H παροιμία λέει «Εσύ κοιμάσαι και η τύχη σου δουλεύει». Πόσοι από εμάς το πιστεύουμε όμως αυτό όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους;
Μοιάζει ουτοπικό να σκεφτόμαστε πως ενώ κοιμόμαστε χάνουμε βάρος παρόλα αυτά... μπορεί να είναι εφικτό. Όχι, δεν μιλάμε για κάποιο είδος παθητικής γυμναστικής που εκτελείται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Είναι πολύ πιο απλό!
Υπάρχουν 4 υγιεινά και γευστικά ροφήματα που βοηθούν να μειωθεί το κοιλιακό λίπος ενώ κοιμάσαι και το The Issue μας τα παρουσιάζει!
1. Τσάι τζίντζερ με λεμόνι
Θέλεις πιο σφριγηλό και λαμπερό δέρμα; Αυτό το φθινόπωρο πιες πράσινο τσάι
Πρόκειται για ένα ισχυρό συνδυασμό τροφών που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό σου ενώ κοιμάσαι. Σε αυτό το ρόφημα, το τζίντζερ, γνωστό για τις ιδιότητες καύσης του λίπους, συνδυάζεται με λεμόνι , το οποίο, εκτός από το ότι προσθέτει μια αναζωογονητική πινελιά, αποτοξινώνει τον οργανισμό.
Πώς θα το φτιάξεις και τι χρειάζεσαι:
50 γραμμάρια φρέσκο τζίντζερ
600 γρ νερό
Ξύσμα από 1 λεμόνι
1 ξυλάκι κανέλας
Πλένουμε καλά το λεμόνι και αφαιρούμε το ξύσμα. Ξεφλουδίζουμε τη ρίζα τζίντζερ και κόβουμε τον πολτό σε μπαστουνάκια. Ρίχνουμε το νερό σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε τις φλούδες λεμονιού, το τζίντζερ και το ξυλάκι κανέλας και βράζουμε για 10-15 λεπτά. Σουρώνουμε και το απολαμβάνουμε ζεστό.
2. Νερό αρωματισμένο με αγγούρι, λεμόνι, τζίντζερ και μέντα
Με τη χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες (αποτελείται κατά 95% από νερό και απελευθερώνει μόνο 12 kcal ανά 100 γραμμάρια), το αγγούρι είναι μια από τις πιο συνιστώμενες τροφές στη δίαιτα. Αλλά από τις πιο ενδιαφέρουσες ευεργετικές του ιδιότητες είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε τρυγικό οξύ, ένα οργανικό οξύ που δρα στους υδατάνθρακες που καταναλώνονται, εμποδίζοντας μέρος τους να μετατραπεί σε λιπίδια. Το αγγούρι είναι λοιπόν ιδανικό για την παρασκευή ροφήματος που καίει λίπος, όπως το αρωματισμένο νερό.
Συνδύασέ το με λεμόνι και τζίντζερ και αρωμάτισέ το με λίγα φύλλα μέντας, ένα φυτό που διεγείρει τις εντερικές λειτουργίες. Αυτό το αναζωογονητικό ρόφημα θα σε κρατήσει ενυδατωμένη, θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το φούσκωμα της κοιλιάς και θα βελτιώσει την πέψη, καθώς και θα έχει τονωτική επίδραση στο σώμα.
Πώς θα το φτιάξεις και τι χρειάζεσαι:
1 λίτρο νερό
1 αγγούρι
1 λεμόνι
40 γραμμάρια φρέσκο τζίντζερ
10 φύλλα μέντας
Πλένουμε προσεκτικά τα υλικά. Κόβουμε σε φέτες το αγγούρι, το ξεφλουδισμένο τζίντζερ και το λεμόνι. Τρίβουμε τα φύλλα μέντας και το βάζουμε με τα άλλα συστατικά σε μια κανάτα. Ρίχνουμε το νερό, σκεπάζουμε το δοχείο και το αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες. Σουρώνουμε το αρωματικό νερό πριν το πιούμε .
3. Κουρκουμάς με γάλα
Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που φημίζεται για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Είναι ιδανική τροφή για αδυνάτισμα, καθώς, εκτός από το ότι βοηθά στην πέψη, ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα και βελτιώνει τον μεταβολισμό των λιπιδίων.
Πώς θα το φτιάξεις και τι χρειάζεσαι:
150 γρ φυτικό γάλα
1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη
1 ξυλάκι κανέλας
Μέλι για γεύση και γλύκα
Βάζουμε το φυτικό γάλα να βράσει με ένα ξυλάκι κανέλας και μετά το μεταφέρουμε σε ένα βάζο. Προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά και γλυκαίνουμε με μέλι. Κλείσε το βάζο με το καπάκι και ανακίνησε δυνατά για μερικά δευτερόλεπτα.
4. Έγχυμα ιβίσκου με κανέλα
Τα άνθη του ιβίσκου είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώ η κανέλα είναι γνωστή για την ικανότητά της να σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα .
Πώς θα το φτιάξεις και τι χρειάζεσαι:
250 ml νερό
6 g αποξηραμένα άνθη ιβίσκου
1 ξυλάκι κανέλας
Ωμό μέλι για γεύση
Βράζουμε το νερό και μετά προσθέτουμε τα άνθη του ιβίσκου και την κανέλα. Κάλυψε με ένα καπάκι και άσε να εγχυθεί για 5-10 λεπτά. Ρίξε το έγχυμα φιλτράροντάς το μέσα από ένα σουρωτήρι και στη συνέχεια γλύκανέ το με μέλι.
