Ηαφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει την ποσότητα νερού που χρειάζεται για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Μπορεί να αφυδατωθείς μετά από απώλεια υπερβολικής ποσότητας νερού ή μη επαρκή αντικατάσταση του χαμένου νερού. Η εφίδρωση, η διάρροια και ο εμετός είναι παραδείγματα καταστάσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.
Όταν είσαι αφυδατωμένη, μπορεί να αισθάνεσαι δίψα, να έχεις ξηροστομία και κόπωση. Καθώς η αφυδάτωση εξελίσσεται, τα συμπτώματα γίνονται πιο σοβαρά. Το να είσαι σε θέση να αναγνωρίζεις τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι το κλειδί, ώστε να ξέρεις αν εσύ ή ένα αγαπημένο σου πρόσωπο έχει ανάγκη από υγρά.
