχτώ ώρες νομίζοντας πως θα ξυπνήσουμε ξεκούραστοι. Τι συμβαίνει όμως και ξυπνάμε κουρασμένοι!
Στριφογυρίζεις στο κρεβάτι; 5 βήματα για να κοιμηθείς αμέσως
Ο ύπνος και η ξεκούραση αποτελούν τη βάση της υγείας μας, δες πώς να αποκοιμηθείς εύκολα αν δυσκολεύεσαι.
Ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς εάν κοιμάσαι με την πόρτα του υπνοδωματίου κλειστή
Κοιμάσαι με την πόρτα του υπνοδωματίου κλειστή; Ισως πρέπει να το ξανασκεφτείς.
Κι όμως, ενώ εσύ κοιμάσαι… αόρατα πλάσματα κάνουν σεξ στο πρόσωπό σου
Υπάρχουν μικρά ακάρεα που ονομάζονται Demodex και ζουν στα πρόσωπα των περισσότερων ανθρώπων και ναι ζευγαρώνουν τη νύχτα.
Σας ταλαιπωρεί η αρθρίτιδα; 5 συμβουλές για να μην πονάτε στον ύπνο σας
Τα είδη της αρθρίτιδας ποικίλουν, με τα συμπτώματα πολλές φορές να δυσχεραίνουν την ποιότητα ύπνου των ασθενών.
Ποια είναι η χειρότερη στάση για ύπνο και γιατί: Πώς θα αποφύγετε... την καούρα στο στομάχι
Η στάση στον ύπνο μας είναι σημαντική για να αισθανόμαστε ξεκούραστοι και να έχουμε ευεξία!
Όποιος δεν κοιμάται καλά... κινδυνεύει περισσότερο με Αλτσχάιμερ
Η έλλειψη ύπνου και ο ακανόνιστος ύπνος συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων νευροεκφυλιστικών διαταραχών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Science Translational Medicine».