Η υγεία του εντέρου συνδέεται άμεσα με την ψυχική υγεία, το σωματικό βάρος, και άλλες πτυχές της γενικής ευεξίας.
Το έντερο βοηθά στην πέψη της τροφής και στην απορρόφηση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τη λειτουργία του σώματος. Περίπου το 70-80% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο, επομένως η υγεία του εντέρου παίζει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού ενάντια σε ασθένειες.
Η υγεία του εντέρου αναφέρεται στην κατάσταση του πεπτικού συστήματος, και ιδιαίτερα του εντέρου, και στον τρόπο με τον οποίο αυτό λειτουργεί για την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, την πέψη και την αποβολή των αποβλήτων.
Ένα υγιές έντερο φιλοξενεί ένα ποικίλο και ισορροπημένο εντερικό μικροβίωμα, που περιλαμβάνει τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, και επηρεάζει την συνολική υγεία, την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα, το σωματικό βάρος, τη διάθεση, και τη γνωστική λειτουργία.
Μερικές λοιπόν τροφές μας βοηθούν στην καλύτερη δυνατή υγεία του εντέρου και είναι:
- το γιαούρτι
- το τυρί που έχει υποστεί ζύμωση
- το ψάρι
- τα πουλερικά
- τα φασόλια
Πηγή eatingwell
