#ΥΠΝΟΣ
Γιατί δεν πρέπει να πέφτετε με νεύρα για ύπνο
Ποτέ δεν πρέπει να πέφτετε για ύπνο με νεύρα, λέγανε από παλιά και μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να το επιβεβαιώσει. Ουσιαστικά η μελέτη επιβεβαιώνει αυτό που είναι ήδη γνωστό: ο ύπνος ενισχύει αυτό που έχεις μάθει -ή πάθει- την προηγούμενη μέρα.
Υπνωτήριο για αστέγους δημιουργεί ο δήμος Χανίων
Υπνωτήριο που θα έχει τη δυνατότητα να φιλοξενεί από 15 έως 20 αστέγους δημιουργεί ο δήμος Χανίων. Το υπνωτήριο θα δημιουργηθεί στο χώρο όπου μέχρι πρότινος στεγαζόταν η φιλαρμονική μπάντα του δήμου που θα μεταστεγαστεί στη Βίλα Κούνδουρου.
Η αλόγιστη χρήση smartphone «σκοτώνει» τον ύπνο
'Αλλη μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συχνή έκθεση των χρηστών στην οθόνη των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων σχετίζεται με χειρότερη ποιότητα και με μικρότερη διάρκεια ύπνου.
Η χρήση gadget στο κρεβάτι «σκοτώνει» τον ύπνο
Η χρήση κινητού τηλεφώνου, υπολογιστή-ταμπλέτας ή άλλου ηλεκτρονικού «γκάτζετ» στο κρεβάτι πριν τον ύπνο αποτελεί «συνταγή» αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου, προειδοποιεί μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη, που αξιολόγησε όλες τις σχετικές έρευνες μέχρι σήμερα πάνω στο ζήτημα.
Με τους γονείς πρέπει να κοιμούνται τα βρέφη
Τουλάχιστον για το πρώτο εξάμηνο της ζωής τους, τα νεογνά πρέπει να κοιμούνται στο ίδιο υπνοδωμάτιο με τους γονείς τους αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι, αναφέρει νέα μελέτη της αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής
Ο ύπνος των ανδρών συνδέεται με την μειωμένη γονιμότητα
Οι άνδρες που κοιμούνται πολύ λίγο ή πάρα πολύ, έχουν αυξημένη πιθανότητα να αντιμετωπίσουν προβλήματα γονιμότητας, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η «ιδανική» -για τη γονιμότητα τουλάχιστον- διάρκεια ύπνου φαίνεται να είναι οι επτά έως οκτώ ώρες το βράδυ.
Ο ύπνος βοηθά να θυμόμαστε πράγματα που έχουν σημασία
Η μνήμη και ο ύπνος συνεργάζονται με τον τρόπο τους, έτσι ώστε την επόμενη μέρα να θυμόμαστε καλύτερα αυτά που μάθαμε την προηγούμενη, κυρίως εκείνα τα πράγματα που έχουν αξία για εμάς, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.
Πόσο πρέπει να κοιμούνται παιδιά και έφηβοι
Ούτε ο λίγος, ούτε ο πολύς ύπνος κάνουν καλό στην υγεία. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου έδωσε στη δημοσιότητα τις νέες επίσημες συστάσεις των ειδικών για το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία του.
Ο μεσημεριανός ύπνος «ξεσηκώνει» την πίεση
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί, αν κανείς τρώει ιταλικό τυρί «Γκράνα Παντάνο», ενώ μπορεί να αυξηθεί, αν κοιμάται συχνά τα μεσημέρια ανακοίνωσαν επιστήμονες στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Υπέρτασης στη Νέα Υόρκη.
Ο παγκόσμιος «χάρτης» ύπνου - Ποιο κοιμούνται περισσότερο και ποιοι λιγότερο
Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο -περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο- από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι πιο έντονο στις ηλικίες 30 έως 60 ετών.
Όσοι κοιμούνται λίγο, αρρωσταίνουν πιο εύκολα
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να κρυολογήσουν ή να υποκύψουν σε άλλες ιώσεις και λοιμώξεις, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Δωρεάν εξετάσεις για την υπνική άπνοια
Δωρεάν εξετάσεις για την πρόληψη της Υπνικής Άπνοιας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η οποία εορτάζεται την 3η Παρασκευή του Μαρτίου, προσφέρει το Ιατρικό Κέντρο Αθηνών για αύριο, Παρασκευή (18/3/2106).