Η έννοια της Blue Monday πρωτοεμφανίστηκε το 2005 από την ταξιδιωτική εταιρεία Sky Travel του Ηνωμένου Βασιλείου και βέβαια είναι περισσότερο μια στρατηγική μάρκετινγκ παρά... επιστημονικός όρος.
Η θεωρία θέλει αυτή την ημέρα να πέφτουν τα επίπεδα ευτυχίας στα πιο χαμηλά της χρονιάς ενώ βασίζεται σε έναν ψευδοεπιστημονικό τύπο που λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως:
- οι καιρικές συνθήκες,
- τα χρέη μετά τις γιορτές,
- ο χρόνος που μας χωρίζει από τα Χριστούγεννα,
- η αποτυχία να μείνει κανείς πιστός στους στόχους της νέας χρονιάς και η
- γενικότερη έλλειψη κινήτρου.
O τύπος αυτός, όπως ήταν φυσικό, επικρίθηκε ευρέως για την έλλειψη επιστημονικής ακρίβειας.
Αν και ο Ιανουάριος μπορεί όντως να φαίνεται δύσκολος για πολλούς λόγω της μελαγχολίας μετά τις γιορτές, του κρύου και των οικονομικών πιέσεων, η έννοια ότι υπάρχει μια «πιο καταθλιπτική μέρα» δεν υποστηρίζεται από την επιστημονική έρευνα.
Όπως διαβάζουμε στο Forbes, το κόνσεπτ της Blue Monday μπορεί πάντως να έχει ένα θετικό αποτύπωμα, φέρνοντας στο προσκήνιο ζητήματα ψυχικής υγείας. Μπορεί να μην υπάρχει μια συγκεκριμένη ημέρα που είναι η πιο μελαγχολική, ωστόσο ο Ιανουάριος γενικά μπορεί να αποβεί δύσκολος για διάφορους λόγους:
- Ο καιρός στο Βόρειο Ημισφαίριο είναι κρύος και... δυσάρεστος: Ο άσχημος καιρός κρατά συχνά τους ανθρώπους κλεισμένους μέσα και περισσότερο απομονωμένους.
- Οι μέρες μπορεί να είναι σύντομες με λιγότερο φως. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την έκκριση μελατονίνης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την ενέργεια και τα μοτίβα ύπνου.
- Το «κενό» μετά τις γιορτές: Μετά από όλα τα πάρτι, ο Ιανουάριος μπορεί να φαίνεται κάπως άδειος από γιορτές.
- Χρόνος για αυτοανάλυση: Η άφιξη του νέου έτους μπορεί να σε αναγκάσει να δεις πιο προσεκτικά τη ζωή σου. Και ίσως να μην σου αρέσει αυτό που βλέπεις. Γι’ αυτό οι άνθρωποι τείνουν να πάρουν κάποιες αποφάσεις με αφετηρία την Πρωτοχρονιά.
Όλα αυτά κάνουν τον Ιανουάριο – και όχι μόνο μια συγκεκριμένη μέρα του Ιανουαρίου – έναν ιδανικό μήνα για την εποχική συναισθηματική διαταραχή, η οποία είναι επίσης γνωστή ως SAD (Seasonal Affective Disorder).
Το SAD είναι όταν κάποιος βιώνει κατάθλιψη σε συγκεκριμένες εποχές του χρόνου, συνήθως τον χειμώνα, και επηρεάζει περίπου το 5% των ενηλίκων στις ΗΠΑ για περίπου το 40% του χρόνου, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Ωστόσο, το γεγονός ότι δεν έχεις επίσημα SAD, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να έχεις τις «κλειστές» σου και το αντίστροφο.
